Beckova kognitivna terapija Što je to?

Kroz naš članak ćemo malo govoriti o Beckova kognitivna terapija, koji je razvijen za liječenje depresije koja potječe od depresije. Nastavite čitati kako biste saznali više.

Beckova kognitivna terapija Što je to?

Kognitivna psihologija je grana psihologije koja se bavi procesima kroz koje pojedinac postaje svjestan svoje okoline i spoznaje svijet i njegove ishode.

Dobro znamo da je kognitivnu terapiju Aarona Becka pomalo teško razumjeti. No, ovdje ćemo pokušati sve objasniti na razumljiv način. U tom aspektu, psiholog svoj model usredotočuje na osobnu patnju pojedinca posebnom analizom činjenica, ali ne i ovih samih, pa je Beck pokazao veliko zanimanje za to kako ova interpretacija igra važnu ulogu unutar depresije. .

Treba napomenuti da su prvi koji su sustavno koristili osnove kognitivne znanosti za liječenje psiholoških poremećaja Albert Ellis i Aaron Beck. Prvi je svoj model terapijske primjene nazvao "Racionalno emotivno bihejvioralna terapija" (REBT) dok je Beck svoju metodu terapije nazvao "kognitivna terapija". Za ovu točku moramo pojasniti da postoji nekoliko modela kognitivne terapije, ali ova su dva najpoznatija zbog izvrsne praktične uporabe.

Što je Beckova kognitivna terapija?

Za liječenje depresije i drugih poremećaja, Beck raspravlja o kognitivnom restrukturiranju. Radi se o tome da pacijent ima mogućnost modificiranja modela koje koristi za tumačenje, iz tog razloga proučava doživljene situacije i subjektivnu procjenu činjenica. Budući da poznaje sheme s kojima pacijent radi, u terapiji radi na njima tako da izgube čvrstinu.

Kroz ovaj tretman, pojedinac vizualizira sebe i pronalazi sheme za promatranje svijeta na drugačiji način i na bolji način za svoje zdravlje.

Ako promatramo osobu koja ima pogrešne i pogrešne misli u svom načinu tumačenja onoga što joj se svakodnevno događa, sve te misli i interpretacije koje ta osoba čini tijekom vremena, postaju toliko stalne da, konačno, postaju stereotipne i napete o vlastitu percepciju onoga što im se događa i njihovo ponašanje.

Kao najbolji primjer možemo uzeti da od onih ljudi koji pate od depresije, ovakvi tipovi ljudi imaju stalne negativne misli o sebi i vrlo često razmišljaju o tome što će njihova budućnost donijeti, jer će za njih uvijek biti beznadna. Usredotočite se samo na svoje negativne misli do točke pretjerivanja i zanemarite pozitivne aspekte.

Što je to?

Iako je kognitivna terapija razvijena od početka za liječenje problema povezanih s depresijom, s vremenom su stvoreni dizajni temeljeni na istoj teoriji koji su korišteni za liječenje drugih vrsta mentalnih poremećaja i problema povezanih s nelagodom, emocionalnim, kao što je anksioznost.

Budući da ova terapija pokazuje da se ponašanje i emocije osobe temelje na njenom načinu percipiranja svog svijeta, utvrđeno je da su misli koje osoba ima izravno povezane s tim emocijama i ponašanjima koja se manifestiraju.

Psihološki model koji je predložio Beck ukazuje na to da pojedinci ne reagiraju automatski na situaciju, već prije nego što izdaju emocionalni ili bihevioralni odgovor, procjenjuju, percipiraju, interpretiraju, klasificiraju i pridaju značenje poticaju u odnosu na svoje prethodne pretpostavke ili kognitivne sheme. Neke od najvažnijih točaka koje opisuju Beckovu terapiju su:

kognitivne sheme

To se uglavnom temelji na strukturama koje sadrže mehanizme za kodiranje, pohranjivanje i dohvaćanje informacija. To uključuje pamćenje, percepciju, interpretaciju i pažnju, što znači da pokazuje kako percipirate nešto specifično i kako to tumačite.

kognitivna organizacija

Model koji je predstavio Aaron Beck otkriva da pojedinac daje interpretiran i evaluiran odgovor na određenu situaciju, tako da ne djelujemo automatski. Ono što Beck izražava jest da iza velikog dijela našeg ponašanja stoji specifičan stil obrade informacija, koji se temelji na našim kognitivnim shemama koje stječu veliki utjecaj na temelju tog ponašanja.

kognitivni proizvodi

Time se Beck odnosi na one misli koje dolaze iz interakcije s informacijama koje daje određena situacija. Osim činjenice da sheme, sama kognitivna organizacija i jasno uvjerenja također djeluju u ovom slučaju. Odnosno, način na koji pojedinac djeluje na temelju svog načina percipiranja svijeta i svog načina postojanja.

Vjerovanja

Prema Aaron Becku, kognitivne sheme se uglavnom sastoje od uvjerenja. Moglo bi se reći da su oni vodiči koji omogućuju svakoj osobi da vidi svijet, osmisli ga i izgradi strukture kroz svoja iskustva. Neki su trajni, apsolutni, identitarni, nuklearni i apsolutni; drugi su pak periferni, u tom slučaju bi uključivali sve one koje stvaraju okolnosti i emocionalno stanje pojedinca u određenom trenutku.

