A vanília fagylalt diéta nagyon édes és kellemes módon segít leadni a felesleges kilókat. Ne hagyja ki, hogyan kell ezt az érdekes diétát csinálni, ha elolvassa a következő cikket.
vanília fagylalt diéta
Furcsa látni olyan diétát, amely desszertet vagy fagylaltot is tartalmaz. Ebben az esetben hozzuk ma a vanília fagylalt diétát. Ezzel nagyon kellemes módon kezdheti el a fogyást.
Ez a diéta abból áll, hogy vanília fagylaltot kombinálnak a három étkezés közül néhányban, amely bár furcsának tűnik, van néhány olyan tulajdonsága, amely segít a fogyásban. Mindössze három nap alatt megtörténik, és ha az eredmény jó, tizenöt nappal később megismételhető.
Ne feledje, hogy ezt a diétát leginkább a negyedik napig lehet meghosszabbítani. Ha igen, használja az első napon javasolt menüt. Ráadásul nem egy hosszú távú diéta, így a fogyás minimális, maximum 4 kiló fogyás érhető el.
Hívd meg a párodat, hogy csinálják együtt, mert kettő között szórakoztatóbb. Ne feledje, hogy ez nem csak vaníliafagylalt evés, hanem egy módja annak, hogy megtudja, mennyire képes az ember úrrá lenni a szorongásain, de nézzük meg, hogyan kell ezt megtenni.
Első nap
- Reggeli, Fél grapefruit, feketekávé, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal.
- Ebéd, Egy körülbelül 90 grammos steak, egy kis alma, egy csésze kukorica és 1 csésze vanília fagylalt.
- Snack, üdítős keksz, fél csésze vanília fagylalt és sok víz.
- Vacsora, egy szelet pirítós, fél csésze tonhal vízben, kávé vagy tea kevés cukorral.
Ezen az első napon szorongásos helyzetek adódhatnak, ezeket úgy szüntesse meg, hogy a nap folyamán 8 pohár természetes vizet iszik, ne igya hidegen.
Második nap
- Reggeli: 1 főtt tojás, fél banán vagy banán, egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér, kávé kevés cukorral és egy pohár víz.
- Ebéd, két vízben főtt kolbász, fél csésze sárgarépa, egy banán vagy banán, egy csésze brokkoli és fél csésze vanília fagylalt, a végén igyál meg két pohár vizet.
- Snack, szóda keksz és fél csésze vanília fagylalt, egy pohár víz.
- Vacsora Öt sómentes szóda keksz, egy csésze zsírmentes sajt és egy pohár víz.
Vacsorázzon este 6 és 7 óra között, ne igyon sok vizet éjszaka, hogy elkerülje a kora reggeli vizeletet, ha szorong, egyél zöldséget, például sárgarépát vagy brokkolit.
Harmadik nap
- Reggeli, egy szelet zsírmentes sajt, 5 lap üdítős keksz, egy narancs, kávé vagy tea kevés cukorral és két pohár vízzel.
- Ebéd: egy csésze tonhal, egy csésze párolt karfiol, egy fél dinnye, egy csésze vanília fagylalt és egy pohár víz.
- Vacsora, egy főtt tojás, egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér és egy pohár víz
Vannak, akik elkezdik csökkenteni a szorongás szintjét, és észreveszik, hogy ténylegesen elveszítették a testsúlyukat. Valójában az a cél, hogy 4 vagy 3 nap alatt körülbelül 4 kilót fogyjunk. Ezt hatásnak hívják, és nem szabad szenvedéssel megtenni.
A diéta alternatívái
Ne cserélje le a fagylaltot más ízekre vagy desszertekre. Tartsa a vonalat és a fegyelmet. Ne feledje, hogy ez csak három nap. Ez a diéta nem a 10 vagy 20 kiló fogyására szolgál, ezt az emberek használják, különösen azok a nők, akiknek fontos kötelezettséget kell vállalniuk, és le kell fogyniuk néhány kilót.
Fontos a vízbevitel, ne hagyd abba az étkezések között elosztva napi 8 pohárral. A következőképpen veheti be őket: reggel 4, ebédnél 1, uzsonnánál 1 és vacsoránál az utolsó. A diéta megkezdése előtt végezzen szellemi munkát, amelyben információkat küld az elméjének az étrendről.
Ez az információ lehet például: „4 kilót kell leadnom”, „Fegyelmet kell tartanom”, „Minden nap meg kell innom a pohár vizet”. – Kerülnöm kellene a gyorsételek fogyasztását. Néhány nappal korábban kezdje el felpszichizálni magát.
A diéta végén kiegészítheti rutinját öregedésgátló élelmiszerek
Egészítse ki ezt a diétát mindennapi testmozgással, ha azonnal le kell fogynia, ne hagyja abba a sporttevékenységet. A vanília sokat segít a testzsír elégetésében edzés közben. Ne fogyassz tiszta vaníliát, ha valaki ajánlotta neked, borzasztó az íze, és nem hozza ki a várt hatást.
Ha többet szeretne fogyni, javasoljuk, hogy olvassa el az alábbiakat tojás diéta, amely lehetővé teszi a fogyást hosszabb ideig.
Tegyen óvintézkedéseket, és maradjon távol azoktól, akik édességre vagy gyorsételre hívják Önt. Hívd meg a párodat vagy a barátaidat, nagyon hatékony, ha az illetőnek van egy azonnali jelentőségű elköteleződése, mint például esküvő, keresztelő vagy diplomaosztó.
Ne mondd el senkinek, hogy a vaníliafagylalt diétát követed, sokan nevetnek, és viccnek fogják venni. Higgy magadban, és ha látod az eredményeket, önbecsülésed azonnal emelkedni kezd, és magabiztosan végezheted a napi tevékenységeidet.
Tegyen ígéretet magának, hogy fegyelmezetten betartja a diétát, ne hagyja, hogy mások elkedvetlenítsék, használja azokat az eszközöket, amelyeket ebben a cikkben adtunk Önnek. És sok szerencsét kívánunk.