Inteligencia Emocional de Daniel Goleman ¡Resumen Completo!

En esta oportunidad les hablaremos sobre Inteligencia Emocional de Daniel Goleman, libro que se ha convertido en best seller escrito por este importante psicólogo. Donde nos explicará de que se trata y como podemos aplicarla en nuestra vida cotidiana y laboral de una manera exitosa.

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Inteligencia Emocional de Daniel Goleman

La Inteligencia Emocional de Daniel Goleman es la capacidad que cualquier persona tiene para manejar sus sentimientos y emociones para poder expresarlos adecuadamente. Por lo que a través de este artículo hablaremos sobre esto, por lo que te invito a seguir leyendo.

Este concepto también ha sido utilizado a nivel empresarial para comprender la productividad de las personas que trabajan en las empresas. Como también para medir el éxito de una empresa y entre otras aplicaciones a nivel personal.

La Inteligencia Emocional es la capacidad de reconocer y manejar nuestras propias emociones, así como también reconocer las emociones de los demás y tratar de entenderlas además poder influir sobre ellas. Es decir es estar consciente de que todas las emociones que se manifiestan en nuestro comportamiento, impactan tanto de manera positiva o negativa en las demás personas.

[su_note]Así como también es importante aprender a manejar esas emociones para que no lleguen afectar a los demás como a nosotros mismos. Especialmente cuando estamos en situaciones de estrés que ocasionan un desequilibrio en nuestras emociones y en consecuencia afectan nuestras aptitudes y comportamiento.[/su_note]

El cerebro y las emociones

Según el libro Inteligencia Emocional de Daniel Goleman, el cerebro siendo uno de los órganos que permiten al ser humano reaccionar en determinadas ocasiones, nos da la capacidad de aprender de nuestras emociones. También nos dice que en nuestro cerebro se puede decir que viven dos mentes, una de esas mentes piensa y la otra mente siente.

Estas dos mentes por así decirlo llegan interactuar en conjunto para construir nuestra vida mental, por ejemplo el cerebro emocional llega a responder más rápido en ciertos acontecimientos a diferencia del cerebro racional. En el caso del cerebro racional este habitualmente no decide que emociones sentirás a determinados acontecimientos.

Por ejemplo en algún momento de sus vidas, les ha tocado pasar por determinadas situaciones donde usted pierde el control y explota, diciendo una cantidad de cosas que en su sano juicio por así decirlo nunca lo diría.  U otro ejemplo donde de repente te encuentras en una situación de riesgo y llegas a reaccionar de la manera más sorprendente, y luego de que pase la situación, te preguntas el porque reaccionaste de esa manera, en ese caso tu cerebro emocional fue quien actuó en ese momento.

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La Inteligencia Emocional y el intelecto

La Inteligencia Emocional de Daniel Goleman, nos cuenta que muchos estudios que se le han hecho a chicos que puntuaban alto en pruebas selectivas y han comparado los niveles de satisfacción con respecto a estos indicadores (la felicidad, el prestigio o el éxito laboral) con respecto a los chicos con puntaje promedio. Y llegaron a la conclusión que el coeficiente intelectual de una persona no influye en que una persona sea exitosa o no.

El cuenta que existen variables como la clase social, la suerte y en gran parte la inteligencia emocional que tenga la persona de cierta forma influyen en que esta sea exitoso o no. Ya que la capacidad que puede tener una persona para mantenerse motivada, de ser perseverante a pesar de los obstáculos, el saber controlar los impulsos, regular su propio estado de ánimo, controlar las angustias, entender y sobre todo confiar en las demás personas, radica en el éxito y a su vez inteligencia emocional.

Este es un factor determinante para que una persona consiga una vida plena. Por eso aquellas personas que controlan adecuadamente sus sentimientos y saben interpretarlos, además de saber relacionarse con los sentimientos de las demás personas. Tendrán una ventaja ya que podrán manejarse en cualquier ámbito de la vida que se le presente, desde el personal hasta el laboral y por ende tendrán éxito en todo.

