Ovog puta ćemo govoriti o Emocionalna inteligencija Daniela Golemana, knjiga koja je postala bestseler koju je napisao ovaj važan psiholog. Gdje će nam objasniti što je to i kako to možemo na uspješan način primijeniti u svakodnevnom i poslovnom životu.
Emocionalna inteligencija Daniela Golemana
Emocionalna inteligencija Daniela Golemana je sposobnost koju svaka osoba mora upravljati svojim osjećajima i emocijama kako bi ih na odgovarajući način izrazila. Stoga ćemo kroz ovaj članak pričati o tome, pa vas pozivam da nastavite čitati.
Ovaj koncept se također koristio na poslovnoj razini za razumijevanje produktivnosti ljudi koji rade u tvrtkama. Kao i za mjerenje uspjeha tvrtke i među ostalim aplikacijama na osobnoj razini.
Emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja i upravljanja vlastitim emocijama, kao i prepoznavanja emocija drugih i pokušaja da ih razumijemo, kao i da možemo utjecati na njih. Drugim riječima, svjesni smo da sve emocije koje se očituju u našem ponašanju utječu i pozitivno i negativno na druge ljude.
[su_note] Kao što je važno naučiti upravljati tim emocijama kako ne bi utjecale na druge kao i na nas same. Pogotovo kada smo u stresnim situacijama koje uzrokuju neravnotežu u našim emocijama i posljedično utječu na naše vještine i ponašanje.[/su_note]
Mozak i emocije
Prema knjizi Emocionalna inteligencija Daniela Golemana, mozak, kao jedan od organa koji omogućuje ljudskom biću da reagira u određenim prilikama, daje nam sposobnost da učimo iz svojih emocija. Također nam govori da se u našem mozgu može reći da dva uma žive, jedan od tih umova misli, a drugi osjeća.
Ova dva uma, da tako kažem, međusobno djeluju kako bi izgradili naš mentalni život, na primjer, emocionalni mozak brže reagira na određene događaje od racionalnog mozga. U slučaju racionalnog mozga, on obično ne odlučuje koje ćete emocije osjećati na određenim događajima.
Na primjer, u nekom trenutku svog života morali ste proći kroz određene situacije u kojima izgubite kontrolu i eksplodirate, govoreći niz stvari koje pri zdravoj pameti, da tako kažemo, nikada ne biste rekli. Ili još jedan primjer gdje se odjednom nađete u rizičnoj situaciji i reagirate na najiznenađujući način, a nakon što situacija prođe, pitate se zašto ste tako reagirali, u tom slučaju je vaš emocionalni mozak bio taj koji je postupio u tom trenutku .
Emocionalna inteligencija i intelekt
Emocionalna inteligencija Daniela Golemana govori nam da su mnoga istraživanja provedena na dječacima koji su postigli visoke rezultate na selektivnim testovima i uspoređivali su razine zadovoljstva s obzirom na ove pokazatelje (sreća, prestiž ili uspjeh na poslu) s dječacima s prosječnim rezultatom. I zaključili su da kvocijent inteligencije osobe ne utječe na to da li je osoba uspješna ili ne.
Kaže da postoje varijable poput društvene klase, sreće i u velikoj mjeri emocionalne inteligencije koju osoba ima na određeni način utječu na to hoće li biti uspješna ili ne. Budući da sposobnost koju osoba može imati da ostane motivirana, da ustraje unatoč preprekama, da zna kontrolirati impulse, regulirati vlastito stanje uma, kontrolirati tjeskobe, razumjeti i prije svega vjerovati drugim ljudima, leži u uspjehu, a zauzvrat emocionalnoj inteligenciji .
Ovo je odlučujući čimbenik za postizanje punog života osobe. Zato oni ljudi koji adekvatno kontroliraju svoje osjećaje i znaju ih tumačiti, osim što se znaju odnositi prema osjećajima drugih ljudi. Imat će prednost jer će se moći snaći u bilo kojem području života koje im se nađe na putu, od osobnog do radnog, pa će stoga biti uspješni u svemu.
