Što je meditirati? To je duhovni trening, s kojim se razvijaju određene temeljne osobne vrline. Meditacija je određena u cijelosti, davanjem interesa za sam život, u najsveobuhvatnijem smislu koji se može postići. Glavni cilj toga, psihološki gledano, je iznijeti stvari koje smo sakrili u svojim mislima.
Što je meditirati?
Ispravno se koncentrirati znači izbjeći nesvjestan osjećaja osjetila, dodira, pogleda, okusa, mirisa, intimno upoznavanje sebe kao osobe i razmišljanja. Biti prijemčiviji i osjetljiviji na emocije, to je ono što znači iznijeti stvari koje smo sakrili. Otvorite psihu (um) osjetilima. Ako želite saznati više o tome kako bolje uravnotežiti svoj život, možete pročitati duhovni razvoj.
Tijelo se također počinje otvarati, počinjete doživljavati način na koji se gomilaju napetosti; postaje svjestan nekih netolerantnih osjeta koji ostaju skriveni od osjetljivosti osobe.
Uz meditaciju učimo imati odnos sa svojim bolovima ili nelagodama, otvara se unutarnji osjećaj i sadašnjost se doživljava na drugačiji način. Postoje dvije vrste boli, ona koja proizlazi iz položaja u kojem se meditira i ona koja je znak opasnosti.
Prvi nestaje s promjenom položaja ili držanja. U slučaju da bol potraje, podrijetlo će biti drugačije od držanja, trebali biste promatrati tu bol i vidjeti što vaš um radi s njom.
Možete se oduprijeti da to ne osjetite, ako je to iz straha, jer tog straha morate biti svjesni; promatrajte ga i smirite se kako biste mu mogli dopustiti da potpuno uđe u vas. Drugi oblik otpora, možda suptilniji, je ravnodušnost.
Ravnodušna psiha, koja se ne zanima za ono što radi, jako otežava doživljavanje sadašnjeg trenutka. Iznošenje stvari koje smo sakrili sastoji se od istraživanja različitih oblika tvrdoglavosti koji se pojavljuju u praksi.
značajke
Najkarakterističnije karakteristike meditacije su:
- Potrebna koncentracija da bude u skladu sa stvarnošću sadašnjeg trenutka.
- Trenutak u kojem je moguće odvojiti um od pojedinačnih misli.
- Stanje u kojem se pažnja oslobađa od svakodnevnih aktivnosti i usredotočuje na Boga.
- Stanje koncentracije na jedan objekt za percepciju, ovaj objekt može biti dah ili monotona recitacija.
Religijska ili duhovna meditacija
Uz meditaciju se nadamo da ćemo postići povišeno stanje duše i uma. Gotovo sve religije, kultovi ili uvjerenja imaju svoje oblike meditacije.
Budizam
U budističkoj praksi, meditacija je osnovna. Svaka grana budizma koristi različite tehnike ovisno o svojoj sklonosti. Za neke od njih, meditacijom se dostiže višu razinu uma, i to kako bi otišli malo dalje od naučenog. Stoga se može reći da je usko povezana sa osjetilnim.
Ova meditacija vam omogućuje da kontrolirate emocije osobe i stavite se iznad osobnih emocija. The Zen, ukazuje da bi meditacija trebala biti prirodno stanje u ljudskom biću. Time je moguće za sebe pronaći smisao vlastitog postojanja. Najbolje je što se to može dogoditi u nesvjesnom stanju.
Da bismo postigli ovu percepciju, moramo se izolirati od stvari od posebnog interesa, jer one mogu apsorbirati našu pozornost. Rutinska praksa tehnike meditacije sposobna je vratiti um u osnovno, primitivno stanje. Drugim riječima, meditacija je sposobna dotaknuti srce ljudskog bića.
Cristianismo
Kada je u pitanju kršćanstvo, meditacija ima drugačiji pristup. To je kristološki, odnosno kršćanin usmjerava svoju koncentraciju i misao prema Bogu, njegovom stvaranju i njegovoj poruci. To je oblik kršćanske molitve, a ne oblik meditacije.
Meditira se uz pomoć pisane riječi ili uz bibliju, koriste se i neki obredni tekstovi koji odgovaraju danu u kojem se prakticira.
hinduizam
U mjestima podučavanja joge i Vedante, koja pripadaju hinduizmu, meditacija se koristi kao dio 2 od 6 aspekata hinduističke filozofije.
islam
U islamu, kao i u religijama kao što je kršćanstvo, kada se mole, izvode duboku meditaciju. To je trenutak unutarnjeg prisjećanja na susret s Bogom. Fizička podrška sufija (ogranka islama) da meditiraju je tekst poznat kao Kuran, sveta knjiga za muslimane.
poganstvo
U poganskim religijama, meditacija je temeljni stup. Čineći to, moguće je transcendirati na više razine uma i duha. Kada meditiraju, uspijevaju se povezati s univerzalnim energijama, koje povezuju cijelo postojanje.
tehnike meditacije
Postoji nekoliko tehnika za meditaciju, koje se mogu klasificirati prema njihovoj orijentaciji. Postoje oni koji su orijentirani na veću percepciju i doživljavanje novih razina energije, to se zove potpuna svjesnost.
