Prolazite li kroz pomalo tmurnu, praznu i besmislenu emocionalnu fazu, a da ne znate zašto? Reći Osjećam se sama To može biti težak izraz, ali to je prvi korak da napravite razliku u vašem životu. U ovom članku saznajte što učiniti s tim osjećajem.
Osjećam se usamljeno ili tužno
Osjećaj usamljenosti je nešto što se nikome ni pod kojim uvjetima ne želi. Potreba da imate voljene osobe koje vas podržavaju i pokazuju vam naklonost u bilo kojem obliku izražavanja ključna je za vašu emocionalnu dobrobit.
Ako se osjećate sami ili sami, to može biti gubitak prijatelja ili voljene osobe koja je uvijek bila uz vas u prošlim vremenima. To može biti društvena izolacija, osjećaj izostavljenosti, neprilagođen ili vjerovanje da vam nitko ne pruža emocionalnu podršku koja vam je potrebna da vidite da možete prebroditi težak period.
Osjećaj usamljenosti daje vam više vremena da vizualizirate negativne misli, sumnjate u sebe kao osobu i osjećate se kao da je ljubav koju su vaši voljeni imali prema vama izblijedjela. Zato je usamljenost toliko težak osjećaj za kontrolu da utječe na svaki emocionalni aspekt vašeg života i način na koji vidite svoje odnose.
Međutim, usamljenost se može shvatiti na mnogo načina i smatrati izvrsnom nadopunom vaše ljudskosti i neovisnosti. Usamljenost je složen osjećaj, koji se može promatrati s negativnog ili nagrađnog stajališta; Ovo ovisi o vama i samo o vama.
Trenuci u kojima imate samo sebe zahtijevaju viši stupanj zrelosti. Potrebno ga je znati prihvatiti i ukrotiti da biste mogli duhovno rasti.
Jer se osjećam sam?
Najvjerojatnije ste si to pitanje uvijek iznova postavljali u najtežim trenucima svoje samoće. Odgovor na ovaj osjećaj nije sažet i razlikuje se od osobe do osobe.
Nedostatak emocionalne podrške
U većini slučajeva ljudi se osjećaju usamljeno jer prolaze kroz trenutak ekstremne teškoće, a da nemaju nikoga uz sebe, podsjećajući ih na vrijednost borbe i dajući im naklonost i naklonost potrebne za prevladavanje problema.
Odsutnost neke emocionalne potpore može vas jako povrijediti ako prolazite kroz teške okolnosti i trebate nekoga kome biste se odužili. Ako nemate tu osobu koja vam daje bezuvjetnu podršku da podijelite svoju težinu, može stvoriti veliku prazninu, međutim, to možete promijeniti slijedeći ove savjete:
- Pokušajte prenijeti svoje osjećaje: Možda postoje ljudi spremni biti s vama u najgorim trenucima, ali nisu svjesni poteškoća s kojima se svakodnevno nosite. Stoga vam je korisno izraziti svoje osjećaje, izgubiti ponos i komunicirati sa svojim voljenima.
- Otvorite svoje emocije da pomognete: Vjerojatno je da postoje ljudi koji vam pokušavaju pomoći, a vi to ne shvaćate. Budući da ste emocionalno zatvoreni, ne dopuštate sebi podršku i pomoć koju vam oni pružaju.
- Pokušajte promijeniti svoju društvenu grupu: Možda se niste okružili najboljim ljudima. Bolje je zapitati se tko su vam prijatelji da biste se okružili ljudima kojima je stalo do vašeg emocionalnog i duhovnog blagostanja.
- Budite svoja vlastita tvrtka: Može biti pomalo opasno ovisiti o drugim ljudima u liječenju vlastitih emocija. Pokušajte generirati promjenu iznutra kako biste ispravili tu ovisnost o drugim ljudima.
Moguće je da zbog problema između vas i vašeg partnera osjećate da ste sami. Ovo čak može imati korijene u seksualnom području. Ovdje saznajte o seks i seksualnost.
Socijalna izolacija
Bez obzira radi li se o potisnutim osjećajima, strahu, niskom samopoštovanju ili ogorčenosti, društvena izolacija je posljedica koja može postati frustrirajuća za vas.
Možda se međuljudski odnosi ne osjećaju isto zbog svih tih osjećaja, a još je teže kada radije malo više komunicirate sa svojom okolinom kako se ne biste osjećali sami.
Moguće je da čak i uzrok vaše izolacije ima više veze s vašim karakterom nego s vašim emocijama. Ako ste introvertna osoba, možda će vam biti teško pronaći sredinu između komunikacije, društvenih aktivnosti i vlastite privatnosti i intimnosti.
Međutim, ako se osjećate usamljeno zbog svojih društvenih vještina ili straha od otvaranja drugim ljudima, trebali biste dati drugu priliku situacijama ili društvenim kontekstima koji vam omogućuju upoznavanje ili povezivanje s novim ljudima.
Vrlo je važno da znate kakve biste ljude trebali odabrati da biste se osjećali ugodno i otvoreni za izražavanje svojih emocija na zdrav način.
Ne biste se trebali prisiljavati da nekome ustupite poziciju u svom društvenom krugu ako niste potpuno sigurni u to. Bez obzira na to jeste li ekstrovertirani ili introvertirani, morate biti svjesni da u svom unutarnjem krugu prihvaćate samo ljude koji su spremni podržati vas i učiniti vam dobro.
