Apakah Anda takut sendirian? Atau apakah Anda memiliki kebutuhan untuk selalu berada dalam suatu hubungan? Meskipun diketahui bahwa kesendirian tidak sepenuhnya baik, seringkali lebih baik ketika kita belajar untuk hidup dengan diri kita sendiri. Jika Anda bertanya pada diri sendiribagaimana bahagia sendirian? Anda telah datang ke tempat yang tepat, di sini di energi spiritual Kami akan mengajari Anda beberapa teknik agar Anda bisa sehat tanpa bergantung pada orang lain. Lanjutkan membaca dan temukan semuanya.
Apakah sulit untuk bahagia?
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana dan tidak, tidak rumit sama sekali untuk bahagia sendirian, kenyataannya yang rumit adalah kita dan pikiran buruk kita. Banyak kali situasi eksternal yang secara langsung mempengaruhi kita dalam hidup kita tidak membantu. Hal lain yang menjadi pertimbangan adalah kemungkinan bahwa dalam banyak kasus sulit bagi kita untuk meninggalkan zona nyaman kita.
Mampu mempertanyakan hal-hal tentang bagaimana Anda menjalani hidup Anda adalah langkah besar menuju pemahaman bagaimana menjadi bahagia sendirian tidak terlalu rumit. Berani mengubah nasib Anda dan jika Anda tidak nyaman dengan cara Anda menghabiskan hari-hari Anda, maka tanpa ragu Anda sudah membaik. Dalam posting ini kami akan mengajarkan Anda beberapa teknik yang dapat Anda terapkan untuk memulai jalan menuju kebahagiaan ini. Anda mungkin tertarik untuk membacanya. warna nila.
Apakah Anda takut kesepian?
Jika kasus Anda sangat membutuhkan ditemani orang lain untuk bahagia, maka Anda mungkin adalah orang yang takut kesepian. Pada akhirnya ini akan memicu keterikatan dan ketergantungan emosional dan sentimental yang tidak akan membuat Anda bahagia. Nah, biasanya ini hanya memiliki konsekuensi bahwa kita membuat keputusan yang buruk untuk orang-orang yang negatif.
Asal usul ketergantungan ini biasanya karena rendahnya harga diri, rasa tidak aman, dan kebebasan. Pada kesempatan tertentu, seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, ada faktor eksternal yang cenderung mempengaruhi ketergantungan ini. Banyak di antaranya adalah faktor sosial, misalnya: masih jomblo, kenapa belum punya pacar? Atau, kapan Anda berencana untuk menikah? Hubungan pasangan diambil sebagai contoh, karena ini dipahami sebagai titik penentu dalam hidup kita.
sketsa maladaptif
Jatuh ke dalam ketergantungan emosional juga biasanya menyebabkan serangkaian pemikiran yang membingungkan pada orang-orang yang membuat kita takut sendirian. Sketsa yang tidak memadai ini dapat dibedakan dengan cara yang lebih buruk, setelah putusnya hubungan baru, yang dapat disebutkan sebagai berikut:
- arus negatif: Ini dihasilkan dari pikiran buruk di mana kita percaya bahwa kita tidak akan pernah menemukan pasangan atau individu yang baik dalam hidup. Jadi Anda akan selalu sendirian, pada saat-saat inilah ketakutan akan kesepian berasal.
- Pikiran Biner: itu berarti bahwa kecenderungan terhadap segala sesuatu atau tidak sama sekali dalam bidang hubungan. Artinya, individu selalu berpikir bahwa tanpa pasangan dia tidak akan memiliki kebahagiaan atau tidak ada orang yang mampu memberinya kepuasan seperti itu.
- Kecenderungan menuntut diri sendiri: Ini sepenuhnya sejalan dengan pemikiran karakteristik ingin bahagia dan saya tidak bisa. Jenis pemikiran ini sebagian besar berasal dari harapan ilusif dan tidak masuk akal yang tinggi yang kita miliki tentang bagaimana menjadi bahagia sendirian. Selama kita mempertahankan gagasan yang salah tentang apa itu kebahagiaan, kita tidak akan mencapai sesuatu yang positif.
