Félsz az egyedülléttől? Vagy szükséged van arra, hogy mindig kapcsolatban legyél? Bár köztudott, hogy a magány nem teljesen jó, gyakran jobb, ha megtanulunk együtt élni önmagunkkal. Ha megkérdezed magadtólhogyan lehet boldog egyedül? Jó helyre jött, itt a címen Szellemi energia Megtanítunk néhány technikát, hogy jól érezd magad anélkül, hogy valaki mástól függne. Olvass tovább, és tudj meg mindent.
Nehéz boldognak lenni?
A válasz erre a kérdésre nagyon egyszerű, és nem, egyáltalán nem bonyolult egyedül boldognak lenni, a valóság az, hogy a bonyolultak mi magunk és a rossz gondolataink vagyunk. Sokszor nem segítenek a külső helyzetek, amelyek közvetlenül érintenek minket az életünkben. Egy másik szempont, amit figyelembe kell venni, hogy elképzelhető, hogy a legtöbb esetben nehéz kilépnünk a komfortzónánkból.
Az, hogy megkérdőjelezheted az életeddel kapcsolatos dolgokat, nagy lépés annak megértése felé, hogy egyedül boldognak lenni nem is olyan bonyolult. Merj változtatni a sorsodon, és ha nem vagy elégedett azzal, hogyan töltöd a napjaidat, akkor kétségtelenül már fejlődsz. Ebben a bejegyzésben megtanítunk néhány technikát, amelyek segítségével elindulhatsz a boldogság felé vezető úton. Érdemes lehet olvasni róla. Indigó szín.
Félsz a magánytól?
Ha az a helyzet, hogy égetően szüksége van egy másik ember társaságára, hogy boldog legyen, akkor biztosan olyan ember lehet, aki fél a magánytól. Végül ez kötődést és érzelmi és szentimentális függőséget vált ki, amely nem hagy boldog pillanatot. Nos, ennek általában csak az a következménye, hogy rossz döntéseket hozunk a negatív emberek érdekében.
Ennek a függőségnek az eredete általában az alacsony önbecsülésnek, a bizonytalanságnak és a szabadságnak köszönhető. Bizonyos esetekben, amint azt korábban említettük, vannak külső tényezők, amelyek hajlamosak befolyásolni ezeket a függőségeket. Sok közülük a társadalmi tényező, pl.: szingli vagy még? Miért nincs pasid? Vagy mikorra tervezi a házasságot? A párkapcsolatokat vesszük példaként, mert ezek életünk meghatározó pontjai.
maladaptív vázlatok
Az érzelmi függőségekbe esés általában zavaros gondolatok sorozatát is okozza az emberekben, amelyek miatt félünk az egyedülléttől. Ezek a nem megfelelő vázlatok egy kapcsolat újabb felbomlása után súlyosbítva megkülönböztethetők, amelyek közül a következők említhetők:
- negatív áramok: Ezt a rossz gondolatok generálják, amelyekben azt hisszük, hogy soha az életben nem találunk jó partnert vagy egyént. Így mindig egyedül leszel, ezekből a pillanatokból fakad a magánytól való félelem.
- Bináris gondolatok: ez azt jelenti, hogy a kapcsolatok terén a hajlamok mindenre vagy semmire irányulnak. Vagyis az egyén mindig azt gondolja, hogy partner nélkül nem lesz boldog, vagy senki sem képes ilyen elégedettségi állapotot biztosítani számára.
- Önigényes hajlamok: Ez teljesen kéz a kézben jár azzal a jellegzetes gondolattal, hogy boldog akarok lenni, és nem tudok. Az ilyen típusú gondolatok többnyire azokból a nagy, illuzórikus és nem értelmes reményeinkből fakadnak, amelyekkel kapcsolatban legyünk boldogok egyedül. Amíg fenntartjuk azt a rossz elképzelést, hogy mi a boldogság, addig semmi pozitívat nem fogunk elérni.
- Torzítás: ez egyfajta zavart gondolkodás, ahol az egyének csak a valóság bizonyos aspektusaira összpontosítanak. Teljesen figyelmen kívül hagyva az egyéb jó helyzeteket, amelyek megtörténhetnek. Ami azt jelenti, hogy az érintett egyén a jólét mértékének tekinti azt a puszta tényt, hogy van-e párja vagy sem. Létezésének egyéb fontos elemeinek figyelmen kívül hagyása.
Különbség az egyedüllét és az egyedüllét között
Az első dolog, amit meg kell tenned, hogy tudd, hogyan legyél boldog egyedül, hogy tudd, hogyan tudj különbséget tenni az elhagyatottság és az egyedüllét között. Az igazság az, hogy érezni nem ugyanaz, mint tény, ezért ahhoz, hogy ehhez eljussunk, nagyon jól kell elemezni a köztük lévő különbségeket. Köztudott, hogy bár vannak olyanok, akiket sokan elkísérnek, bennük mély a magány érzése. Ahogy az ellenkező eset is előfordul, akik élvezik az egyedül töltött időt. Te melyik a kettő közül?
