Usamljenost. Osjećaj usamljenosti je ljudsko stanje, to je prirodan osjećaj to ne mora uvijek biti negativno, ali nam može biti od koristi.
Božić je jedno od onih doba godine kada čovjek se može osjećati usamljeno čak i kada je okružen obitelji i prijateljima. Toliko da postoje ljudi koji su nemirni na ove spojeve, osjećaju tugu i žele plakati ili čak žele da to brzo prođe i da ne moraju trpjeti ovu samoću.
Što podrazumijevamo pod usamljenošću i kako prepoznati da je osjećamo?
Riječ usamljenost trenutno nas tjera da brzo pomislimo na nešto negativno, nešto što želimo izbjeći. Ovoj se riječi toliko dugo pridavala negativna vrijednost da je postala stigmatizirana. Štoviše, postoje ljudi koji poznaju druge ljude koji im ne donose ništa i koji su za njih čak i otrovni samo zato što se ne osjećaju sami, a to je zbog te stalne opsjednutosti povezivanjem usamljenosti s nečim negativnim. Istina je da je usamljenost prirodno stanje čovječanstva i da vrlo često ne samo da nije problem nego je i neophodna i vrlo korisna.
Ako je istina da kada usamljenost postane a uobičajenom "odspojenom" stanju kod drugih ljudi to postaje problem, izvor patnje jer se osjećamo odsječenima od društva, isključenima, ignoriranima. To je vrsta usamljenosti koju treba izbjegavati, a nažalost sve je češća. Ali sporadični trenuci samoće su dobri da bismo mogli pronaći sebe.
Kada usamljenost nije nešto dobrovoljno, već posljedica mentalne bolesti
Rekavši ovo, moramo imati na umu da se usamljenost koja se javlja zbog psihičke bolesti mora pratiti i liječiti. U ovom slučaju obično se javlja zbog poteškoća u otvaranju drugima ili zbog problema s Socijalna fobija ili konfrontacija s društvom. U tim slučajevima potrebno je suočiti se s problemom i pokušati okružiti osobu prijateljima i ljudima koji obogaćuju i koji pružaju dobrobit i duševni mir.
Zašto se možemo osjećati usamljeno čak i kada smo okruženi ljudima?
Mnogo puta možemo biti usred mnogo ljudi, čak i voljenih kao što su obitelj i prijatelji, i osjećati se usamljeno. U ovom trenutku nalazimo se usred mnogo ljudi, ali imamo osjećaj nezadovoljstva, osjećamo se nemirno, želimo plakati ili čak mislimo da je to što radimo dosadno i da nas ništa ne veseli.
Ljudi koji doživljavaju ovaj osjećaj kada su s ljudima skloni su se sramiti zbog tog osjećaja koji doživljavaju ili čak osjećati krivnju zbog toga. Ponekad ne krive samo sebe, već i one oko sebe, partnera ili prijatelje ili obitelj. I to taj osjećaj nerazumijevanja, umora i dosade od života čini još izraženijim. Taj osjećaj da moraju sudjelovati u situaciji u kojoj ne žele biti, da moraju pokazati poštovanje koje u tom trenutku ne mogu osjetiti i da glume emocionalnu rezonanciju.
simptomi usamljenosti
Jedan od problema sa samoćom je taj što je riba koja grize svoj rep, stvara se začarani krug. Početak je lak i može se dogoditi više od nas. Među najčešćim simptomima nalazimo:
- odvojenost;
- osjećaj nerazumijevanja od strane drugih;
- misleći da smo drugačiji od ostalih ljudi, da se ne možemo miješati s njima jer su drugačiji;
- želim biti daleko od svijeta, isključiti se, povući se iz društva kako bismo se osjećali mirno, smireno, dobro sa sobom.
Ponekad postoje osobine ličnosti koje mogu uzrokovati da padnemo u ovu društvenu izolaciju, na primjer, sramežljivi ljudi ima više brojeva koji se žele izolirati od društva. Oni koji su introvertirani ili koji imaju prilično tužan karakter, češće traže trenutke samoće i društvene nepovezanosti. Ljudi kojima je teže uspostaviti kakav-takav odnos s drugim ljudima mogu u samoći pronaći način da se zaklone i zaštite od ljudskosti. Ali to je dvosjekli mač jer se na početku čini kao utočište, ali na kraju postaje problem. To utočište ih još više zatvara u sebe i pogoršava nepovjerenje prema drugima. Mogli bismo reći da se usamljenost i socijalno povlačenje međusobno jačaju kao u začaranom krugu.
