Penyakit abad ini yang membuat tidak mungkin untuk memperhatikan secara sadar dalam segala hal yang terjadi adalah stres kehilangan memori, yang dirinci dalam artikel ini.
Terlalu banyak bekerja adalah penyebab hilangnya memori.
Apa yang dimaksud dengan kehilangan memori stres?
La stres kehilangan memori Ini adalah penyakit yang sangat umum, di mana sistem kognitif gagal karena kekhawatiran, kesedihan, dan kecemasan yang tinggi. Anda dapat melupakan percakapan, janji temu, nama, sesuatu untuk dibeli, melupakan sesuatu yang tertunda, bahkan sesuatu yang sangat penting untuk dilakukan.
Kadang-kadang dimulai dengan tidak mengingat situasi di mana hal itu tidak dianggap penting, sampai mencapai titik awal untuk melupakan apa yang sangat relevan, yang secara langsung mempengaruhi perilaku orang tersebut.
Memori mewakili harta karun besar yang harus dihargai dengan perhatian dan kehalusan khusus; namun, kemungkinan besar akan terjadi pada saat terbaik dalam hidup dan memori dibutuhkan dan itu bisa gagal.
Ini tidak berarti bahwa Anda mengalami demensia, tetapi ini mungkin akibat dari stres kronis dan cara kecemasan berlanjut dari waktu ke waktu, yang mengganggu kerja otak, yang secara langsung memengaruhi memori.
Otak sangat sensitif terhadap gaya hidup yang mungkin Anda miliki dan cara Anda menangani kecemasan, kekhawatiran, dan stres sehari-hari.
Pembaca yang budiman, kami mengundang Anda untuk mengikuti dan membaca artikel kami di kontrol pikiran dan Anda akan dapat belajar lebih banyak tentang berbagai penyebab hilangnya ingatan.
Secara ilmiah, stres kehilangan memori
Otak sangat peka terhadap cara hidup manusia dan cara ia menangani kekhawatiran dan ketegangan saraf yang menjadi keseharian. Karena ritme agitasi ini dikenal sebagai stres, penyebabnya mengukur hilangnya ingatan; meskipun dapat diobati untuk pemulihannya.
Anda tidak boleh mengabaikan apa yang mungkin terjadi, untuk menghindari penyakit seperti Alzheimer atau demensia dan neurodegeneratif. Banyak penelitian telah mengkonfirmasi bahwa kortisol, steroid atau adrenalin glukokortikoid yang dilepaskan sebagai respons terhadap keadaan stres, dapat menyebabkan kehilangan memori.
Ketika kortisol meningkat dalam waktu tertentu sedikit lebih dari nilai biasanya, itu tidak mengacu pada risiko apa pun; peningkatan minimal adrenalin ini pada waktu tertentu, meningkatkan prosesi kenangan baru.
Yang mengkhawatirkan adalah ketika pelepasan terjadi terus-menerus dan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Pada saat itulah akan ada konflik untuk mengingat kesaksian dan memulihkan orang lain yang sudah efektif.
Gejala kehilangan memori stres
Saat Anda mulai merasakan gejala yang berbeda dari biasanya dalam kehidupan sehari-hari, Anda perlu memperhatikan; Kehilangan memori yang disebabkan oleh stres dapat muncul dengan sendirinya dalam berbagai cara:
kelalaian sederhana
Jenis kelupaan ini terjadi setiap hari dan pada awalnya tidak harus menjadi sangat penting. Yaitu, ketika Anda tidak ingat di mana Anda meninggalkan kunci Anda, atau Anda tidak ingat di mana Anda meletakkan ponsel Anda, Anda lupa apa yang telah Anda rencanakan untuk dibeli, Anda tidak ingat di mana letak kontrol TV, di antaranya banyak detail yang cenderung terlupakan.
Pengabaian kompleks
Dalam hal ini, ketika mereka lupa nama-nama orang yang dikenal dan rute yang sering dikunjungi, atau nomor telepon atau kata sandi plastik bank yang biasa digunakan, antara lain.
Kelalaian yang lebih serius atau parah
Jenis lupa ini kehilangan memori karena stres stres yang sangat cepat atau kronis, yaitu dapat terjadi setelah peristiwa traumatis.
Ini adalah saat di mana satu atau beberapa bidang kehidupan biasa terpengaruh atau dirugikan oleh situasi tidak mengingat bagaimana menulis nama Anda sendiri, benar-benar melupakan situasi dalam hidup Anda, tidak mengingat berapa usia Anda, di antara banyak lainnya.
unsur dan penyebab
Momen akselerasi yang tinggi diikuti dari waktu ke waktu atau stres kronis berhasil menyebabkan kurangnya kemampuan untuk memfasilitasi perawatan secara tepat terhadap godaan lingkungan di mana kita berada.
Untuk melumpuhkan informasi dan menghafal, seseorang harus sadar dan terpusat; sehingga otak berhasil mengasimilasi informasi sepenuhnya dan mengumpulkannya dalam memori. Jika proses ini tidak bekerja dengan baik, akan sulit untuk mengingat informasi.
Pada saat Anda memiliki perhatian besar, adanya ketakutan irasional atau adanya obsesi, Anda mungkin merusak proses penguatan, penyimpanan, dan penyelamatan informasi dari ingatan.