En toda persona coexisten dos tipos de inteligencia, la cognitiva y la emocional, la inteligencia emocional es la que aporta las cualidades que nos hacen seres humanos. Howard Gardner uno de los críticos de la inteligencia emocional dice que la inteligencia no es una sola, sino muchas habilidades que pueden tener todas las personas.

Gardner dice que existen dos tipos de inteligencia personal: la interpersonal que es aquella inteligencia que nos permite comprender a las demás personas y la intrapersonal que es la que nos permite conocernos a nosotros mismos. En cambio Peter Salovey dice que las competencias de la inteligencia son: el conocimiento de nuestras propias emociones, la capacidad de controlar las emociones, y el poder motivarse uno mismo.

Además de reconocer las emociones de las demás personas y el control de nuestras relaciones. Por lo que podemos decir que las emociones no solo nos hacen seres humanos, sino que además nos ayudan en la adquisición de nuevas habilidades que son asociadas al intelecto humano así como también en la toma de decisiones racionales.

Gardner llego a decir que la inteligencia emocional de una persona es muy importante ya que sin ella, no elegiremos la pareja adecuada, no tendremos el puesto de trabajo adecuado entre muchas cosas. Por lo que debemos concluir que los sentimientos juegan un papel importante en nuestras habilidades para la toma de decisiones, ya que esos sentimientos nos darán la seguridad para proseguir con nuestras decisiones tomadas.

[su_note]Por eso muchas de las habilidades que llegamos a adquirir durante nuestra vida nos ayudarán a tener una vida equilibrada. Así como la capacidad que tenemos de tomar decisiones es porque estamos en contacto con nuestras propias emociones.[/su_note]

Hábitos de la Inteligencia Emocional de Daniel Goleman

A continuación te daremos los hábitos de la Inteligencia Emocional de Daniel Goleman que debe tener toda persona:

Hábito 1 El autocontrol

La habilidad de autocontrol de los impulsos y de las pasiones forman parte del desarrollo de una persona dentro de una sociedad, ya que una emoción excesivamente fuera de control puede ocasionar inestabilidad y situaciones complicadas. Esta habilidad de autocontrol puede llegar a aprenderse y desarrollarse, especialmente cuando seguimos todavía siendo niños y que nuestro cerebro está constantemente adaptándose a los cambios.

Por ejemplo cuando una persona se enfada esta es una emoción incontrolable, que la mayoría de las personas optan por descargar toda su molestia con intención de calmarse, pero esto más bien lo que hará es incrementar la molestia y la excitación emocional en el cerebro y haciendo que la persona se siente cada vez más irritada. Una de las formas para acabar con el enfado es saber con conciencia que fue el desencadenante de esta emoción, pues a veces el solo saber el porque fue la causa del enojo le resta energía a esta emoción.

Otra opción de autocontrol es alejarse de la causa del enfado y cambiar el foco de atención para así de manera efectiva aplacarlo, ya que de esta manera se pone un alto a todos los pensamientos irritantes causantes del enfado permitiendo el enfriamiento de las emociones hasta que este desaparezca. Te preguntarás como puedo lograrlo: viendo una película, leyendo un libro, dando un paseo o hacer ejercicio ya que haciendo cualquier tipo de actividad podrás cambiar al estado anímico y suavizar la molestia.

[su_note]La importancia de tener autocontrol es uno de los componentes de la inteligencia emocional más importante, ya que mediante el vamos a pensar antes de hablar o actuar, como también nos da la capacidad de reflexionar así como nos ayuda a controlar nuestros impulsos. Que viene siendo la clave para ser personas hábiles emocionalmente.[/su_note]

Hábito 2 El entusiasmo

Según el libro Inteligencia Emocional de Daniel Goleman, la habilidad que tienen las personas para pensar, planificar, concentrarse, resolver problemas y tomar decisiones pueden verse entorpecida por nuestras emociones. Por lo que el equipaje emocional que tenga la persona más las habilidades para manejar y controlar las emociones determinarán los logros que pueda alcanzar en la vida.

