Kali ini kita akan membahas tentang Kecerdasan Emosional Daniel Goleman, sebuah buku yang menjadi best seller yang ditulis oleh psikolog penting ini. Di mana dia akan menjelaskan kepada kita apa itu dan bagaimana kita dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari dan pekerjaan kita dengan cara yang sukses.
Kecerdasan Emosional Daniel Goleman
Kecerdasan Emosional Daniel Goleman adalah kemampuan yang dimiliki setiap orang untuk mengelola perasaan dan emosinya agar dapat mengekspresikannya dengan tepat. Maka melalui artikel ini kita akan membicarakan hal tersebut, maka dari itu saya mengajak anda untuk terus membaca.
Konsep ini juga telah digunakan di tingkat bisnis untuk memahami produktivitas orang-orang yang bekerja di perusahaan. Serta untuk mengukur keberhasilan sebuah perusahaan dan antara lain aplikasi pada tingkat pribadi.
Kecerdasan Emosional adalah kemampuan untuk mengenali dan mengelola emosi kita sendiri, serta mengenali emosi orang lain dan mencoba memahaminya serta mampu mempengaruhinya. Dengan kata lain, menyadari bahwa semua emosi yang dimanifestasikan dalam perilaku kita berdampak positif dan negatif pada orang lain.
[su_note] Sama pentingnya untuk belajar mengelola emosi itu agar tidak mempengaruhi orang lain dan juga diri kita sendiri. Terutama ketika kita berada dalam situasi stres yang menyebabkan ketidakseimbangan emosi kita dan akibatnya mempengaruhi keterampilan dan perilaku kita.[/su_note]
Otak dan emosi
Menurut buku Kecerdasan Emosional karya Daniel Goleman, otak sebagai salah satu organ yang memungkinkan manusia bereaksi pada saat-saat tertentu, memberi kita kemampuan untuk belajar dari emosi kita. Ini juga memberitahu kita bahwa di otak kita dapat dikatakan bahwa dua pikiran hidup, salah satu pikiran berpikir dan pikiran lainnya merasakan.
Kedua pikiran ini, bisa dikatakan, berinteraksi bersama untuk membangun kehidupan mental kita, misalnya, otak emosional merespons lebih cepat terhadap peristiwa tertentu daripada otak rasional. Dalam kasus otak rasional, biasanya tidak memutuskan emosi apa yang akan Anda rasakan pada peristiwa tertentu.
Misalnya, pada titik tertentu dalam hidup Anda, Anda harus melalui situasi tertentu di mana Anda kehilangan kendali dan meledak, mengatakan sejumlah hal yang dalam pikiran Anda yang waras, sehingga untuk berbicara, Anda tidak akan pernah mengatakannya. Atau contoh lain di mana Anda tiba-tiba menemukan diri Anda dalam situasi yang berisiko dan Anda bereaksi dengan cara yang paling mengejutkan, dan setelah situasi selesai, Anda bertanya-tanya mengapa Anda bereaksi seperti itu, dalam hal itu otak emosional Anda yang bertindak pada saat itu. .
Kecerdasan Emosional dan Kecerdasan
Kecerdasan Emosional Daniel Goleman memberi tahu kita bahwa banyak penelitian telah dilakukan pada anak laki-laki yang mendapat nilai tinggi pada tes selektif dan telah membandingkan tingkat kepuasan sehubungan dengan indikator-indikator ini (kebahagiaan, prestise, atau kesuksesan pekerjaan) sehubungan dengan anak laki-laki dengan skor rata-rata. Dan mereka menyimpulkan bahwa IQ seseorang tidak mempengaruhi sukses atau tidaknya seseorang.
Dia mengatakan bahwa ada variabel seperti kelas sosial, keberuntungan dan, sebagian besar, kecerdasan emosional yang dimiliki seseorang dengan cara tertentu mempengaruhi apakah dia sukses atau tidak. Karena kemampuan yang dimiliki seseorang untuk tetap termotivasi, bertahan meskipun ada rintangan, mengetahui bagaimana mengendalikan impuls, mengatur keadaan pikiran mereka sendiri, mengendalikan kecemasan, memahami dan terutama mempercayai orang lain, terletak pada kesuksesan dan pada gilirannya kecerdasan emosional. .
Ini merupakan faktor penentu bagi seseorang untuk mencapai kehidupan yang utuh. Itulah sebabnya orang-orang yang cukup mengendalikan perasaan mereka dan tahu bagaimana menafsirkannya, selain mengetahui bagaimana berhubungan dengan perasaan orang lain. Mereka akan memiliki keuntungan karena mereka akan dapat menangani diri mereka sendiri dalam bidang kehidupan apa pun yang mereka hadapi, dari pribadi hingga pekerjaan, dan oleh karena itu mereka akan berhasil dalam segala hal.