- Distorsi: ini adalah jenis pemikiran yang membingungkan di mana individu hanya fokus pada aspek realitas tertentu. Mengesampingkan sepenuhnya situasi baik lainnya yang mungkin terjadi. Yang berarti bahwa individu yang terkena dampak menganggap sebagai ukuran kemakmuran fakta memiliki pasangan atau tidak. Mengabaikan elemen penting lainnya dari keberadaannya.
Perbedaan antara menyendiri dan merasa sendiri
Hal pertama yang harus Anda lakukan untuk mengetahui bagaimana menjadi bahagia sendirian adalah dengan mengetahui bagaimana membedakan antara merasa sepi dan sendirian. Yang benar adalah bahwa perasaan tidak sama dengan fakta, jadi untuk sampai ke sini Anda harus menganalisis dengan baik perbedaan di antara mereka. Diketahui, meski ada orang yang ditemani banyak orang, mereka memiliki perasaan kesepian yang mendalam. Seperti halnya kebalikan dari orang yang menikmati waktunya sendiri. Diantara keduanya, kamu yang mana?
Teknik bagaimana menjadi bahagia sendirian?
Dikatakan dengan baik bahwa tidak ada yang abadi di dunia, jadi Anda harus benar-benar jelas bahwa kebahagiaan Anda tidak bergantung pada siapa pun, lebih dari diri Anda sendiri. Sekarang pertanyaan sejuta dolar adalah bagaimana menjadi bahagia sendirian? Nah, mungkin dengan teknik-teknik berikut ini Anda bisa menjadi orang yang menghabiskan hari-harinya dengan kebahagiaan yang sebesar-besarnya. Ingatlah bahwa ini adalah pekerjaan sehari-hari. Jangan lewatkan mereka!
kenali ketakutanmu
Langkah pertama adalah mengenali ketakutan Anda, aspek-aspek apa yang membuat Anda begitu takut sendirian, apa saja unsur-unsur yang memberi jalan bagi ketakutan-ketakutan tersebut. Akui ketakutan lain apa yang telah berhasil Anda atasi dan bagaimana Anda dapat menerapkannya pada situasi Anda saat ini. Sebagai rekomendasi, salah satu hal yang dapat Anda lakukan adalah mengambil pena dan kertas dan membuat daftar ketakutan dan kemungkinan solusi.
Rekonstruksi
Poin yang sangat penting, karena Anda harus keluar dari pikiran Anda bahwa untuk bahagia perlu memiliki hubungan kasih sayang dengan orang lain, sampai-sampai Anda tidak merasakan apa-apa untuknya. Dengan memiliki ide-ide semacam ini di kepala Anda, Anda membatasi diri sendiri dan hanya menempatkan penghalang pada diri Anda untuk dapat menikmati apa yang benar-benar dapat membuat Anda bahagia. Ide untuk dapat menjalani proses transformasi ini adalah dengan membuat buku harian tentang bagaimana Anda berhubungan dengan orang-orang yang dekat dengan Anda.
Analisis apa yang masing-masing membawa Anda, aspek negatif dan positif, kami yakin Anda akan menyadari sejumlah besar orang yang membuat Anda bahagia hanya dengan detail. Atau bahkan sendirian Anda merasa lebih baik daripada bersama banyak dari mereka.
menghargai
Poin ini agak terkait dengan poin sebelumnya, karena saat itulah Anda juga akan memperhitungkan kualitas dan emosi positif yang Anda alami setiap hari. Cara untuk bahagia hanya dengan berfokus hanya pada aspek positif yang telah terjadi pada diri Anda. Anda harus mengesampingkan segala sesuatu yang mengganggu Anda dan yang menimbulkan ketidaknyamanan. Seperti misalnya, mempertimbangkan hanya mengapa Anda tidak memiliki pasangan hanya membuat Anda tidak menghargai saat-saat indah yang telah terjadi pada Anda.