Penyebab
Penyebab terkait di mana kehilangan memori stres dapat muncul dapat dicantumkan di bawah ini:
peristiwa traumatis
Kasus-kasus ini tetap terukir dalam ingatan dan kejadian yang sama berhasil direpresentasikan dalam pikiran berulang-ulang bahkan sampai pada tingkat membuang atau memblokir ingatan yang tidak ada hubungannya dengan apa yang terjadi. Momen paling sensitif, dapat menyebabkan gangguan stres pasca-trauma atau PTSD.
hidup sangat khawatir
Pada saat Anda sangat tidak sabar, pikiran dan teknik perhatian Anda biasanya terpusat pada titik yang sama. Demikian pula, sulit untuk memproses pertanyaan dan rangsangan dari lingkungan eksternal.
Gangguan Kecemasan Umum atau GAD
Gangguan ini terjadi pada saat orang tersebut dalam keadaan deg-degan dan gelisah selama minimal 6 bulan.
Gangguan panik atau serangan kecemasan
Memori terpengaruh ketika orang tersebut mengalami berbagai serangan kecemasan akut ini.
Gangguan obsesif kompulsif atau OCD
Orang yang menderita OCD jenis ini ingin melakukan ritual yang tidak bisa mereka hindari; namun, mereka berpura-pura merasa tenang atau aman. Oleh karena itu, dedikasi Anda sepenuhnya terfokus pada kenangan ini.
Apa yang harus dilakukan?
Saat Anda merasa kehilangan ingatan atau ingatan dalam beberapa bulan terakhir dan itu tidak biasa, perlu mengunjungi spesialis di bidangnya. Dalam banyak kasus ini disebabkan oleh pola makan yang buruk, penurunan vitamin D atau B12.
Dengan cara yang sama, gangguan seperti hipotiroidisme juga dapat menyebabkan variasi kognitif ini. Karena itu, untuk menghindari kecemasan, disarankan untuk mengontrol dengan ahli khusus.
Solusi untuk menghindari kehilangan memori karena stres
Melalui berbagai penelitian, telah diketahui bagaimana menghadapi berbagai kesulitan atau masalah yang mungkin mereka derita, perlu untuk memodifikasi efek yang ditimbulkan oleh stres.
Praktek strategi yang berbeda memungkinkan dan mencegah kemungkinan trauma memori yang diarahkan oleh faktor stres. Di antara berbagai keterampilan untuk mengatasi kehilangan ingatan karena faktor ini, berikut ini direkomendasikan:
Selidiki jenis media lain untuk masalah yang sama
Anda harus mewaspadai bagaimana tubuh bereaksi terhadap suatu kesulitan: otot kaku, ketegangan di leher, punggung, rahang, detak jantung yang cepat, dan reaksi lain yang berbeda dari biasanya.
Stres tidak diatasi dengan mengabaikan sumber-sumber yang merampas ketenangan kita; ini tentang menghadapi situasi yang mengancam ini secara langsung, menetapkan prioritas, menyelesaikan, mengambil kendali atas realitas sendiri.
Karena cara lain untuk dapat berhenti dibedakan, tingkat stres akan sangat berkurang karena tidak akan dianggap sebagai ketidaknyamanan tanpa solusi dan tidak ada yang dapat dibayangkan.
Menikmati alam
Setidaknya seminggu sekali Anda perlu berlari atau terganggu di alam, untuk dapat mendengarkan diri sendiri tentang kebutuhan dan keinginan Anda sendiri
pertemuan dengan teman-teman
Berbagi dengan teman dan keluarga perlu beberapa kali, setidaknya, untuk dapat tertawa sampai Anda tertawa, menikmati, dan mengingat.
Latihan
Sebuah cara untuk menyeimbangkan tubuh pada tingkat hormonal dan membuang racun secara alami, berolahraga dan merilekskan tubuh melalui olahraga. Berjalan kaki setiap hari memungkinkan latihan mental yang diperlukan untuk mengurangi stres.
Teknik relaksasi dan pernapasan
Latihan seperti Mindfulness sangat tepat untuk mengobati stres. Selain itu, studi ilmiah yang dipimpin oleh Dr. Philippe R. Goldin, dari University of California, telah membuktikan keefektifan teknik tersebut. Menerapkan berbagai teknik pernapasan memungkinkan oksigenasi otak yang memadai.
diet sehat
Pertahankan diet seimbang, termasuk nutrisi yang sangat baik dalam vitamin untuk otak; seperti sayuran segar, oatmeal, banyak air, buah-buahan, chamomile, teh valerian, semua suplemen magnesium yang membantu melindungi otak dari efek samping gangguan stres.
Latihan konsentrasi dan memori
Saat ini ada proyek penilaian kognitif klinis yang berhasil membantu menentukan keadaan kognitif dan mengoptimalkannya melalui latihan yang menyenangkan bagi otak di area di mana terdapat beberapa kelemahan.
CogniFit adalah salah satu perangkat lunak estimasi dan motivasi kognitif yang paling tepercaya dan digunakan secara ahli.
Pembaca yang budiman, kami dengan hormat menyarankan artikel kami di pelatihan pikiran dan Anda akan belajar tentang keuntungan dari teknik ini.
Istirahat di jam yang direkomendasikan
Tidur diperlukan dan tidur siang tidak berlebihan; dengan cara ini memori membuang apa yang tidak nyaman dan memberi umpan balik. Saat Anda tidur, Anda bisa sedikit melupakan kesibukan setiap hari dan kewajiban yang membuat Anda kesal; melalui tidur Anda dapat memiliki kekuatan, ide, dan pencapaian baru.