Dua jenis kecerdasan hidup berdampingan pada setiap orang, kognitif dan emosional, kecerdasan emosional adalah yang memberikan kualitas yang menjadikan kita manusia. Howard Gardner, salah satu kritikus kecerdasan emosional, mengatakan bahwa kecerdasan bukanlah satu, tetapi banyak kemampuan yang dapat dimiliki semua orang.
Gardner mengatakan bahwa ada dua jenis kecerdasan pribadi: kecerdasan interpersonal, yaitu kecerdasan yang memungkinkan kita memahami orang lain, dan kecerdasan intrapersonal, yaitu kecerdasan yang memungkinkan kita mengenal diri sendiri. Di sisi lain, Peter Salovey mengatakan bahwa kompetensi kecerdasan adalah: pengetahuan tentang emosi kita sendiri, kemampuan untuk mengendalikan emosi, dan kekuatan untuk memotivasi diri sendiri.
Selain mengenali emosi orang lain dan mengontrol hubungan kita. Jadi kita dapat mengatakan bahwa emosi tidak hanya membuat kita menjadi manusia, tetapi juga membantu kita dalam memperoleh keterampilan baru yang terkait dengan kecerdasan manusia serta dalam membuat keputusan yang rasional.
Gardner melangkah lebih jauh dengan mengatakan bahwa kecerdasan emosional seseorang sangat penting karena tanpanya, kita tidak akan memilih pasangan yang tepat, kita tidak akan memiliki pekerjaan yang tepat, di antara banyak hal. Jadi kita harus menyimpulkan bahwa perasaan memainkan peran penting dalam keterampilan pengambilan keputusan kita, karena perasaan itu akan memberi kita keamanan untuk melanjutkan keputusan kita.
[su_note]Itulah sebabnya banyak keterampilan yang kita peroleh selama hidup kita akan membantu kita memiliki kehidupan yang seimbang. Sama seperti kemampuan yang kita miliki untuk membuat keputusan adalah karena kita berhubungan dengan emosi kita sendiri.[/su_note]
Kebiasaan Kecerdasan Emosional oleh Daniel Goleman
Berikut ini kami akan memberikan kebiasaan-kebiasaan Kecerdasan Emosional Daniel Goleman yang harus dimiliki setiap orang:
Kebiasaan 1 Pengendalian diri
Kemampuan mengendalikan dorongan dan hawa nafsu merupakan bagian dari perkembangan seseorang dalam masyarakat, karena emosi yang tidak terkendali dapat menyebabkan ketidakstabilan dan situasi rumit. Kemampuan mengendalikan diri ini dapat dipelajari dan dikembangkan, terutama ketika kita masih anak-anak dan otak kita terus beradaptasi dengan perubahan.
Misalnya, ketika seseorang marah, ini adalah emosi yang tidak terkendali, bahwa kebanyakan orang memilih untuk mengunduh semua kekesalan mereka dengan maksud untuk menenangkan diri, tetapi apa yang akan dilakukan adalah meningkatkan kejengkelan dan gairah emosional di otak dan membuat orang tersebut marah. merasa semakin kesal. Salah satu cara untuk mengakhiri kemarahan adalah mengetahui dengan kesadaran bahwa itu adalah pemicu emosi ini, karena terkadang hanya mengetahui mengapa itu menjadi penyebab kemarahan menghilangkan energi dari emosi ini.
Pilihan pengendalian diri lainnya adalah menjauh dari penyebab kemarahan dan mengubah fokus perhatian untuk menenangkannya secara efektif, karena dengan cara ini semua pikiran menjengkelkan yang menyebabkan kemarahan ditahan, membiarkan emosi menjadi dingin. sampai ini menghilang. Anda akan bertanya-tanya bagaimana saya bisa mencapainya: menonton film, membaca buku, berjalan-jalan atau berolahraga karena melakukan segala jenis aktivitas akan mengubah suasana hati Anda dan mengurangi ketidaknyamanan.
[su_note]Pentingnya pengendalian diri merupakan salah satu komponen terpenting dari kecerdasan emosional, karena melaluinya kita akan berpikir sebelum berbicara atau bertindak, serta memberi kita kemampuan untuk berefleksi sekaligus membantu kita mengendalikan diri. impuls kita. Itulah kunci untuk menjadi orang yang terampil secara emosional.[/su_note]
Kebiasaan 2 Antusiasme
Menurut buku Kecerdasan Emosional karya Daniel Goleman, kemampuan orang untuk berpikir, merencanakan, berkonsentrasi, memecahkan masalah dan mengambil keputusan dapat dihambat oleh emosi kita. Jadi beban emosional yang dimiliki seseorang ditambah dengan keterampilan mengelola dan mengendalikan emosi akan menentukan pencapaian yang dapat dicapai dalam hidup.
