Hai paura di stare da solo? O hai la necessità di avere sempre una relazione? Sebbene sia noto che la solitudine non è del tutto buona, spesso è meglio quando impariamo a convivere con noi stessi. Se ti chiedicome essere felici da soli? Sei arrivato nel posto giusto, qui a Energia spirituale Ti insegneremo alcune tecniche in modo che tu possa stare bene senza dipendere da qualcun altro. Continua a leggere e scopri tutto.
È difficile essere felici?
La risposta a questa domanda è abbastanza semplice ed è no, non è affatto complicato essere felici da soli, la realtà è che quelli complicati siamo noi e i nostri cattivi pensieri. Molte volte le situazioni esterne che ci riguardano direttamente nella nostra vita non aiutano. Un altro punto che viene preso in considerazione è che è possibile che nella maggior parte dei casi sia difficile per noi uscire dalla nostra zona di comfort.
Essere in grado di mettere in discussione le cose su come vivi la tua vita è un grande passo avanti verso la comprensione di come essere felici da soli non sia così complicato. Osa cambiare il tuo destino e se non sei a tuo agio con come trascorri le tue giornate, allora senza dubbio stai già migliorando. In questo post ti insegneremo alcune tecniche che puoi applicare per iniziare questo percorso verso la felicità. Potresti essere interessato a leggerlo. Colore indaco.
Hai paura della solitudine?
Se nel tuo caso hai un disperato bisogno della compagnia di un'altra persona per essere felice, allora potresti sicuramente essere una persona che ha paura della solitudine. Alla fine questo scatenerà attaccamento e una dipendenza emotiva e sentimentale che non ti lascerà nessun momento felice. Bene, normalmente questo ha solo la conseguenza che prendiamo decisioni sbagliate per le persone negative.
L'origine di questa dipendenza è solitamente dovuta a bassa autostima, insicurezza e libertà. In determinate occasioni, come abbiamo accennato prima, ci sono fattori esterni che tendono ad influenzare queste dipendenze. Molti di loro sono il fattore sociale, per esempio: sei ancora single, perché non hai un ragazzo? Oppure, quando pensi di sposarti? I rapporti di coppia sono presi ad esempio, perché sono concepiti come un punto determinante della nostra vita.
schizzi disadattivi
Cadere nelle dipendenze emotive di solito provoca anche una serie di pensieri confusi nelle persone che ci portano ad avere paura di stare da soli. Questi schizzi inadeguati si possono distinguere in modo aggravato, dopo una nuova rottura di una relazione, di cui si possono citare:
- correnti negative: Questo è generato da cattivi pensieri in cui crediamo che non troveremo mai un buon partner o un individuo nella vita. Quindi sarai sempre solo, è in questi momenti che nasce la paura della solitudine.
- Pensieri binari: significa che le inclinazioni sono verso tutto o niente nel campo delle relazioni. Cioè, l'individuo pensa sempre che senza un partner non avrà la felicità o che nessuna persona è in grado di fornirgli un tale stato di soddisfazione.
- Tendenze auto-esigenti: Va completamente di pari passo con il pensiero caratteristico di voler essere felice e non posso. Questi tipi di pensieri sono per lo più originati dalle alte speranze illusorie e non sensate che abbiamo di come essere felici da soli. Finché manteniamo l'idea sbagliata di cosa sia la felicità, non otterremo nulla di positivo.
- Distorsione: questo è un tipo di pensiero confuso in cui gli individui si concentrano solo su determinati aspetti della realtà. Lasciando completamente da parte le altre buone situazioni che potrebbero verificarsi. Il che significa che l'individuo colpito prende come misura di prosperità il semplice fatto di avere un partner o meno. Ignorando altri elementi importanti della sua esistenza.
Differenza tra essere soli e sentirsi soli
La prima cosa da fare per sapere come essere felici da soli è sapere come distinguere tra sentirsi abbandonati ed essere soli. La verità è che non è lo stesso sentirsi come il fatto, quindi per arrivare a questo è necessario analizzare molto bene le differenze tra di loro. È noto che, sebbene ci siano persone che sono accompagnate da molte persone, hanno un profondo senso di solitudine. Come c'è anche il caso opposto di persone che si divertono da sole. Quale dei due, sei?
