Dijeta sa sladoledom od vanilije pomoći će vam da izgubite te suvišne kilograme na vrlo sladak i ugodan način. Ne propustite kako napraviti ovu zanimljivu dijetu čitajući sljedeći članak.
dijeta sa sladoledom od vanilije
Čudno je vidjeti dijetu koja uključuje desert ili sladoled. U ovom slučaju danas donosimo dijetu sa sladoledom od vanilije. Uz to možete početi gubiti kilograme na vrlo ugodan način.
Ova dijeta sastoji se od kombiniranja sladoleda od vanilije u nekom od tri obroka, koji, iako se čini čudnim, ima neka svojstva koja pomažu kod mršavljenja. Radi se za samo tri dana i ako su rezultati dobri, može se ponoviti petnaest dana kasnije.
Zapamtite da se ova dijeta najviše može produžiti do četvrtog dana. Ako to učinite, koristite jelovnik koji se preporučuje prvog dana. Osim toga, ne radi se o dugotrajnoj dijeti pa je gubitak kilograma minimalan, moguće je postići maksimalan gubitak od 4 kile.
Pozovite partnera da to učine zajedno, jer je između dvoje zabavnije. Zapamtite da nije samo jesti sladoled od vanilije, to je i način da saznate u kojoj mjeri je osoba sposobna svladati svoje tjeskobe, ali pogledajmo kako to učiniti.
Prvi dan
- Doručak, pola grejpa, crna kava, 1 kriška kruha od cjelovitih žitarica s maslacem od kikirikija.
- Ručak, odrezak od cca 90 grama, mala jabuka, šalica kukuruza i 1 šalica sladoleda od vanilije.
- Međuobrok, soda krekeri, pola šalice sladoleda od vanilije i puno vode.
- Večera, kriška tosta, pola šalice tunjevine u vodi, kava ili čaj s malo šećera.
Ovog prvog dana može doći do situacija anksioznosti, otklonite ih tako da popijete 8 čaša prirodne vode tijekom dana, nemojte je piti hladnu.
Drugi dan
- Doručak: 1 kuhano jaje, pola banane ili banane, kriška prepečenog integralnog kruha, kava s malo šećera i čaša vode.
- Ručak, dvije kobasice kuhane na vodi, pola šalice mrkve, banana ili banana, šalica brokule i pola šalice sladoleda od vanilije, na kraju popijte dvije čaše vode.
- Međuobrok, soda kreker i pola šalice sladoleda od vanilije, čaša vode.
- Večera Pet soda krekera bez soli, šalica sira bez masti i čaša vode.
Večerajte između 6 i 7 sati, nemojte piti puno vode navečer kako biste izbjegli mokrenje tijekom ranog jutra, ako ste zabrinuti, pojedite povrće poput mrkve ili brokule.
Treći dan
- Doručak, kriška sira bez masti, 5 listova soda krekera, naranča, kava ili čaj s malo šećera i dvije čaše vode.
- Ručak: šalica tunjevine, šalica prokuhane cvjetače, pola dinje, šalica sladoleda od vanilije i čaša vode.
- Večera, kuhano jaje, kriška tostiranog kruha od integralnog brašna i čaša vode
Neki ljudi počinju snižavati razinu anksioznosti i primjećuju da su zapravo izgubili nešto tjelesne težine. Cilj je stvarno izgubiti oko 4 kg u 3 ili 4 dana. To se zove udar i ne smije se raditi s patnjom.
Alternative dijeti
Ne zamjenjujte sladoled nekim drugim okusom ili desertom. Držite liniju i disciplinu. Zapamtite da su to samo tri dana. Ova dijeta nije da izgubite 10 ili 20 kila, koriste je ljudi, posebno žene koje moraju ići na važnu obavezu i moraju smršaviti koji kilogram.
Važan je unos vode, nemojte prestati piti 8 čaša dnevno raspoređenih između svakog obroka. Možete ih uzimati na sljedeći način: 4 ujutro, 1 za ručak, 1 za međuobrok i zadnji za večeru. Prije nego počnete s dijetom, obavite neki mentalni rad u kojem šaljete informacije svom umu o prehrani.
Ova informacija može biti na primjer: "Moram izgubiti 4 kg", "Moram održavati disciplinu", "Moram svaki dan piti svoje čaše vode". "Trebao bih izbjegavati jesti nezdravu hranu." Počnite se psihički osvježavati nekoliko dana unaprijed.
Na kraju dijete možete nadopuniti svoju rutinu hrana protiv starenja
Ovu dijetu dopunite svakodnevnim vježbanjem, ako trebate odmah smršaviti nemojte se prestati baviti sportskim aktivnostima. Vanilija uvelike pomaže u sagorijevanju tjelesne masti prilikom vježbanja. Nemojte konzumirati čistu vaniliju, ako vam ju je netko preporučio, okus joj je užasan i ne daje očekivane učinke.
Želite li još smršavjeti, preporučamo da pročitate sljedeće jaja dijeta, što omogućuje mršavljenje tijekom dužeg razdoblja.
Poduzmite mjere opreza i klonite se ljudi koji vas pozivaju da jedete slatkiše ili nezdravu hranu. Pozovite svog partnera ili prijatelje da to učine, vrlo je učinkovito ako osoba ima obvezu od neposredne važnosti, poput vjenčanja, krštenja ili diplome.
Nemojte nikome reći da ste na dijeti sa sladoledom od vanilije, mnogi će se nasmijati i početi to shvatiti kao šalu. Vjerujte u sebe i kada vidite rezultate, vaše će samopoštovanje odmah početi rasti i moći ćete se osjećati samopouzdano u svojim svakodnevnim aktivnostima.
Obećajte sebi da ćete se dijete pridržavati disciplinovano, ne dopustite da vas drugi obeshrabre, koristite alate koje smo vam dali u ovom članku. I želimo vam puno sreće.