Come superare la dipendenza emotiva in modo efficace?

Non permettere che la tua felicità sia fornita da un'altra persona, impara Come superare la dipendenza emotiva, e liberati dai fardelli. Inoltre, vi mostreremo dettagli inediti affinché possiate identificare questo grande male emotivo, che affligge molte coppie e persino intere famiglie.

Come superare la dipendenza emotiva?

Prima di tutto, sapere come superare la dipendenza emotiva dopo una rottura Come per ogni altra eventualità, dobbiamo sapere di cosa si tratta e quali sono le sue principali cause, per trovare una soluzione coerente e ragionevole, in modo che tu possa migliorare il tuo stile di vita e persino salvarti da un attacco di passione. È nota come dipendenza emotiva, l'unione malsana tra due persone, in cui uno dei membri di questo legame, risente della sua autostima e incessantemente non vuole rompere l'unione.

In molte occasioni i sentimenti unilaterali dei codipendenti emotivi possono generare difficoltà di alto livello, come danni al proprio stile di vita, danni ai propri beni materiali e persino omicidi per costante rifiuto, in altri casi è anche possibile che queste persone ricorrano al suicidio a causa della sua mancanza di autostima. Pertanto, la dipendenza emotiva è estremamente pericolosa, poiché la sua causa principale si riflette nei problemi interni delle coppie, dove per loro è più importante mantenere uno status sociale.

La dipendenza emotiva può essere superata accettando l'esistenza di un grave problema emotivo come l'ossessione, la possessività e persino la gelosia, che può innescare questa complessa situazione nonostante il legame formato da entrambe le parti sia rotto. Per allontanare da uno stato di codipendenza emotiva dopo aver individuato le cause, devono essere intraprese azioni di protezione diretta delle persone colpite, per evitare ogni evenienza di ordine superiore di cui si potrebbe pentirsi in futuro per i danni che potrebbero subire.

Allo stesso modo, per lasciare fuori dalla nostra vita la dipendenza emotiva, dobbiamo differenziare chiaramente ciò che è amore e ciò che è consuetudine, dato che molte persone, perché sono emotivamente attaccate a una persona da molti anni sotto uno qualsiasi dei parametri, confondono questi termini per paura di provare desolazione e solitudine nelle loro vite. Uno dei fattori scatenanti della dipendenza emotiva è la paura della solitudine come il fatto di mantenere una certa figura, per rendere "felici" i propri figli solo attaccandosi a qualcuno che non li ama.

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Passi per superare la dipendenza emotiva

Ogni passaggio che ti mostreremo qui è molto importante e devi tenerne conto con molta attenzione, prestando molta attenzione ai dettagli che ti presenteremo, non importa quanto grandi o piccoli possano essere, allo stesso modo tu dovrebbe cercare l'aiuto di professionisti nell'area della psicologia e nei casi più gravi, rivolgersi a uno psichiatra per affrontare efficacemente la dipendenza emotiva acuta. Tenendo conto di tutto quanto sopra, i passaggi che devi compiere per superare la dipendenza emotiva sono i seguenti:

Riconoscimento del problema

Il riconoscimento è qualcosa di vitale per superare efficacemente la dipendenza emotiva, i problemi prima di cercare un colpevole o una causa apparente che abbia una soluzione a lungo oa breve termine, dobbiamo accettare di essere la causa di quello stato mentale dannoso che ci affligge, ponendo ciascuno fattore che fa scattare il suddetto chiaramente nella nostra mente, senza incolpare gli altri. I problemi all'interno di una coppia sono di due persone, quindi entrambi i coniugi devono riconoscere di avere questo grave problema.

Identifica le tue azioni amorose

Non c'è niente di più vantaggioso in questo tipo di problemi che identificare ciò che si fa veramente per amore sincero e stabilire i limiti che si possono avere, poiché la dedizione completa del corpo e dell'anima di una persona in molte occasioni può generare molti problemi, inoltre , i momenti belli e brutti vissuti con quella persona speciale devono essere equilibrati, per determinare quali hanno più peso nella loro vita. Allo stesso modo, dovresti scrivere ogni situazione su un foglio di carta, i tuoi veri sentimenti riguardo alla situazione che stai vivendo.

Esprimi te stesso

Per mettere da parte la dipendenza emotiva, le persone devono esprimersi in modo chiaro e assertivo, dicendo sempre "No" in una situazione che non gli piace, iniziando ad essere assertivi nelle situazioni che la vita presenta, Ti saranno di grande aiuto per essere in grado di trovare la tua indipendenza emotiva, essere in grado di dissociarti da quella persona tossica e poter vivere pienamente. Essere sempre onesti con te stesso come con gli altri è la chiave che ti aiuterà ad essere veramente felice senza alcun tipo di legame.

Esci dalla zona di comfort

La "Comfort Zone" riconosciuta può diventare un grosso problema per le persone con dipendenza emotiva, ciò che le aiuterebbe di più a superare questo orribile stato d'animo, è sicuramente aumentare la propria autostima in modo sano e uscire da quella ipotetica zona. per avanzare nella vita, lasciando da parte i tabù e i paradigmi sociali che possono affliggere le persone, per raggiungere un futuro più luminoso senza i problemi che lo circondano. Le persone spesso non vanno a questo passo perché preferiscono avere conforto a scapito della loro sofferenza.