Kenali dirimu sendiri
Untuk mengetahui bagaimana menjadi bahagia, salah satu aspek terpenting adalah mengenal diri sendiri. Sangat penting bagi Anda untuk mengevaluasi setiap aspek kehidupan Anda dan bahwa Anda dapat menemukan semua keterampilan yang membuat Anda sejahtera. Selama itu positif dan Anda dapat melakukannya dalam keseharian Anda.
beri diri Anda waktu
Meluangkan waktu untuk diri sendiri bisa menjadi salah satu jawaban bagaimana bahagia sendirian, lakukan latihan ini dan perhatikan emosi apa yang akan Anda hadirkan. Jangan menekan sensasi apa pun, baik itu positif atau negatif, dan cobalah menganalisis penyebab masing-masing, menurut ini Anda akan dapat melakukan serangkaian taktik untuk merasakan kesejahteraan Anda. Melakukan rangkaian latihan ini sebagai rutinitas akan membantu Anda memahami dan mengetahui suasana hati Anda dengan lebih baik.
Akibatnya, Anda akan berhenti menjadi orang dengan ketergantungan emosional, Anda akan bisa bahagia sendiri dan selalu menghargai detail kecil yang menghampiri Anda. Sekarang tersedia di blog kami tentang permainan kecerdasan emosional untuk anak-anak
Kesampingkan zona nyamanmu
Sangat mudah untuk selalu berada dalam gelembung kecil di mana kita tidak pernah berhenti melakukan aktivitas yang sama. Bersiaplah untuk melakukan hal-hal baru, jelajahi lingkungan baru dan tujuan baru, bahkan temui orang-orang baru yang akan memberi Anda momen berharga.
Banyak dari hal-hal ini, tidak peduli seberapa besar ketakutan yang ditimbulkannya pada Anda, akan menjadi sumber untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri Anda, selain memberi Anda pembelajaran yang baik. Memperluas wawasan Anda biasanya memiliki konsekuensi bahwa Anda dapat fokus pada kualitas kepribadian Anda yang lebih positif dan bagaimana Anda menjalani hidup Anda.
Nilai kembali konsep kebahagiaan Anda
Pada bagian ini adalah ketika Anda bertanya pada diri sendiri apa yang Anda lakukan untuk mencapai kebahagiaan Anda. Jangan hanya berdiam diri menunggu dan berharap hidup sejahtera karena itu tidak akan datang. Anda harus melakukan sesuatu untuk mencapai tujuan Anda, termasuk menganalisis bagaimana Anda menjalani hari-hari Anda, memvisualisasikan hal-hal positif dan tentu saja mempertimbangkan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan lagi.
Jangan melihat kesepian sebagai sesuatu yang negatif
Siapa bilang sendirian itu buruk? Banyak ahli menyebutkan bahwa untuk mengatasi rasa takut Anda harus menghadapinya. Hal yang sama terjadi dengan rasa takut akan kesepian dan itu akan menjadi hasil yang baik dari bagaimana menjadi bahagia sendirian. Lakukan kegiatan yang biasa Anda lakukan di perusahaan, seperti pergi ke teater, bioskop, konser, dan lain-lain. Dengan melakukan kegiatan ini Anda akan dapat mengubah idealisme Anda tentang kesepian dan dengan cara ini Anda akan merasa nyaman dengan diri sendiri.
Bepergian
Ide poin ini terkait dengan yang sebelumnya, jadi setelah Anda maju, rencanakan dan lakukan perjalanan sendiri. Semacam pertemuan dengan diri sendiri dan dengan cara ini Anda akan meninggalkan zona nyaman Anda dan pada saat yang sama, Anda dapat membiarkan diri Anda berinteraksi dengan orang baru. Hanya menjelajah ke hal-hal baru.
hargai pelajaranmu
Kamu harus mensyukuri semua hal yang telah kamu lalui dan yang telah mengantarkan kamu untuk bisa bertahan tanpa kehadiran beberapa orang. Untuk menikmati kesendirian Anda dan untuk dapat meningkatkan harga diri Anda, ketika Anda dapat menghargai hal semacam ini, Anda akan menyadari bahwa Anda memilih perusahaan orang karena Anda menginginkannya dan bukan karena Anda membutuhkannya. Anda akan meninggalkan ketergantungan emosional dan menjadi seperti Anda yang baru.
