Kedamaian pikiran: Bagaimana mengolahnya dan tidak kehilangan ketenangan?

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang bagaimana mencapai kedamaian mental, untuk keuntungan pribadi yang membawa kita pada ketenangan tanpa kehilangan ketenangan, kita akan melihat beberapa aspek yang dapat kita pertimbangkan untuk mengembangkan kemampuan ini dan mencapai apa yang kita inginkan.

Kedamaian pikiran: Bagaimana mengolahnya dan tidak kehilangan ketenangan?

Kedamaian batin adalah pencapaian yang sangat penting, saya tahu Anda mungkin berpikir bahwa mencapai keadaan ini adalah mitos; dengan kata lain, ini tidak mungkin tercapai atau tidak benar, mungkin orang yang Anda kenal jarang mengatakan “Saya damai”.

Menurut pendapat saya, dalam beberapa situasi, lebih baik mengatakan "Saya dalam keadaan seimbang". Sering kali, Anda mungkin menghadapi konflik, perselisihan, tetapi tetap merasa adil.

Apa itu ketenangan pikiran?

Kedamaian batin adalah keseimbangan yang stabil, tidak masalah jika Anda memiliki pengalaman negatif atau setelah pengalaman, Anda dapat pulih; itu seperti bola di antara dua gunung.

Mereka dapat mendorong Anda ke atas, tetapi Anda tergelincir dan jatuh, tepat di tempat. Jika dorongannya terlalu besar, bisa berputar ke atas dan ke bawah, tetapi akan kembali ke titik keseimbangan, jangan berpikir untuk menggunakan tali yang diangkat agar tidak jatuh, tidak.

Mencapai keharmonisan batin adalah tugas yang konstan, tetapi ada beberapa langkah yang dapat membantu Anda mencapai tujuan ini:

sederhanakan hidupmu

Minimalkan hal-hal yang membuat Anda khawatir, Anda harus selalu berpikir bahwa bakat lebih baik daripada kuantitas; Anda juga harus menerapkannya pada teman-teman Anda, jangan lanjutkan dengan persahabatan yang merusak, karena itu akan membuat Anda kehilangan keseimbangan dan Anda tidak akan bisa melihat mereka. Pertimbangkan juga hal-hal materi, seperti pakaian Anda, ketika musim berganti, periksa pakaian yang tidak Anda pakai dan kemudian pertimbangkan apakah Anda harus memakainya.

Anda akan melihat di bawah video yang berbicara tentang ketenangan pikiran, dan beberapa tips agar Anda dapat mencapai tujuan ini:

pikirkan tentang saat ini

Jangan terobsesi dengan masa lalu; kalau efeknya kurang bagus mohon segera di perbaiki, tapi jangan sampai menyesal. Bekerja sekarang, Anda tidak perlu terlalu bersemangat tentang masa depan; itu tergantung pada apa yang Anda lakukan sekarang dan apa yang terjadi di masa depan; fokus pada ini sekarang dan nikmati.

Bersyukurlah dan tersenyumlah

Perhatikan bahwa gelas itu setengah penuh dan tidak setengah kosong. Bersyukurlah meski sedikit, dengan diri sendiri, dengan orang tua dan keluarga, juga dengan tukang roti, dan kasir supermarket.

Beri mereka senyuman, Anda dapat mengubah suasana hati mereka dan Anda juga akan mengubah suasana hati Anda. Anda akan melihat cara yang lebih baik untuk berkomunikasi dengan orang lain, kolega Anda, dan dengan semua orang; senyum selalu memancarkan kedamaian, kebahagiaan dan cinta.

Jangan lupa bahwa semuanya akan berlalu

Apakah Anda dalam waktu yang baik atau waktu yang buruk, waktu tidak masalah, jika itu baik, nikmatilah, jika buruk, itu akan berlalu. Waktu berlalu; Latihan yang baik adalah mencoba menjadi orang lain Bagaimana Anda mengatasi situasi ini sebagai orang lain?

Yang penting adalah melihat sesuatu dari sudut lain dan tidak kehilangan ketenangan. Sangat penting untuk tetap tenang, mengambil napas dalam-dalam, menempatkan diri Anda di lingkungan dan tetap tenang; waktu bisa menyelesaikan segalanya.

