Hogyan lehet hatékonyan leküzdeni az érzelmi függőséget?

Ne engedd, hogy boldogságodat egy másik személy nyújtsa, tanulj Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi függőséget, és szabadítsd meg magad a terhektől. Ezen kívül még nem publikált részleteket is megmutatunk, hogy beazonosíthasd ezt a nagy érzelmi rosszat, amely sok pár, sőt egész családot sújt.

hogyan-leküzdjük le az érzelmi-függőséget-1

Káros egyoldalú unió, amely véget vethet az életmódjának

Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi függőséget?

Először is tudni hogyan lehet leküzdeni az érzelmi függőséget szakítás után Mint minden más eshetőségnél, itt is tudnunk kell, hogy mi ez, és mik a fő okai, hogy koherens és ésszerű megoldást találjunk, hogy javíthasson életmódján, és akár meg is menthesse életét a szenvedély támadásától. Érzelmi függőségnek nevezik, két ember egészségtelen kapcsolatát, amelyben ennek a köteléknek az egyik tagja érintett az önbecsülésében, és szüntelenül nem akarja megszakítani a kapcsolatot.

Az érzelmi társfüggők egyoldalú érzései sok esetben magas szintű nehézségeket generálhatnak, például életvitelük károsodását, anyagi javaik megrongálódását, sőt a folyamatos elutasítás miatti gyilkosságot is, más esetekben az is előfordulhat, hogy ezek az emberek öngyilkossághoz folyamodnak. önbecsülésének hiánya miatt. Ezért az érzelmi függőség rendkívül veszélyes, hiszen fő oka a párok belső problémáiban mutatkozik meg, ahol a társadalmi státusz megőrzése fontosabb számukra.

Az érzelmi függőség leküzdhető, ha elfogadjuk, hogy van olyan súlyos érzelmi probléma, mint a megszállottság, a birtoklási hajlandóság, sőt a féltékenység is, amely annak ellenére is kiválthatja ezt az összetett helyzetet, hogy a két fél között kialakult kötelék megszakad. Az okok feltárása után az érzelmi társfüggőség állapotából való kimozdítás érdekében közvetlen védelmi intézkedéseket kell tenni az érintettek számára, hogy elkerülhető legyen minden olyan magasabb rendű eshetőség, amelyet a későbbiekben megbánhat az esetlegesen okozott károk miatt.

Ugyanígy, ahhoz, hogy az érzelmi függőséget kihagyjuk az életünkből, világosan meg kell különböztetnünk, hogy mi a szeretet és mi a szokás, tekintettel arra, hogy sok ember, mert érzelmileg kötődik egy személyhez hosszú évek óta az ismert feltételek bármelyike ​​szerint. paramétereket, összekeverik ezeket a kifejezéseket, mert félnek attól, hogy elhagyatottságot és magányt éreznek az életükben. Az érzelmi függőség egyik kiváltó oka a magánytól való félelem, mint egy bizonyos alkat megtartásának ténye, amiért csak úgy teszik „boldoggá” gyermekeiket, ha valakihez kötődnek, aki nem szereti őket.

Ha érdekesnek találtad ezt a bejegyzést, van egy egyedi és különleges cikkünk róla amotivációs szindróma Ismerje meg annak okait, tüneteit és még sok mást, írja be a fent említett linket, hogy megértse mindazt, ami ezzel a témával kapcsolatos, amely sok embert sújt szerte a világon.

Lépések az érzelmi függőség leküzdésére

Minden lépés, amelyet itt bemutatunk, nagyon fontos, és mindegyiket nagyon alaposan figyelembe kell vennie, különös figyelmet fordítva azokra a részletekre, amelyeket bemutatunk Önnek, függetlenül attól, hogy milyen nagyok vagy kicsik. a pszichológia területén dolgozó szakemberektől kell segítséget kérnie, és a legsúlyosabb esetekben pszichiáterhez kell fordulnia az akut érzelmi függőség hatékony kezeléséhez. A fentiek figyelembevételével a következő lépéseket kell tennie az érzelmi függőség leküzdéséhez:

Probléma felismerés

A felismerés létfontosságú az érzelmi függőség hatékony leküzdéséhez, a problémákhoz, mielőtt a bűnöst vagy egy látszólagos okot keresnénk, aminek hosszú vagy rövid távú megoldása van, el kell fogadnunk, hogy mi vagyunk az okozói annak a káros lelkiállapotnak, amely sújt bennünket. olyan tényező, amely egyértelműen kiváltja az előbb említetteket a fejünkben, anélkül, hogy másokat hibáztatnánk. A páron belüli problémák két emberből fakadnak, ezért mindkét házastársnak fel kell ismernie, hogy komoly problémájuk van.

