Terapi Kognitif Beck Apa itu?

Sepanjang artikel kami, kami akan berbicara sedikit tentang terapi kognitif beck, yang dikembangkan untuk mengobati depresi yang berasal dari depresi. Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih banyak.

Terapi Kognitif Beck Apa itu?

Psikologi kognitif adalah cabang psikologi yang berkaitan dengan proses melalui mana seorang individu menjadi sadar lingkungan mereka dan memiliki pengetahuan tentang dunia dan hasil-hasilnya.

Kita tahu betul bahwa terapi kognitif Aaron Beck agak sulit dipahami. Namun, di sini kami akan mencoba menjelaskan semuanya dengan cara yang dapat dimengerti. Dalam aspek ini, psikolog memfokuskan modelnya pada penderitaan pribadi seorang individu dengan analisis fakta-fakta tertentu, tetapi bukan pada mereka sendiri, oleh karena itu Beck datang untuk menunjukkan minat yang besar pada bagaimana interpretasi ini memainkan peran penting. .

Perlu dicatat bahwa yang pertama menggunakan dasar ilmu kognitif secara sistematis untuk mengobati gangguan psikologis adalah Albert Ellis dan Aaron Beck. Yang pertama menyebut model aplikasi terapeutiknya "Terapi Perilaku Emosional Rasional" (REBT) sementara Beck menyebut metode terapinya "Terapi Kognitif". Untuk poin ini kita harus mengklarifikasi bahwa ada beberapa model terapi kognitif, tetapi ini adalah dua yang paling dikenal karena kegunaan praktisnya yang sangat baik.

Apa itu Terapi Kognitif Beck?

Untuk mengobati depresi dan gangguan lainnya, Beck membahas restrukturisasi kognitif. Ini tentang memastikan bahwa pasien memiliki kemampuan untuk memodifikasi model yang dia gunakan untuk menafsirkan, untuk alasan ini dia mempelajari situasi yang dialami dan penilaian subjektif dari fakta. Karena dia tahu skema yang digunakan pasien, dalam terapi dia bekerja pada mereka sehingga mereka kehilangan ketegasan.

Melalui perawatan ini, individu memvisualisasikan dirinya dan menemukan skema untuk mengamati dunia dengan cara yang berbeda dan dengan cara yang lebih bermanfaat bagi kesehatannya.

Jika kita mengamati seseorang yang memiliki pemikiran yang salah dan keliru dalam menafsirkan apa yang terjadi sehari-hari, semua pemikiran dan interpretasi yang dibuat orang tersebut dari waktu ke waktu, menjadi begitu konstan sehingga akhirnya menjadi stereotip dan cara yang tegang tentang persepsi mereka sendiri tentang apa yang terjadi pada mereka dan perilaku mereka.

Kita dapat mengambil contoh terbaik, bahwa dari orang-orang yang menderita depresi, tipe orang ini memiliki pikiran negatif yang konstan tentang diri mereka sendiri dan sangat sering mereka berpikir tentang apa yang akan terjadi di masa depan mereka, karena bagi mereka itu akan selalu sia-sia. Berfokus hanya pada pikiran negatif Anda sampai berlebihan dan mengabaikan aspek positifnya.

Apa?

Meskipun terapi kognitif dikembangkan dari awal untuk mengobati masalah yang berkaitan dengan depresi, seiring waktu desain dibuat berdasarkan teori yang sama yang digunakan untuk mengobati jenis gangguan mental lainnya dan masalah yang berkaitan dengan ketidaknyamanan, emosional, seperti kecemasan.

Karena terapi ini menunjukkan bahwa perilaku dan emosi orang tersebut didasarkan pada cara mereka memandang dunia mereka, ditentukan bahwa pikiran yang dimiliki seseorang secara langsung berhubungan dengan emosi tersebut dan perilaku yang mereka wujudkan.

