Se ancora non lo sai a cosa serve la cyclette e vuoi saperne di più, oggi è il tuo giorno fortunato, perché qui parleremo di tutti i benefici che il ciclismo in casa ha per te e per la tua salute.
A cosa serve la cyclette?
Se ti ritrovi a cercare una routine di esercizi da svolgere comodamente da casa tua, come se fossi in palestra, che non richiede molte ore al giorno e ti avvantaggia in più di un modo, beh, magari pedalando indoor è la pratica ideale per te.
La cyclette è molto facile da usare, non richiede un trainer specializzato che ti guidi durante l'allenamento e funziona come un esercizio cardiovascolare, ti aiuterà a tonificare il tuo corpo, inoltre in molti casi viene utilizzata questa tipologia di bicicletta dalle persone durante il recupero dopo aver subito qualche tipo di lesione.
Allo stesso modo, questo è un esercizio a basso impatto, quindi le tue ginocchia non saranno compromesse durante l'allenamento, allo stesso modo, più ore ci dedichi, più i tuoi muscoli diventeranno forti.
Questi sono solo alcuni dei vantaggi che l'utilizzo di una cyclette ha per te; Continua a leggere e scopri a cosa serve la cyclette.
Perdere peso
Uno dei vantaggi più evidenti dell'utilizzo regolare di una cyclette è la perdita di calorie, che ci aiuterà a perdere peso, e se, al contrario, siamo già al nostro peso ideale, ci aiuterà anche a mantenerci in forma.
Per raggiungere il nostro obiettivo, è necessario eseguire una routine di almeno 30 minuti, in cui bruceremo circa 300 calorie; e così potremo perdere peso, ma anche migliorare la nostra salute.
Se hai davvero deciso di perdere peso, ma le diete e l'esercizio fisico ti sembrano obiettivi molto difficili da raggiungere, non mollare, devi solo cambiarli per delle routine più divertenti, per questo qui ti lasciamo dieta del gelato alla vaniglia, sarà delizioso e raggiungerai il tuo obiettivo.
rafforza il tuo cuore
La pedalata costante e il movimento del corpo renderanno molto più forti le pareti del nostro cuore, grazie all'attività cardiovascolare che questo tipo di allenamento comporta.
gambe più forti
Quando ci chiediamo a cosa serve una cyclette?, senza dubbio, una delle risposte più ovvie è che uno dei principali vantaggi è quello di rafforzare le nostre estremità inferiori, poiché quando pratichiamo l'indoor cycling lavoriamo vari muscoli delle gambe, come polpacci, glutei, muscoli posteriori della coscia, flessori dell'anca, quadricipiti e molti altri.
Rafforza l'addome
Anche se quando si fa qualsiasi tipo di ciclismo si pensa che l'unica cosa che andremo ad esercitare siano le gambe, la realtà è che anche la parte superiore del corpo ne trarrà beneficio, ovviamente in misura minore rispetto ai muscoli delle gambe, ma ugualmente i muscoli addominali ne trarranno beneficio.
La capacità di multitasking
Probabilmente suona sciocco, ma sapete tutti che in molte occasioni non abbiamo tempo per fare esercizio dato che siamo impegnati con altre cose, perché con la cyclette possiamo ridurre quel problema, dato che pedalando seduti saremo in grado per guardare video, contare le calorie, visualizzare la distanza percorsa e persino leggere.
comodità di casa
La cosa migliore è tonificare il nostro corpo, perdere peso e rimanere in salute comodamente da casa; Devi solo ricordare che è consigliato in determinate occasioni eseguire altri tipi di esercizi, in combinazione con una dieta sana.
Se vuoi iniziare ad allenarti con una cyclette, ecco un video di un allenamento facile per iniziare.