Jangan biarkan kebahagiaanmu diberikan oleh orang lain, belajarlah Cara Mengatasi Ketergantungan Emosional, dan membebaskan diri dari beban. Selain itu, kami akan menunjukkan kepada Anda detail yang belum dipublikasikan sehingga Anda dapat mengidentifikasi kejahatan emosional yang hebat ini, yang menimpa banyak pasangan dan bahkan seluruh keluarga.
Persatuan sepihak yang berbahaya yang dapat mengakhiri gaya hidup Anda
Bagaimana Mengatasi Ketergantungan Emosional?
Pertama-tama, untuk mengetahui cara mengatasi ketergantungan emosional setelah putus cinta Seperti kemungkinan lainnya, kita harus tahu apa itu dan apa penyebab utamanya, untuk menemukan solusi yang masuk akal dan masuk akal, sehingga Anda dapat meningkatkan gaya hidup Anda dan bahkan menyelamatkan hidup Anda dari serangan nafsu. Hal ini dikenal sebagai ketergantungan emosional, persatuan yang tidak sehat antara dua orang, di mana salah satu anggota ikatan ini terpengaruh dalam harga dirinya dan terus-menerus tidak ingin memutuskan persatuan.
Dalam banyak kesempatan, perasaan sepihak dari kodependen emosional dapat menghasilkan kesulitan tingkat tinggi, seperti kerusakan gaya hidup mereka, kerusakan barang-barang materi mereka dan bahkan pembunuhan karena penolakan terus-menerus, dalam kasus lain juga mungkin bahwa orang-orang ini melakukan bunuh diri. karena kurangnya harga dirinya. Oleh karena itu, ketergantungan emosional sangat berbahaya, karena penyebab utamanya tercermin dalam masalah internal pasangan, di mana mempertahankan status sosial lebih penting bagi mereka.
Ketergantungan emosional dapat diatasi dengan menerima bahwa ada masalah emosional yang serius seperti obsesi, posesif, dan bahkan kecemburuan, yang dapat memicu situasi kompleks ini meskipun ikatan yang dibentuk oleh kedua belah pihak putus. Untuk mengeluarkan seseorang dari keadaan kodependensi emosional setelah mengidentifikasi penyebabnya, tindakan perlindungan langsung harus diambil bagi mereka yang terkena dampak, untuk menghindari kemungkinan tatanan yang lebih tinggi yang mungkin disesali di masa depan karena kerusakan yang mungkin diderita. .
Dengan cara yang sama, untuk meninggalkan ketergantungan emosional dari kehidupan kita, kita harus membedakan antara apa itu cinta dan apa itu kebiasaan, mengingat bahwa banyak orang, selama bertahun-tahun di bawah ikatan emosional dengan seseorang di bawah salah satu parameter yang diketahui, mereka mengacaukan istilah-istilah ini karena takut merasakan kesedihan dan kesepian dalam hidup mereka. Salah satu pemicu ketergantungan emosional adalah ketakutan akan kesepian sebagai kenyataan mempertahankan sosok tertentu, karena hanya membuat anak-anak mereka "Bahagia" dengan terikat pada seseorang yang tidak mencintai mereka.
Jika menurut Anda postingan ini menarik, kami memiliki artikel unik dan spesial tentang sindrom amotivasional ketahui penyebab, gejala, dan banyak lagi, masukkan tautan yang disebutkan di atas sehingga Anda dapat memahami semua yang terkait dengan topik ini, yang menimpa banyak orang di seluruh dunia.
Langkah-langkah mengatasi ketergantungan emosional
Setiap langkah yang akan kami tunjukkan di sini, sangat penting dan Anda harus memperhitungkan setiap langkah dengan sangat hati-hati, memperhatikan detail yang akan kami sajikan kepada Anda, tidak peduli seberapa besar atau kecilnya, demikian juga, Anda harus mencari bantuan dari para profesional di bidang psikologi dan dalam kasus yang paling serius, hubungi psikiater untuk mengatasi ketergantungan emosional akut secara efektif. Memperhatikan semua hal di atas, langkah-langkah yang harus Anda ambil untuk mengatasi ketergantungan emosional adalah sebagai berikut:
Pengenalan Masalah
Pengakuan adalah sesuatu yang vital untuk mengatasi ketergantungan emosional secara efektif, masalah sebelum mencari pelakunya atau penyebab nyata yang memiliki solusi jangka panjang atau pendek, kita perlu menerima bahwa kita adalah penyebab dari keadaan pikiran berbahaya yang menimpa kita, menempatkan setiap faktor yang memicu hal tersebut di atas dengan jelas di benak kita, tanpa menyalahkan orang lain. Masalah dalam pasangan adalah dua orang, oleh karena itu, kedua pasangan harus mengakui bahwa mereka memiliki masalah serius ini.