Dvije vrste inteligencije koegzistiraju u svakoj osobi, kognitivna i emocionalna, emocionalna inteligencija je ono što pruža kvalitete koje nas čine ljudskim bićima. Howard Gardner, jedan od kritičara emocionalne inteligencije, kaže da inteligencija nije jedna, već mnoge sposobnosti koje svi ljudi mogu imati.
Gardner kaže da postoje dvije vrste osobne inteligencije: interpersonalna, koja nam omogućuje razumijevanje drugih ljudi, i intrapersonalna, koja nam omogućuje da upoznamo sebe. S druge strane, Peter Salovey kaže da su kompetencije inteligencije: poznavanje vlastitih emocija, sposobnost kontroliranja emocija i moć motiviranja.
Osim prepoznavanja emocija drugih ljudi i kontrole naših odnosa. Dakle, možemo reći da nas emocije ne čine samo ljudima, već nam pomažu u stjecanju novih vještina koje su povezane s ljudskim intelektom kao i u donošenju racionalnih odluka.
Gardner je otišao toliko daleko da je rekao da je čovjekova emocionalna inteligencija vrlo važna jer bez nje nećemo odabrati pravog partnera, nećemo imati pravi posao, između ostalog. Stoga moramo zaključiti da osjećaji igraju važnu ulogu u našim vještinama donošenja odluka, jer će nam ti osjećaji dati sigurnost da nastavimo s našim odlukama.
[su_note]Zato će nam mnoge vještine koje steknemo tijekom života pomoći da imamo uravnotežen život. Baš kao što imamo sposobnost donošenja odluka jer smo u kontaktu s vlastitim emocijama.[/su_note]
Navike emocionalne inteligencije Daniela Golemana
Zatim ćemo vam dati navike emocionalne inteligencije Daniela Golemana koje bi svaka osoba trebala imati:
Navika 1 Samokontrola
Sposobnost samokontrole nagona i strasti dio je razvoja osobe unutar društva, budući da pretjerano izvan kontrole emocija može uzrokovati nestabilnost i komplicirane situacije. Ovu sposobnost samokontrole možemo naučiti i razviti, pogotovo kada smo još djeca i kada se naš mozak stalno prilagođava promjenama.
Na primjer, kada se osoba naljuti, to je nekontrolirana emocija, koju većina ljudi odluči preuzeti svu svoju iritaciju s namjerom da se smiri, ali ono što će učiniti je povećati smetnju i emocionalno uzbuđenje u mozgu i učiniti da osoba osjeća se sve više i više nadraženo. Jedan od načina za okončanje ljutnje je spoznati sa sviješću da je ona bila okidač za ovu emociju, jer ponekad samo saznanje zašto je to uzrok ljutnje oduzima energiju ovoj emociji.
Druga mogućnost samokontrole je odmaknuti se od uzroka bijesa i promijeniti fokus pažnje kako bi ga učinkovito smirili, jer se na taj način sve iritantne misli koje izazivaju bijes stavljaju na čekanje, dopuštajući emocijama da se ohlade. dok ovo ne nestane. Pitat ćete se kako to mogu postići: gledanjem filma, čitanjem knjige, šetnjom ili tjelovježbom, jer bilo koja vrsta aktivnosti može promijeniti vaše raspoloženje i ublažiti nelagodu.
[su_note]Važnost samokontrole jedna je od najvažnijih komponenti emocionalne inteligencije, budući da ćemo kroz nju razmišljati prije nego što govorimo ili djelujemo, kao i da nam daje sposobnost razmišljanja, kao i da nam pomaže u kontroli naši impulsi. To je bio ključ da budete emocionalno vješti ljudi.[/su_note]
Navika 2 Entuzijazam
Prema knjizi Emocionalna inteligencija Daniela Golemana, sposobnost ljudi da razmišljaju, planiraju, koncentriraju se, rješavaju probleme i donose odluke mogu biti ometena našim emocijama. Dakle, emocionalna prtljaga koju osoba ima plus vještine upravljanja i kontrole emocija odredit će postignuća koja se mogu postići u životu.
