Tranquillità: come coltivarla e non perdere la calma?

In questo articolo parleremo di come ottenere il pace mentale, per un beneficio personale che ci porti alla tranquillità senza perdere la calma, vedremo alcuni aspetti di cui possiamo tenere conto per sviluppare questa capacità e raggiungere ciò che vogliamo.

tranquillità-1

Tranquillità: come coltivarla e non perdere la calma?

La pace interiore è un traguardo molto importante, so che potresti pensare che raggiungere questo stato sia un mito; in altre parole, questo è irraggiungibile o falso, forse le persone che conosci raramente dicono “sono in pace”.

Secondo me, in alcune situazioni, è meglio dire “sono in uno stato di equilibrio”. Molte volte, potresti incontrare conflitti, controversie ma sentirti comunque leale.

Che cos'è la pace della mente?

La pace interiore è un equilibrio stabile, non importa se hai avuto un'esperienza negativa o dopo un'esperienza, puoi riprenderti; è come una palla tra due montagne.

Possono spingerti su, ma scivoli e cadi, proprio sul posto. Se la spinta è troppo grande, può ruotare su e giù, ma tornerà al punto di equilibrio, non pensare di usare una corda alzata per cercare di non cadere, no.

Raggiungere l'armonia interiore è un compito costante, ma ci sono alcuni passaggi che possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo:

semplifica la tua vita

Riduci al minimo le cose che ti preoccupano, dovresti sempre pensare che l'attitudine è meglio della quantità; Dovresti applicarlo anche ai tuoi amici, non continuare con un'amicizia distruttiva, perché ti farà perdere l'equilibrio e non potrai vederli. Considera anche le cose materiali, come i tuoi vestiti, quando la stagione cambia, controlla i vestiti che non indossi e poi valuta se dovresti indossarli.

Di seguito vedrai un video che parla di tranquillità e alcuni suggerimenti per raggiungere questo obiettivo:

pensa al presente

Non essere ossessionato dal passato; se l'effetto non è buono, correggilo immediatamente, ma non te ne pentirai. Lavora ora, non devi entusiasmarti eccessivamente per il futuro; dipende da cosa fai ora e cosa accadrà in futuro; concentrati su questo ora e divertiti.

Sii grato e sorridi

Nota che il bicchiere è mezzo pieno e non mezzo vuoto. Sii grato anche un po', con te stesso, con i tuoi genitori e la tua famiglia, anche con il fornaio, e le cassiere del supermercato.

Regala loro un sorriso, potrai cambiare il loro umore e cambierai anche il tuo. Vedrai modi migliori per comunicare con le persone, i tuoi colleghi e con tutti; un sorriso trasmette sempre pace, felicità e amore.

Non dimenticare che tutto passerà

Che tu sia in un momento buono o terribile, il tempo non ha importanza, se è bello, goditelo, se è brutto, passerà. Il tempo passa; Un buon esercizio è cercare di essere un'altra persona: come risolveresti questa situazione come un'altra persona?

L'importante è guardare le cose da un'altra angolazione e non perdere la calma. È molto importante mantenere la calma, fare un respiro profondo, mettersi nell'ambiente e mantenere la calma; il tempo può risolvere tutto.

tranquillità-2

Termina ciò che inizi e chiudi i cicli

Il tuo ciclo di studio, lavoro, amore e dolore; hanno un inizio, ma devi dar loro una fine a tempo debito, devi essere paziente; abbi pazienza anche tu. Tutto arriverà a tempo debito, ma devi essere in grado di completare tutto ciò che hai iniziato per andare avanti.

Come mantenere la mente in forma?

La salute mentale è il nostro obiettivo e, per una buona ragione, un corpo sano può prevenire determinate malattie, come malattie cardiache e diabete, e può aiutarti a mantenerti indipendente con l'età.

La salute mentale include il mantenimento della salute mentale ed emotiva al meglio, questo non significa allenarsi per le Olimpiadi della Matematica, né significa test del QI; copre una serie di esercizi che incoraggiano quanto segue:

  • Vai più piano.
  • Rilascia le tensioni.
  • Stimola una memoria debole.

Collegamento tra corpo e mente

Non sorprende che se il corpo viene trattato meglio, anche la mente viene trattata meglio. L'esercizio fisico aumenta il flusso di ossigeno al cervello; inoltre aumenta anche il rilascio di endorfine (ormoni della felicità); pertanto, non sorprende che le persone con buone condizioni fisiche tendano ad avere una maggiore agilità intellettuale.

Fare molto lavoro fisico può aiutare a curare la depressione e migliorare la vita. Questo è anche un buon modo per superare lo stress, perché lo stress può mettere a dura prova il tuo corpo e la tua mente.

Anche l'esercizio mentale è utile. Secondo uno studio pubblicato negli Atti della National Academy of Sciences, alcuni esercizi di allenamento della memoria possono migliorare la "intelligenza fluida", ovvero la capacità di ragionare e risolvere nuovi problemi.

benefici per la salute mentale

Vai a letto dopo una dura giornata e il tuo corpo si rilasserà. Ma la mente non è sempre compagnia. Visualizzare le cose è uno strumento vantaggioso; uno stato di pace di solito può essere raggiunto attraverso la visualizzazione (il processo di immaginazione di un luogo o di un paesaggio pacifico); questa pratica rilassa il corpo e la mente stimolando i nervi in ​​aree non primarie del cervello.

Trovare la pace della mente: meditazione

La meditazione è uno dei metodi più famosi e utilizzati per trovare la pace interiore necessaria, problema? Come alcuni dicono, la meditazione non è così semplice come sembra a prima vista. Questo richiede pratica, tempo, pazienza e volontà, una tecnica per imparare a meditare? Ritirati in natura.

Prenota qualche giorno per goderti la vita all'aria aperta, riposare in modo ecologicamente sano, mangiare e, naturalmente, fare terapia di riposo fisico e mentale per ritrovare la pace interiore di cui abbiamo bisogno e desideriamo.

Trovare la pace della mente: i benefici dell'acqua

Per migliaia di anni, gli esseri umani non solo hanno utilizzato i benefici dell'acqua per migliorare le loro condizioni fisiche maltrattate, ma anche per ricostituire le loro riserve di energia emotiva, ritrovando così la pace interiore della speranza, che ha un grande impatto sul futuro della nostra vita quotidiana .

Questi passaggi sono la chiave, ma ricorda, dipende tutto da te; Devi cercare la pace interiore e capire che qualunque cosa accada nel tuo ambiente, non dovrebbe influire su di te.

Se sei stato interessato all'articolo, ti invitiamo a visitare il seguente link: Perdita di memoria da stress: Cosa posso fare?.


Un commento, lascia il tuo

Lascia un tuo commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati con *

*

*

  1. Responsabile dei dati: Actualidad Blog
  2. Scopo dei dati: controllo SPAM, gestione commenti.
  3. Legittimazione: il tuo consenso
  4. Comunicazione dei dati: I dati non saranno oggetto di comunicazione a terzi se non per obbligo di legge.
  5. Archiviazione dati: database ospitato da Occentus Networks (UE)
  6. Diritti: in qualsiasi momento puoi limitare, recuperare ed eliminare le tue informazioni.

  1.   Dexi suddetto

    Questo articolo mi ha aiutato molto grazie 👍👍🙏👍