¿Bagaimana cara berhenti minum?R? Ini adalah kebiasaan yang banyak orang ingin hilangkan dari kehidupan mereka dan itu menyebabkan banyak masalah, dalam artikel ini kami akan memberi Anda beberapa rekomendasi, jangan lewatkan.
Penting untuk mencari bantuan saat mencoba Bagaimana cara berhenti minum?
Bagaimana cara berhenti minum?
Semuanya berawal dari minuman sederhana atau minuman sederhana untuk mengetahui atau penasaran dengan rasa dari beberapa jenis minuman. Yang lain mulai karena mereka hanya ingin tahu bagaimana rasanya minum bir, wiski atau merasa lebih kuat, rasa ingin tahu menjadi tindakan rutin, seiring berjalannya waktu menjadi kebiasaan
Sedikit demi sedikit tindakan ini tumbuh dan terbentuk suatu perilaku, meningkatkan frekuensi dan ritme dalam asupan alkohol, orang tersebut membenarkan tindakan sosial apa pun atau sekadar tindakan untuk mengaitkannya dengan minuman keras. Dengan cara ini, cara hidup ditetapkan di mana sedikit demi sedikit mereka menjadi bagian dari rutinitas hidup, di mana sejumlah besar alkohol dikonsumsi setiap minggu dan bahkan setiap hari.
Masalah mulai dan anggota keluarga menderita, pernikahan hilang, pekerjaan hilang dan bahkan persahabatan dipisahkan. Pada akhirnya, orang tersebut menjadi masalah dan dalam banyak kasus mereka menciptakan situasi yang sangat tidak nyaman sehingga mereka bahkan tidak mengizinkan mereka untuk membantunya.Sudah waktunya untuk menemukan cara untuk berhenti minum?
Lengkapi informasi dalam artikel ini dengan membaca informasi berikut yang muncul di tautan ini kontrol impuls di mana aspek-aspek penting dirinci.
Keputusan
Situasi menjadi sulit, orang bahkan memerlukan perawatan psikologis atau lainnya untuk meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh alkohol pada beberapa orang. Spesialis menganggap bahwa tidak mudah untuk menangani kasus-kasus ini, pasien yang berada dalam situasi kritis sangat sedikit berkolaborasi dengan perawatan, yang lain tidak menganggap penting fakta bahwa mereka telah kehilangan keluarga, pekerjaan, dan teman.
Pelaksanaan terapi atau bantuan untuk dapat menetapkan cara berhenti minum hanyalah keputusan orang tersebut. Hari ini keputusan ini sulit dibuat, terutama pada orang yang memiliki masalah serius dengan minum; Kecanduan alkohol adalah salah satu masalah paling serius yang ada di masyarakat saat ini.
Angka-angka di seluruh dunia tentang masalah yang mereka sebabkan mengkhawatirkan, namun pihak berwenang telah mengambil tindakan drastis selama bertahun-tahun, tetapi ada kepentingan ekonomi yang memungkinkan untuk mengakhiri masalah ini.
Bagaimana ini tercapai?
Psikolog memiliki banyak alternatif yang mereka tawarkan kepada pecandu alkohol dan itu, tergantung pada jenis kasusnya, selalu diterapkan dengan mempertimbangkan lingkungan sosial di mana mereka beroperasi. Juga diyakini bahwa teman dan keluarga harus dilibatkan untuk menawarkan alternatif dan pendapat yang dapat membantu pasien.
Dalam pengertian ini, kita akan melihat di bawah ini beberapa rekomendasi yang dapat diterapkan untuk mencoba menjawab pertanyaan tentang Bagaimana cara berhenti minum selamanya?, yang dapat diterapkan pada kerabat atau teman dekat yang menderita masalah ini. Kami mulai kemudian:
penerimaan masalah
Ini adalah langkah pertama yang harus dilakukan setiap orang untuk memulai proses keseimbangan dan penghapusan kebiasaan. Pecandu alkohol diklasifikasikan berdasarkan tingkatannya, setiap individu dengan masalah minum dianggap peminum ketika dia akhirnya memiliki kebiasaan menelan semua jenis minuman beralkohol.
