¿Hogyan lehet abbahagyni a szedéstr? Ez egy olyan szokás, amelyet sokan szeretnének megszabadulni az életükből, és sok problémát okoz, ebben a cikkben néhány ajánlást adunk, ne hagyja ki.
Fontos, hogy segítséget kérjen, amikor megpróbálja Hogyan hagyja abba az ivást?
Hogyan lehet abbahagyni az ivást?
Minden egy egyszerű itallal vagy egy egyszerű itallal kezdődik, hogy ismerjük vagy kíváncsiak legyünk valamilyen ital ízére. Mások azért kezdik, mert egyszerűen csak tudni akarják, milyen érzés meginni néhány sört, whiskyt vagy erősebbnek érezni magukat, a kíváncsiság rutin cselekvéssé válik, az idő múlásával szokássá válik
Ez a cselekvés apránként növekszik, és viselkedés alakul ki, növelve az alkoholfogyasztás gyakoriságát és ritmusát, az ember minden társadalmi aktust indokol, vagy egyszerűen csak az italhoz való viszonyítását. Így kialakul egy életforma, ahol apránként egy életrutin részévé válnak, ahol hetente, sőt naponta jelentős mennyiségű alkoholt fogyasztanak el.
Problémák kezdődnek, a családtagok szenvednek, a házasságok elvesznek, a munkahelyek elvesznek, és még a barátságok is szétválnak. A nap végén az ember problémássá válik, és sok esetben olyan kényelmetlen helyzeteket teremt, hogy nem is engedik, hogy segítsenek neki Ideje megtalálni a módját, hogy abbahagyja az ivást?
Egészítse ki a cikkben található információkat a hivatkozáson található alábbi információk elolvasásával impulzus vezérlő ahol a fontos szempontokat részletezik.
A döntés
A helyzet nehézzé válik, az emberek még pszichológiai vagy egyéb kezelést is igényelnek, hogy minimálisra csökkentsék az alkohol által egyes emberekben okozott károkat. A szakemberek úgy ítélik meg, hogy ezeket az eseteket nem könnyű kezelni, a kritikus helyzetben lévő betegek nagyon keveset működnek együtt a kezelésekkel, mások nem tulajdonítanak jelentőséget annak, hogy elvesztették családjukat, munkahelyüket, barátjukat.
Egy terápia vagy segítség az ivás abbahagyásának megállapításához csak a személy döntése. Ma ezt a döntést nehéz meghozni, különösen azoknál, akiknek komoly problémáik voltak az ivással; Az alkoholfüggőség a mai társadalom egyik legsúlyosabb problémája.
A világméretű adatok az általuk okozott problémákról riasztóak, azonban a hatóságok évek óta drasztikus intézkedéseket hoztak, de vannak gazdasági érdekek, amelyek lehetővé teszik ennek a problémának a megszüntetését.
Hogyan érhető el?
A pszichológusok számos alternatívát kínálnak az alkoholistáknak, és amelyeket az eset típusától függően mindig a társadalmi környezet figyelembevételével valósítanak meg, amelyben működnek. Úgy gondolják, hogy a barátokat és a családot be kell vonni, hogy alternatívákat és véleményeket kínáljanak, amelyek segíthetik a beteget.
Ebben az értelemben az alábbiakban látni fogunk néhány ajánlást, amelyek segítségével megpróbálhatjuk megválaszolni a kérdést Hogyan lehet örökre abbahagyni az ivást?, amely alkalmazható rokonok vagy közeli barátok számára, akik ebben a problémában szenvednek. Akkor kezdjük:
probléma elfogadása
Ez az első lépés, amelyet mindenkinek meg kell tennie, hogy megkezdje az egyensúlyozás folyamatát és a szokások megszüntetését. Az alkoholistákat szintek szerint osztályozzák, minden ivási problémával küzdő egyént akkor tekintenek ivónak, ha végül megszokta, hogy bármilyen típusú alkoholos italt elfogyaszt.