Vještine kao što su entuzijazam, ljubav prema stvarima, optimizam idealni su poticaji da budete uspješna osoba. Zato je emocionalna inteligencija dio sklonosti koju moramo održavati prema životu.
Pretpostavimo da imamo dvije osobe s jednakim urođenim sposobnostima, od kojih je jedna na vrhuncu svoje profesionalne karijere, a druga koja je navikla trljati se s prosječnošću. Jedna od razlika između ove dvije osobe je entuzijazam i upornost s kojom ta osoba svladava probleme tijekom svog života, ne dopuštajući da njegov entuzijazam splasne kako bi ostvario svoje ciljeve.
Konačno, možemo reći da je sama činjenica da kanaliziramo svoje emocije kako bismo imali samokontrolu glavna sposobnost. Budući da je sama činjenica da kontroliramo svoje impulse, reguliramo naše stanje uma kako bismo pomogli mislima i mogućnost razmišljanja, osim što motiviramo sebe da možemo postići ono što želimo unatoč nedaćama, preuzimajući optimističku sklonost prema svojoj budućnosti , pokazat će snagu emocija za postizanje naših napora.
navika 3 empatija
Postoje ljudi koji lakše od drugih izražavaju svoje osjećaje, drugi pak nemaju uopće taj kapacitet pa se mogu činiti kao ljudi bez osjećaja. Ti ljudi nisu da ne osjećaju, već da nemaju sposobnost prepoznati, razumjeti i izraziti svoje emocije.
Riječ empatija je sposobnost osobe da izvana percipira iskustvo druge osobe. Ta sposobnost razumijevanja što se može dogoditi drugoj osobi može se primijetiti u bilo kojem području samog života, od prodaje tvrtke, politike, odnosa, čak i u obrazovanju djece.
[su_note] Što može dovesti do zaključka da empatija na određeni način pomaže u postizanju naših ciljeva, budući da empatičnost poboljšavamo odnose s drugim ljudima. Osim toga, povezujemo se s drugom osobom, a da ne prestajemo biti svoji.[/su_note]
[su_box title=”Emocionalna inteligencija – Daniel Goleman / Animirani sažetak” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/Vu6xM229q9I”][/su_box]
Navika 4 Samomotivacija
Usmjeravanje naših emocija prema ciljevima i ciljevima koje želimo omogućit će nam da ostanemo motivirani i na taj način možemo zadržati fokus na ciljeve, a ne na prepreke. Za to je, na određeni način, potrebno zadržati optimizam i inicijativu kako biste bili produktivniji i mogli pozitivno reagirati na nepredviđene događaje koji vam dolaze.
Ova sposobnost da se motiviramo za postizanje naših ciljeva, ostavljajući iza sebe neopravdane strahove od onoga što se može dogoditi na putu, od velike je važnosti, jer nas motivacija tjera da se usredotočimo i implementiramo najbolje resurse i emocije kako bismo postigli svoje ciljeve. Dakle, posjedovanje emocionalne inteligencije daje nam mogućnost da ne odustanemo u kratkom roku dok ne postignemo svoje ciljeve na dugi rok.
Navika 5 Međuljudski odnosi
Dobra emocionalna inteligencija omogućuje nam da imamo dobre odnose s drugim ljudima, a može nam čak omogućiti i bolje rezultate na radnom mjestu. Budući da to utječe na to kako bismo se trebali odnositi prema onim tipovima ljudi koji nam, da tako kažem, nisu tako dobri.
Stoga će nam emocionalna inteligencija pomoći razumjeti uzroke toga, zašto se neki ljudi ponašaju prema nama na određeni način, umjesto da razmišljamo o tome kako se osjećamo sa stavom te osobe. Kada postignemo to razumijevanje, možemo na najbolji način reagirati na ono što drugi ljudi govore ili čine.
Navika 6 Upoznajte sebe
Da bismo mogli pomoći osobi da dobije ono što želi u životu, to može biti lako, ali problem je u tome što većina ljudi zapravo ne zna što točno želi, za to moramo sami znati i na taj način se moći ponašati u skladu s tim. što netko želi. A ako je teško znati svoje prioritete u svakom trenutku, jednako je ili teže biti svjestan svojih emocija.
