Ha abba akarja hagyni a szedését kólika tabletták, Mivel úgy gondolja, hogy ezek nem segítenek Önnek kellőképpen, és szeretné lecserélni őket természetesebb lehetőségekre, vagy kiegészítőket keresni a gyógyszerekhez, itt különféle alternatívákat mutatunk be.
Menstruációs görcsök és okai
Amikor a Kólika A menstruációs fájdalmak és kellemetlenségek mindig előjönnek, mert életükben legalább egyszer, attól a pillanattól kezdve, hogy menstruálni kezdenek, a nők heves hasfájást szenvedtek el; de szinte senki sem tudja, hogy ennek mi az oka, és hogyan lehet ezeket enyhíteni, de most elmondjuk.
Ez az intenzív fájdalom a méh kólika, amely a menstruációs időszakban kezdődik, de bizonyos esetekben az ovuláció során is előfordulhat; Hasonlóképpen a Kólika szúró fájdalmat éreznek a hasban, a hát alsó részén és a combban.
Már tudjuk, hogy azok Kólika, de mi okozza őket? Nos, a menstruációs periódusunk során a méh összehúzódik, valószínűleg a prosztaglandinok feleslege miatt, amely olyan anyagok csoportja, amelyek segítenek a méhnyálkahártya elválasztásában, hogy a menstruációs vér a hüvelyen keresztül távozzon. Hasonlóképpen, minél magasabb a prosztaglandin szint, annál erősebbek a görcsök.
sok Kólika a menstruációs időszakok általában erősebbek a menstruáció első napjaiban, mert ezekben a napokban bőségesebb a véráramlás; Az első menstruációnktól kezdve előfordulhatnak, és az élet során intenzitásukat tekintve változnak, és jó szerencsére az évek múlásával enyhébbek is lehetnek.
Természetesen nagyon fájdalmasak, és szeretnénk, ha lenne egy gyors és csodálatos módja annak, hogy megszabaduljunk tőlük. Nos, szerencséd van, mert itt mutatunk néhány módszert a leküzdésre, lehet, hogy nem csodálatosak, de segítsenek, és ezek többre valók, mint tabletták Kólika.
Hogyan lehet leküzdeni a menstruációs görcsöket?
kólika tabletták
Kétségtelenül az első lehetőség a legkézenfekvőbb, a görcsök elleni tabletták szedése nem feltétlenül azok lehetnek, amelyeket kifejezetten "menstruációs görcsökre" címmel árulnak, hiszen a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal, mint az ibuprofen, naproxen, ill. Az acetaminofen elegendő lesz a fájdalom csillapítására.
Mindig tartsa be az utasításokat, és ha lehetősége van arra, hogy előzetesen konzultáljon orvosával, sokkal jobb, mert csak ő fogja tudni megmondani, melyik a megfelelő az Ön számára, valamint segít megelőzni a mellékhatásokat.
gyakorlat
Persze, amikor menstruálunk, legtöbbször csak le akarunk feküdni, és nem mozdulunk, amíg el nem múlik, de a valóság az, hogy a fizikai aktivitás nagyon előnyös a hónap ezen napjain.
Mint már említettük, a Kólika az izomösszehúzódás okozza, nos, a testmozgás elősegíti ezeknek az izmoknak az ellazulását, valamint javítja a keringést és hozzájárul a szervezet deflációs folyamataihoz.
Ha nincs kedve elmenni otthonról edzeni, és szeretne tudni egy olyan tevékenységről, amit otthon is végezhet ezekben a napokban, itt egy cikk a az álló kerékpár használatának előnyeiBiztos vagyok benne, hogy nagyon hasznos lesz.
maradj meleg
Lehet, hogy őrültségnek tűnik, de az igazság az, hogy testünk melegen tartása hozzájárul a menstruációs fájdalmak mérsékléséhez, így ha megindul a menstruációd, kerüld a hideg italokat, vegyél forró fürdőt, akár melegítő betétet is tehetsz a hasadba vagy az alsóba. vissza; És ha nincs ilyened, akkor rögtönözhetsz, vehetsz egy régi zoknit, rakhatsz bele rizst vagy egyéb magvakat, aztán csak pár percre be kell rakni a mikróba, és kész. meleg.