Banyak yang menganggap bahwa ketika kita berbicara tentang seorang pecandu alkohol, kita sedang menggambarkan seseorang yang mabuk setiap hari dan perlu minum beberapa jenis minuman keras untuk merasa baik. Pandangan ini sepenuhnya salah; Pecandu alkohol adalah orang yang, untuk alasan dan situasi apa pun, minum minuman keras untuk memuaskan keinginan atau kebutuhan.
Tahap pertama kemudian terdiri dari mengenali bahwa dia adalah seorang konsumen alkohol, sehingga ide-ide dibuat dalam pikirannya di mana situasi abnormal dirasakan. Sikap ini merupakan langkah yang sangat penting untuk mulai mencari dukungan dan menetapkan cara berhenti minum; Dari sana, strategi harus ditetapkan yang memungkinkan orang tersebut sembuh total.
Soroti hal-hal positif
Langkah kedua terdiri dari bersikeras pada manfaat yang dibawa oleh berhenti minum, Anda harus mencoba untuk mendorong orang tersebut, situasi di mana ia mulai mencari momen-momen kehidupan yang berbeda yang memberinya kepuasan. Ketika dikatakan: "berhenti minum membawa manfaat", tindakan yang lebih tinggi dari pengalaman orang tersebut ketika menelan alkohol diletakkan di atas.
Pentingnya dalam langkah ini adalah untuk memberi tahu orang tersebut di mana strategi dan momen untuk berhenti minum harus diarahkan. Penting untuk memberi tahu mereka mengapa Anda ingin berhenti minum atau hanya mengurangi, yang akan memungkinkan orang tersebut untuk menetapkan pola yang berbeda untuk sudut pandang mereka terhadap minuman keras.
Sebuah daftar kemudian dibuat dari manfaat masa depan yang datang dengan berhenti minum. Dalam hal ini, Anda dapat menyebutkan situasi seperti: Bermain secara terbuka dengan anak-anak Anda, mendapatkan rasa hormat dari teman dan rekan kerja, menikmati percakapan yang tenang dan lebih menarik, menghemat uang dan tidak membuang-buangnya untuk minuman.
Masalah jenis ini dapat lebih dipahami jika Anda membaca artikel sindrom amotivasional Pendapat penting diungkapkan di sana yang dapat membantu menyelesaikan situasi ini.
daftar minuman
Ini adalah strategi yang sangat berisiko tetapi ketika berhasil, itu menjadi alat yang efektif untuk berhenti minum. Ini bekerja dengan cara berikut: Tanggal dan waktu di mana segelas alkohol harus diminum ditulis dalam buku catatan, pada lembar yang sama juga ditulis jumlah gelas, serta jenis minuman keras.
Catatan jumlah ini disimpan setiap hari, serta perilaku yang harus dilakukan jika telah menelan alkohol dalam jumlah seperti itu; Orang tersebut akan mengamati volume dan perilaku setiap hari dengan membaca data yang tertulis di buku catatan atau notebook.
Sedikit demi sedikit, dia mulai mengamati dan membentuk refleksi yang sangat kecil, di mana sedikit demi sedikit tumbuh seiring waktu, orang tersebut mulai mengenali kesalahan di mana dia terbenam, namun, seperti yang kami katakan di awal, itu adalah kesalahan yang sangat strategi berisiko, tetapi dalam banyak kasus memiliki efek yang besar.
Identifikasi apa yang menyebabkan alkoholisme
Untuk seseorang yang berusaha untuk keluar dari alkoholisme, penting untuk mengetahui apa alasan mengapa dia datang ke situasi itu. Ini bukan solusi yang sederhana, mungkin ada banyak alasan yang membantu Anda mengidentifikasi apa faktor yang paling menentukan, dalam aspek ini keluarga dan teman-teman ikut bermain, yang harus pergi sedikit demi sedikit dan dengan banyak kesabaran menemukan apa situasi itu. .
Orang tersebut harus dibiarkan untuk merenung dan berpikir sendiri, dengan jelas menjawab pertanyaan yang diajukan. Disarankan untuk membuat daftar pergaulan, yang bertujuan untuk membuang yang dianggap tidak pantas, anggota keluarga harus sadar akan situasi, mengetahui keadaan pikiran dan memiliki empati terhadap orang tersebut.
