La kelincahan mental Ini berfungsi untuk melatih dan menjaga otak kita tetap bergerak. Pada artikel ini kami akan memberi Anda beberapa Tips agar tetap fit, jangan sampai ketinggalan.
Ketangkasan mental
Penting untuk menjaga gagasan Anda tetap jelas dan terus menggerakkan otak Anda. Seperti tubuh kita, otak perlu berolahraga dan salah satu cara yang paling cerdik adalah dengan melakukan latihan kelincahan mental tertentu. Setiap hari pikiran kita menerima ribuan data dan informasi yang harus diproses secara berbeda.
Dalam perjalanan hidup kita, kita mendapatkan semua jenis informasi, kekhawatiran, masalah, kegembiraan, cerita bahagia dan sedih yang menjadikan pikiran kita sebagai pemroses informasi yang penting. Seiring waktu, pikiran kita cenderung melambat dan gagasan membutuhkan waktu untuk dikirim secara eksternal. Latihan yang akan kami rekomendasikan dalam artikel ini akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan kelincahan mental yang diterjemahkan menjadi manfaat bagi pikiran Anda.
Kami sarankan Anda membaca artikel berikut yang terkait dengan Jenis Pemikiran
Itulah mengapa penting untuk melakukan tindakan yang mencari cara untuk rileks dan menjaga keseimbangan pikiran kita. Kelincahan mental dicapai melalui latihan tertentu yang memungkinkan Anda memproses informasi tanpa khawatir. Proses yang dilakukan pikiran setiap hari terkait dengan situasi stres, resolusi konflik yang cepat, pembacaan langsung, di antara banyak hal lainnya.
Namun, meskipun membuat pikiran kita sibuk, mereka tidak membantu meningkatkan kelincahan mental. Manusia menjadi mekanisme tindakan yang berusaha mempertahankan fungsi sehari-hari dan permanen. Yang dapat menyebabkan kelambatan dari waktu ke waktu dalam proses berpikir. Untuk ini, kami kemudian akan memberi Anda beberapa alat yang akan membantu Anda mengetahui konsep kelincahan mental, jadi kenakan pakaian olahraga otak Anda dan baca terus.
Mendengarkan musik
Kita tahu sifat-sifat mendengarkan musik secara terus-menerus, otak memproses berbagai suara dan mendistribusikannya melalui pikiran, menciptakan pikiran-pikiran kenangan indah, kegembiraan, nostalgia, dan perasaan yang mengaktifkan pola-pola yang tertidur di alam bawah sadar.
Cobalah untuk memposting melodi santai dengan harmoni yang bagus dan lirik yang bagus di berbagai saluran internet terkait. Anda bisa mendapatkan musik berkualitas, jangan dengarkan lagu yang dikompromikan, musik adalah kesenangan dan harus dinikmati, jadi jangan ragu untuk menampilkan musik berkualitas setiap hari.
Membaca
Bagi para ilmuwan, kebiasaan membaca adalah salah satu kegiatan terlengkap yang ada sehubungan dengan menjaga otak tetap bergerak. Saat membaca, kemampuan pemahaman dan pemahaman langsung diaktifkan. Pikiran menciptakan visualisasi langsung di mana saluran tertentu diaktifkan untuk memproses gambar tergantung pada tema yang sedang dikembangkan.
Bacaan yang direkomendasikan untuk meningkatkan kelincahan mental adalah kreatif dan konstruktif. Jenis bacaan yang berkaitan dengan pekerjaan atau untuk tujuan belajar sama sekali berbeda dari apa yang kami sarankan. Cobalah untuk membaca konten yang memberi Anda kepuasan dan Anda dapat menikmatinya.
bermain memori
Meskipun ini adalah permainan yang telah digunakan selama bertahun-tahun untuk meningkatkan kapasitas mental anak-anak, psikolog merekomendasikan untuk menggunakannya ketika diperlukan untuk membantu pikiran meningkatkan kelincahannya. Meskipun dianggap permainan dasar hari ini telah terbukti menarik dan sangat produktif bahkan pada orang tua.
Jika karena alasan tertentu Anda tidak ingin melakukannya, gunakan penghafalan angka dan angka, visualisasikan dan coba simpan berbagai kenangan di mana Anda dapat meletakkannya. Latihan-latihan ini sangat bagus dan membantu menjaga pikiran Anda tetap segar dan seimbang.
menggunakan video game
Jenis tindakan ini juga direkomendasikan oleh banyak psikolog modern. Ketika kami menyarankan penggunaan video game, kami berbicara tentang yang dapat diunduh di platform apa pun, mereka berfungsi sebagai pengalih perhatian yang menyenangkan selama jam-jam senggang. Jangan mengunduh atau menggunakan game yang situasinya menimbulkan stres, menggunakan video game yang berkaitan dengan pemecahan masalah, ketangkasan mental, dan ketangkasan prosedural. Dengan semua ini, tujuannya adalah untuk menjaga otak tetap berhubungan dengan pikiran untuk memproses informasi secara cepat dan analitis.
Gunakan tangan yang berlawanan
Jika Anda kidal, gunakan tangan kiri Anda dan jika Anda kidal, lakukan aktivitas dengan tangan kanan Anda, mulai dari minum kopi, menyajikan makanan sendiri, bahkan menyikat gigi. Gunakan tangan yang berlawanan dengan tangan yang biasa Anda gunakan. Ini merupakan latihan mental yang sangat baik. Dengan aksi ini, modifikasi dilakukan pada pola gerakan yang telah mendarah daging selama bertahun-tahun.