Možda ćete biti prilično zainteresirani za čitanje i učenje ljubavne priče koji će vas fascinirati.
Morate preuzeti kontrolu nad svojim životom. Bez obzira na to koliko vam utjehe prenose društveni događaji ili konteksti u kojima dijelite s ljudima, vaša je dužnost ukloniti iz tog aspekta svog života svu onu negativnu energiju koja je nepovoljna za vaše povjerenje u sebe.
Ako osjećate nevoljko da prisustvujete događajima, sastancima ili provodite vrijeme s voljenim osobama kako biste odbili osjećaj usamljenosti, također možete pronaći alternative da se sami osjećate sretnim, punim i potpunim.
emocionalna izolacija
Emocije se ne smiju skrivati ili potiskivati. Možda ste relativno privatna osoba koja se ne osjeća baš ugodno u izražavanju svojih emocija, a čak i tada morate pronaći način da ispraznite te emocije koje se nakupljaju kao negativna energija u vašem umu i duši.
Kada se osjećaji utapaju, stvaraju prilično gorku težinu u vašem životu; možda na vaš način percipiranja stvari utječe negativnost, vaš stres vrtoglavo raste i počinjete ne znati kako se sami nositi s tim emocijama.
Tijekom društvenog zatvaranja možete pronaći hobije kao što su čitanje i meditacija ili se pobrinuti za domaću zadaću koja će vam um zaokupiti i zabaviti. Možete iskoristiti svoje vrijeme nasamo da se usredotočite na sve što vam pomaže emocionalno rasti i promijeniti reakciju na samoću iznutra.
S druge strane, emocionalnu izolaciju mnogo je teže upravljati. Potiskivanje osjećaja zbog straha, tuge ili nesigurnosti koje vas na kraju više iznutra povrijedi, čak i sram zbog vlastitog sukoba uzrokuje nemogućnost da se izjasnite s nekim u koga imate povjerenja i stoga dolaze problemi sa samopoštovanjem.
Najveći kompleks koji možete imati kada želite izraziti kako se osjećate je osjećaj da nema nikoga kome vjerujete tko cijeni te osjećaje i potvrđuje vaše emocije. Možda postoje apatični ljudi koji su skloni podcjenjivanju osjećaja drugih i jednostavno ih se trebate kloniti.
Okružite se ljudima koji vam daju dovoljno samopouzdanja da se oslobodite para i podijelite dio težine koju nosite. Budite uvjereni da postoje posebni ljudi koji vas žele saslušati i biti uz vas bez pritiska ili omalovažavanja.
Što učiniti ako se osjećam usamljeno?
Vrijeme u vlastitom prostoru i s vlastitim bićem može vam pomoći da naučite mnoge lekcije o svom životu. Naučiti razviti vlastitu percepciju stvari relativno je važno za vaš osobni i emocionalni razvoj; upoznati samo svoju okolinu, svoja zanimanja, meditirati o vlastitoj nutrini i učiti o sebi u tim trenucima.
Ako se osjećate usamljeno, moglo bi biti korisno iskoristiti svoje vrijeme za pronalaženje novih hobija, stvaranje novih ideja, razvoj novih projekata i rasplamsavanje korisnih misli u svojim emocijama.
Međutim, usamljenost je više osjećaj nego kontekst, pa se možda pitate "Što učiniti kad se osjećam usamljeno?".
Prvo se morate zapitati zašto vas muči vaša samoća i kakvu usamljenost osjećate. Čak i kada imate društvo kod kuće, interakcija se može osjećati praznom ili nepostojećom, baš kao što možete biti sami kod kuće i osjećati se kao da samo želite natrag tu osobu koja vam toliko nedostaje.
Ako je slučaj da želite razgovarati, dijeliti ili komunicirati s ljudima zbog kojih se osjećate voljeno i koji vam dopuštaju da s njima razgovarate o svojim osjećajima, vrijeme je da izgubite strah od spoznavanja novih iskustava i počnete istraživati nepoznato. ideje, obnovite svoje okruženje i steknite zdrave i povjerljive prijatelje.
Naučite o sebi u trenutku kada ste izolirani i razumite svoje emocije prije nego što ih iznesete u svijet, sjetite se da nitko nije odgovoran za vaše osjećaje osim vas samih. Budite sposobni ustati i sami odgovoriti na svoja unutarnja pitanja kako biste imali bolju interakciju s vanjskim.
Znate puno o svrsi grupe za samopomoć ovdje. To može biti izvrsna alternativa za liječenje o kojoj ne razgovarate ni s kim.
Prihvatite samoću kao vrlinu
Usamljenost nema razloga da se na nju gleda kao na lošu stvar. Nikada nije zdravo da ovisite o osobi ili društvenoj skupini da biste se osjećali dobro ili zaboravili svoje unutarnje probleme. Posebnost usamljenosti je u tome što se suočavate s onim stvarima koje morate popraviti i usaditi u svoje emocije i svoj karakter.
Posjedujte svoju samoću kako biste je spriječili da vas zaposjedne. Sljedeći put kad kažete "Zašto se osjećam usamljeno?" neće se osjećati kao težina. Uživajte u svom vremenu sami i uživajte u svojim interakcijama, ali prije svega naučite se smiješiti sami sa sobom.
Ako vam je ova informacija o Osjećam se sama bila korisna, možete pogledati naš blog, gdje ćete pronaći brojne članke i sadržaje koji će vam se svidjeti.