Keterampilan seperti antusiasme, cinta melakukan sesuatu, optimisme adalah rangsangan yang ideal untuk menjadi orang yang sukses. Inilah sebabnya mengapa kecerdasan emosional merupakan bagian dari bakat yang harus kita pertahankan dalam menghadapi kehidupan.
Misalkan kita memiliki dua orang dengan kemampuan bawaan yang sama, salah satunya berada di puncak karir profesional mereka dan yang lainnya terbiasa menggosok bahu dengan biasa-biasa saja. Salah satu perbedaan antara kedua orang ini adalah semangat dan keuletan yang digunakan orang ini untuk mengatasi masalah dalam perjalanan hidupnya, tanpa membiarkan semangatnya berkurang untuk mencapai tujuannya.
Sebagai kesimpulan, kita dapat mengatakan bahwa fakta menyalurkan emosi kita untuk memiliki pengendalian diri adalah bakat utama. Karena fakta hanya mengendalikan impuls kita, mengatur keadaan pikiran kita untuk membantu pikiran dan kemungkinan refleksi, selain memotivasi diri sendiri untuk dapat mencapai apa yang diinginkan meskipun dalam kesulitan, dengan asumsi bakat optimis dalam menghadapi masa depan Anda. , akan menunjukkan kekuatan emosi untuk mencapai usaha kita.
kebiasaan 3 empati
Ada orang yang lebih mudah mengekspresikan perasaannya dibandingkan orang lain, sebaliknya ada orang yang tidak memiliki kemampuan itu sama sekali, sehingga terlihat seperti orang yang tidak memiliki perasaan. Orang-orang ini bukan karena mereka tidak merasa, tetapi mereka tidak memiliki kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengekspresikan emosi mereka.
Kata empati adalah kemampuan seseorang untuk merasakan dari luar pengalaman orang lain. Kemampuan untuk memahami apa yang dapat terjadi pada orang lain ini dapat diamati dalam setiap bidang kehidupan itu sendiri, dari penjualan perusahaan, politik, hubungan, bahkan dalam pendidikan anak-anak.
[su_note] Yang dapat mengarah pada kesimpulan bahwa empati membantu dalam cara tertentu dalam mencapai tujuan kita, karena empati kita meningkatkan hubungan dengan orang lain. Selain itu, kita terhubung dengan orang lain tanpa berhenti menjadi diri kita sendiri.[/su_note]
[su_box title=”Kecerdasan Emosional – Daniel Goleman / Ringkasan Animasi” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/Vu6xM229q9I”][/su_box]
Kebiasaan 4 Motivasi diri
Memfokuskan emosi kita terhadap tujuan dan sasaran yang kita inginkan akan memungkinkan kita untuk tetap termotivasi dan dengan demikian dapat tetap fokus pada tujuan dan bukan pada hambatan. Untuk itu, dengan cara tertentu perlu menjaga optimisme dan inisiatif agar lebih produktif dan mampu bereaksi positif terhadap kejadian tak terduga yang menghampiri Anda.
Kemampuan untuk memotivasi diri kita sendiri untuk mencapai tujuan kita, meninggalkan ketakutan yang tidak dapat dibenarkan tentang apa yang mungkin terjadi di sepanjang jalan, adalah sangat penting, karena motivasi membuat kita fokus dan menerapkan sumber daya dan emosi terbaik untuk mencapai tujuan kita. Jadi memiliki kecerdasan emosional memberi kita kemampuan untuk tidak menyerah dalam jangka pendek sampai kita mencapai tujuan kita dalam jangka panjang.
Kebiasaan 5 Hubungan interpersonal
Memiliki kecerdasan emosional yang baik memungkinkan kita untuk memiliki hubungan yang baik dengan orang lain dan bahkan memungkinkan kita untuk tampil lebih baik di tempat kerja. Karena ini mempengaruhi bagaimana kita harus memperlakukan tipe orang yang tidak begitu baik kepada kita, boleh dikatakan.
Oleh karena itu, kecerdasan emosional akan membantu kita memahami penyebabnya, mengapa sebagian orang memperlakukan kita dengan cara tertentu, daripada memikirkan bagaimana perasaan kita dengan sikap orang tersebut. Ketika kita mencapai pemahaman itu, kita dapat bereaksi dengan cara terbaik terhadap apa yang dikatakan atau dilakukan orang lain.
Kebiasaan 6 Kenali dirimu sendiri
Untuk dapat membantu seseorang mendapatkan apa yang mereka inginkan dalam hidup, bisa jadi mudah tetapi masalahnya kebanyakan orang tidak benar-benar tahu persis apa yang mereka inginkan, untuk itu kita harus mengenal diri kita sendiri dan dengan demikian dapat bertindak sesuai dengan itu. apa yang diinginkan seseorang. Dan jika sulit untuk mengetahui prioritas kita setiap saat, sama atau lebih sulit untuk menyadari emosi kita.
