גלולות נגד קוליק ותסמונת קדם וסתית

אם אתה רוצה להפסיק לקחת כדורי קוליק, מכיוון שאתה חושב שהם לא עוזרים לך מספיק והיית רוצה לשנות אותם לאפשרויות טבעיות יותר או למצוא תוספי מזון לתרופות, כאן אנו מביאים לך חלופות שונות. 

כאבי מחזור וסיבותיהם

כשמדברים על ה קוליק זיכרונות מחזור של כאב ואי נוחות תמיד מגיעים, כי לפחות פעם אחת בחייהן, מהרגע שהן מתחילות לקבל מחזור, נשים סבלו מהכאב העז הזה בבטן; אבל כמעט אף אחד לא יודע מה הסיבות שלה וכיצד להקל עליהן, אבל כאן אנחנו הולכים לספר לכם. 

אותו כאב עז הוא קוליק ברחם, שמתחיל בתקופת הווסת, אך במקרים מסוימים ניתן לחוות גם במהלך הביוץ; כמו כן, ה קוליק הם מרגישים כמו כאב דוקר בבטן, בגב התחתון ובירכיים.

אנחנו כבר יודעים שכן קוליק, אבל מה גורם להם? ובכן, במהלך הווסת שלנו הרחם מתכווץ, אולי בגלל עודף של פרוסטגלנדינים, קבוצה של חומרים שעוזרים להפריד את רירית הרחם, לשחרור לאחר מכן של דם הווסת דרך הנרתיק. באופן דומה, ככל שרמות הפרוסטגלנדין גבוהות יותר, ההתכווצויות חזקות יותר. 

ل קוליק המחזור החודשי בדרך כלל חזק יותר בימים הראשונים של המחזור, כי זה בימים אלה שבהם הזרימה שופעת יותר; הם יכולים להופיע כבר מהמחזור הראשון שלנו, ולאורך החיים הם ישתנו מבחינת עוצמתם, ולמען המזל, עם השנים הם יכולים להיות מתונים יותר. 

אין ספק שהם מאוד כואבים והיינו רוצים שהייתה דרך מהירה ומופלאה להיפטר מהם, ובכן, יש לך מזל, כי הנה אנחנו הולכים להראות לך כמה דרכים להילחם בהם, אולי הם לא מופלאים, אבל הם לעזור, והם יותר מאשר כדורים עבור קוליק. 

איך להילחם בכאבי מחזור?

כדורי קוליק 

האפשרות הראשונה היא ללא ספק הברורה ביותר, נטילת כדורים נגד התכווצויות, הם לא בהכרח צריכים להיות כאלה שנמכרים במיוחד עם הכותרת "לכאבי מחזור", שכן עם משככי כאבים ללא מרשם, כמו איבופרופן, נפרוקסן ו אצטמינופן יספיק כדי להקהות את הכאב.

זכור תמיד לעקוב אחר ההוראות שלו, ואם יש לך את האפשרות להתייעץ עם הרופא שלך לפני, הרבה יותר טוב, שכן רק הוא יוכל להגיד לך איזה מהם מתאים לך, כמו גם לעזור לך למנוע תגובות שליליות.

התעמלות

בטח, כשאנחנו במחזור, רוב הזמן אנחנו רק רוצים לשכב ולא לזוז עד שהכל יגמר, אבל המציאות היא שפעילות גופנית מאוד מועילה בימים אלו של החודש. 

כפי שכבר הזכרנו, ה קוליק הם נגרמים על ידי התכווצות שרירים, ובכן, פעילות גופנית תעזור לשרירים הללו להירגע, כמו כן, היא תשפר את זרימת הדם ותתרום לתהליכי הדפלציה של הגוף. 

אם לא בא לכם לצאת מהבית להתאמן, ואתם רוצים לדעת על פעילות שתוכלו לעשות בבית בימים אלו, הנה כתבה על יתרונות השימוש באופניים נייחיםאני בטוח שזה יעזור מאוד. 

השאר חם 

זה אולי נראה מטורף, אבל האמת היא ששמירה על חום גופנו תורמת להפחתת כאבי המחזור, לכן, כאשר המחזור שלך מתחיל, הימנעו משתייה קרה, עשו אמבטיות חמות, תוכלו אפילו לשים כרית חימום על הבטן או בגוף. גב תחתון; ואם אין לך אחד כזה, אתה יכול לאלתר, לקחת גרב ישנה, ​​לשים בה אורז או זרעים אחרים, אז אתה רק צריך להכניס למיקרוגל לכמה דקות וזהו, אתה תהיה נעים. 