Határozza meg szerető cselekedeteit

Nincs is hasznosabb az ilyen típusú problémáknál, mint az őszinte szeretetből felismerni, hogy mit csinálsz valójában, és felállítani az esetleges határaidat, hiszen az ember testének és lelkének teljes odaadása sok esetben számos problémát generálhat. , az adott személlyel megélt jó és rossz pillanatokat egyensúlyban kell tartani, hogy meghatározzuk, melyiknek van nagyobb súlya az életében. Hasonlóképpen, minden helyzetet fel kell írnia egy papírlapra, az átélt helyzettel kapcsolatos valódi érzéseit.

Fejezd ki magad

Az érzelmi függőség félretétele érdekében az embereknek világosan és határozottan kell kifejezniük magukat, mindig nemet kell mondaniuk olyan helyzetekben, amelyek nem tetszenek nekik, elkezdenek határozottak lenni az élet által kínált helyzetekben, nagy segítségükre lesznek képes legyen megtalálni érzelmi függetlenségét, képes legyen függetleníteni magát attól a mérgező személytől, és képes legyen teljes életet élni. Az, hogy mindig őszinte legyél önmagaddal és másokkal is, az a kulcs, amely segít igazán boldognak lenni mindenféle kötelék nélkül.

hogyan-leküzdjük le az érzelmi-függőséget-2

Lépj ki a komfortzónából

A felismert „Komfortzóna” nagy problémát jelenthet az érzelmi függőségben szenvedők számára, ami leginkább segítene leküzdeni ezt a borzalmas lelkiállapotot, az az önbecsülésük egészséges emelése, és ebből a hipotetikus zónából való kilépés. előrelépni az életben, figyelmen kívül hagyva az embereket sújtó tabukat és társadalmi paradigmákat, egy szebb jövőt elérni az azt körülvevő problémák nélkül. Az emberek gyakran azért nem mennek erre a lépésre, mert inkább szenvedésük rovására vigasztalnak.

Növelje az önbecsülés

Az érzelmi függőségben szenvedők önbecsülése, pusztító depressziós rohamoktól szenvednek, amelyek addig rontják a hangulatukat, amíg nem maradnak elegendő eszköz nélkül a védekezéshez, szükségük van valakire, aki gondolkodik vagy érez, minden lehetséges pillanatban lekicsinyli őket. mások azért, mert nem váltak el attól a személytől, akitől függetlenek. Az önbecsülés javítása érdekében gondolj magadra pozitívan, mindig az erényeidet helyezd mindenek elé.

mindig van értéke

Ahogy a "félelem a gyengék ellensége" kifejezés mondja, az érzelmi társfüggőséggel rendelkező emberek félnek a társadalomtól és a változástól, mindig félreteszik szükségleteiket és vágyaikat, hogy másoknak tetszenek, bátran és lelkesen kell szembenézniük a jövővel. az érzéseit előre elmondja, amit érez, és mindig világos véleményt ad minden vele kapcsolatos helyzetről. Ennek a részletnek a megoldásához célokat, álmokat vagy célkitűzéseket kell meghatároznia különböző időkeretekben, hogy hatékonyan és közvetlenül teljesítse azokat.

Tanulj meg egyedül lenni

Ha közvetlen ellensége érzelmi társdependensként a híres magány, ez normális, ne féljen, mert sokszor nagyon gyakori, hogy az elhagyatottságtól való félelem uralja Önt, ismerje fel jól, hogy ez a magány nem rossz, és tanulja meg élj vele, lehetővé teszi, hogy boldogságot szerezz, miután kihagytál az életedből valakit, aki fontos volt számodra, mindig arra gondolva, hogy néha jobb egyedül lenni, mint rossz társaságban. Ezért használja ki a magány pillanatait egy jó könyv olvasásával vagy zenét hallgatva, és akár hangosan is énekelhet.