Cari bantuan dari spesialis
Di negara mana pun di dunia ada spesialis di bidang fokus yang terkait dengan masalah ini, para profesional ini dapat membantu meningkatkan kondisi dan kualitas hidup seseorang. Jika diamati bahwa ada penolakan atau reaksi negatif terhadap prosedur yang digunakan, disarankan untuk menyarankan bantuan spesialis.
Saat ini ada berbagai cara untuk mengobati jenis patologi ini, meskipun untuk beberapa tidak dianggap seperti itu, diyakini bahwa itu adalah bagian dari penyakit yang dapat dilaporkan di seluruh dunia, karena masalah yang ditimbulkannya bergantian, serta perubahan kesehatan fisik orang tersebut mengizinkannya untuk diklasifikasikan seperti itu.
Spesialis dalam psikologi memiliki kemampuan untuk mempelajari berbagai tingkat yang ada pada pecandu alkohol. Melalui parameter, pola, dan protokol tertentu, mereka dapat menetapkan perawatan yang berfokus pada setiap jenis pasien.
Beri tahu keluarga dan teman
Jika masalahnya sudah dikenali, sangat baik untuk memberi tahu keluarga dan teman, dengan tujuan mencari solusi untuk masalah ini. Kesombongan harus dikesampingkan dan baik untuk diingat bahwa ini adalah masalah khusus yang harus diselesaikan sesegera mungkin; Keputusan untuk memberi tahu tentang perlunya solusi akan menciptakan kegembiraan dan kepuasan tertentu pada banyak orang di mana mereka segera mengaktifkan tindakan untuk membantu.
Hapus jejak alkohol
Ketika orang tersebut memulai pengobatan jenis ini, penting untuk menyingkirkan semua jenis alkohol yang ada di rumah. Sangat tidak disarankan untuk menyembunyikannya di dalam rumah, karena orang yang bermasalah dapat ditemukan. Itu harus dibuang, diberikan atau dibawa keluar rumah, ini untuk menghindari situasi di mana reaksi terhadap sindrom penarikan dapat terjadi.
Proses tersebut dapat membantu memperkuat tindakan, kemudian orang tersebut harus menghadapi kenyataan mereka dan menampilkan diri mereka di hadapan kenyataan mereka yang sebenarnya, di mana mereka bahkan harus berhubungan dengan saat-saat di mana mereka minum minuman beralkohol. Namun, saat pasien dalam tahap penarikan, hindari kontak dengan minuman keras.
Pisahkan diri Anda dari pengambil
Keadaan terapi lain melibatkan mengisolasi dan melepaskan hubungan dengan teman keluarga dan rekan yang sering mendorong penggunaan alkohol. Lingkungan peminum, demikian sebutan di beberapa negara, tidak dapat memahami bahwa seorang teman memiliki masalah dan harus segera berhenti minum, orang-orang ini dapat berkontribusi pada kegagalan terapi.
Namun, terlepas dari desakan mereka, mereka gagal memahami masalah, karena mereka menemukan diri mereka dalam situasi yang sama dan tidak menginternalisasi masalah yang sebenarnya. Hal yang paling disarankan adalah mengisolasi orang tersebut untuk sementara waktu dari jenis lingkaran sosial yang bertemu hanya untuk tujuan berbagi beberapa minuman, ada baiknya untuk tidak menerimanya untuk saat ini.
minum minuman panas
Proses pemulihan lambat dan untuk alasan ini semua jejak alkohol dalam tubuh harus diisolasi. Situasi ini termasuk motivasi yang harus diberikan kepada orang tersebut melalui konsumsi minuman panas, mereka akan tertelan sangat lambat, sehingga adaptasi tercapai ketika kebiasaan baru diciptakan.
Minuman seperti teh, kopi, jus dan jus buah dianjurkan, banyak air tetapi selalu meminumnya sangat lambat, idenya adalah untuk menghilangkan perasaan cemas, yang bekerja mirip dengan yang dihasilkan oleh terapi perokok. Dengan cara yang sama, prosedur ini membantu meningkatkan ketenangan dan mengatur ide.
Cari pekerjaan
Bahaya pada pasien jenis ini mungkin berhubungan dengan kekambuhan, di mana karena alasan tertentu mereka mulai merasa ingin minum minuman keras lagi. Situasi ini disebut oleh para spesialis sebagai sindrom penarikan, dalam hal ini perlu untuk menghindari mencapai gambaran ini dengan mendorong pasien untuk melakukan kegiatan yang paling mereka sukai.
