Come smettere di bere: consigli utili per l'astinenza

¿Come interrompere l'assunzioneR? È un'abitudine di cui molte persone cercano di liberarsi dalla propria vita e causa molti problemi, in questo articolo ti daremo alcuni consigli, da non perdere.

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È importante cercare aiuto quando si prova Come smettere di bere?

Come smettere di bere?

Tutto inizia con un drink semplice o un drink semplice per conoscere o essere curiosi del gusto di qualche tipo di bevanda. Altri iniziano perché vogliono semplicemente sapere cosa si prova a bere qualche birra, qualche whisky o per sentirsi più forti, la curiosità diventa un'azione di routine, col passare del tempo diventa un'abitudine

A poco a poco questa azione cresce e si forma un comportamento, aumentando la frequenza e il ritmo nell'assunzione di alcol, la persona giustifica qualsiasi atto sociale o semplicemente un'azione per metterlo in relazione con l'alcol. In questo modo si stabilisce uno stile di vita in cui a poco a poco entrano a far parte di una routine di vita, in cui vengono ingerite notevoli quantità di alcol settimanalmente e persino quotidianamente.

I problemi iniziano e i familiari soffrono, i matrimoni si perdono, i posti di lavoro si perdono e persino le amicizie si separano. Alla fine della giornata, la persona diventa un problema e in molti casi crea situazioni talmente scomode da non permettersi nemmeno di aiutarla È ora di trovare un modo per smettere di bere?

Completa le informazioni in questo articolo leggendo le seguenti informazioni che appaiono in questo link controllo dell'impulso  dove vengono dettagliati gli aspetti importanti.

La decisione

La situazione diventa difficile, le persone richiedono persino un trattamento psicologico o di altro tipo per ridurre al minimo i danni che l'alcol provoca in alcune persone. Gli specialisti ritengono che non sia facile gestire questi casi, i pazienti che si trovano in una situazione critica collaborano pochissimo alle cure, altri non danno importanza al fatto di aver perso la famiglia, il lavoro e gli amici.

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L'attuazione di una terapia o un aiuto per poter stabilire come smettere di bere è solo una decisione della persona. Oggi questa decisione è difficile da prendere, soprattutto nelle persone che hanno avuto seri problemi con l'alcol; La dipendenza da alcol è uno dei problemi più gravi che esistono nella società odierna.

Le cifre mondiali sui problemi che causano sono allarmanti, tuttavia le autorità hanno adottato misure drastiche per molti anni, ma ci sono interessi economici che consentono di porre fine a questo problema.

Come si ottiene?

Gli psicologi hanno molte alternative che offrono agli alcolisti e che, a seconda del tipo di caso, vengono sempre attuate tenendo conto dell'ambiente sociale in cui operano. Si ritiene inoltre che gli amici e la famiglia dovrebbero essere coinvolti per offrire alternative e opinioni che possano aiutare il paziente.

In questo senso, vedremo di seguito alcune raccomandazioni che possono essere applicate per cercare di rispondere alla domanda di Come smettere di bere per sempre?, che può essere applicato a parenti o amici intimi che soffrono di questo problema. Iniziamo quindi:

accettazione del problema

È il primo passo che tutti devono compiere per iniziare il processo di equilibrio e di eliminazione dell'abitudine. Le persone alcoliche sono classificate per livelli, ogni individuo con problemi di alcolismo è considerato un bevitore quando alla fine ha l'abitudine di ingerire qualsiasi tipo di bevanda alcolica.

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Molti pensano che quando si parla di alcolizzato si parla di una persona che è ubriaca ogni giorno e ha bisogno di bere qualche tipo di liquore per sentirsi bene. Questo punto di vista è totalmente falso; L'alcolista è una persona che, per qualsiasi ragione e situazione, beve liquori per soddisfare qualche capriccio o bisogno.

La prima fase consiste quindi nel riconoscere che è un consumatore di alcol, in modo che le idee vengano create nella sua mente dove viene percepita una situazione anormale. Questo atteggiamento è un passo estremamente importante per iniziare a cercare supporto e stabilire come smettere di bere; Da lì, devono essere stabilite strategie che consentano alla persona di essere completamente curata.

Evidenzia gli aspetti positivi

Un secondo passo consiste nell'insistere sui benefici che porta smettere di bere, che dovresti cercare di incoraggiare nella persona, situazioni in cui inizia a cercare momenti di vita diversa che gli portino soddisfazione. Quando si dice: "smettere di bere porta benefici", si mette al di sopra di un'azione superiore all'esperienza della persona quando ingerisce alcol.

L'importanza in questo passaggio è far sapere alla persona dove dovrebbero essere indirizzate le strategie e i momenti per smettere di bere. È importante far loro sapere perché vuoi smettere di bere o semplicemente ridurre, il che consentirà alla persona di stabilire uno schema diverso per il suo punto di vista nei confronti dei liquori.