Technikák, hogyan legyünk boldogok egyedül?
Jól mondják, hogy senki sem örökkévaló a világon, ezért teljesen világosnak kell lenned, hogy a boldogságod nem függ senkitől, inkább tőled. A millió dolláros kérdés most az, hogyan legyünk boldogok egyedül? Nos, talán a következő technikákkal elindulhatsz afelé, hogy olyan ember legyél, aki a lehető legnagyobb boldogsággal tölti napjait. Ne feledje, hogy ez egy napi munka. Ne hagyd ki őket!
ismeri a félelmeit
Az első lépés, hogy ismerd fel a félelmeidet, melyek azok a szempontok, amelyek miatt annyira félsz az egyedülléttől, melyek azok az elemek, amelyek ezeknek a félelmeknek teret engedtek. Ismerje el, milyen más félelmeket sikerült sikeresen legyőznie, és hogyan tudja ezeket alkalmazni jelenlegi helyzetében. Javaslatként az egyik dolog, amit megtehetsz, hogy fogj egy tollat és papírt, és készíts egy listát a félelmekről és a lehetséges megoldásokról.
Helyreállítás
Nagyon fontos pont, mert ki kell lépned a gondolataidból, hogy a boldogsághoz szükség van egy másik emberrel való szeretetkapcsolatra, egészen addig, amíg nem érzel iránta semmit. Ha ilyen ötletek vannak a fejedben, akkor korlátozod magad, és csak gátat állítasz magad elé, hogy élvezhesd azt, ami igazán boldoggá tehet. Az az ötlet, hogy megélhesd ezt az átalakulási folyamatot, ha naplót vezetsz arról, hogyan viszonyulsz a hozzád közel álló emberekhez.
Elemezze, hogy mindegyik mit hoz Önnek, a negatív és a pozitív oldalakat, fogadunk, hogy rá fog jönni, hogy milyen sok ember tesz boldoggá a részletekkel. Vagy hogy egyedül is jobban érzi magát, mint sokukkal.
méltányol
Ez a pont némileg kapcsolódik az előzőhöz, hiszen ekkor veszi figyelembe a naponta tapasztalt pozitív tulajdonságokat és érzelmeket is. Csak úgy lehet boldog, ha csak azokra a pozitív oldalakra koncentrál, amelyek megtörténtek veled. Félre kell tenni mindent, ami zavar, és ami kényelmetlenséget okoz. Például, ha csak azt veszed figyelembe, hogy miért nincs párod, az csak azt eredményezi, hogy nem értékeled a veled megélt jó időket.
Ismerje meg magát
Ahhoz, hogy tudd, hogyan legyél boldog, az egyik legfontosabb szempont önmagad megismerése. Nagyon fontos, hogy értékelje élete minden aspektusát, és megtalálja mindazokat a készségeket, amelyek jó közérzetet okoznak. Mindaddig, amíg pozitívak, és meg tudod csinálni őket a mindennapokban.
adj magadnak időt
Ha időt szánsz magadra, az lehet az egyik válasz arra, hogyan legyél boldog egyedül, végezd el ezt a gyakorlatot, és figyelj arra, hogy milyen érzelmeket fogsz bemutatni. Ne fojtson el semmilyen szenzációt, legyen az pozitív vagy negatív, és próbálja meg elemezni mindegyik okát, ennek megfelelően képes lesz egy sor taktikát végrehajtani, hogy jól érezze magát. Ha ezt a gyakorlatsort rutinszerűen végzi el, akkor jobban megértheti és megismerheti hangulatát.
Ennek következtében nem leszel többé érzelmi függőségű ember, képes leszel egyedül boldog lenni, és mindig értékelni fogod az apró részleteket, amelyek az utadba kerülnek. Már elérhető blogunkon a érzelmi intelligencia játékok gyerekeknek
Hagyd félre a komfortzónádat
Nagyon könnyű mindig egy kis buborékban maradni, ahol soha nem hagyjuk abba ugyanazokat a tevékenységeket. Célozzon új dolgokat csinálni, fedezzen fel új környezetet és új célokat, sőt, ismerkedjen meg új emberekkel, akik jutalmazó pillanatokat fognak szerezni.
Sok ilyen dolog, függetlenül attól, hogy mekkora félelmet kelt benned, önbecsülésed és önbizalmad növekedésének forrása lesz, amellett, hogy jó tanulási lehetőséget biztosít. A látókör kiterjesztése általában azzal a következménnyel jár, hogy személyiségének pozitívabb tulajdonságaira és életvezetésére összpontosíthat.