Ada ribuan hal yang dapat dilakukan setiap hari, oleh karena itu penting untuk menjaga pikiran tetap sibuk dalam tindakan yang mendorong pikiran baru. Untuk itu, berbagai praktik didirikan di mana orang tersebut dihibur hampir sepanjang hari dan berusaha untuk tidak memikirkan alkohol.
Kegiatan olahraga, belajar bahasa, memecahkan teka-teki silang, memainkan alat musik, melakukan pekerjaan pertukangan dan batu, dll selalu dianjurkan. Jam-jam harus diisi dengan sesuatu, berusaha sebisa mungkin untuk menghindari televisi, itu adalah cara yang sangat berbahaya untuk mendorong kekambuhan pada pecandu alkohol.
Membatasi
Sedikit demi sedikit tujuan akan tercapai dan salah satu cara untuk mencapai tujuan pantang total adalah terkait dengan keyakinan diri sendiri dan orang lain tentang tidak mengkonsumsi alkohol. Masyarakat kita mempertahankan budaya alkohol selama berabad-abad, sehingga tidak dapat dihindari untuk menemukan orang yang menawarkan minuman di mana saja.
Saatnya menghadapi masalah dan berkata "TIDAK", ambil keputusan dengan kekuatan dan berdiri teguh. Saat itu mewakili puncak dalam proses penyembuhan, di sanalah Anda akan benar-benar melihat jenis kekuatan dan bagaimana orang itu dibentuk, ingat bahwa tindakan itu adalah untuk kebaikan hidup Anda.
Integrasi dengan orang lain
Sebagai bagian dari terapi profesional, mereka merekomendasikan bergabung dengan kelompok lain dan orang-orang yang memiliki kondisi yang sama, dan bahkan bergabung dengan kelompok orang yang memiliki masalah konsumsi alkohol yang sama. Association of Alcoholics Anonymous, yang dikenal dengan akronimnya sebagai AA, adalah organisasi yang baik yang, melalui terapi kelompok, mencapai kemajuan dalam mengendalikan kebiasaan minum mereka.
Kelompok-kelompok ini memungkinkan berbagi pengalaman, peristiwa, anekdot tidak menyenangkan yang menjadi contoh bagi orang lain tentang kesadaran dan terkait dengan masalah nyata yang diwakili oleh alkoholisme. Dengan cara yang sama, di Internet ada tutorial dan proposal tanpa akhir yang dapat menjadi dukungan dalam memecahkan masalah ini.
Ketekunan
Penting untuk menonjolkan nilai-nilai individu orang tersebut, memotivasi, mendorong dan jika mungkin memberi imbalan dengan tindakan dan situasi di mana mereka merasa puas, di sisi lain, ketekunan harus diperkuat untuk berdiri teguh dalam posisi tidak minum. alkohol.
Bagi banyak orang, bagaimana cara berhenti minum? mewakili motivasi yang sulit bagi mereka, namun penting untuk membuat mereka memperhatikan bahwa prosesnya tidak rumit, hanya mencari bantuan dan mencoba untuk mencapai ketekunan yang diperlukan, dengan cara ini manfaat individu akan diperoleh yang membantu merasa lebih baik dan meningkat peningkatan hubungan keluarga dan sosial.
Pelajari lebih lanjut tentang topik ini dengan membaca artikel Penyebab ketergantungan emosional, yang berisi data menarik.
Komentar terakhir
Setiap kasus yang Anda lihat Bagaimana cara berhenti minum minuman beralkohol? menyiratkan situasi yang sangat berbeda, orang-orang yang terlibat dalam jenis masalah ini harus dianalisis dan dipahami, berkali-kali beberapa individu bahkan tidak tahu apa alasan yang membuat mereka mulai minum minuman keras.
Kami berharap rekomendasi yang diungkapkan dalam artikel ini bermanfaat dan dapat membantu orang-orang yang tenggelam dalam masalah ini. Selalu ingat untuk mengeksternalisasi jenis masalah ini, karena sulit bagi mereka untuk diselesaikan secara individual, dan jika Anda mengamati komplikasi yang sangat serius, cari bantuan profesional.