Prioritaskan kebahagiaanmu
Pertama Anda, kedua Anda dan ketiga Anda, jangan pernah melupakan ini, karena, meskipun terdengar egois, kesejahteraan Anda hanya bergantung pada Anda dan oleh karena itu, Anda harus memperlakukan diri sendiri sebagai prioritas. Intinya bagaimana menjadi bahagia seharusnya hanya memiliki kekuatan atas emosi dan pengalaman Anda, bukan mendelegasikannya kepada orang lain.
hargai dirimu sendiri
Belajarlah untuk menghargai diri sendiri sebagai individu, kenali kebajikan Anda dan hal-hal positif yang sangat Anda sukai dari diri Anda. Jika Anda kesulitan mengenali beberapa, Anda selalu dapat menemui seseorang yang mengenal Anda dan selalu menjawab Anda secara objektif. Dengan cara ini Anda dapat bekerja untuk meningkatkan harga diri Anda dan mengenal diri Anda lebih baik.
Hidup di masa sekarang
Salah satu cara untuk bahagia sendirian adalah dengan tidak membuat terlalu banyak rencana untuk masa depan yang akan membuat Anda cemas. Sebaliknya, fokuslah pada masa kini Anda, hal-hal akan datang pada waktunya selama Anda fokus mengerjakan aspek-aspek positif dari diri Anda.
jangan bandingkan dirimu
Salah satu yang paling penting, jangan pernah membandingkan cara Anda menjalani hidup atau apa yang terjadi pada Anda dengan kehidupan orang lain. Jika sahabat Anda memiliki suami yang luar biasa dan sangat bahagia, jangan khawatir tentang ini, Anda akan memiliki momen Anda. Nikmati dan pelajari setiap hari dari pengalaman yang telah menyentuh Anda dan mengapa tidak, sendirian.
Cari bantuan profesional
Itu selalu baik untuk memiliki pendapat eksternal dan parsial, serta yang profesional. Mencari bantuan dapat menjadi dukungan dan cara belajar sehingga Anda dapat meningkatkan harga diri Anda. kepercayaan diri Anda dan tahu bagaimana meninggalkan mentalitas negatif yang biasanya menunda Anda sebagai pribadi.
Pilih untuk bahagia lalu putuskan bagaimana caranya bahagia sendiri
Bagaimana menjadi bahagia hanya akan bergantung semata-mata dan secara eksklusif pada Anda, pilihlah untuk menjalani hidup Anda sepenuhnya seperti yang Anda inginkan dan kemudian Anda akan mengurus cara untuk mencapainya. Fokus dulu untuk memiliki disposisi untuk bahagia dan mengerjakan ini pasti akan membuka banyak pintu bagi Anda untuk mencapai bagaimana menjadi bahagia. Tentu saja, jangan khawatir, karena mencari kebahagiaan juga bisa menjadi penyebab kecemasan yang hebat. Jadi santai saja.
Sesuatu yang harus Anda ingat dalam hidup Anda adalah bahwa tidak ada peraturan tentang bagaimana menjadi bahagia sendirian, karena seperti yang Anda tahu kita semua sangat berbeda. Karena keragaman besar kepribadian yang dapat eksis di dunia, dapat dikatakan bahwa teknik yang telah kita bicarakan ini dapat bervariasi. Oleh karena itu, penerapannya mungkin berbeda untuk kita masing-masing. Jika Anda menyukai artikel ini, kami mengundang Anda untuk membaca tentang emosi sekunder.