Beck Terapia Cognitiva Che cos'è?

In tutto il nostro articolo parleremo un po 'del Terapia cognitiva di Beck, che è stato sviluppato per trattare la depressione che ha origine dalla depressione. Continua a leggere per saperne di più.

beck-2-terapia-cognitiva

Cos'è la terapia cognitiva?

Terapia cognitiva di Beck Che cos'è?

La psicologia cognitiva è una branca della psicologia che si occupa dei processi attraverso i quali un individuo diventa consapevole del proprio ambiente e ha conoscenza del mondo e dei suoi risultati.

Sappiamo bene che la terapia cognitiva di Aaron Beck è alquanto difficile da capire. Tuttavia, qui cercheremo di spiegare tutto in modo comprensibile. In questo aspetto, lo psicologo focalizza il suo modello sulla sofferenza personale di un individuo attraverso l'analisi particolare dei fatti, ma non di questi in sé, quindi Beck è arrivato a mostrare un grande interesse per come questa interpretazione svolga un ruolo importante. depressione.

Va notato che i primi ad utilizzare le basi della scienza cognitiva in modo sistematico per trattare i disturbi psicologici furono Albert Ellis e Aaron Beck. Il primo ha chiamato il suo modello di applicazione terapeutica "Rational Emotive Behavioral Therapy" (REBT) mentre Beck ha chiamato il suo metodo di terapia "Terapia Cognitiva". A questo punto dobbiamo chiarire che esistono diversi modelli di terapia cognitiva, ma questi sono i due più conosciuti per i loro ottimi usi pratici.

Qual è la terapia cognitiva di Beck?

Per curare la depressione e altri disturbi, Beck discute la ristrutturazione cognitiva. Si tratta di garantire che il paziente abbia la capacità di modificare i modelli che usa per interpretare, per questo studia le situazioni vissute e la valutazione soggettiva dei fatti. Poiché conosce gli schemi con cui lavora il paziente, in terapia lavora su di essi in modo che perdano fermezza.

Attraverso questo trattamento, l'individuo si visualizza e trova schemi per osservare il mondo in un modo diverso e in un modo più benefico per la sua salute.

Se osserviamo una persona che ha pensieri errati e sbagliati nel suo modo di interpretare ciò che accade nella sua vita quotidiana, tutti questi pensieri e interpretazioni che la persona fa nel tempo, diventano così costanti che, alla fine, diventano modi stereotipati e tesi su la propria percezione di ciò che accade loro e il loro comportamento.

Possiamo prendere come esempio migliore, quello di quelle persone che soffrono di depressione, questi tipi di persone hanno continui pensieri negativi su se stessi e molto spesso pensano a cosa porterà il loro futuro, poiché per loro sarà sempre senza speranza. Concentrarsi solo sui pensieri negativi fino all'esagerazione e ignorare gli aspetti positivi.

Che cosa è?

Sebbene la terapia cognitiva sia stata sviluppata fin dall'inizio per trattare i problemi legati alla depressione, nel tempo sono stati creati progetti basati sulla stessa teoria che venivano usati per trattare altri tipi di disturbi mentali e problemi legati al disagio emotivo, come l'ansia.

Poiché questa terapia mostra che il comportamento e le emozioni della persona si basano sul suo modo di percepire il proprio mondo, è stato determinato che i pensieri che una persona ha sono direttamente correlati a quelle emozioni e ai comportamenti che manifesta.

Il modello psicologico proposto da Beck indica che gli individui non rispondono automaticamente a una situazione, ma piuttosto, prima di emettere una risposta emotiva o comportamentale, valutano, percepiscono, interpretano, classificano e assegnano un significato allo stimolo in relazione alle loro precedenti ipotesi o schemi cognitivi. Alcuni dei punti più importanti che descrivono la terapia di Beck sono:

schemi cognitivi

Ciò si basa principalmente sulle strutture che contengono i meccanismi per la codifica, la memorizzazione e il recupero delle informazioni. Ciò include memoria, percezione, interpretazione e attenzione, il che significa che mostra come percepisci qualcosa di specifico e come lo interpreti.

organizzazione cognitiva

Il modello presentato da Aaron Beck rileva che l'individuo dà una risposta interpretata e valutata a una certa situazione, in modo che non agiamo automaticamente. Ciò che Beck esprime è che, dietro gran parte dei nostri comportamenti, c'è uno stile specifico di elaborazione delle informazioni, basato sui nostri schemi cognitivi che ottengono una grande influenza in base a questo comportamento.

prodotti cognitivi

Con questo, Beck fa riferimento a quei pensieri che provengono dall'interazione con le informazioni fornite da una situazione specifica. Oltre al fatto che in questo caso interagiscono anche gli schemi, l'organizzazione cognitiva stessa e chiaramente le credenze. Cioè, il modo in cui un individuo agisce in base al suo modo di percepire il mondo e al suo modo di essere.

Credenze

Secondo Aaron Beck, gli schemi cognitivi sono costituiti principalmente da credenze. Si può dire che sono guide che permettono a ogni persona di vedere il mondo, dargli un senso e costruire strutture attraverso le proprie esperienze. Alcuni sono durevoli, assoluti, identitari, nucleari e assoluti; altri, invece, sono periferici, in tal caso includerebbero tutti quelli che vengono creati dalle circostanze e dallo stato emotivo dell'individuo in un determinato momento.

beck-3-terapia-cognitiva

La triade cognitiva di Beck

Per questo punto, è stato spiegato graficamente per mezzo di una figura triangolare poiché è così che viene rappresentato il fatto che i pensieri influenzano le emozioni, le emozioni influenzano il comportamento e viceversa.