Demikian juga, otak mulai menemukan di beberapa area cara bagaimana mengembangkan dan memecahkan situasi baru. Pikiran mulai berfungsi kembali di beberapa area yang belum pernah digunakan sebelumnya. Lakukan tindakan tersebut walaupun tiga kali seminggu dan sedapat mungkin tetap sebagai rutinitas, juga memiliki cara baru dalam melakukan sesuatu dan juga memiliki sumber daya baru untuk melakukan tugas.
Cek kamus
Setiap hari ada baiknya untuk mengetahui kata baru, selidiki melalui kata-kata alfabet yang tidak Anda ketahui, cobalah untuk menerapkannya dalam kosa kata harian Anda. Jika sebuah kata baru digunakan setiap hari, kita akan memiliki repertoar yang lebih luas. Pikiran kita juga meningkatkan kapasitas untuk analisis dan pembelajaran akan menjadi lebih baik.
Jika Anda seorang profesional, kami sarankan menggunakan strategi ini untuk mempertahankan kosakata yang luas dan menunjukkan bahwa tindakan yang berkaitan dengan pengetahuan dan pertumbuhan sebagai manusia diperoleh setiap hari. Pikiran membutuhkan informasi yang relevan, terutama kata-kata baru agar tidak masuk ke dalam proses yang monoton dan rutin.
Lakukan kegiatan olahraga
Oksigen adalah salah satu elemen terpenting yang dibutuhkan otak agar tetap aktif. Melakukan latihan mengaktifkan hampir semua sistem tubuh kita, minum air setiap hari dalam jumlah yang dapat diterima memungkinkan tidak hanya memberi fluiditas ke arteri yang membawa darah ke otak, tetapi juga memberi mereka oksigen yang diperlukan. Berapapun usia Anda, gerakkan tubuh secara fisik, jika aktivitas Anda duduk di kantor, cobalah untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan kaki, pergi ke taman dan menikmati alam.
Anda selalu perlu menjaga pikiran Anda teroksigenasi untuk dapat memproses berbagai jenis informasi.
makan dengan baik
Seperti olahraga, sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan sehat. Usahakan sebisa mungkin untuk tidak mengkonsumsi karbohidrat secara berlebihan, carilah protein dan vitamin pada makanan yang sehat seperti sayur mayur, sayuran hijau, sayur mayur dan buah-buahan. Jangan makan junk food, hindari makanan ringan dan produk bakery, perbanyak minum air putih dan batasi konsumsi minuman bersoda dan jus olahan.
Makanan yang meningkatkan konsentrasi dan aspek yang berkaitan dengan memori adalah: Ikan, bayam, buah merah, kayu manis, apel, alpukat, cokelat hitam, dan lain-lain. Hindari minuman beralkohol dan terutama obat-obatan. Ini merupakan alternatif yang fatal bagi otak. Mereka menghancurkan sel-sel saraf dan secara bertahap membatasi kondisi fisik. di artikel selanjutnya makanan untuk memori, Anda akan menemukan beberapa tips menarik.
Rekomendasi
Selanjutnya kami akan merekomendasikan beberapa permainan dan aktivitas berdampak, untuk mengaktifkan beberapa area pikiran yang statis. Jenis permainan dan tindakan ini dapat direkomendasikan untuk orang yang sudah rata-rata atau mendekati usia ketiga.
- Teka-teki silang membantu meningkatkan pikiran dan memori, memungkinkan Anda untuk membuat inventaris kosa kata. Ketika teka-teki silang dilakukan, ia berusaha menciptakan reaksi di otak di mana ia mencoba berpikir dan mengaktifkan pikiran untuk mendekati pengetahuan.
- Sup alfabet, permainan ini sangat baik untuk menarik perhatian dan mengaktifkan proses visual dalam pikiran dengan kata-kata terlepas dari artinya, mereka membantu merespons lebih cepat dan menyelesaikan tindakan dalam waktu singkat.
- Tes kecerdasan, mereka luar biasa untuk menghargai tingkat pengetahuan diri, meninjau seberapa jauh pikiran kita dapat mengingat sesuatu dan bagaimana kita dapat memecahkan masalah tertentu.
- Permainan logika, disusun dengan tujuan untuk menciptakan solusi melalui pemecahan masalah yang sekilas mungkin sederhana. Mereka luar biasa untuk mengaktifkan pikiran dan menjaganya tetap bugar.
- Masalah matematika, meskipun merupakan latihan yang dapat menimbulkan semacam kekhawatiran, ada banyak permainan matematika menyenangkan di internet yang dibuat dengan tujuan untuk meningkatkan kepuasan dan dapat memeriksa sejauh mana kita mendominasi angka.
- Membaca cerita, aksi ini berusaha untuk meningkatkan kreativitas dan imajinasi, cobalah untuk tetap membaca cerita dan petualangan di mana pikiran menuntun Anda untuk membentuk visualisasi terkait dengan cerita yang menarik.
Tonton film dan dokumenter yang menarik. Mereka adalah cara memproses informasi dan menyegarkan pikiran. Televisi adalah jenis hiburan yang bersaing saat ini dengan Internet. Juga di dalamnya Anda bisa mendapatkan banyak program yang disebut sampah, mereka tidak memberi makan pikiran atau meninggalkan pembelajaran, namun Anda bisa mendapatkan program atau film yang membantu melatih pikiran dan mengisinya dengan refleksi.