Mengapa banyak orang merasa kesepian saat Natal?

kesepian, gadis sendirian di tengah keramaian

Kesendirian. Merasa sendiri adalah kondisi manusia, itu adalah perasaan alami yang tidak selalu harus negatif, tapi bisa bermanfaat bagi kita.

Natal adalah salah satu waktu dalam setahun ketika seseorang dapat merasa kesepian bahkan ketika dikelilingi oleh keluarga dan teman. Sedemikian rupa sehingga ada orang yang resah di kencan-kencan tersebut, merasa sedih dan ingin menangis atau bahkan ingin cepat berlalu dan tidak harus tahan dengan kesepian ini.

Apa yang kita pahami tentang kesepian dan bagaimana kita bisa mengenali bahwa kita sedang merasakannya?

Kata kesepian saat ini membuat kita cepat memikirkan sesuatu yang negatif, sesuatu yang ingin kita hindari. Kata ini telah lama diberi nilai negatif sehingga menjadi stigma. Terlebih lagi, ada orang yang mengenal orang lain yang tidak membawakan mereka apa pun dan bahkan menjadi racun bagi mereka hanya karena mereka tidak merasa sendirian, dan ini disebabkan oleh obsesi terus-menerus untuk mengasosiasikan kesepian dengan sesuatu yang negatif. Yang benar adalah bahwa kesepian adalah kondisi alami umat manusia dan seringkali bukan hanya bukan masalah tetapi juga perlu dan sangat berguna.

Jika benar ketika kesepian menjadi a keadaan "terputus" yang biasa dengan orang lain itu menjadi masalah, sumber penderitaan karena kita merasa terasing dari masyarakat, dikucilkan, diabaikan. Ini adalah jenis kesepian yang harus dihindari, dan sayangnya, kesepian itu semakin sering terjadi. Tetapi saat-saat kesendirian yang sporadis bagus untuk dapat menemukan diri kita sendiri.

menunjuk gadis, kesepian, isolasi

Saat kesepian bukanlah sesuatu yang disengaja, melainkan efek dari penyakit mental

Karena itu, perlu diingat bahwa kesepian yang terjadi akibat penyakit mental harus dipantau dan diobati. Dalam hal ini biasanya terjadi karena sulitnya membuka diri terhadap orang lain atau karena masalah Fobia sosial atau konfrontasi dengan masyarakat. Dalam kasus-kasus ini, masalah harus dihadapi dan upaya harus dilakukan untuk mengelilingi orang tersebut dengan teman-teman dan orang-orang yang memperkaya dan memberikan kesejahteraan dan ketenangan.

Mengapa kita bisa merasa kesepian bahkan ketika kita dikelilingi oleh orang-orang?

Sering kali kita bisa berada di tengah banyak orang, bahkan orang tersayang seperti keluarga dan sahabat, dan merasa sendiri. Saat ini kita menemukan diri kita berada di tengah-tengah banyak orang, tetapi kita memiliki perasaan tidak puas, kita merasa gelisah, ingin menangis atau bahkan berpikir bahwa apa yang kita lakukan itu membosankan dan tidak ada yang membuat kita senang.

Orang yang mengalami perasaan ini saat bersama orang mereka cenderung merasa malu atas perasaan yang mereka alami ini, atau bahkan merasa bersalah karenanya. Terkadang mereka tidak hanya menyalahkan diri mereka sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitar mereka, pasangan mereka atau teman atau keluarga mereka. Dan itu membuat rasa salah paham, lelah dan bosan hidup itu semakin terasa. Perasaan harus berpartisipasi dalam situasi yang tidak mereka inginkan, harus menunjukkan penghargaan yang tidak dapat mereka rasakan pada saat itu, dan berpura-pura memiliki resonansi emosional.

gejala kesepian

Salah satu masalah kesepian adalah ikan yang menggigit ekornya sendiri, lingkaran setan tercipta. Awalnya mudah dan itu bisa terjadi pada lebih dari satu dari kita. Di antara gejala paling umum yang kami temukan:

  • detasemen;
  • perasaan salah paham oleh orang lain;
  • berpikir bahwa kita berbeda dari orang lain, bahwa kita tidak dapat bergaul dengan mereka karena mereka berbeda;
  • ingin jauh dari dunia, putuskan hubungan, menarik diri dari masyarakat agar merasa damai, tenang, baik dengan diri sendiri.

Terkadang ada ciri-ciri kepribadian yang bisa menyebabkan kita terjerumus ke dalam keterasingan sosial ini, misalnya si orang pemalu dia memiliki lebih banyak keinginan untuk mengisolasi dirinya dari masyarakat. Mereka yang introvert atau cenderung memiliki karakter yang agak sedih, lebih sering mencari saat-saat kesendirian dan keterputusan sosial. Orang yang merasa lebih sulit untuk membangun semacam hubungan dengan orang lain dapat menemukan dalam kesendirian cara untuk berlindung dan melindungi diri dari kemanusiaan. Tapi itu adalah pedang bermata dua karena pada awalnya tampaknya menjadi tempat berlindung, tetapi akhirnya menjadi masalah. Perlindungan ini membuat mereka semakin dekat dengan diri mereka sendiri dan memperburuk ketidakpercayaan mereka terhadap orang lain. Kita dapat mengatakan bahwa kesepian dan penarikan sosial saling memperkuat seperti dalam lingkaran setan.

Bagaimana Anda bisa menghadapi tanggal yang ditandai dengan Natal atau Malam Tahun Baru ketika kita benar-benar sendirian?