Sokan úgy gondolják, hogy amikor alkoholistáról beszélünk, akkor olyan személyről beszélünk, aki minden nap részeg, és szüksége van valamilyen szeszes italra, hogy jól érezze magát. Ez a nézet teljesen hamis; Alkoholista az a személy, aki bármilyen okból és helyzetből iszik szeszes italt, hogy kielégítse valamilyen szeszélyét vagy szükségletét.
Az első szakasz ezután abból áll, hogy felismerjük, hogy alkoholfogyasztó, így gondolatok születnek az elméjében, ahol abnormális helyzetet észlel. Ez a hozzáállás rendkívül fontos lépés ahhoz, hogy elkezdjünk támogatást keresni, és meghatározzuk, hogyan lehet abbahagyni az ivást; Innentől kezdve olyan stratégiákat kell kialakítani, amelyek lehetővé teszik a személy teljes gyógyulását.
Emelje ki a pozitívumokat
A második lépés az, hogy ragaszkodunk az ivás abbahagyásával járó előnyökhöz, meg kell próbálni bátorítani az emberben azokat a helyzeteket, amikor elkezdi keresni az élet különböző pillanatait, amelyek elégedettséget okoznak. Amikor azt mondják: „az ivás abbahagyása hasznot hoz”, az alkoholfogyasztás során tapasztaltnál jobb cselekvést helyeznek előrébb.
Ebben a lépésben az a fontos, hogy a személy tudja, hová kell irányítani az ivás abbahagyásának stratégiáit és pillanatait. Fontos, hogy tudasd velük, miért akarod abbahagyni az ivást, vagy egyszerűen csökkenteni a fogyasztást, lehetővé téve a személy számára, hogy más mintát állítson be a szeszes itallal kapcsolatos nézőpontjából.
Ezután listát készítenek az ivás abbahagyásával járó jövőbeli előnyökről. Ebben az esetben megnevezhet olyan helyzeteket, mint például: Nyíltan játszani a gyerekekkel, kivívni a barátok és munkatársak tiszteletét, élvezni a józan és érdekesebb beszélgetéseket, pénzt spórolni és nem pazarolni italokra.
Az ilyen típusú problémák jobban megérthetők, ha elolvassa a cikket amotivációs szindróma Ott olyan fontos vélemények hangzanak el, amelyek segíthetnek megoldani ezeket a helyzeteket.
itallajstrom
Ez egy nagyon kockázatos stratégia, de ha működik, akkor hatékony eszközzé válik az ivás abbahagyására. Ez a következőképpen működik: Egy jegyzetfüzetbe fel van írva a dátum és az idő, amikor a pohár alkoholt meg kell inni, ugyanarra a lapra fel van írva a poharak száma is, valamint az ital fajtája.
Ezeket a mennyiségeket naponta rögzítik, valamint az ilyen mennyiségű alkohol elfogyasztása esetén végrehajtandó magatartásokat; A személy minden nap megfigyeli a hangerőt és a viselkedést a jegyzetfüzetbe vagy füzetbe írt adatok elolvasásával.
Apránként kezd megfigyelni és kialakítani egy nagyon enyhe reflexiót, ahol az idővel apránként növekszik, az ember kezdi felismerni a hibát, amibe belemerült, de ahogy az elején mondtuk, ez egy nagyon kockázatos stratégia, de a legtöbb esetben nagy hatást fejt ki.
Határozza meg, mi okozta az alkoholizmust
Annak a személynek, aki szeretne megszabadulni az alkoholizmustól, fontos tudnia, mi volt az oka annak, hogy ebbe a helyzetbe került. Ez nem egyszerű megoldás, sok oka lehet, ami segít azonosítani, hogy mi volt a legmeghatározóbb tényező, ebben a vonatkozásban a család és a barátok jönnek szóba, akiknek apránként és sok türelemmel kell felfedezniük, hogy mi volt az a helyzet. .
Hagyni kell, hogy az ember egyedül gondolkodjon és gondolkodjon, világosan válaszolva a feltett kérdésekre. Javasolt egy olyan asszociációs lista készítése, amelynek célja a nem megfelelőnek tartott személyek elvetése, a családtagoknak tisztában kell lenniük a helyzettel, ismerniük kell a lelkiállapotot és empátiát kell érezniük az illetővel.