Tecniche per essere felici da soli?
Si dice bene che nessuno è eterno al mondo, quindi devi essere totalmente chiaro che la tua felicità non dipende da nessuno, più che da te stesso. Ora la domanda da un milione di dollari è come essere felici da soli? Bene, forse con le seguenti tecniche puoi essere sulla buona strada per essere una persona che trascorre le sue giornate con la massima felicità possibile. Ricorda solo che questo è un lavoro quotidiano. Non perderli!
conosci le tue paure
Il primo passo è riconoscere le tue paure, quali sono quegli aspetti che ti fanno tanta paura di stare da solo, quali sono gli elementi che hanno lasciato il posto a queste paure. Riconosci quali altre paure hai superato con successo e come puoi applicarle alla tua situazione attuale. Come raccomandazione, una delle cose che puoi fare è prendere carta e penna e fare un elenco di paure e possibili soluzioni.
Ricostruzione
Un punto molto importante, perché devi toglierti dai pensieri che per essere felici è necessario avere un rapporto affettuoso con un'altra persona, al punto che non provi niente per lei. Avendo questo tipo di idee nella tua testa ti stai limitando e ti stai solo mettendo una barriera per poter godere di ciò che può davvero renderti felice. Un'idea per poter vivere questo processo di trasformazione è tenere un diario di come ti relazioni con le persone a te vicine.
Analizza ciò che ognuno di loro ti porta, gli aspetti negativi e positivi, scommettiamo che ti renderai conto del gran numero di persone che ti rendono felice solo con i dettagli. O che anche da solo ti senti meglio che stare con molti di loro.
apprezzare
Questo punto è in qualche modo correlato al precedente, poiché è quando prenderai in considerazione anche le qualità e le emozioni positive che stai vivendo quotidianamente. Il modo per essere felici è solo concentrarti solo sugli aspetti positivi che ti sono accaduti. Devi mettere da parte tutto ciò che ti disturba e che genera disagio. Ad esempio, prendere in considerazione solo il motivo per cui non hai un partner ti fa solo non apprezzare i bei momenti che ti sono capitati.
conosci te stesso
Per sapere come essere felici, uno degli aspetti più importanti è conoscere se stessi. È molto importante che tu valuti ogni aspetto della tua vita e che tu possa trovare tutte le abilità che ti causano benessere. Finché sono positivi e puoi farli nella tua giornata.
datti tempo
Prendersi del tempo per se stessi può essere una delle risposte su come essere felici da soli, fare questa pratica e prestare attenzione alle emozioni che presenterete. Non reprimete nessuna sensazione, sia essa positiva o negativa, e cercate di analizzare la causa di ognuna di esse, in base a ciò potrete svolgere una serie di tattiche per sentire il vostro benessere. Avere questa serie di esercizi come routine ti aiuterà a capire e conoscere meglio il tuo umore.
Di conseguenza, smetterai di essere una persona con dipendenza emotiva, potrai essere felice da solo e valorizzare sempre i piccoli dettagli che ti vengono incontro. È ora disponibile sul nostro blog sul giochi di intelligenza emotiva per bambini
Lascia da parte la tua zona di comfort
È molto facile rimanere sempre in una piccola bolla dove non smettiamo mai di fare le stesse attività. Parti per fare nuove cose, esplorare nuovi ambienti e nuovi obiettivi, persino incontrare nuove persone che ti regaleranno momenti gratificanti.
Molte di queste cose, non importa quanta paura ti causino, saranno la fonte di aumentare la tua autostima e fiducia, oltre a lasciarti con un buon apprendimento. Espandere i tuoi orizzonti di solito ha la conseguenza che puoi concentrarti su qualità più positive della tua personalità e su come stai conducendo la tua vita.
Rivaluta il tuo concetto di felicità
In questa parte è quando ti chiedi cosa stai facendo per raggiungere la tua felicità. Non limitarti ad aspettare e a desiderare una vita di benessere perché non arriverà. Devi fare qualcosa per raggiungere il tuo obiettivo, incluso analizzare come trascorri le tue giornate, visualizzare gli aspetti positivi e, naturalmente, tenere conto di quelli che non vorresti fare di più.