Las habilidades como el entusiasmo, el gusto por hacer las cosas, el optimismo son estímulos ideales para ser una persona exitosa. Es por esto que la inteligencia emocional es parte de la aptitud que debemos mantener hacia la vida.

Supongamos que tenemos dos personas con capacidades innatas iguales los cuales una se encuentran en la cúspide de su carrera profesional y la otra se encuentra acostumbrado a codearse con la mediocridad. Una de las diferencias entre ambas personas es el entusiasmo y la tenacidad en que esta persona sortea los problemas en el transcurso de su vida, sin permitirse el decaimiento del entusiasmo para poder lograr sus metas.

Para finalizar podemos decir que el solo hecho de canalizar nuestras emociones para tener un autocontrol es una aptitud maestra. Ya que el solo hecho de controlar nuestros impulsos, regular nuestro estado de ánimo para ayudar a los pensamientos y la posibilidad de reflexionar, además de motivarse uno mismo para poder lograr lo que uno quiere a pesar de las adversidades, el asumir una aptitud optimista frente a tu futuro, demostrará el poder de las emociones para el logro de nuestros esfuerzos.

Habito 3 La empatía

Existen personas que tienen más facilidad que otras de expresar sus sentimientos, otras en cambio no tienen esa capacidad en absoluto por lo que pueden parecer personas sin sentimientos. Estas personas no es que no sientan, si no que más bien no tienen la capacidad de identificar, comprender y expresar sus emociones.

La palabra empatía es la capacidad de la persona para percibir desde afuera la experiencia de otra persona. Esta capacidad de entender lo que le puede pasar a otra persona puede observarse en cualquier ámbito de la vida misma, desde las ventas de una empresa, la política, las relaciones de pareja hasta en la educación de los hijos.

[su_note]Lo que puede dar a la conclusión que la empatía ayuda de cierta forma en el logro de nuestros objetivos, ya que siendo empáticos mejoramos las relaciones con las demás personas. Además que nos conectamos con la otra persona sin dejar de ser nosotros mismos.[/su_note]

[su_box title=»Inteligencia emocional – Daniel Goleman / Resumen Animado» radius=»6″][su_youtube url=»https://youtu.be/Vu6xM229q9I»][/su_box]

Habito 4 Automotivación

El enfocar nuestras emociones hacia los objetivos y metas que queremos, nos permitirá mantenernos motivados y así poder mantener el foco en las metas y no en los obstáculos. Para esto de cierta forma es necesario mantener el optimismo e iniciativa para ser más productivos y poder reaccionar de manera positiva a los imprevistos que te salgan en el camino.

Esta capacidad de motivarnos a nosotros mismos para lograr nuestras metas dejando atrás los miedos injustificados de lo que pueda suceder en el camino es de gran importancia, ya que la motivación nos hace centrarnos y implementar los mejores recursos y emociones para alcanzar nuestros objetivos. Por lo que tener inteligencia emocional nos da la habilidad de no rendirnos en el corto plazo hasta conseguir al largo plazo nuestras metas.

Habito 5 Relaciones interpersonales

El tener una buena inteligencia emocional nos permite tener buenas relaciones con las demás personas y hasta nos puede permitir un mejor desempeño en el área laboral. Ya que esto influye en como debemos tratar a aquellos tipos de personas que no nos resultan tan simpáticos por así decirlo.

Por lo que la inteligencia emocional nos ayudará a entender las causas de él porqué algunas personas nos llegan a tratar de una manera determinada, en vez de estar pensando en como nos sentimos con esa actitud de esa persona. Cuando lleguemos a ese entendimientos podremos reaccionar de la mejor manera de lo que digan o hagan las demás personas.

Habito 6 Conocerse a uno mismo

Para poder ayudar a una persona a conseguir lo que quiere en la vida, puede ser fácil pero el problema es que la mayoría de las personas en realidad no saben lo que quieren exactamente, para esto debemos conocernos a nosotros mismos y así poder actuar en concordancia con lo que uno quiere. Y si es complicado conocer nuestras prioridades en cada momento es igual o más difícil ser consiente de nuestras emociones.