Menyadari emosi kita dan memahami mengapa situasi tertentu menyakiti kita. Ini akan memungkinkan kita untuk mengatur diri kita sendiri secara emosional dan menjadi lebih kompeten di bidang kecerdasan emosional.
[su_box title=”Kecerdasan Emosional / Cara Mengendalikan Emosi” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/se62UwCxUrI?t=3″][/su_box]
Pekerjaan dan Kecerdasan Emosional
Di tempat kerja, sangat penting untuk mengendalikan emosi negatif kita, karena ini dapat memengaruhi pengambilan keputusan kita, karena tenggelam dalam emosi ini akan mencegah kita untuk berkonsentrasi dengan benar dan membuat keputusan dengan jelas. Kepemimpinan bisnis yang baru berusaha untuk tidak mengendalikan karyawannya tetapi lebih untuk membujuk mereka dan untuk mencapai kolaborasi semua karyawan untuk mencapai tujuan bersama.
[su_note] Oleh karena itu, setiap perusahaan harus tahu bahwa pusat organisasinya adalah karyawannya dan agar perusahaan berfungsi dengan baik, ia harus tahu bagaimana memperlakukan personelnya dengan baik. Berkat kecerdasan emosional, orang dapat dilatih untuk memahami karyawan mereka, serta memotivasi mereka untuk meningkatkan produktivitas dalam perusahaan dan mengetahui kebutuhan kerja masing-masing dari mereka.[/su_note]
Manfaat Kecerdasan Emosional
Di antara manfaat menjadi cerdas secara emosional yang kita miliki:
[su_list icon="icon: centang" icon_color="#231bec"]
- Kecerdasan emosional membuat kita mengenal diri kita sendiri.
- Ini membantu kita membuat keputusan yang baik.
- Meningkatkan kinerja kerja orang.
- Lindungi dan hindari stres.
- Meningkatkan hubungan interpersonal kita.
- Ini membantu kita dengan pengembangan pribadi kita.
- Ini memberi kita keterampilan kepemimpinan.
- Ini memberi kita kesejahteraan psikologis.
- Ini mengurangi kecemasan dan membantu kita mengatasi depresi.
- Meningkatkan motivasi dan pencapaian tujuan.
- Dan itu membantu Anda tidur lebih nyenyak.[/su_list]
[su_box title=”7 latihan untuk memiliki lebih banyak kecerdasan emosional” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/XryXVbrlfYY”][/su_box]
Untuk menyimpulkan artikel ini kita dapat mengatakan bahwa kecerdasan emosional memainkan peran yang sangat penting dalam kesuksesan pribadi atau profesional setiap orang. Karena berkat ini kita dapat memiliki kontrol yang lebih besar terhadap emosi kita sehingga tidak mengganggu tujuan atau sasaran yang kita miliki dalam hidup.
Untuk ini, Kecerdasan Emosional Daniel Goleman memberi tahu kita bahwa ada 6 kebiasaan yang merupakan bagian penting dari kecerdasan emosional yang harus dipupuk oleh semua manusia untuk mendapatkan hasil yang diharapkan dalam hubungan kita, di tempat kerja atau di bidang apa pun. Ini adalah: pengendalian diri, antusiasme, empati, motivasi diri, hubungan interpersonal dan akhirnya mengenal diri kita sendiri.
[su_note] Semua kebiasaan ini sangat penting agar kita mengetahuinya dan menerapkannya dalam kehidupan kita untuk berkembang dengan baik baik secara pribadi maupun profesional, kita juga mengetahui bahwa emosi kita dikelola dengan benar dapat membantu kita mencapai tujuan kita, sedangkan jika kita emosi dikelola dengan cara yang buruk, dapat menyebabkan kegagalan tujuan kita. Karena manusia sangat emosional dan jika kita tidak belajar bagaimana mengatur diri sendiri, kita mungkin berakhir dalam situasi tidak menyenangkan yang tak terhitung jumlahnya.[/su_note]
Menjadi individu yang cerdas emosional akan membantu kita memiliki kehidupan yang lebih baik dan mencapai semua yang kita rencanakan untuk dilakukan dalam hidup, karena kita tidak akan membiarkan emosi mengendalikan kita. Membantu kami untuk menjadi orang yang lebih fokus, yang tahu apa yang mereka inginkan dalam hidup, yang tidak akan mengecewakan diri sendiri karena kesulitan yang menghadang, selain menjadi orang yang sangat optimis.
Jika Anda ingin terus membaca tentang buku-buku menarik yang membuat Anda belajar, saya akan meninggalkan Anda tautan berikut sehingga Anda dapat mempelajarinya Gading putih.
Artikel yang bagus.