Ugyanígy ajánljuk a forró italokat, de a legjobb, ha mindenáron kerülöd a kávét, hiszen a koffein fokozza az izomösszehúzódásokat és ezzel együtt a fájdalmat; A legjobb ezekre a napokra az infúziók, különösen a kamilla, a bazsalikom, a gyömbér, a fahéj, az édeskömény vagy a zsálya.
Legyen orgazmus!
Ha csillapítani szeretné a fájdalmat, hagyja a tablettákat Kólika Az egyik oldalon van ennek egy természetes és sokkal érdekesebb módja, ez pedig egyszerűen az orgazmus elérése, ahogy olvasod; Nos, az orgazmus hozzájárul a méh izomzatának ellazulásához és az összehúzódások csökkenéséhez, mindez annak köszönhető, hogy orgazmuskor a tested dopamint, oxitocint és különféle endorfinokat szabadít fel, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként működnek. Meg tudod csinálni egyedül vagy társaságban, ugyanúgy működik.
használjon fogamzásgátlót
A menstruációs fájdalom enyhítésének másik módja a hormonális fogamzásgátlók, például a tabletta, a hormonspirál, a hüvelygyűrűk, a fogamzásgátló tapaszok vagy az implantátum alkalmazása, mivel ezek nemcsak a nem kívánt terhesség megelőzésében segítenek, hanem hozzájárulnak a terhesség csökkentéséhez is. a kólikától.
Bár ez az alternatíva működhet egyes nőknél, előfordulhat, hogy nem a legmegfelelőbb az Ön számára, ne feledje, hogy minden szervezet más, és a fogamzásgátlók káros hatásokat okozhatnak; ezért a legjobb, ha mielőtt dönt e lehetőség mellett, a legjobb, ha konzultál kezelőorvosával, és ő lesz az, aki segít megtalálni az Önnek legmegfelelőbb megoldást.
Pihenj
Természetesen a testmozgás és a fizikai aktivitás jó szövetséges a kólika csökkentésében, de vannak esetek, amikor az ellenkezője működik, ezért tartson egy kis szünetet; Lehet, hogy életstílusa nagyon hektikus, és az időbeosztásában nincs hely a kikapcsolódásra, de a legjobb az lesz, ha kényezteti magát, és hagy magának egy kis időt a pihenésre.
Kerülje a stresszt a menstruáció alatt, aludjon legalább 30 percet, ha nincs lehetősége hosszabb pihenésre, és gondoskodjon arról, hogy minden este körülbelül 8 órát aludjon; Normális, hogy ezekben a napokban fáradtabb vagy, és nincs okunk bűntudatnak érezni, amiért nem akarsz semmit sem csinálni, nincs idő, hogy többet követelj magadtól.
vitaminokat szedni
Amit itt szeretnénk megmutatni, az a kólikatabletták néhány alternatívája, és néha valami olyan egyszerű dolog, mint a vitaminok, sokkal jobban érzi magát; ezért feltétlenül vegyen fel étrendjébe B1-vitamint, cink-szulfátot, görögszéna, gyömbért, macskagyökeret, halolajat és/vagy zatariát.
Bármilyen fájdalmas és kellemetlen is Kólika menstruációs időszakok, ezek teljesen normálisak, és bizonyosan néha megzavarják a mindennapi tevékenységeinket, például a tanulást vagy a munkát, de ha valóban olyan intenzívek, hogy nem engedik meg, hogy bármit is tegyen, amit bármelyik napon tenne, a legjobb, ha azonnal orvoshoz fordul.
Kerüld el, hogy ezt gondold Kólika „nem elegendő ok arra, hogy orvoshoz menjünk”, hiszen néha valóban valamivel erősebb gyógyszerekre van szükségünk a leküzdéshez, és ez akár súlyosabb állapot is lehet; ezek a tünetek:
- Adenomyosis: Ez akkor fordul elő, amikor az endometrium szövete áttöri a méh izomfalát, és fájdalmat okozhat.