באותו אופן, אנו ממליצים על שתייה חמה, אך עדיף להימנע מקפה בכל מחיר, שכן מה שקפאין עושה זה להגביר את התכווצויות השרירים ואיתם גם כאבים; הטובים ביותר לימים אלו הם חליטות, במיוחד קמומיל, בזיליקום, ג'ינג'ר, קינמון, שומר או מרווה. 

קבלו אורגזמה!

אם אתה רוצה להקל על הכאב, השאר את הכדורים ל קוליק מצד אחד, יש דרך טבעית ומעניינת הרבה יותר לעשות את זה, והיא פשוט על ידי קבלת אורגזמה, בדיוק כמו שקראתם אותה; ובכן, אורגזמות תורמות להרפיית שרירי הרחם ולהפחתת התכווצויות, הכל בזכות העובדה שכאשר יש לך אורגזמה הגוף שלך משחרר דופמין, אוקסיטוצין ואנדורפינים שונים הפועלים כמשכך כאבים טבעי. אתה יכול לעשות את זה לבד או בחברה, זה עובד אותו דבר. 

להשתמש באמצעי מניעה 

דרך נוספת להקלה על כאבי מחזור היא שימוש באמצעי מניעה הורמונליים, כגון גלולות, התקן תוך רחמי, הטבעות הנרתיקיות, מדבקות המניעה או השתל, שכן הם לא רק עוזרים לך למנוע הריונות לא רצויים, אלא גם תורמים להפחתה. של קוליק.

למרות שחלופה זו עשויה לעבוד עבור חלק מהנשים, היא עשויה לא להיות המתאימה ביותר עבורך, זכרו שכל גוף שונה ואמצעי מניעה עלולים לגרום לתופעות לוואי; לכן, עדיף שלפני שתחליט על אפשרות זו, עדיף שתתייעץ עם הרופא שלך ותהיה זה שיעזור לך למצוא את האפשרות הטובה ביותר עבורך.  

תנוח

כמובן, פעילות גופנית ופעילות גופנית הם ברית טובה להפחתת קוליק, אבל יש מקרים שבהם, מה שעובד הוא הפוך, אז קחו הפסקה; אורח החיים שלך עשוי להיות מאוד קדחתני ואין מקום בלוח הזמנים שלך להירגע, אבל הדבר הטוב ביותר עבורך יהיה לפנק את עצמך ולתת לעצמך קצת זמן לנוח.

הימנעו מלחץ במהלך המחזור, תנו תנומות של לפחות 30 דקות אם אין לכם אפשרות לנוח יותר והקפידו לישון כ-8 שעות בכל לילה; זה נורמלי להיות יותר עייף בימים אלה ואין סיבה להרגיש אשמה על כך שלא רצית לעשות כלום, לא זמנים לדרוש מעצמך יותר.

לקחת ויטמינים

מה שאנחנו רוצים להראות לכם כאן הם כמה חלופות לגלולות קוליק, ולפעמים משהו פשוט כמו ויטמינים יכול לגרום לכם להרגיש הרבה יותר טוב; אז הקפידו לכלול ויטמין B1, אבץ סולפט, חילבה, ג'ינג'ר, שורש ולריאן, שמן דגים ו/או זאטריה בתזונה שלכם. 

לא משנה כמה כואב ולא נעים קוליק המחזור החודשי, זה די נורמלי, ובוודאי לפעמים הם מפריעים לנו בפעילויות היומיומיות כמו ללכת ללמוד או לעבוד, אבל אם הם באמת כל כך אינטנסיביים שהם לא מאפשרים לך לעשות שום דבר שהיית עושה בכל יום נתון, הכי טוב זה שתלך לרופא שלך מיד. 

הימנע מלחשוב כך קוליק "הם לא סיבה מספקת ללכת לרופא", מכיוון שלפעמים אנו זקוקים למעשה לתרופות מעט חזקות יותר כדי להילחם בהן, ואולי זה אפילו מצב חמור יותר; הם תסמינים של: 

• אדנומיוזיס: זה מתרחש כאשר רקמת רירית הרחם דוחפת אל הדופן השרירי של הרחם, ועלולה לגרום לכאב.
• אנדומטריוזיס: זהו מצב שכיח למדי, והוא מתרחש כאשר הרקמה שמצפה את פנים הרחם מתפתחת מחוצה לו. 
• מחלה דלקתית באגן: זהו זיהום חמור למדי של איברי הרבייה, שנוצר במקרים בהם מחלות מין מסוימות או זיהומים אחרים אינם מטופלים.
• שרירנים ברחם: זה קורה כאשר מתפתחים גידולים לא סרטניים בתוך הרחם, שאינם מסוכנים בדרך כלל, אך עלולים לגרום לכאבים, דימום כבד ובמקרים אחרים אף לגרום לבעיות פוריות. 