Identifikasi Tindakan Cinta Anda
Tidak ada yang lebih bermanfaat dalam jenis masalah ini daripada mengidentifikasi apa yang benar-benar Anda lakukan dari cinta yang tulus dan menetapkan batas-batas yang mungkin Anda miliki, karena dedikasi penuh dari tubuh dan jiwa seseorang pada banyak kesempatan dapat menghasilkan banyak masalah, di samping itu. , saat-saat baik dan buruk yang dijalani bersama orang spesial itu harus seimbang, untuk menentukan mana yang lebih berbobot dalam hidupnya. Demikian juga, Anda harus menuliskan setiap situasi di selembar kertas, perasaan Anda yang sebenarnya tentang situasi yang Anda alami.
Ekspresikan diri Anda
Untuk mengesampingkan ketergantungan emosional, orang harus mengekspresikan diri mereka dengan jelas dan tegas, selalu mengatakan "Tidak" dalam situasi yang tidak mereka sukai, mulai tegas dalam situasi yang dihadirkan kehidupan, Mereka akan sangat membantu Anda untuk dapat menemukan kemandirian emosional Anda, untuk dapat melepaskan diri dari orang beracun itu dan dapat hidup sepenuhnya. Selalu jujur dengan diri sendiri seperti dengan orang lain adalah kunci yang akan membantu Anda untuk benar-benar bahagia tanpa ikatan apa pun.
Keluar dari zona nyaman
"Zona Nyaman" yang diakui dapat menjadi masalah besar bagi orang-orang dengan ketergantungan emosional, apa yang paling membantu mereka untuk mengatasi keadaan pikiran yang mengerikan ini, adalah dengan segala cara untuk meningkatkan harga diri mereka secara sehat dan keluar dari zona hipotetis itu. untuk maju dalam hidup, mengesampingkan tabu dan paradigma sosial yang dapat menimpa orang, untuk mencapai masa depan yang lebih cerah tanpa masalah yang mengelilinginya. Orang sering tidak mengambil langkah ini karena mereka lebih memilih untuk mendapatkan kenyamanan dengan mengorbankan penderitaan mereka.
Tingkatkan harga diri Anda
Harga diri orang dengan ketergantungan emosional, mereka menderita serangan depresi destruktif yang menurunkan suasana hati mereka sampai mereka dibiarkan tanpa alat yang cukup untuk membela diri, harus membutuhkan seseorang untuk berpikir atau merasa, meremehkan mereka setiap saat. orang lain untuk tidak memisahkan diri dari orang itu kepada siapa mereka mandiri. Untuk meningkatkan harga diri, pikirkan diri Anda dengan cara yang positif, selalu utamakan kebajikan Anda di atas segalanya.
selalu memiliki nilai
Seperti ungkapan “Ketakutan adalah musuh yang lemah”, orang dengan kodependensi emosional takut akan masyarakat dan perubahan, selalu mengesampingkan kebutuhan dan keinginan mereka untuk menyenangkan orang lain, mereka harus menghadapi masa depan dengan keberanian dan antusiasme, menempatkan perasaannya ke depan mengatakan apa yang dia rasakan dan selalu memberikan pendapat yang jelas tentang setiap situasi yang terjadi padanya. Untuk mengatasi detail ini, Anda harus menetapkan tujuan, impian, atau sasaran dalam kerangka waktu yang berbeda untuk memenuhinya secara efektif dan langsung.
Belajar menyendiri
Jika musuh langsung Anda sebagai kodependen emosional, adalah kesepian yang terkenal, itu normal, jangan takut, karena pada banyak kesempatan sangat umum ketakutan akan kehancuran mendominasi Anda, kenali dengan baik bahwa kesepian ini tidak buruk dan belajarlah untuk hidup dengan itu, akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kebahagiaan setelah meninggalkan seseorang yang penting bagi Anda dari hidup Anda, selalu berpikir bahwa kadang-kadang lebih baik sendirian daripada di perusahaan yang buruk. Karena itu, manfaatkan momen kesendirian itu dengan membaca buku yang bagus atau mendengarkan musik dan bahkan bernyanyi dengan keras.