- Endometriózis: Ez egy meglehetősen gyakori állapot, és akkor fordul elő, amikor a méh belsejét bélelő szövet azon kívül fejlődik.
- Kismedencei gyulladás: Ez a nemi szervek meglehetősen súlyos fertőzése, amely olyan esetekben keletkezik, amikor bizonyos STD-k vagy más fertőzések nem kezelhetők.
- Méhmióma: akkor fordul elő, ha a méhen belül nem rákos daganatok alakulnak ki, amelyek általában nem veszélyesek, de fájdalmat, erős vérzést és más esetekben termékenységi problémákat is okozhatnak.
Ez az információ nem riaszt, csak azt tanácsoljuk, hogy figyeljen arra, amit a teste mond, és vigyázzon az egészségére, mivel az ilyen állapotok következtében fellépő görcsök idővel egyre intenzívebbé válnak, és akár el is tarthatnak. hosszabb ideig, még a menstruáción kívül is.
Premenstruációs szindróma vagy PMS
A premenstruációs szindróma vagy a PMS fizikai és érzelmi tünetek együtteséből áll, amelyek néhány nappal a menstruációs időszak kezdete előtt tapasztalhatók; a menstruációs ciklus során tapasztalható hormonális változások okozzák.
A PMS nőről nőre és hónapról hónapra változik, mivel van, aki minden menstruációban tapasztalja, van, aki csak néhány alkalommal tapasztalja, és van olyan is, aki soha nem tapasztalta; ugyanígy csak testi tüneteket tapasztalhatnak, vagy csak érzelmi tüneteket, az is megeshet, hogy csak néhány, és nem minden, minden test más.
Mint már említettük, ezeknek két fajtája van, fizikai és érzelmi, és az elsők között találjuk: fokozott étvágy vagy bizonyos ételek utáni sóvárgás, puffadás, fejfájás, szédülés, súlygyarapodás, izom- vagy ízületi fájdalom, fokozott fáradtság érzése. , Kólika menstruációs, gyomorpanaszok, bőrproblémák, sőt, duzzadt, érzékeny és fájdalmas melleket is érezhetünk.
Másrészt az érzelmi tünetek között találkozhatunk: hangulati változásokkal, szomorúsággal, szorongással, feszültséggel vagy depresszióval; Könnyebben ingerültek vagy dühösek leszünk, és hirtelen sírást, gyenge koncentrációt, csökkent szocializációs vágyat, álmatlanságot és csökkent szexuális vágyat tapasztalhatunk.
Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, van-e PMS, orvosi diagnózissal, mivel a PMS hasonló lehet a pajzsmirigy betegségeihez, a perimenopauzához, a depresszióhoz és a szorongáshoz.
De ha azt gyanítja, hogy van, fel kell jegyeznie a menstruációját és a vele járó tüneteket, mindezt legalább 3 hónapon belül; a tüneteknek minden hónapban jelen kell lenniük, 5 nappal a menstruáció előtt kell kezdődniük, és megzavarják napi tevékenységeit.
Egyes nőknél a PMS sokkal erősebb, mint a premenstruációs dysphoriás rendellenesség vagy SDPM; ezekben az esetekben a tünetek egy kicsit rosszabbak, beleértve a depressziót, az önkontroll elvesztésének érzését, a pánikrohamokat, sőt a legsúlyosabb esetekben az öngyilkossági kísérletet is; Ha ezen tünetek bármelyike jelentkezik, keresse fel orvosát.
Hogyan lehet enyhíteni a PMS-t?
A PMS enyhítésére vonatkozó tanácsok nem sokban különböznek attól, amit az esetre adtunk Kólika; mozogjon, pihenjen, étkezzen egészségesen, vegyen be étrendjébe vitaminokat, vegyen be kólika elleni tablettát, és ha az eset úgy kívánja, hormonális fogamzásgátlóhoz is folyamodhat, de mindig vegye figyelembe orvosa tanácsát, ne öngyógyuljon.
Reméljük, hogy ez a cikk felkeltette az érdeklődését, és néhány tippünk bevált a kólika és a PMS enyhítésére. Itt is hagyunk egy meglehetősen rövid videót, melyben az itt talált információkat foglaljuk össze.