Il che significa che c'è davvero un'influenza reciproca tra le 3 parti. Quando un individuo affronta una determinata situazione, lo schema è la base per trasformare i dati in cognizioni.Le persone con schemi negativi o che tendono a commettere determinati errori di elaborazione avranno maggiori probabilità di sperimentare disturbi depressivi; Come dice Aaron Beck:

“si compone di tre principali modelli cognitivi che portano il paziente a vedere se stesso, il suo futuro e le sue esperienze in modo idiosincratico”

Per fare un esempio, abbiamo un paziente che soffre di ansia e che esordisce con certi pensieri come: "Tornerò con una crisi d'ansia", "Non riesco a superarla", "Non mi sentirò mai bene". Con questi tipi di pensieri, quando si manifestano costantemente, provocano una reazione (emozione) che può essere tristezza e angoscia, che finirà per portare ad agire in coerenza con essa e iniziare a vivere fisicamente un attacco di panico (comportamento).

In questo modo, se la persona si abitua al fatto che nel tempo si innescano sempre lo stesso tipo di pensieri, emozioni e comportamenti, questi diventeranno sempre più solidi e sarà più difficile sradicarli.

Piano di trattamento della terapia cognitiva Beck

L'obiettivo principale che Beck si pone sulla terapia cognitiva è che il paziente, insieme al terapeuta, crei nuove esperienze che gli consentano di attenuare quelle che si sono instaurate fin dall'infanzia e che sono negative per il suo modo di sentire e di agire. Il fatto di riformare le convinzioni del paziente non viene fatto attraverso un dibattito, ma piuttosto si cercano prove obiettive per esaminare le loro convinzioni e da ciò si stabilisce una realtà più positiva attraverso dati pratici.

Ad esempio, una persona che ha la falsa convinzione e ha sviluppato una fobia di entrare in una piscina poiché pensa che se vi entra, rimarrà sicuramente bloccato in una griglia e annegherà, puoi discutere e dimostrare che le griglie del le piscine sono sicure e non ti causeranno problemi.

Inizio

Per descrivere il nostro ultimo punto su questo argomento, e poiché ne sappiamo un po' di più Terapia cognitiva di Beck, vorremmo elencare i principi della terapia cognitiva che sono regolati per curare la depressione e altri disturbi dell'umore di un individuo.

  • Primo principio o triade cognitiva di Beck: questo punto lo abbiamo già sviluppato in precedenza, si basa principalmente sul modo di pensare del paziente e sui problemi che presenta in termini cognitivi. Cioè, vengono identificati i pensieri illogici del paziente che si presenta, così come le azioni che compie e che generano problemi.
  • Secondo: si basa sulla relazione e sull'alleanza tra il paziente e il terapeuta.
  • Terzo: si concentra sulla collaborazione e sulla partecipazione attiva. È dimostrato che i pazienti che mostrano una maggiore interazione durante il trattamento hanno una probabilità del 50% di trovare l'aiuto necessario e quindi di risolvere i loro problemi.
  • Quarto: con questa terapia ci concentriamo sul raggiungimento degli obiettivi e si concentra su determinati problemi. Pertanto, sin dalla prima seduta con il paziente, devono essere stabilite le principali problematiche.
  • Quinto: la terapia cognitiva è nel presente. Quindi al paziente viene mostrato cosa significa agire nel qui e ora e se agisce considerando questo. Evidenzia anche come i pensieri del passato o del futuro influenzano le emozioni presenti.
  • Sesto: questa terapia è fondamentalmente educativa, poiché mira a insegnare al paziente ad essere il terapeuta di se stesso insegnandogli a identificare tutti quei pensieri negativi verso se stesso, le sue convinzioni irrazionali e da dove provengono per imparare a modificarli e generare idee positive.
  • Settimo: questo tipo di terapia tende ad essere limitato. In altre parole, è inteso che il paziente mostri miglioramenti già dalla quarta seduta e che alla quattordicesima abbia già strumenti sufficienti per alleviare i sintomi che presenta, tuttavia, in tutti i casi non sarà lo stesso.
  • Ottavo: veniamo al punto delle sessioni strutturate. Cioè, hanno un copione e un ordine logico che deve essere seguito per facilitare l'autoterapia per il paziente, che consente allo psicologo di prestare attenzione ai punti più importanti presentati dal paziente.
  • Nono: questa terapia permette al paziente di valutare e analizzare i pensieri e i comportamenti disfunzionali che ha.

Se ti è piaciuto il nostro articolo, ti invitiamo a visitare il nostro sito Web per trovare informazioni più interessanti come Come migliorare le relazioni interpersonali? Dovresti anche ricordare che il nostro articolo è solo a scopo informativo e non abbiamo i poteri adeguati per fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Se hai bisogno di aiuto, non esitare a rivolgerti a uno psicologo che ti fornirà le informazioni necessarie. Vi lasciamo anche questo video informativo.


Puoi essere il primo a lasciare un commento

Lascia un tuo commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati con *

*

*

  1. Responsabile dei dati: Actualidad Blog
  2. Scopo dei dati: controllo SPAM, gestione commenti.
  3. Legittimazione: il tuo consenso
  4. Comunicazione dei dati: I dati non saranno oggetto di comunicazione a terzi se non per obbligo di legge.
  5. Archiviazione dati: database ospitato da Occentus Networks (UE)
  6. Diritti: in qualsiasi momento puoi limitare, recuperare ed eliminare le tue informazioni.