Diet es krim vanila akan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra dengan cara yang sangat manis dan menyenangkan. Jangan lewatkan cara melakukan diet menarik ini dengan membaca artikel berikut ini.
diet es krim vanila
Sungguh aneh melihat diet yang mencakup makanan penutup atau es krim. Dalam hal ini kami menghadirkan diet es krim vanilla hari ini. Dengan itu Anda dapat mulai menurunkan berat badan dengan cara yang sangat menyenangkan.
Diet ini terdiri dari menggabungkan es krim vanila di beberapa dari tiga kali makan, yang, meskipun tampak aneh, memiliki beberapa sifat yang membantu menurunkan berat badan. Itu dilakukan hanya dalam tiga hari dan jika hasilnya bagus, bisa diulang lima belas hari kemudian.
Ingatlah bahwa diet ini yang paling bisa diperpanjang adalah sampai hari keempat. Jika ya, gunakan menu yang direkomendasikan pada hari pertama. Selain itu, ini bukan diet jangka panjang, sehingga penurunan berat badan minimal, dimungkinkan untuk mencapai penurunan maksimum 4 kilo.
Ajak pasangan Anda untuk melakukannya bersama, karena di antara keduanya lebih menyenangkan. Ingatlah bahwa itu bukan hanya makan es krim vanila, itu juga merupakan cara untuk mengetahui sejauh mana orang tersebut mampu menguasai kecemasannya, tetapi mari kita lihat bagaimana melakukannya.
Hari pertama
- Sarapan, Setengah jeruk bali, kopi hitam, 1 potong roti gandum dengan selai kacang.
- Makan siang, Satu steak kira-kira 90 gram, sebuah apel kecil, secangkir jagung dan 1 cangkir es krim vanila.
- Camilan, biskuit soda, setengah cangkir es krim vanila, dan banyak air.
- Makan malam, sepotong roti panggang, setengah cangkir tuna dalam air, kopi atau teh dengan sedikit gula.
Hari pertama ini mungkin ada situasi kecemasan, hilangkan dengan minum 8 gelas air putih sepanjang hari, jangan diminum dingin.
Hari kedua
- Sarapan: 1 butir telur rebus, setengah pisang atau pisang, sepotong roti gandum panggang, kopi dengan sedikit gula dan segelas air.
- Makan siang, dua sosis dimasak dalam air, setengah cangkir wortel, pisang atau pisang, secangkir brokoli, dan setengah cangkir es krim vanila, di akhir minum dua gelas air.
- Camilan, biskuit soda, dan setengah cangkir es krim vanila, segelas air.
- Makan malam Lima biskuit soda bebas garam, secangkir keju bebas lemak, dan segelas air.
Makan malam antara jam 6 dan 7 malam, jangan minum banyak air di malam hari untuk menghindari buang air kecil di pagi hari, jika Anda memiliki kecemasan makanlah sayuran seperti wortel atau brokoli.
Hari ketiga
- Sarapan, Sepotong keju bebas lemak, 5 lembar kerupuk soda, satu jeruk, kopi atau teh dengan sedikit gula, dan dua gelas air.
- Makan siang: Secangkir tuna, secangkir kembang kol setengah matang, setengah melon, secangkir es krim vanila dan segelas air.
- Makan malam, telur rebus, sepotong roti gandum panggang dan segelas air
Beberapa orang mulai menurunkan tingkat kecemasan mereka dan menyadari bahwa mereka telah benar-benar kehilangan berat badan. Tujuannya adalah benar-benar kehilangan sekitar 4 kilo dalam 3 atau 4 hari. Ini disebut dampak dan tidak boleh dilakukan dengan penderitaan.
Alternatif untuk diet
Jangan mengganti es krim dengan rasa atau makanan penutup lainnya. Jaga garis dan disiplin. Ingatlah bahwa ini hanya tiga hari. Diet ini bukan untuk menurunkan 10 atau 20 kilo, ini digunakan oleh orang-orang, terutama wanita yang harus pergi ke komitmen penting dan harus kehilangan beberapa kilo.
Asupan air putih itu penting, jangan berhenti minum 8 gelas sehari yang dibagikan di antara setiap waktu makan. Anda dapat meminumnya dengan cara berikut: 4 pagi, 1 saat makan siang, 1 saat camilan, dan yang terakhir saat makan malam. Sebelum memulai diet, lakukan beberapa pekerjaan mental di mana Anda mengirimkan informasi ke pikiran Anda tentang diet.
Informasi ini bisa misalnya: "Saya harus kehilangan 4 kilo", "Saya harus menjaga disiplin", "Saya harus minum segelas air setiap hari". "Aku harus menghindari makan junk food." Mulailah mempersiapkan diri Anda beberapa hari sebelumnya.
Di akhir diet, Anda dapat melengkapi rutinitas Anda dengan makanan antipenuaan
Lengkapi diet ini dengan berolahraga setiap hari, jika perlu segera menurunkan berat badan jangan berhenti melakukan aktivitas olahraga. Vanilla banyak membantu membakar lemak tubuh saat berolahraga. Jangan mengkonsumsi vanilla murni, jika seseorang telah merekomendasikannya kepada Anda, rasanya tidak enak dan tidak menghasilkan efek yang diharapkan.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak, kami sarankan membaca yang berikut ini: diet telur, yang memungkinkan penurunan berat badan dalam waktu yang lebih lama.
Ambil tindakan pencegahan dan jauhi orang-orang yang mengajak Anda makan permen atau junk food. Ajak pasangan atau teman Anda untuk melakukannya, sangat efisien jika orang tersebut memiliki komitmen penting yang mendesak, seperti pernikahan, pembaptisan atau kelulusan.
Jangan beri tahu siapa pun bahwa Anda sedang melakukan diet es krim vanilla, banyak yang akan tertawa dan mulai menganggapnya sebagai lelucon. Percaya pada diri sendiri dan ketika Anda melihat hasilnya, harga diri Anda akan segera mulai meningkat dan Anda akan dapat merasa percaya diri dalam aktivitas sehari-hari Anda.
Buat janji pada diri sendiri bahwa Anda akan mematuhi diet dengan disiplin, jangan biarkan orang lain mengecilkan hati Anda, gunakan alat yang telah kami berikan kepada Anda di artikel ini. Dan kami berharap Anda beruntung.