Selesaikan apa yang Anda mulai dan tutup siklusnya

Siklus studi, pekerjaan, cinta, dan kesedihan Anda; mereka memiliki awal, tetapi Anda harus mengakhirinya pada waktunya, Anda harus bersabar; bersabar juga. Semuanya akan datang pada waktunya, tapi kamu harus bisa menyelesaikan semua yang kamu mulai untuk maju.

Bagaimana cara menjaga pikiran Anda tetap fit?

Kesehatan mental adalah fokus kami, dan untuk alasan yang baik, tubuh yang sehat dapat mencegah penyakit tertentu, seperti penyakit jantung dan diabetes, dan dapat membantu Anda tetap mandiri seiring bertambahnya usia.

Kesehatan mental termasuk menjaga kesehatan mental dan emosional yang terbaik, ini tidak berarti pelatihan untuk Olimpiade Matematika, juga tidak berarti tes IQ; mencakup serangkaian latihan yang mendorong hal-hal berikut:

• Pergi lebih lambat.
• Lepaskan ketegangan.
• Merangsang memori yang lemah.

Hubungan antara tubuh dan pikiran

Tak heran, jika tubuh dirawat lebih baik maka pikiran juga diperlakukan lebih baik. Latihan fisik meningkatkan aliran oksigen ke otak; selain itu, juga meningkatkan pelepasan endorfin (hormon kebahagiaan); Oleh karena itu, tidak heran jika orang dengan kondisi fisik yang baik cenderung memiliki kelincahan intelektual yang lebih besar.

Melakukan banyak pekerjaan fisik dapat membantu mengobati depresi dan meningkatkan kehidupan. Ini juga merupakan cara yang baik untuk mengatasi stres, karena stres dapat membebani tubuh dan pikiran Anda.

Latihan mental juga bermanfaat. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences, latihan memori tertentu dapat meningkatkan "kecerdasan cair", yaitu kemampuan untuk bernalar dan memecahkan masalah baru.

manfaat kesehatan mental

Tidurlah setelah seharian bekerja keras dan tubuh Anda akan rileks. Tetapi pikiran tidak selalu ditemani. Memvisualisasikan sesuatu adalah instrumen yang menguntungkan; keadaan damai biasanya dapat dicapai melalui visualisasi (proses membayangkan tempat atau lanskap yang damai); latihan ini melemaskan tubuh dan pikiran dengan merangsang saraf di area non-primer otak.

Menemukan Kedamaian Pikiran: Meditasi

Meditasi adalah salah satu metode yang paling terkenal dan digunakan untuk menemukan kedamaian batin yang diperlukan, masalah? Seperti yang dikatakan beberapa orang, meditasi tidak sesederhana kelihatannya pada pandangan pertama. Ini membutuhkan latihan, waktu, kesabaran dan kemauan, teknik untuk belajar bermeditasi? Pensiun di alam.

Sediakan beberapa hari untuk menikmati alam bebas, istirahat dengan cara yang sehat secara ekologis, makan dan, tentu saja, melakukan terapi istirahat fisik dan mental untuk menemukan kedamaian batin yang kita butuhkan dan inginkan.

Menemukan Kedamaian Pikiran: Manfaat Air

Selama ribuan tahun, manusia tidak hanya menggunakan manfaat air untuk memperbaiki kondisi fisik mereka yang babak belur, tetapi juga mengisi kembali cadangan energi emosional mereka, sehingga menemukan kedamaian batin dari harapan, yang memiliki dampak besar pada masa depan kehidupan kita sehari-hari. .

Langkah-langkah ini adalah kuncinya, tetapi ingat, semuanya ada pada Anda; Anda harus mencari kedamaian batin dan memahami bahwa apa pun yang terjadi di lingkungan Anda, itu tidak akan memengaruhi Anda.

Jika Anda tertarik dengan artikel tersebut, kami mengundang Anda untuk mengunjungi tautan berikut: Kehilangan memori stres: Apa yang saya bisa lakukan?.