Mérje fel újra a boldogságról alkotott elképzelését
Ebben a részben az, amikor megkérdezed magadtól, mit teszel a boldogságod elérése érdekében. Ne csak várakozz és kívánj egy jó életet, mert az nem fog eljönni. Valamit tennie kell a cél elérése érdekében, beleértve azt is, hogy elemezze, hogyan telje a napjait, vizualizálja a pozitívumot, és természetesen figyelembe kell vennie azokat, amelyeket nem szeretne többet.
Ne tekintse a magányt negatívumnak
Ki mondta, hogy rossz egyedül lenni? Sok szakértő megemlíti, hogy a félelem leküzdéséhez szembe kell nézni vele. Ugyanez történik a magánytól való félelemmel is, és ez jó eredménye lesz annak, hogyan legyünk boldogok egyedül. Végezzen olyan tevékenységeket, amelyeket általában társaságban végez, például színházba, moziba, koncertekre stb. Ha ezeket a tevékenységeket végzed, képes leszel megváltoztatni a magányra vonatkozó idealizmusodat, és így jól fogod érezni magad.
Utazások
Ennek a pontnak az ötlete kapcsolódik az előzőhöz, így ha előrehaladt, tervezzen és induljon egyedül. Egyfajta találkozás önmagaddal, és így elhagyod a komfortzónádat, és egyben megengedheted magadnak, hogy új emberekkel érintkezzen. Csak vágj bele új dolgokba.
értékelje a tanulást
Értékelned kell mindazt a dolgot, amin keresztülmentél, és ami oda vezetett, hogy képes vagy néhány ember jelenléte nélkül maradni. Hogy élvezze a magányt és növelje az önbecsülését, ha értékelni tudja ezt a fajta dolgot, akkor rájön, hogy azért választja az emberek társaságát, mert akarja, és nem azért, mert szüksége van rá. Maga mögött hagyja az érzelmi függőséget, és olyan lesz, mint egy új ön.
Helyezze előnyben a boldogságot
Először te, másodszor te és harmadszor te, ezt soha ne felejtsd el, mert bár önzőnek hangzik, a jóléted csakis rajtad múlik, ezért saját magadat kell prioritásként kezelned. Annak, hogy miként legyünk boldogok, csak az kell, hogy legyen hatalmunk az érzelmei és tapasztalatai felett, nem pedig más emberekre való átruházása.
értékeld magad
Tanuld meg értékelni magad egyéniségként, ismerd fel erényeidet és azokat a pozitív dolgokat, amiket igazán szeretsz magadban. Ha nehézségei vannak egyesek felismerésével, mindig fordulhat egy olyan személyhez, aki ismer téged, és mindig tárgyilagosan válaszol rád. Így dolgozhat önértékelésének emelésén és önmaga jobb megismerésén.
Élje át a jelent
Az egyik módja annak, hogy egyedül legyél boldog, ha nem készítesz túl sok olyan tervet a jövőre nézve, amely szorongást okozna. Éppen ellenkezőleg, koncentrálj a jelenedre, a dolgok a kellő időben fognak jönni mindaddig, amíg saját magad pozitív oldalain dolgozol.
Ne hasonlítsa össze önmagát
Az egyik legfontosabb, soha ne hasonlítsa össze saját életmódját vagy azt, ami veled történik, mások életével. Ha a legjobb barátodnak csodálatos férje van, és rendkívül boldog, ne aggódj emiatt, meglesz a pillanat. Élvezze a mindennapokat, és tanuljon azokból az élményekből, amelyek megérintettek, és miért ne, egyedül.
Kérjen szakembertől segítséget
Mindig jó, ha van külső és részleges vélemény, valamint szakmai. A segítségkérés támogató lehet, és egy módja a tanulásnak, így növelheti önbecsülését. az önbizalma és tudja, hogyan hagyja maga mögött azt a negatív mentalitást, amely általában késlelteti Önt mint embert.
Válassza ki, hogy boldog lesz, majd döntse el, hogyan lesz boldog egyedül
Csak és kizárólag rajtad múlik, hogy hogyan legyél boldog, döntsd el, hogy teljes életet élsz a legteljesebb mértékben, ahogy szeretnéd, és akkor gondoskodni fogsz a megvalósítás módjáról. Koncentrálj először arra, hogy boldog légy, és ezen dolgozva minden bizonnyal sok ajtót nyit meg előtted, hogy elérd, hogyan legyél boldog. Persze ne aggódj, mert a boldogság keresése is nagy szorongást okozhat. Szóval nyugodtan.
Valami, amit észben kell tartanod az életedben, az az, hogy nincsenek szabályok arra vonatkozóan, hogyan legyél boldog egyedül, hiszen mint tudod, mindannyian rendkívül különbözőek vagyunk. A világban létező személyiségek nagy sokfélesége miatt elmondható, hogy ezek a technikák, amelyekről beszéltünk, változhatnak. Ezért alkalmazása mindannyiunk esetében eltérő lehet. Ha tetszett a cikk, kérjük, olvassa el a másodlagos érzelmek.