Kérjen segítséget szakemberektől
A világ bármely országában vannak szakemberek a problémával kapcsolatos kiemelt területeken, ezek a szakemberek segíthetnek az ember állapotának és életminőségének javításában. Ha azt tapasztaljuk, hogy az alkalmazott eljárásokra kifejezetten elutasító vagy negatív reakció lép fel, akkor tanácsos szakember segítségét javasolni.
Manapság többféleképpen lehet kezelni ezt a fajta patológiát, bár egyesek számára nem tekintik annak, de úgy gondolják, hogy világszerte a bejelentendő betegségek közé tartozik, mivel az általa generált váltakozó problémák, valamint a testi egészségi állapot megváltozása miatt. a személy engedélyezi annak minősítését.
A pszichológia szakemberei képesek tanulmányozni az alkoholisták különböző szintjeit. Bizonyos paramétereken, mintákon és protokollokon keresztül minden betegtípusra összpontosító kezelést tudnak kialakítani.
Értesítse a családot és a barátokat
Ha már felismerték a problémát, nagyon jó, ha értesíti a családot, barátokat, azzal a szándékkal, hogy megoldást találjanak erre a problémára. A büszkeséget félre kell tenni, és jó emlékezni arra, hogy ez egy különleges probléma, amelyet a lehető leghamarabb meg kell oldani; Az a döntés, hogy értesítenek a megoldás szükségességéről, sok emberben bizonyos örömet és elégedettséget kelt, és azonnal akcióba lépnek a segítségnyújtás érdekében.
Távolítsa el az alkohol nyomait
Amikor a személy elkezdi az ilyen típusú kezelést, fontos, hogy megszabaduljon minden otthoni alkoholtól. Nem nagyon ajánlott elrejteni a házban, mert a problémás személy megtalálható. Ki kell dobni, el kell adni vagy ki kell vinni otthonról, hogy elkerüljük azokat a helyzeteket, amikor az elvonási szindrómára adott reakció megállapítható.
A folyamat segíthet a cselekvések megerősítésében, a későbbiekben az embernek szembe kell néznie a valóságával és a valódi valósága előtt kell magát bemutatnia, ahol még az alkoholfogyasztás pillanataihoz is hozzá kell kapcsolódnia. Amíg azonban a beteg az elvonási szakaszban van, kerülje az itallal való érintkezést.
Elszigetelődik az elvevőktől
A terápia másik állapota magában foglalja az elszigetelődést és az olyan családi barátokkal és munkatársakkal való kapcsolat elengedését, akik gyakran ösztönzik az alkoholfogyasztást. Az ivók környezete, ahogy egyes országokban hívják, nem érti meg, hogy egy barátnak baja van, és azonnal abba kell hagynia az ivást, ezek az emberek hozzájárulhatnak a terápia kudarcához.
A ragaszkodás ellenére azonban nem értik meg a problémát, mert hasonló helyzetbe kerülnek, és nem veszik magukba a valódi problémát. A legcélszerűbb az illetőt egy időre elszigetelni az ilyen típusú társasági köröktől, amelyek csak néhány ital megosztása céljából találkoznak, jó, ha ezt pillanatnyilag nem fogadjuk el.
inni forró italokat
A felépülési folyamat lassú, ezért a szervezetben lévő alkohol minden nyomát el kell különíteni. Ebbe a szituációba beletartozik az a motiváció, amit a forró italok fogyasztásán keresztül kell megadni az embernek, azok nagyon lassan kerülnek beszívásra, így az alkalmazkodás új szokások kialakításával valósul meg.
Az olyan italok, mint a tea, a kávé, a gyümölcslevek és a gyümölcslé ajánlott, sok víz, de mindig nagyon lassan inni, a szorongás érzésének megszüntetése az ötlet, amely hasonlóan működik, mint a dohányzók terápiáinál. Ugyanígy ez az eljárás segít a nyugalom javításában és az ötletek rendszerezésében.