Beckova kognitivna trijada

Za ovu točku, grafički je objašnjeno pomoću trokutaste figure jer se tako prikazuje činjenica da misli utječu na emocije, emocije utječu na ponašanje i obrnuto.

Što znači da doista postoji recipročan utjecaj između 3 strane. Kada se pojedinac suoči s danom situacijom, shema je temelj za transformaciju podataka u spoznaje. Ljudi s negativnim shemama ili koji su skloni napraviti određene pogreške u procesuiranju će imati veću vjerojatnost da će doživjeti depresivne poremećaje; Kako Aaron Beck kaže:

“sastoji se od tri glavna kognitivna obrasca koji dovode pacijenta da sagledava sebe, svoju budućnost i svoja iskustva na idiosinkratičan način”

Za primjer, imamo pacijenta koji pati od anksioznosti i koji počinje s određenim mislima kao što su: "Vratit ću se s anksioznom krizom", "Nisam u stanju to prevladati", "Nikad se neću osjećati dobro". S takvim tipovima misli, kada se stalno manifestiraju, izazivaju reakciju (emociju) koja može biti tuga i tjeskoba, što će na kraju dovesti do djelovanja u skladu s tim i početi fizički doživljavati napad panike (ponašanje).

Na taj način, ako se osoba navikne na činjenicu da se s vremenom uvijek pokreću ista vrsta misli, emocija i ponašanja, one će postajati sve čvršće i bit će ih teže iskorijeniti.

Plan liječenja Beck kognitivne terapije

Glavni cilj koji Beck predstavlja o kognitivnoj terapiji je da pacijent, zajedno s terapeutom, stvori nova iskustva koja mu omogućuju da ublaži ona koja su uspostavljena od djetinjstva i koja su negativna za njegov način osjećanja i djelovanja. Činjenica da se pacijentovo uvjerenje reformira ne provodi se raspravom, već se traže objektivni dokazi kako bi se ispitala njihova uvjerenja i iz toga se kroz praktične podatke uspostavlja pozitivnija stvarnost.

Na primjer, osoba koja ima krivo uvjerenje i razvila je fobiju od ulaska u bazen jer misli da će, ako uđe u njega, sigurno zaglaviti u rešetki i utopiti se, možete argumentirati i dokazati da rešetke bazena bazeni su sigurni i neće vam stvarati probleme.

Početak

Da opišemo našu posljednju točku na ovu temu, i budući da znamo nešto više o Beckova kognitivna terapija, preostalo bi nam navesti načela kognitivne terapije koja su propisana za liječenje depresije i drugih poremećaja raspoloženja pojedinca.

• Beckov prvi princip ili kognitivna trijada: već smo prethodno razvili ovu točku, temelji se uglavnom na pacijentovom načinu razmišljanja i problemima koje on predstavlja u kognitivnom smislu. Odnosno, identificiraju se nelogične misli pacijenta koji prezentira, kao i radnje koje on provodi i koje stvaraju probleme.
• Drugo: temelji se na odnosu i savezu između pacijenta i terapeuta.
• Treće: fokusira se na suradnju i aktivno sudjelovanje. Dokazano je da pacijenti koji pokažu veću interakciju tijekom liječenja imaju 50% šanse pronaći potrebnu pomoć i time riješiti svoje probleme.
• Četvrto: ovom terapijom fokusiramo se na postizanje ciljeva i ona se fokusira na određene probleme. Stoga se od prve sesije s pacijentom moraju utvrditi glavni problemi.
• Peto: kognitivna terapija je u sadašnjosti. Dakle, pacijentu se pokazuje što je djelovati ovdje i sada i postupa li s obzirom na to. Također naglašava kako misli o prošlosti ili budućnosti utječu na sadašnje emocije.
• Šesto: ova terapija je u osnovi edukativna, jer ima za cilj naučiti pacijenta da bude sam svoj terapeut tako što će ga naučiti identificirati sve te negativne misli prema sebi, svojim iracionalnim uvjerenjima i odakle dolaze kako bi naučili kako ih modificirati i generirati pozitivne ideje.
• Sedmo: Ova vrsta terapije obično je ograničena. Drugim riječima, namjerava se da pacijent već pokazuje poboljšanja od četvrte sesije i da već do četrnaeste ima dovoljno alata za ublažavanje simptoma koje se javljaju, međutim, u svim slučajevima to neće biti isto.
• Osmo: dolazimo do točke strukturiranih sesija. Odnosno, imaju skriptu i logičan redoslijed koji se mora pridržavati kako bi se olakšala samoterapija za pacijenta, što omogućuje psihologu da obrati pažnju na najvažnije točke koje je pacijent iznio.
• Deveto: ova terapija omogućuje pacijentu da procijeni i analizira svoje disfunkcionalne misli i ponašanja.

Ako vam se svidio naš članak, pozivamo vas da posjetite našu web stranicu kako biste pronašli još zanimljivih informacija kao npr Kako poboljšati međuljudske odnose? Također morate imati na umu da je naš članak samo u informativne svrhe i da nemamo odgovarajuće ovlasti za postavljanje dijagnoze ili preporuku liječenja. Ako trebate pomoć, ne ustručavajte se otići psihologu koji će vam dati potrebne informacije. Ostavljamo vam i ovaj informativni video.