Model psikologis yang diusulkan oleh Beck menunjukkan bahwa individu tidak merespon secara otomatis terhadap suatu situasi, melainkan, sebelum mengeluarkan respons emosional atau perilaku, mereka mengevaluasi, memahami, menafsirkan, mengklasifikasikan, dan menetapkan makna pada stimulus dalam kaitannya dengan asumsi atau asumsi mereka sebelumnya. skema kognitif. Beberapa poin terpenting yang menggambarkan terapi Beck adalah:

skema kognitif

Hal ini terutama didasarkan pada struktur yang berisi mekanisme untuk pengkodean, penyimpanan dan pengambilan informasi. Ini termasuk memori, persepsi, interpretasi, dan perhatian, yang berarti menunjukkan bagaimana Anda memahami sesuatu yang spesifik dan bagaimana Anda menafsirkannya.

organisasi kognitif

Model yang disajikan oleh Aaron Beck mendeteksi bahwa individu memberikan respon yang ditafsirkan dan dievaluasi terhadap situasi tertentu, sehingga kita tidak bertindak secara otomatis. Apa yang diungkapkan Beck adalah bahwa, di balik sebagian besar perilaku kita, ada gaya pemrosesan informasi tertentu, berdasarkan skema kognitif kita yang memperoleh pengaruh besar berdasarkan perilaku ini.

produk kognitif

Dengan ini, Beck mengacu pada pemikiran-pemikiran yang berasal dari interaksi dengan informasi yang diberikan oleh situasi tertentu. Selain fakta bahwa skema, organisasi kognitif itu sendiri dan keyakinan yang jelas juga berinteraksi dalam hal ini. Artinya, cara individu bertindak berdasarkan cara mereka memandang dunia dan cara mereka berada.

Keyakinan

Menurut Aaron Beck, skema kognitif terutama terdiri dari keyakinan. Dapat dikatakan bahwa mereka adalah pemandu yang memungkinkan setiap orang untuk melihat dunia, memahaminya, dan membangun struktur melalui pengalaman mereka. Ada yang abadi, mutlak, identik, nuklir, dan mutlak; yang lain, di sisi lain, adalah periferal, dalam hal ini mereka akan mencakup semua yang diciptakan oleh keadaan dan keadaan emosional individu pada saat tertentu.

Triad Kognitif Beck

Untuk poin ini, dijelaskan secara grafis melalui sosok segitiga karena ini adalah bagaimana fakta pikiran mempengaruhi emosi, emosi mempengaruhi perilaku dan sebaliknya diwakili.

Artinya memang ada pengaruh timbal balik antara 3 pihak tersebut. Ketika seorang individu menghadapi situasi tertentu, skema adalah dasar untuk mengubah data menjadi kognisi.Orang dengan skema negatif atau yang cenderung membuat kesalahan pemrosesan tertentu akan lebih mungkin mengalami gangguan depresi; Seperti yang dikatakan Aaron Beck:

"Terdiri dari tiga pola kognitif utama yang mengarahkan pasien untuk melihat dirinya sendiri, masa depannya, dan pengalamannya dengan cara yang istimewa"

Sebagai contoh, kami memiliki pasien yang menderita kecemasan dan yang dimulai dengan pemikiran tertentu seperti: "Saya akan kembali dengan krisis kecemasan", "Saya tidak dapat mengatasi ini", "Saya tidak akan pernah merasa baik". Dengan jenis pemikiran ini, ketika mereka terus-menerus memanifestasikan dirinya, mereka memicu reaksi (emosi) yang dapat berupa kesedihan dan penderitaan, yang pada akhirnya mengarah pada tindakan yang selaras dengannya dan mulai secara fisik mengalami serangan panik (perilaku).

Dengan cara ini, jika orang tersebut terbiasa dengan fakta bahwa jenis pikiran, emosi, dan perilaku yang sama selalu dipicu dari waktu ke waktu, ini akan menjadi lebih dan lebih solid dan akan lebih sulit untuk menghilangkannya.

Rencana Perawatan Terapi Kognitif Beck

Tujuan utama Beck tentang terapi kognitif adalah bahwa pasien, bersama dengan terapis, menciptakan pengalaman baru yang memungkinkan dia untuk melemahkan pengalaman yang telah ditetapkan sejak masa kanak-kanak dan yang negatif untuk cara merasa dan bertindak. Fakta reformasi keyakinan pasien tidak dilakukan melalui perdebatan, melainkan bukti objektif dicari untuk memeriksa keyakinan mereka dan dari kenyataan yang lebih positif didirikan melalui data praktis.