El ser consiente de nuestras emociones y entender el porque nos duele determinada situación. Nos permitirá  regularnos emocionalmente y ser más competentes en el área de inteligencia emocional.

[su_box title=»Inteligencia Emocional / Cómo controlar las emociones» radius=»6″][su_youtube url=»https://youtu.be/se62UwCxUrI?t=3″][/su_box]

El trabajo y la Inteligencia Emocional

En el área laboral es de vital importancia controlar nuestras emociones negativas, ya que estas pueden llegar afectar nuestras tomas de decisiones, ya que el estar inmersos en estas emociones nos impedirá concentrarnos adecuadamente y llegar a tomar decisiones con claridad. El nuevo liderazgo empresarial busca no controlar a sus empleados sino más bien persuadirlos y lograr la colaboración de todos los empleados para lograr un propósito común.

[su_note]Por lo que toda empresa debe saber que el centro de su organización son sus empleados y que para que la empresa funcione perfectamente, se debe saber tratar a su personal bien. Gracias a la inteligencia emocional se puede capacitar a las personas para entender a sus empleados, así como motivarlos para fomentar la productividad dentro de la empresa y conocer las necesidades laborales de cada uno de ellos.[/su_note]

Beneficios de la Inteligencia Emocional

Dentro de los beneficios de ser inteligente emocionalmente tenemos:

[su_list icon=»icon: check» icon_color=»#231bec»]

  • La inteligencia emocional hace que nos conozcamos a nosotros mismos.
  • Nos ayuda a tomar buenas decisiones.
  • Mejora el rendimiento laboral de las personas.
  • Protege y evita el estrés.
  • Mejora nuestras relaciones interpersonales.
  • Nos ayuda con nuestro desarrollo personal.
  • Nos da capacidad de liderazgo.
  • Nos regala bienestar psicológico.
  • Reduce la ansiedad y nos ayuda a superar la depresión.
  • Aumenta la motivación y el logro de metas.
  • Y ayuda a dormir mejor.[/su_list]

[su_box title=»7 ejercicios para tener más inteligencia emocional» radius=»6″][su_youtube url=»https://youtu.be/XryXVbrlfYY»][/su_box]

Para concluir este artículo podemos decir que la inteligencia emocional tiene un papel muy importante en el éxito personal o profesional de cualquier persona. Ya que gracias a ello podremos tener un mayor control de nuestras emociones para que estas no interfieran en nuestros objetivos o metas que tengamos en la vida.

Para esto en Inteligencia Emocional de Daniel Goleman nos hablan de que existen 6 hábitos que forman parte importante de la inteligencia emocional que todos los seres humanos debemos cultivar para tener los resultados esperados en nuestras relaciones, en lo laboral o en cualquier ámbito. Estos fueron: el autocontrol, el entusiasmo, la empatía, la automotivación, las relaciones interpersonales y por último el conocernos a nosotros mismos.

[su_note]Todos estos hábitos son de vital importancia que los conozcamos y los apliquemos en nuestras vidas para así desarrollarnos adecuadamente tanto en el ámbito personal, como profesional, también llegamos a conocer que nuestras emociones gestionadas de manera correcta pueden ayudarnos a conseguir nuestras metas, mientras que si nuestras emociones son gestionadas de mala manera puede ocasionar el fracaso de nuestros objetivos. Ya que los seres humanos somos muy emocionales y si no aprendemos a como autorregularnos es posible que lleguemos a pasar infinidad de situaciones nada agradables.[/su_note]

El ser individuos inteligentemente emocionales nos ayudará a tener una mejor vida y lograr todo lo que nos propongamos en nuestra vida, ya que no dejaremos que nuestras emociones nos controlen. Ayudando que seamos personas más centradas, que saben lo que quieren en la vida, que no se va a dejar decaer por las adversidades que se le presenten, además de ser una persona altamente optimista.

Si deseas seguir leyendo sobre libros interesantes que te dejen un aprendizaje, te dejaré el siguiente enlace para que conozcas sobre Colmillo blanco.


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  1.   Elizabeth dijo

    Excelente articulo.