Jika Anda merasa kesepian, yang harus Anda lakukan adalah mencari orang lain. Ini sepertinya tidak perlu dipikirkan dan sangat mudah dilakukan, tetapi ini merupakan tantangan besar saat Anda kesepian. Kita semua tahu bahwa persahabatan adalah titik dasar untuk tidak merasa sendirian. Ketika kita memiliki teman, kita dipelihara dan diperkaya sepanjang hidup kita melalui pengalaman mereka. Kami tidak menjalani hidup kami satu-satunya, tetapi kami berbagi beberapa kehidupan dan itu membuat kami berkembang dan memperkaya diri sendiri. Itulah mengapa sangat penting untuk memupuk persahabatan, apakah itu dari beberapa tahun yang lalu atau yang paling baru. Orang perlu keluar dari zona nyaman kita dan merusak ketakutan akan penolakan atau aspek kehidupan lainnya.

Tetapi jika tanggal ini tiba dan kita tidak memiliki teman di dekat kita, kita selalu dapat memilih untuk merencanakan perjalanan, menemukan tempat lain, mengunjungi seseorang yang sudah lama tidak kita temui... Atau jika kita benar-benar tidak memiliki siapa pun, kita harus mengatur minggu dengan cara yang berbeda.bahwa tidak ada ruang kosong antara hari dan hari selain yang kita gunakan untuk tidur. Artinya, isi setiap jam dalam sehari untuk melakukan berbagai hal. Contohnya adalah memilih tanggal ini untuk membuat perubahan pada rumah.

gadis di malam hari untuk natal

Bagaimana kita bisa membuat orang lain yang merasa kesepian selama kencan ini merasa lebih baik?

Jika bukan kita yang merasa sendirian tetapi seseorang yang kita kenal, hal pertama yang harus kita perjelas adalah bahwa ini adalah perasaan kebiasaan yang akan dialami setiap orang pada suatu saat dalam hidup mereka. Kita harus ingat bahwa dalam kesendirian ada kebutuhan untuk "berada dalam pikiran orang lain", yaitu, ini bukan tentang diri sendiri tetapi tentang "orang lain yang membuat Anda tetap hadir". Ini adalah cara untuk mengkonfirmasi keberadaan diri sendiri. Itulah mengapa sangat penting bahwa dalam kasus di mana kita mendeteksi bahwa ada seseorang yang merasa kesepian, kita harus hadir untuk mereka, berbicara dengan mereka, mengirimi mereka pesan, menelepon mereka, menanyakan kabar mereka, menunjukkan ketertarikan pada mereka. mereka dan kesejahteraan mereka.

Libatkan mereka bersama kami

Salah satu hal yang bisa kita lakukan pada tanggal-tanggal tersebut adalah membuat mereka berpartisipasi makanan atau makan malam perayaan. Libatkan mereka dalam makanan pembuka, makan siang, atau makan malam bersama keluarga atau teman. Ini adalah langkah pertama bagi mereka untuk mengetahui bahwa kita telah memikirkan mereka, bahwa mereka hadir dan bahwa mereka ada dan penting bagi orang lain.

Dalam kasus di mana kesepian disertai dengan masalah psikologis atau penarikan sosial Bantuan seorang profesional akan disarankan agar dapat menjadi pedoman dalam motivasi kesendirian yang sehat, yang dimiliki oleh orang-orang yang tidak berusaha menyembunyikan cara hidup atau perasaan mereka dan yang cenderung hidup dalam kontradiksi internal yang konstan. Dengan bantuan seorang profesional, tabu sosial dapat diatasi dan orang-orang ini dapat fokus pada apa yang memenuhi dan menarik bagi mereka, membuat kebutuhan untuk berbagi pengalaman dengan orang lain tumbuh kembali.

Juga sangat penting untuk menggunakan dua kata kunci dalam hidup: terima kasih dan tidak. Mengetahui bagaimana menggunakan dua kata ini sangat penting untuk dapat lebih menghargai waktu yang dihabiskan seseorang dengan diri sendiri dan dengan orang lain. Ini adalah cara untuk menyadari diri sendiri dan kapasitas yang harus kita pelajari dari mekanisme relasional, untuk menjalin hubungan dengan orang lain.

Berada di sana

Sering kali orang yang merasa kesepian, terutama pada tanggal-tanggal ini, hanya membutuhkan kehadiran Anda dan kehadiran mereka (percaya atau tidak). Bahwa Anda mendengarkan mereka, bahwa Anda memperhitungkannya untuk mempersiapkan liburan atau merayakan bersama. Bahwa Anda berterima kasih kepada mereka karena berada di sana sehingga mereka dapat merasakan bahwa kehadiran mereka di sana tidak hanya mengganggu tetapi juga alasan untuk kebahagiaan dan kegembiraan. Kadang-kadang biayanya sangat kecil untuk membuat orang bahagia, tetapi biayanya sangat besar untuk menunjukkan perasaan kita.

Jika kita membuat seseorang yang kesepian hadir di sebuah perayaan, tetapi kemudian tidak berbicara dengan mereka atau membuat mereka merasa bahwa kita bahagia karena mereka ada di sana, kita tidak hanya tidak membantu mereka pada saat itu, tetapi kita memperburuk kebutuhan mereka. untuk mengisolasi dan tidak ingin berpartisipasi dalam apa pun yang mewakili bersosialisasi dengan orang lain.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Bertanggung jawab atas data: Actualidad Blog
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.