Non vedere la solitudine come qualcosa di negativo
Chi ha detto che stare da soli fa male? Molti esperti affermano che per superare una paura è necessario affrontarla. Lo stesso accade con la paura della solitudine e sarà un buon risultato di come essere felici da soli. Svolgi attività che normalmente faresti in compagnia, come andare a teatro, al cinema, ai concerti, tra le altre. Facendo queste attività sarai in grado di cambiare il tuo idealismo sulla solitudine e in questo modo ti sentirai a tuo agio con te stesso.
Viaggi
L'idea di questo punto è legata a quella precedente, quindi una volta che sei progredito, pianifica e fai un viaggio da solo. Una sorta di incontro con te stesso e in questo modo lascerai la tua zona di comfort e, allo stesso tempo, potrai permetterti di interagire con nuove persone. Basta avventurarsi in cose nuove.
valorizza il tuo apprendimento
Devi apprezzare tutte le cose che hai passato e che ti hanno portato a poter stare senza la presenza di alcune persone. Per godere della tua solitudine e per poter aumentare la tua autostima, quando saprai valorizzare questo tipo di cose ti renderai conto che scegli la compagnia delle persone perché la vuoi e non perché ne hai bisogno. Lascerai alle spalle la dipendenza emotiva e sarai come un nuovo te stesso.
Dai la priorità alla tua felicità
Prima tu, secondo tu e terzo tu, non dimenticarlo mai, perché, anche se suona egoistico, il tuo benessere dipende solo da te e quindi dovresti trattarti come una priorità. Il punto di come essere felici dovrebbe essere solo avere il potere sulle tue emozioni e sulle tue esperienze, non delegarlo ad altre persone.
valorizza te stesso
Impara a valorizzarti come individuo, a riconoscere le tue virtù e le cose positive che ti piacciono davvero di te stesso. Se hai difficoltà a riconoscerne alcuni, puoi sempre rivolgerti a una persona che ti conosce e che ti risponde sempre obiettivamente. In questo modo puoi lavorare per aumentare la tua autostima e conoscerti meglio.
Vivi il presente
Uno dei modi per essere felici da soli è non fare troppi progetti per il futuro che ti causeranno ansia. Al contrario, concentrati sul tuo presente, le cose arriveranno a tempo debito purché ti concentri sul lavoro sugli aspetti positivi di te stesso.
Non confrontare te stesso
Uno dei più importanti, non confrontare mai il tuo modo di condurre la vita o quello che ti succede con la vita di altre persone. Se il tuo migliore amico ha un marito meraviglioso ed è estremamente felice, non preoccuparti, avrai il tuo momento. Divertiti e impara ogni giorno dalle esperienze che ti hanno toccato e perché no, da solo.
Cerca un aiuto professionale
È sempre bene avere un parere esterno e parziale, oltre che professionale. Cercare aiuto può essere di supporto e un modo per imparare in modo da poter aumentare la tua autostima. la tua sicurezza e sapere come lasciarsi alle spalle quella mentalità negativa che di solito ti ritarda come persona.
Scegli di essere felice e poi decidi come essere felice da solo
Come essere felici dipenderà solo ed esclusivamente da te, scegli di vivere la tua vita piena al massimo come vuoi e poi ti occuperai del modo per raggiungerlo. Concentrati prima di tutto sull'avere la disposizione per essere felice e lavorare su questo ti aprirà sicuramente molte porte per capire come essere felice. Certo, non ti preoccupare, perché anche la ricerca della felicità può essere motivo di grande ansia. Quindi rilassati.
Qualcosa che devi tenere a mente nella tua vita è che non ci sono regole su come essere felici da soli, poiché come sai siamo tutti super diversi. A causa della grande diversità di personalità che possono esistere nel mondo, si può dire che queste tecniche di cui abbiamo parlato possono variare. Pertanto, la sua applicazione potrebbe essere diversa per ciascuno di noi. Se ti è piaciuto questo articolo, ti invitiamo a leggere il emozioni secondarie.