Aumenta la tua autostima

L'autostima delle persone con dipendenza emotiva, soffrono di attacchi depressivi distruttivi che degenerano il loro umore fino a quando non rimangono senza strumenti sufficienti per difendersi, dovendo aver bisogno di qualcuno che pensi o senta, sottovalutandoli in ogni momento possibile. altri per non essersi separati da quella persona dalla quale sono indipendenti. Per migliorare l'autostima, pensa a te stesso in modo positivo, mettendo sempre le tue virtù al primo posto su qualsiasi altra cosa.

hanno sempre valore

Come dice la frase “La paura è nemica dei deboli”, le persone con codipendenza emotiva hanno paura della società e del cambiamento, mettendo sempre da parte i propri bisogni e desideri per compiacere qualcun altro, devono affrontare il futuro con coraggio ed entusiasmo, mettendo i suoi sentimenti avanti dicendo quello che sente e dando sempre un'opinione chiara su qualsiasi situazione che gli sta accadendo. Per risolvere questo dettaglio, è necessario stabilire obiettivi, sogni o obiettivi in ​​tempi diversi per realizzarli in modo efficace e diretto.

Impara a stare da solo

Se il tuo nemico diretto in quanto codipendente emotivo, è la rinomata solitudine, è normale, non temere, poiché in molte occasioni è molto comune che la paura della desolazione ti domini, individua bene che questa solitudine non è male e impara a conviverci, ti permetterà di ottenere la felicità dopo aver lasciato fuori dalla tua vita qualcuno che per te era importante, pensando sempre che a volte è meglio stare da soli che in cattiva compagnia. Approfitta quindi di quei momenti di solitudine leggendo un buon libro o ascoltando della musica e persino cantando a squarciagola.

Non dimenticarti di te

Qualcosa in cui incorrono sempre questi tipi di persone è il fatto di lasciarsi in secondo piano davanti a qualsiasi situazione o persona, lasciarsi da parte come persone dimenticando che sono anche qualcuno in questa vita, svalutando la propria vita in molte occasioni, raggiungendo limiti come il trascurare lo stato dell'immagine personale in quanto, allo stesso modo, cadono la realizzazione di un suicidio se li lasciano per qualsiasi tipo di situazione. Pertanto, pensa di più a te stesso come a qualcuno importante per il mondo e per te stesso, senza rinunciare ai tuoi sentimenti per rendere felice qualcun altro.

Relazionare

Le relazioni sane con molte persone diverse possono far uscire una persona da uno stato di dipendenza emotiva lieve o grave, poiché l'interazione con diversi tipi di personalità può nutrire positivamente queste persone indifese, in modo che possano in futuro stabilire una relazione in in modo sano senza dover essere attaccati, poiché allo stesso modo possono fermare il circolo vizioso del dolore in cui sono coinvolti. Pertanto, avere una vita sociale stabile e apprezzare la solitudine in modo equilibrato è la chiave per migliorare la tua vita.

Non trascurare le tue convinzioni

Mai, per nessun motivo, smettere di credere in te stesso e nelle cose che hai imparato nel corso della tua vita, né mettere da parte le tue convinzioni religiose, spirituali o emotive che sono stabili per qualcun altro, poiché essere romantico o incondizionato con qualcuno non dovrebbe allontanarsi da quelli che credono veramente, poiché pochi apprezzano i sacrifici che alcuni fanno per amore. Per questo, continua a credere in te stesso, tieni sempre a mente le tue radici, inoltre non separarti da chi crede in te e ha fiducia in te stesso per progredire di fronte alle avversità.

dire addio

Quando una relazione che adori arriva a ferirti molto, continua per la tua strada e saluta quella persona, è meglio dire "arrivederci" in tempo, piuttosto che perdere la vita a causa delle tue frustrazioni o di quelle degli altri, dal momento che molte persone con dipendenza emotiva rifiutano di interrompere una relazione, lasciandosi trasportare dalla solitudine incontrollata, così come sprofondano nelle loro disgrazie, dando ragione a chiunque. La cosa migliore che puoi fare è interrompere la relazione senza esitazione, evitando che tu e il tuo partner soffriate di più.

Trova un professionista

Molte persone con dipendenza emotiva scappano da professionisti nell'area della psicologia, psichiatria e chiunque abbia conoscenze professionali su argomenti che sono incentrati sulle aree mediche del comportamento umano, avendo questi la continua sensazione di non essere pazzi e che questi i professionisti trattano solo persone deboli di mente, che non riescono a pensare da sole. Pertanto, non aver paura di cercare un professionista, poiché ha le conoscenze necessarie per poterti aiutare con il tuo grave problema.

Non guardare indietro

Infine, se vuoi smettere di dipendere emotivamente da qualcuno con tutto il cuore, non fermarti mai a causa del passato che hai, sentiti orgoglioso del tuo passato e innamorati di esso, poiché impari più dagli errori della vita che dagli errori che fai. vince di sicuro. Pertanto, continua per la tua strada senza rimpianti e senza cadere nella stessa schiavitù, in modo da poter essere felice da solo senza dipendenze.