La dieta del gelato alla vaniglia ti aiuterà a perdere quei chili di troppo in un modo molto dolce e piacevole. Non perderti come fare questa interessante dieta leggendo il seguente articolo.
dieta del gelato alla vaniglia
È strano vedere una dieta che includa un dessert o un gelato. In questo caso vi portiamo oggi la dieta del gelato alla vaniglia. Con esso puoi iniziare a perdere peso in un modo molto piacevole.
Questa dieta consiste nell'unire il gelato alla vaniglia in alcuni dei tre pasti, che, sebbene sembri strano, ha alcune proprietà che aiutano a perdere peso. Si fa in soli tre giorni e se i risultati sono buoni si può ripetere quindici giorni dopo.
Ricorda che questa dieta il massimo che può essere prolungata è fino al quarto giorno. Se lo fai, usa il menu consigliato il primo giorno. Inoltre, non è una dieta a lungo termine, quindi il dimagrimento è minimo, si può arrivare ad un dimagrimento massimo di 4 chili.
Invita il tuo partner a farlo insieme, poiché tra due è più divertente. Ricorda che non è solo mangiare il gelato alla vaniglia, è anche un modo per sapere fino a che punto la persona è in grado di dominare le proprie ansie, ma vediamo come farlo.
Primo giorno
- Colazione, mezzo pompelmo, caffè nero, 1 fetta di pane integrale con burro di arachidi.
- Pranzo, una bistecca di circa 90 grammi, una piccola mela, una tazza di mais e 1 tazza di gelato alla vaniglia.
- Snack, cracker alla soda, mezza tazza di gelato alla vaniglia e tanta acqua.
- La cena, una fetta di pane tostato, mezza tazza di tonno in acqua, caffè o tè con poco zucchero.
In questo primo giorno possono esserci situazioni di ansia, eliminatele bevendo 8 bicchieri di acqua naturale durante la giornata, non bevetela fredda.
Secondo giorno
- Colazione: 1 uovo sodo, mezza banana o banana, una fetta di pane integrale tostato, caffè con poco zucchero e un bicchiere d'acqua.
- Pranzo, due salsicce cotte in acqua, mezza tazza di carote, una banana o banana, una tazza di broccoli e mezza tazza di gelato alla vaniglia, alla fine bere due bicchieri d'acqua.
- Snack, cracker di soda e mezza tazza di gelato alla vaniglia, un bicchiere d'acqua.
- Cena Cinque cracker senza sale, una tazza di formaggio senza grassi e un bicchiere d'acqua.
Cenare tra le 6:7 e le XNUMX:XNUMX, non bere molta acqua durante la notte per evitare di urinare al mattino presto, se hai ansia, mangia una verdura come carote o broccoli.
Terzo giorno
- Colazione, una fetta di formaggio scremato, 5 fogli di cracker, un'arancia, caffè o tè con poco zucchero e due bicchieri d'acqua.
- Pranzo: una tazza di tonno, una tazza di cavolfiore sbollentato, mezzo melone, una tazza di gelato alla vaniglia e un bicchiere d'acqua.
- La cena, un uovo sodo, una fetta di pane integrale abbrustolito e un bicchiere d'acqua
Alcune persone iniziano ad abbassare il loro livello di ansia e notano che hanno effettivamente perso un po' di peso corporeo. L'obiettivo è davvero quello di perdere circa 4 chili in 3 o 4 giorni. Si chiama impatto e non dovrebbe essere fatto con la sofferenza.
Alternative alla dieta
Non sostituire il gelato con altri gusti o dessert. Mantieni la linea e la disciplina. Ricorda che sono solo tre giorni. Questa dieta non è per perdere 10 o 20 chili, è utilizzata da persone, soprattutto donne che hanno bisogno di un impegno importante e devono perdere qualche chilo.
L'assunzione di acqua è importante, non smettere di bere 8 bicchieri al giorno distribuiti tra ogni pasto. Puoi assumerli nel seguente modo: 4 al mattino, 1 a pranzo, 1 a merenda e l'ultimo a cena. Prima di iniziare la dieta, fai un lavoro mentale in cui invii informazioni alla tua mente riguardo alla dieta.
Queste informazioni possono essere ad esempio: "Devo perdere 4 chili", "Devo mantenere la disciplina", "Devo bere i miei bicchieri d'acqua ogni giorno". "Dovrei evitare di mangiare cibo spazzatura." Inizia a rianimarti con qualche giorno di anticipo.
Alla fine della dieta puoi completare la tua routine cibi antietà
Completa questa dieta facendo esercizio ogni giorno, se hai bisogno di dimagrire subito non smettere di fare attività sportiva. La vaniglia aiuta molto a bruciare il grasso corporeo durante l'esercizio. Non consumate vaniglia pura, se qualcuno ve l'ha consigliata, il suo sapore è terribile e non produce gli effetti sperati.
Se vuoi perdere più peso, ti consigliamo di leggere quanto segue dieta delle uova, che consente la perdita di peso per un periodo più lungo.
Prendi precauzioni e stai lontano dalle persone che ti invitano a mangiare dolci o cibo spazzatura. Invita il tuo partner o i tuoi amici a farlo, è molto efficace se la persona ha un impegno di importanza immediata, come un matrimonio, un battesimo o una laurea.
Non dire a nessuno che stai seguendo la dieta del gelato alla vaniglia, molti rideranno e inizieranno a prenderla come uno scherzo. Credi in te stesso e quando vedrai i risultati, la tua autostima comincerà subito a crescere e potrai sentirti sicuro nelle tue attività quotidiane.
Prometti a te stesso che aderirai alla dieta con disciplina, non lasciare che le altre persone ti scoraggino, usa gli strumenti che ti abbiamo dato in questo articolo. E ti auguriamo buona fortuna.