Kako se možete suočiti s tako obilježenim datumima kao što su Božić ili Nova godina kada smo stvarno sami?
Ako se osjećate usamljeno ono što trebate učiniti je potražiti druge ljude. Čini se da je to jednostavno i vrlo lako za napraviti, ali veliki je izazov kada ste usamljeni. Svi znamo da su prijateljstva temelj da se ne osjećate usamljeno. Kada imamo prijatelje, hranimo se i obogaćujemo njihovim iskustvima kroz život. Ne živimo svoj jedini život, već dijelimo nekoliko života i to nas tjera da se razvijamo i obogaćujemo. Zato je toliko važno njegovati prijateljstva, bila ona od prije mnogo godina ili ona najnovija. Ljudi moraju izaći iz svoje zone udobnosti i potkopati strahove od odbijanja ili druge aspekte života.
Ali ako ovi datumi stignu, a nemamo prijatelje u blizini, uvijek možemo odlučiti planirati putovanje, otkriti druga mjesta, otići posjetiti nekoga koga dugo nismo vidjeli... Ili ako stvarno nemamo bilo tko, trebali bismo organizirati tjedan na drugačiji način.da između dana nema praznih mjesta osim onih koje koristimo za spavanje. Odnosno, ispunite svaki sat u danu za obavljanje stvari. Primjer bi bio odabir ovih datuma za promjene u domu.
Kako možemo učiniti da se drugi ljudi koji se osjećaju usamljeni tijekom ovih spojeva osjećaju bolje?
Ako nismo mi ti koji se osjećamo usamljenima, već netko koga poznajemo, prva stvar koja nam mora biti jasna je da je to uobičajen osjećaj koji će svatko iskusiti u nekom trenutku svog života. Moramo imati na umu da u samoći postoji potreba "biti u mislima druge osobe", odnosno da se ne radi o sebi nego o tome da te "drugi drži prisutnima". Ovo je način potvrđivanja vlastitog postojanja. Zato je vrlo važno da u slučajevima kada otkrijemo da postoji netko tko se osjeća usamljeno, moramo biti prisutni uz njega, razgovarati s njim, slati mu poruke, zvati ga, pitati ga kako je, pokazati interes za njega. njih i njihovu dobrobit.
Uključite ih s nama
Jedna od stvari koje možemo učiniti na ove datume je natjerati ih da sudjeluju obroka ili svečane večere. Uključite ih u predjela, ručkove ili večere s obitelji ili prijateljima. To je prvi korak da znaju da smo mislili na njih, da su prisutni i da postoje i da su važni za druge ljude.
U slučajevi u kojima je usamljenost popraćena psihološkim problemima ili društvenim povlačenjem Pomoć stručnjaka bila bi zgodna kako bi poslužila kao putokaz u motivaciji zdrave samoće, koja pripada ljudima koji ne pokušavaju sakriti svoj način postojanja ili osjećaja i koji su skloni živjeti u stalnim unutarnjim proturječjima. Uz pomoć stručnjaka, društveni tabui se mogu prevladati i ti se ljudi mogu usredotočiti na ono što ih ispunjava i privlači, čime ponovno raste potreba za dijeljenjem svojih iskustava s drugim ljudima.
Također je vrlo važno koristiti dvije ključne riječi u životu: hvala i ne. Znati koristiti ove dvije riječi bitno je kako bismo mogli više cijeniti vrijeme koje provodimo sa sobom i s drugima. To je način da postanemo svjesni sebe i sposobnosti koju imamo da učimo iz relacijskih mehanizama, da uspostavimo odnose s drugima.
Budi tamo
Mnogo puta ljudi koji se osjećaju usamljeno, posebno na ove spojeve, samo trebaju da budete tu i da oni budu tu (vjerovali ili ne). Da ih slušate, da ih uzmete u obzir da pripremite praznike ili da zajedno slavite. Da im zahvališ što su tu da osjete da njihova prisutnost tamo ne samo da nije smetnja nego razlog za sreću i veselje. Ponekad košta vrlo malo usrećiti ljude, ali puno nas košta pokazati svoje osjećaje.
Ako dovedemo usamljenu osobu na proslavu, ali onda ne razgovaramo s njom ili učinimo da se osjeća kao da smo sretni što je tu, ne samo da joj ne pomažemo u tom trenutku, već pogoršavamo njihovu potrebu za pomoć.izoliranost i ne želi sudjelovati ni u čemu što predstavlja druženje s drugima.