המידע הזה לא בא להבהיל אותך, אנו רק ממליצים לך להיות קשובים למה שהגוף שלך אומר לך ולדאוג לבריאותך, שכן ההתכווצויות שנוצרות כתוצאה ממצבים אלו הופכות חזקות יותר עם הזמן ואפילו הן יכולות להימשך יותר זמן, אפילו מחוץ למחזור שלך. 

תסמונת קדם וסתית או PMS 

תסמונת קדם וסתית או PMS מורכבת מסט של סימפטומים פיזיים ורגשיים, אשר ניתן לחוות כמה ימים לפני תחילת הווסת; זה נגרם על ידי השינויים ההורמונליים שחווים לאורך המחזור החודשי.

PMS משתנה מאישה לאישה ומחודש לחודש, שכן יש כאלה שחוות את זה בכל מחזור, כאלה שחוות את זה רק בחלק מהזדמנויות ויש אפילו נשים שמעולם לא חוו את זה; כמו כן, הם עשויים לחוות רק תסמינים פיזיים, או רק רגשיים, יכול לקרות גם שהם רק חלקם ולא כולם, כל גוף שונה.

כפי שכבר הזכרנו, ישנם שני סוגים שלהם, פיזיים ורגשיים, ובין הראשונים אנו מוצאים: תיאבון מוגבר או תשוקה למאכלים מסוימים, תחושת נפיחות, כאב ראש, סחרחורת, עלייה במשקל, כאבי שרירים או מפרקים, תחושת נפיחות. עייפות מוגברת, קוליק מחזור, אי נוחות בבטן, בעיות עור, ואפילו, אנחנו יכולים גם להרגיש שדיים נפוחים, רגישים וכואבים.

מצד שני, בין התסמינים הרגשיים אנו מוצאים: שינויים במצב הרוח, תחושת עצב, חרדה, מתוח או מדוכא; אנו גם מתרגזים או כועסים ביתר קלות, ויכולים לחוות בכי פתאומי, ריכוז לקוי, ירידה ברצון להתרועע, נדודי שינה וירידה בתשוקה המינית. 

הדרך היחידה לדעת אם יש לך PMS היא באמצעות אבחנה של רופא, שכן PMS יכול להיות דומה למחלות של בלוטת התריס, גיל המעבר, דיכאון וחרדה.

אבל, אם אתה חושד שיש לך את זה, אתה חייב לנהל רישום של המחזור שלך ואת התסמינים הנלווים אליו, כל זאת תוך תקופה של לפחות 3 חודשים; התסמינים חייבים להיות נוכחים בכל אחד מהחודשים, להתחיל 5 ימים לפני הווסת ולהפריע לפעילות היומיומית שלך. 

עבור חלק מהנשים, PMS הוא הרבה יותר חזק, ואז זה הפרעה דיספורית קדם וסתית או PMDS; במקרים אלו התסמינים מעט גרועים יותר, כולל דיכאון, תחושת אובדן שליטה, התקפי פאניקה, ואפילו, במקרים החמורים ביותר, ניסיונות התאבדות; אם יש לך אחד מהתסמינים הללו, פנה לרופא שלך.

כיצד להקל על PMS?

העצה להקלה על PMS אינה שונה מאוד ממה שנתנו לך במקרה של קוליק; להתאמן, לנוח, לאכול בריא, לכלול ויטמינים בתזונה, לקחת כדורים נגד קוליק, ואם המקרה מצריך את זה, אתה יכול גם להיעזר באמצעי מניעה הורמונליים, אבל תמיד לקחת בחשבון את עצת הרופא שלך, לא לעשות תרופות עצמיות. 

אנו מקווים שהמאמר הזה עניין אותך ושכמה מהטיפים שלנו יעזרו לך להקל על קוליק ו-PMS. גם כאן אנו משאירים לכם סרטון קצר למדי, בו מתמצת המידע שמצאתם כאן.