Ne feledkezz meg Rólad

Az ilyen típusú emberekben mindig felmerül az a tény, hogy minden helyzet vagy személy előtt a háttérben hagyják magukat, félrehagyják magukat, mint emberek, akik elfelejtik, hogy ők is valakik ebben az életben, sokszor leértékelik az életüket, elérik a határokat, mint pl. a személyes imázs állapotának figyelmen kívül hagyása, mint ahogyan az öngyilkosság megvalósítása is esnek, ha bármilyen helyzet miatt elhagyják őket. Ezért gondolj inkább úgy magadra, mint aki fontos a világ és önmagad számára anélkül, hogy feladnád az érzéseidet, amiért boldoggá teszel valakit.

Viszonyul

A sokféle emberrel való egészséges kapcsolat ki tudja hozni az embert az érzelmi függőség enyhe vagy súlyos állapotából, hiszen a különböző személyiségtípusokkal való interakció pozitívan ápolhatja ezeket a tehetetlen embereket, így a jövőben kapcsolatot létesíthetnek egészséges módon anélkül, hogy kötődniük kellene, hiszen ugyanúgy megállíthatják a fájdalom ördögi körét, amelyben érintettek. Ezért a stabil társasági élet és a magány kiegyensúlyozott megbecsülése a kulcsa az életed jobbá tételének.

Ne hanyagold el a hitedet

Soha, semmilyen okból ne hagyjon fel abban, hogy higgyen önmagában és azokban a dolgokban, amelyeket élete során tanult, és ne tegye félre vallási, spirituális vagy érzelmi meggyőződéseit, amelyek mások számára stabilak, mert ha valakivel romantikus vagy feltétel nélküli lenni, nem szabad eltávolodnia akik valóban hisznek, mert kevesen értékelik azokat az áldozatokat, amelyeket egyesek a szerelemért hoznak. Emiatt továbbra is higgy magadban, mindig tartsd észben a gyökereidet, ne szakadj el azoktól, akik hisznek benned, és higgy magadban, hogy haladj a nehézségekkel szemben.

elköszönni

Amikor egy olyan kapcsolat, amelyet imádsz, nagyon megbánt téged, folytasd az utad és búcsúzz el attól a személytől, jobb, ha időben elköszönsz, mint hogy elveszíted az életed a saját vagy mások frusztrációi miatt. mivel sok érzelmi függőségben szenvedő ember nem hajlandó megszakítani egy kapcsolatát, hagyja magát magával ragadni az ellenőrizetlen magánytól, ahogy elsüllyednek szerencsétlenségeikben, és bebizonyítják, hogy bárkinek igaza van. A legjobb, amit tehet, ha habozás nélkül megszakítja a kapcsolatot, elkerülve, hogy Ön és partnere többet szenvedjen.

Keressen egy szakembert

Sok érzelmi függőségben szenvedő ember menekül a pszichológia, pszichiátria szakemberei elől, és mindenki elől, aki az emberi viselkedés orvosi területeire koncentráló témákban szakmai ismeretekkel rendelkezik, és folyamatosan érzi, hogy nem őrült, és A szakemberek csak a gyengeelméjű embereket kezelik, akik nem tudnak önállóan gondolkodni. Ezért ne féljen szakemberhez fordulni, hiszen ő rendelkezik a szükséges ismeretekkel ahhoz, hogy segítséget tudjon nyújtani súlyos problémáján.

Ne nézz vissza

Végül, ha teljes szívből szeretnél abbahagyni az érzelmi függést valakitől, soha ne hagyd abba a múltad miatt, légy büszkén a múltadra és szeress bele, hiszen többet tanulsz az élet hibáiból, mint a hibáiból. . Ezért folytasd utad megbánás nélkül és anélkül, hogy ugyanabba a rabságba esne, hogy egyedül is boldog légy függőségek nélkül.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Actualidad Blog
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.