Jangan Lupa Tentangmu
Sesuatu yang selalu dialami oleh orang-orang jenis ini adalah kenyataan meninggalkan diri mereka sendiri di latar belakang sebelum situasi atau orang apa pun, mengesampingkan diri mereka sebagai orang-orang yang lupa bahwa mereka juga seseorang dalam kehidupan ini, merendahkan hidup mereka dalam banyak kesempatan, mencapai batas-batas seperti mengabaikan keadaan citra pribadi sebagai, dengan cara yang sama mereka jatuh realisasi bunuh diri jika mereka meninggalkan mereka untuk semua jenis situasi. Karena itu, pikirkan lebih banyak tentang diri Anda sebagai seseorang yang penting bagi dunia dan bagi diri Anda sendiri tanpa mengorbankan perasaan Anda untuk membuat orang lain bahagia.
Berhubungan
Hubungan dengan banyak orang yang berbeda secara sehat dapat membawa seseorang keluar dari keadaan ketergantungan emosional yang ringan atau berat, karena interaksi dengan berbagai jenis kepribadian dapat secara positif memelihara orang-orang yang tidak berdaya ini, sehingga mereka di masa depan dapat menjalin hubungan secara baik. cara yang sehat tanpa harus terikat, karena dengan cara yang sama mereka dapat menghentikan lingkaran setan rasa sakit di mana mereka terlibat. Oleh karena itu, memiliki kehidupan sosial yang stabil dan menghargai kesendirian secara seimbang adalah kunci untuk meningkatkan kehidupan Anda.
Jangan abaikan keyakinanmu
Jangan pernah, untuk alasan apa pun, berhenti percaya pada diri sendiri dan pada hal-hal yang telah Anda pelajari sepanjang hidup Anda, atau mengesampingkan keyakinan agama, spiritual, atau emosional Anda yang stabil untuk orang lain, karena menjadi romantis atau tanpa syarat dengan seseorang tidak boleh menjauh dari mereka yang benar-benar percaya, karena hanya sedikit orang yang menghargai pengorbanan yang dilakukan beberapa orang untuk cinta. Untuk itu, teruslah percaya pada diri sendiri, selalu ingat akar-akarmu, juga jangan pisahkan dirimu dari mereka yang percaya padamu dan yakini dirimu untuk maju dalam menghadapi kesulitan.
katakan selamat tinggal
Ketika suatu hubungan yang Anda cintai datang untuk sangat menyakiti Anda, lanjutkan perjalanan Anda dan ucapkan selamat tinggal kepada orang itu, lebih baik mengatakan "Selamat tinggal" pada waktunya, daripada kehilangan hidup Anda karena frustrasi Anda sendiri atau orang lain, karena banyak orang dengan ketergantungan emosional menolak untuk memutuskan hubungan, membiarkan diri mereka terbawa oleh kesepian yang tidak terkendali, sama seperti mereka tenggelam dalam kemalangan mereka, membuktikan siapa pun benar. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memutuskan hubungan tanpa ragu-ragu, menghindari Anda dan pasangan lebih menderita.
Temukan Profesional
Banyak orang dengan ketergantungan emosional melarikan diri dari para profesional di bidang psikologi, psikiatri, dan siapa pun yang memiliki pengetahuan profesional tentang topik-topik yang berfokus pada bidang medis perilaku manusia, dengan perasaan terus-menerus bahwa mereka tidak gila dan bahwa ini profesional hanya memperlakukan orang yang berpikiran lemah, yang tidak bisa berpikir sendiri. Oleh karena itu, jangan takut untuk mencari seorang profesional, karena ia memiliki pengetahuan yang diperlukan untuk dapat membantu Anda dengan masalah serius Anda.
Jangan melihat kebelakang
Terakhir, jika Anda sepenuh hati ingin berhenti bergantung secara emosional pada seseorang, jangan pernah berhenti karena masa lalu yang Anda miliki, bangga dengan masa lalu Anda dan jatuh cinta padanya, karena Anda belajar lebih banyak dari kesalahan hidup daripada dari kesalahan. . Oleh karena itu, lanjutkan perjalanan Anda tanpa penyesalan dan tanpa jatuh ke dalam ikatan yang sama, sehingga Anda bisa bahagia sendiri tanpa ketergantungan.