Misalnya, seseorang yang memiliki keyakinan yang salah dan telah mengembangkan fobia memasuki kolam renang karena dia berpikir bahwa jika dia memasukinya, dia pasti akan terjebak dalam kisi dan tenggelam, Anda dapat membantah dan membuktikan bahwa kisi-kisi kolam renang aman dan tidak akan menimbulkan masalah bagi Anda.

Prinsip

Untuk menjelaskan poin terakhir kami tentang topik ini, dan karena kami tahu lebih banyak tentang terapi kognitif beck, kita akan dibiarkan untuk membuat daftar prinsip-prinsip terapi kognitif yang diatur untuk mengobati depresi dan gangguan lain dari suasana hati seseorang.

• Prinsip pertama Beck atau triad kognitif: kami telah mengembangkan poin ini sebelumnya, hal ini didasarkan terutama pada cara berpikir pasien dan masalah yang dia hadirkan dalam istilah kognitif. Artinya, pikiran tidak logis dari pasien yang hadir diidentifikasi, serta tindakan yang dia lakukan dan yang menimbulkan masalah.
• Kedua: didasarkan pada hubungan dan aliansi antara pasien dan terapis.
• Ketiga: berfokus pada kolaborasi dan partisipasi aktif. Terbukti bahwa pasien yang menunjukkan interaksi yang lebih besar selama perawatan memiliki peluang 50% untuk menemukan bantuan yang diperlukan dan dengan demikian memecahkan masalah mereka.
• Keempat: dengan terapi ini kita fokus pada pencapaian tujuan dan fokus pada masalah tertentu. Karena itu, sejak sesi pertama dengan pasien, masalah utama harus ditetapkan.
• Kelima: terapi kognitif ada di masa sekarang. Jadi kepada pasien diperlihatkan apa artinya bertindak di sini dan sekarang dan jika dia bertindak dengan mempertimbangkan itu. Ini juga menyoroti bagaimana pikiran masa lalu atau masa depan memengaruhi emosi saat ini.
• Keenam: terapi ini pada dasarnya mendidik, karena bertujuan untuk mengajar pasien menjadi terapis mereka sendiri dengan mengajarkan mereka untuk mengidentifikasi semua pikiran negatif terhadap diri mereka sendiri, keyakinan irasional mereka dan dari mana mereka berasal untuk belajar bagaimana memodifikasinya dan menghasilkan. ide-ide positif.
• Ketujuh: Jenis terapi ini cenderung terbatas. Dengan kata lain, dimaksudkan agar pasien sudah menunjukkan perbaikan dari sesi keempat dan bahwa pada sesi keempat belas mereka sudah memiliki alat yang cukup untuk meringankan gejala yang mereka alami, namun, dalam semua kasus itu tidak akan sama.
• Kedelapan: kita sampai pada titik sesi terstruktur. Artinya, mereka memiliki skrip dan urutan logis yang harus diikuti untuk memfasilitasi terapi mandiri bagi pasien, yang memungkinkan psikolog untuk memperhatikan poin terpenting yang disajikan oleh pasien.
• Kesembilan: terapi ini memungkinkan pasien untuk mengevaluasi dan menganalisis pikiran dan perilaku disfungsional yang mereka miliki.

Jika Anda menyukai artikel kami, kami mengundang Anda untuk mengunjungi situs web kami untuk menemukan informasi yang lebih menarik seperti Bagaimana cara meningkatkan hubungan interpersonal? Anda juga harus ingat bahwa artikel kami adalah untuk tujuan informasi saja dan kami tidak memiliki kekuatan yang tepat untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Jika Anda membutuhkan bantuan, jangan ragu untuk pergi ke psikolog yang akan memberi Anda informasi yang diperlukan. Kami juga meninggalkan Anda video informatif ini.