Biti svjestan svojih emocija i razumjeti zašto nas određena situacija boli. To će nam omogućiti da se emocionalno reguliramo i budemo kompetentniji u području emocionalne inteligencije.
[su_box title=”Emocionalna inteligencija/Kako kontrolirati emocije” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/se62UwCxUrI?t=3″][/su_box]
Rad i emocionalna inteligencija
Na radnom mjestu od vitalne je važnosti kontrolirati svoje negativne emocije, jer one mogu utjecati na naše donošenje odluka, budući da će nas uronjeni u te emocije spriječiti da se pravilno koncentriramo i donosimo jasne odluke. Novo poslovno vodstvo ne nastoji kontrolirati svoje zaposlenike, već ih nastoji uvjeriti i postići suradnju svih zaposlenika za postizanje zajedničkog cilja.
[su_note] Stoga svaka tvrtka mora znati da su središte njezine organizacije njezini zaposlenici i da poduzeće radi savršeno, mora znati kako se dobro odnositi prema svom osoblju. Zahvaljujući emocionalnoj inteligenciji, ljudi se mogu osposobiti da razumiju svoje zaposlenike, kao i motivirati ih da promiču produktivnost unutar tvrtke i poznaju radne potrebe svakog od njih.[/su_note]
Prednosti emocionalne inteligencije
Među prednostima emocionalne inteligencije imamo:
[su_list icon = »icon: check» icon_color = »# 231bec»]
- Emocionalna inteligencija nam omogućuje da upoznamo sebe.
- Pomaže nam donijeti dobre odluke.
- Poboljšava radni učinak ljudi.
- Zaštitite i izbjegavajte stres.
- Poboljšati naše međuljudske odnose.
- Pomaže nam u našem osobnom razvoju.
- To nam daje vještine vođenja.
- Pruža nam psihičko blagostanje.
- Smanjuje anksioznost i pomaže nam prevladati depresiju.
- Povećava motivaciju i postizanje ciljeva.
- I pomaže vam da bolje spavate.[/su_list]
[su_box title=”7 vježbi za više emocionalne inteligencije” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/XryXVbrlfYY”][/su_box]
Za kraj ovog članka možemo reći da emocionalna inteligencija igra vrlo važnu ulogu u osobnom ili profesionalnom uspjehu svake osobe. Budući da zahvaljujući tome možemo imati veću kontrolu nad svojim emocijama tako da one ne ometaju naše ciljeve ili ciljeve koje imamo u životu.
Za to nam Emocionalna inteligencija Daniela Golemana govori da postoji 6 navika koje su važan dio emocionalne inteligencije koje sva ljudska bića moraju njegovati kako bi imala očekivane rezultate u našim odnosima, na poslu ili u bilo kojem polju. To su bili: samokontrola, entuzijazam, empatija, samomotivacija, međuljudski odnosi i konačno poznavanje sebe.
[su_note] Sve ove navike od vitalne su važnosti da ih poznajemo i primjenjujemo u svom životu kako bismo se pravilno razvijali i osobno i profesionalno, također dolazimo do saznanja da nam naše emocije kojima se pravilno upravlja može pomoći u ostvarivanju naših ciljeva, a ako emocijama se upravlja na loš način, to može uzrokovati neuspjeh naših ciljeva. Budući da su ljudska bića vrlo emotivna i ako ne naučimo kako se samoregulirati, možemo završiti u bezbroj neugodnih situacija.[/su_note]
To što smo inteligentno emocionalne osobe pomoći će nam da imamo bolji život i postignemo sve što smo zacrtali u životu, jer nećemo dopustiti da naše emocije kontroliraju nas. Pomažući nam da budemo fokusiraniji ljudi, koji znaju što žele u životu, koji se neće iznevjeriti zbog nedaća koje im se nađu, osim što su vrlo optimistična osoba.
Ako želite nastaviti čitati o zanimljivim knjigama koje vas tjeraju da učite, ostavit ću vam sljedeću poveznicu kako biste mogli učiti o tome Bijela kljova.
Izvrsan članak.