Drugi meditiraju za određenu temu, to su meditacije da se usredotoče na nešto. I postoje metodologije koje se mogu smatrati mješovitim, a one omogućuju promjenu orijentacije i predmeta prakse.
Metodologije za pristup činu meditacije su promjenjive, počevši od onih koje se temelje na koncentriranju na ritam disanja, na podizanju svijesti o nekoj pozitivnoj ideji ili inspiraciji, usmjeravanju nekog entiteta ili slike, neke napravljene kroz mandalu. Kako biste saznali više o objektima koji vam pomažu meditirati, možete pročitati o mandale u boji.
Prilikom zazivanja, čak i onih koji se temelje na složenim situacijama, kao što je transmutacija duha. Postoje i tehnike meditacije koje ne zahtijevaju objekt, čime se uklanja stres iz uma.
ideje i meditacije
Osim onoga što je gore objašnjeno, o idejama tijekom čina meditacije, one se mogu ostaviti da se slobodno razvijaju, teku tamo gdje se osjećaju ugodno. Ideja je da se mentalne slike ponašaju kao kad se spremamo zaspati.
Drugi način meditacije je dopuštanje svega što je osjet, emocija, impuls ili energija tijela da teče, ne bismo trebali svjesno intervenirati u svaki od njih. Ne smijemo se niti zanositi niti komplicirati, na taj način će se sve reorganizirati, u ovom trenutku smo u željenom stanju.
Postoje i neki trendovi ili metodologije koje vam omogućuju da meditirate na takav način da možete kontrolirati svoje svjesno stanje. Ovo je nešto vrlo napredno, teško izvodljivo za početnike.
U svakom slučaju, kada se zapitate, što je meditacija, to je postizanje stanja refleksije i koncentracije tako da nam energije svemira pomažu pronaći osobnu ravnotežu. U tom stanju možemo postići tjelesno i psihičko blagostanje, što je od velike pomoći za ispunjen život.
efectos
Kada je riječ o svojstvima meditacije, to je trening koncentracije i potpune fiksacije; Postoji vrlo opsežan popis s njegovim dokazima ili odobrenjima u mnogim područjima.
Fizičke i psihološke koristi su dokumentirane, kao što su prekrasne primjene u svijetu rada i obrazovanja. Čak i tako, vjerojatno se još uvijek pitate, što je meditacija? ili zašto bih trebao meditirati?
Činjenica je da meditacija mijenja način življenja i gledanja na život. Meditacija je način da shvatite da imate um, ali niste njegov vlasnik. Naprotiv, često je um taj koji usmjerava volju bez puno intervencija.
S druge strane, imamo takozvani mentalni krajolik, koji ukazuje na stvarnost života. Međutim, može ga razviti svaki pojedinac, dajući mu vodeću ulogu.
Sada, meditacija pomaže upoznati um, ići u pravom smjeru; to utječe na sve sfere života. Čin meditacije pomaže razviti temeljnu vještinu, vještinu zaustavljanja. Jedan od razloga zašto je ova praksa važna je i sadašnji način života koji je sve teže zaustaviti.
Kad živimo nesvjesno na automatiziran način, mi smo proizvod naše okoline, reakcionarni smo umjesto da reagiramo. U takvom raspoloženju provokacije su jače od razuma i naš najprimitivniji um je onaj koji djeluje. Živjeti život za stvaranje, biti sretan i održiv zahtijeva suprotno.
Trebali bismo djelovati u skladu sa svojim ciljevima, donoseći odluke kojih smo svjesni, jasno i bez automatizma. Za to je ključna sposobnost pauze, zaustavljanje vam omogućuje da jasno vidite što se stvarno događa.
Napravite stanku
Zaustavljanje razmišljanja, sprječava da se nastavi a da pokretački element nije bijes i drugi štetni pritisci, koji uništavaju odnose i živote, na neki način možemo reći da kada nema trenutka bez djelovanja, kada nema mjesta između impulsa i akcije, kajanje zauzima svoje mjesto.
Uskladite životne postupke s temeljnim vrijednostima, razbijte loše navike, steknite potrebnu perspektivu za donošenje točnijih odluka, ostvarite život na putu na kojem želimo živjeti.
Ukratko, manje razmišljati, a biti više, reagirati bez razmišljanja je lako, to je put najmanjeg otpora, budući da slijedi neuronske rute koje naš mozak gradi da bismo preživjeli, ali one instinktivne rute, naslijeđene stoljećima evolucije, ponekad ne duže su toliko potrebni.
Zaustavljanje na nekoliko trenutaka može biti teško, zbog našeg trenutnog načina života. Način na koji rješavamo stvari, postao je vještina koju treba trenirati, to je kvaliteta na kojoj se mora stalno raditi. Važno je znati prednosti svih praksi koje nam pomažu poboljšati, ako želite saznati više o temi možete pročitati duhovnost.
U tome, to je ono što meditacija pomaže, svaki put kada meditiramo, to je vrsta treninga za postizanje, živjeti s više harmonije. Uvijek moramo imati na umu što treba učiniti?, bez ometanja, kako bismo postigli tu svijest o sebi.