Foglalkozások keresése
Az ilyen típusú betegeknél fennálló veszély a visszaesésekkel hozható összefüggésbe, amikor valamilyen oknál fogva szorongani kezdtek, hogy ismét alkoholt igyanak. Ezt a helyzetet a szakorvosok elvonási szindrómának nevezik, ebben az esetben el kell kerülni ennek a képnek a elérését azzal, hogy a beteget arra ösztönzik, hogy olyan tevékenységet végezzen, ami neki a legjobban tetszik.
Több ezer dolog van, amit naponta meg lehet tenni, ezért fontos, hogy az elmét olyan cselekedetekkel lefoglalja, amelyek új gondolatokat ébresztenek. Ehhez különféle gyakorlatokat alakítanak ki, ahol az ember szinte egész nap szórakozik, és próbál nem gondolni az alkoholra.
Mindig ajánlott a sporttevékenység, nyelvtanulás, keresztrejtvényfejtés, hangszerjáték, asztalos-kőműves munka stb. Az órákat le kell foglalni valamivel, lehetőleg kerülni kell a televíziózást, ez nagyon káros eszköz a visszaesések ösztönzésére az alkoholistáknál.
Határ
A célok apránként megvalósulnak, és a teljes absztinencia cél elérésének egyik módja az önmagunk és mások meggyőződése az alkoholfogyasztás mellőzésével kapcsolatban. Társadalmunk évszázadok óta fenntartja az alkoholos kultúrát, így elkerülhetetlen, hogy bárhol találjunk italt kínáló embereket.
Itt az ideje, hogy szembenézzen a problémával, és mondjon "NEM"-et, határozottan hozzon döntést és álljon ki. Ez a pillanat a gyógyulási folyamat csúcsát jelenti, ott fogod igazán látni az erő típusát és az ember felépítését, ne feledd, hogy a cselekvés az életed javát szolgálja.
Integráció más emberekkel
A professzionális terápia részeként azt javasolják, hogy csatlakozzanak más csoportokhoz és emberekhez, akiknek hasonló az állapota, sőt, olyan csoportokhoz is, akiknek ugyanolyan alkoholfogyasztási problémáik voltak. Az Anonim Alkoholisták Egyesülete, rövidítéséről AA, egy jó szervezet, amely csoportterápiával halad előre az alkoholfogyasztás visszaszorításában.
Ezek a csoportok lehetővé teszik a tapasztalatok, események, kellemetlen anekdoták megosztását, amelyek példaként szolgálnak mások számára az alkoholizmus által képviselt valós probléma tudatosságáról és összefüggéseiről. Ugyanígy, az interneten vannak oktatóanyagok és végtelen javaslatok, amelyek támogatásként szolgálhatnak a probléma megoldásában.
kitartás
Fontos az ember egyéni értékeinek kiemelése, motiválása, bátorítása, lehetőség szerint jutalmazása olyan tettekkel, helyzetekkel, ahol elégedettnek érzi magát, másrészt erősíteni kell a kitartást, hogy szilárdan helyt álljon a nem ivás pozíciójában. alkohol.
Sok ember számára hogyan lehet abbahagyni az ivást? nehéz motivációt jelent számukra, de fontos észrevenni, hogy a folyamat nem bonyolult, csak kérjen segítséget és próbálja meg elérni a szükséges kitartást, így olyan egyéni előnyökhöz jut, amelyek hozzájárulnak a jobb közérzethez és a növekedéshez. a családi és társadalmi kapcsolatok javítása.
Tudjon meg többet erről a témáról a cikk elolvasásával Az érzelmi függőség okai, amely érdekes adatokat tartalmaz.
Záró megjegyzés
Minden eset, amit megnézel Hogyan lehet abbahagyni az alkoholtartalmú italok fogyasztását? egészen más helyzetet jelent, elemezni kell és meg kell érteni az ilyen típusú problémákkal érintett személyeket, sokszor egyesek nem is tudják, mi volt az oka annak, hogy elkezdtek alkoholozni.
Reméljük, hogy a cikkben megfogalmazott ajánlások értékesek voltak, és segíthetnek azoknak, akik elmerülnek ebben a problémában. Mindig ne feledje az ilyen típusú problémákat kívülről kezelni, mivel egyénileg nehéz megoldani őket, és ha nagyon súlyos szövődményeket észlel, forduljon szakemberhez.