Viene quindi compilato un elenco dei benefici futuri derivanti dall'interruzione del consumo di alcol. In questo caso, puoi nominare situazioni come: Giocare apertamente con i tuoi figli, guadagnarti il ​​rispetto di amici e colleghi, goderti conversazioni sobrie e più interessanti, risparmiare denaro e non sprecarlo con le bevande.

Problemi di questo tipo possono essere meglio compresi se leggi l'articolo sindrome amotivazionale Lì vengono espresse opinioni importanti che possono aiutare a risolvere queste situazioni.

registro delle bevande

È una strategia molto rischiosa ma quando funziona diventa uno strumento efficace per smettere di bere. Funziona nel seguente modo: su un quaderno si scrive la data e l'ora in cui va bevuto il bicchiere di alcol, sullo stesso foglio si scrive anche il numero dei bicchieri e il tipo di liquore.

Si tengono quotidianamente registrazioni di tali quantità, così come i comportamenti da tenere in caso di ingestione di una tale quantità di alcol; La persona ne osserverà il volume ei comportamenti ogni giorno leggendo i dati scritti nel quaderno o nel quaderno.

A poco a poco comincia ad osservare e stabilire un leggerissimo riflesso, dove a poco a poco cresce nel tempo, la persona comincia a riconoscere l'errore in cui era immersa, tuttavia, come dicevamo all'inizio, è un strategia rischiosa, ma nella maggior parte dei casi ha un grande effetto.

Identifica cosa ha causato l'alcolismo

Per una persona che cerca di uscire dall'alcolismo, è importante sapere qual è stato il motivo per cui è arrivato a quella situazione. Non è una soluzione semplice, i motivi possono essere tanti che ti aiutano ad individuare qual è stato il fattore più determinante, in questo aspetto entrano in gioco la famiglia e gli amici, che devono andare a poco a poco e con molta pazienza scoprendo quale fosse quella situazione .

La persona dovrebbe essere lasciata a riflettere e pensare da sola, rispondendo chiaramente alle domande poste. Va suggerito di fare un elenco di associazioni, che abbia lo scopo di scartare quelle non ritenute idonee, i familiari devono essere consapevoli della situazione, conoscere lo stato d'animo ed avere empatia con la persona.

Chiedi aiuto a specialisti

In qualsiasi paese del mondo ci sono specialisti in aree focalizzate relative a questo problema, questi professionisti possono aiutare a migliorare le condizioni e la qualità della vita di una persona. Se si osserva che c'è un rifiuto o una reazione particolarmente negativa nei confronti delle procedure utilizzate, è consigliabile suggerire l'aiuto di uno specialista.

Oggi ci sono vari modi per curare questo tipo di patologia, anche se per alcuni non è considerata tale, si ritiene che faccia parte delle malattie denunciabili a livello mondiale, poiché l'alternanza di problemi che genera, nonché alterazioni della salute fisica di la persona permette che sia classificata come tale.

Gli specialisti in psicologia hanno la capacità di studiare i diversi livelli che esistono negli alcolisti. Attraverso determinati parametri, modelli e protocolli, possono stabilire trattamenti focalizzati su ogni tipo di paziente.

Avvisare la famiglia e gli amici

Se il problema è già stato riconosciuto, è bene informare la famiglia e gli amici, con l'intenzione di trovare una soluzione a questo problema. L'orgoglio va messo da parte ed è bene ricordare che questo è un problema particolare che deve essere risolto al più presto; La decisione di segnalare la necessità di una soluzione creerà una certa gioia e soddisfazione in molte persone dove hanno immediatamente attivato azioni di aiuto.

Elimina le tracce di alcol

Quando la persona inizia un trattamento di questo tipo, è importante sbarazzarsi di qualsiasi tipo di alcol presente in casa. Non è altamente raccomandato nasconderlo all'interno della casa, poiché la persona con il problema può essere trovata. Va gettato, regalato o portato fuori casa, questo per evitare situazioni in cui si possa instaurare la reazione a una sindrome da astinenza.

Il processo può aiutare a rafforzare le azioni, in seguito la persona dovrà affrontare la propria realtà e presentarsi davanti alla sua vera realtà, dove dovrà anche relazionarsi con momenti in cui sta bevendo bevande alcoliche. Tuttavia, mentre il paziente è in fase di astinenza, evitare qualsiasi contatto con il liquore.

Isolati dagli acquirenti

Un altro stato di terapia prevede l'isolamento e il lasciar andare la connessione con amici di famiglia e colleghi che spesso incoraggiano il consumo di alcol. L'ambiente dei bevitori, come vengono chiamati in alcuni paesi, non riesce a capire che un amico ha un problema e deve smettere di bere immediatamente, queste persone possono contribuire al fallimento della terapia.

Tuttavia, nonostante l'insistenza, non riescono a capire il problema, perché si trovano in una situazione simile e non interiorizzano il vero problema. La cosa più consigliabile è isolare per un po' la persona da questo tipo di circoli sociali, che si incontrano solo allo scopo di condividere qualche drink, è bene non accettarlo per il momento.

bere bevande calde

Il processo di recupero è lento e per questo motivo tutte le tracce di alcol nell'organismo devono essere isolate. Questa situazione include la motivazione che dovrebbe essere data alla persona attraverso il consumo di bevande calde, queste verranno ingerite molto lentamente, in modo che l'adattamento si realizzi quando si creano nuove abitudini.

Si consigliano bevande come the, caffè, succhi di frutta e succhi di frutta, molta acqua ma bevendole sempre molto lentamente, l'idea è quella di eliminare la sensazione di ansia, che funziona in modo simile a quella generata con le terapie dei fumatori. Allo stesso modo, questa procedura aiuta a migliorare la tranquillità e ad organizzare le idee.

Cerca occupazioni

Il pericolo in questo tipo di pazienti può essere correlato alle ricadute, in cui per qualche motivo hanno iniziato a sentirsi ansiosi di bere di nuovo alcolici. Questa situazione è chiamata dagli specialisti come la sindrome da astinenza, in questo caso è necessario evitare di raggiungere questo quadro incoraggiando il paziente a svolgere le attività che più gli piacciono.

Ci sono migliaia di cose che si possono fare ogni giorno, per questo è importante tenere la mente impegnata in azioni che promuovono nuovi pensieri. Per questo, vengono stabilite varie pratiche in cui la persona viene intrattenuta quasi tutto il giorno e cerca di non pensare all'alcol.

Sono sempre consigliate attività sportive, apprendimento delle lingue, risoluzione di cruciverba, suonare uno strumento, eseguire lavori di falegnameria e muratura, ecc. Le ore dovrebbero essere occupate da qualcosa, cercare il più possibile di evitare la televisione, è un mezzo molto dannoso per favorire le ricadute negli alcolisti.

Limite

A poco a poco gli obiettivi verranno raggiunti e uno dei modi per raggiungere l'obiettivo dell'astinenza totale è legato alla convinzione di sé e degli altri di non consumare alcol. La nostra società mantiene una cultura alcolica per secoli, quindi è inevitabile trovare persone che offrono da bere ovunque.

È tempo di affrontare il problema e dire "NO", prendere la decisione con forza e restare saldi. Quel momento rappresenta il culmine del processo di guarigione, è lì che vedrai veramente il tipo di forza e come è costituita la persona, ricorda che l'azione che l'azione è per il bene della tua vita.

Integrazione con altre persone

Come parte della terapia professionale, raccomandano di unirsi ad altri gruppi e persone che hanno la stessa condizione e persino a gruppi di persone che hanno avuto gli stessi problemi di consumo di alcol. L'Associazione degli Alcolisti Anonimi, conosciuta con il suo acronimo come AA, è una buona organizzazione che, attraverso la terapia di gruppo, realizza progressi nel controllo del consumo di alcol.

Questi gruppi consentono di condividere esperienze, eventi, aneddoti spiacevoli che servono da esempio ad altre persone sulla consapevolezza e relativi al vero problema che l'alcolismo rappresenta. Allo stesso modo, su Internet ci sono tutorial e infinite proposte che possono fungere da supporto per risolvere questo problema.

Perseveranza

È importante evidenziare i valori individuali della persona, motivare, incoraggiare e se possibile premiare con azioni e situazioni in cui si sente soddisfatto, d'altra parte, dovrebbe essere rafforzata la perseveranza per rimanere saldi nella posizione di non bere alcol.

Per molte persone, come smettere di bere? rappresenta una motivazione per loro difficile, tuttavia è importante fargli notare che il processo non è complicato, basta cercare aiuto e cercare di raggiungere la perseveranza necessaria, in questo modo si otterranno benefici individuali che aiutano a sentirsi meglio e ad aumentare il miglioramento delle relazioni familiari e sociali.

Scopri di più su questo argomento leggendo l'articolo Cause di dipendenza emotiva, che contiene dati interessanti.

Commento finale

Ogni caso che guardi Come smettere di bere bevande alcoliche? implica una situazione molto diversa, le persone coinvolte in questo tipo di problema vanno analizzate e comprese, molte volte alcuni individui non sanno nemmeno quale sia stato il motivo che li ha spinti a iniziare a bere alcolici.

Ci auguriamo che le raccomandazioni espresse in questo articolo siano state preziose e possano aiutare le persone che sono immerse in questo problema. Ricorda sempre di esternare questo tipo di problemi, poiché è difficile risolverli individualmente e, se osservi complicazioni molto gravi, cerca un aiuto professionale.


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