Kako učinkovito prevladati emocionalnu ovisnost?

Ne dopustite da vam sreću pruži druga osoba, naučite Kako prevladati emocionalnu ovisnost, i oslobodite se tereta. Osim toga, pokazat ćemo vam neobjavljene detalje kako biste mogli prepoznati ovo veliko emocionalno zlo, koje pogađa mnoge parove, pa čak i cijele obitelji.

Kako prevladati emocionalnu ovisnost?

Prije svega, znati kako prevladati emocionalnu ovisnost nakon prekida Kao i kod svake druge mogućnosti, moramo znati što je to i koji su njezini glavni uzroci, kako bismo pronašli koherentno i razumno rješenje, kako biste poboljšali svoj životni stil, pa čak i spasili svoj život od napada strasti. Poznata je kao emocionalna ovisnost, nezdrava zajednica između dvoje ljudi, u kojoj je jedan od članova ove veze pogođen u svom samopoštovanju i neprestano ne želi raskinuti zajednicu.

U mnogim prilikama jednostrani osjećaji emocionalnih suovisnih mogu stvoriti teškoće visoke razine, kao što su oštećenje njihovog životnog stila, oštećenje njihovih materijalnih dobara, pa čak i ubojstvo zbog stalnog odbijanja, u drugim slučajevima također je moguće da te osobe pribjegnu samoubojstvu. zbog njegovog nedostatka samopoštovanja. Stoga je emocionalna ovisnost iznimno opasna, jer se njen glavni uzrok ogleda u unutarnjim problemima parova, gdje im je važnije održavanje društvenog statusa.

Emocionalna ovisnost može se prevladati prihvaćanjem da postoji ozbiljan emocionalni problem kao što su opsesija, posesivnost, pa čak i ljubomora, koji mogu izazvati ovu složenu situaciju unatoč činjenici da je veza koju su stvorile obje strane prekinuta. Kako bi se osoba uklonila iz stanja emocionalne suovisnosti nakon utvrđivanja uzroka, moraju se poduzeti izravne zaštitne radnje za one koji su pogođeni, kako bi se izbjegla svaka mogućnost višeg reda zbog koje bi netko mogao požaliti u budućnosti zbog štete koja bi mogla biti uzrokovana.

Na isti način, kako bismo izostavili emocionalnu ovisnost iz svog života, moramo jasno razlikovati što je ljubav, a što običaj, s obzirom na to da su mnogi ljudi, jer su emocionalno vezani za osobu dugi niz godina pod bilo kojim od poznatih parametara, brkaju ove pojmove zbog straha od osjećaja pustoši i usamljenosti u svojim životima. Jedan od okidača emocionalne ovisnosti je strah od usamljenosti kao činjenica održavanja određene figure, jer samo usrećivanje svoje djece čini vezanim za nekoga tko ih ne voli.

Ako vam je ovaj post bio zanimljiv, imamo jedinstven i poseban članak o tome amotivacijski sindrom znati njegove uzroke, simptome i još mnogo toga, uđite na spomenuti link kako biste razumjeli sve vezano uz ovu temu koja muči mnoge ljude diljem svijeta.

Koraci za prevladavanje emocionalne ovisnosti

Svaki korak koji ćemo vam ovdje pokazati vrlo je važan i svaki od njih morate uzeti u obzir vrlo pažljivo, vodeći računa o detaljima koje ćemo vam predstaviti, bez obzira koliko veliki ili mali bili, isto tako, trebate potražiti pomoć od stručnjaka iz područja psihologije, au najozbiljnijim slučajevima kontaktirati psihijatra kako biste učinkovito riješili akutnu emocionalnu ovisnost. Uzimajući u obzir sve gore navedeno, koraci koje morate poduzeti kako biste prevladali emocionalnu ovisnost su sljedeći:

Prepoznavanje problema

Prepoznavanje je nešto od vitalnog značaja za učinkovito prevladavanje emocionalne ovisnosti, problema prije nego što potražimo krivca ili očigledan uzrok koji ima dugoročno ili kratkoročno rješenje, moramo prihvatiti da smo mi uzrok tog štetnog stanja uma koje nas pogađa, stavljajući svaki čimbenik koji jasno pokreće gore spomenuto u našim umovima, bez okrivljavanja drugih. Problemi unutar para su dvoje ljudi, stoga oba supružnika moraju prepoznati da imaju ovaj ozbiljan problem.

Identificirajte svoje radnje ljubavi

Nema ništa korisnije u ovoj vrsti problema od identificiranja onoga što zaista radite iz iskrene ljubavi i postavljanja granica koje možete imati, budući da potpuna posvećenost tijela i duše osobe u mnogim prilikama može stvoriti mnoge probleme, osim toga , dobri i loši trenuci proživljeni s tom posebnom osobom moraju se izbalansirati, kako bi se utvrdilo koji od njih imaju veću težinu u njihovom životu. Isto tako, trebali biste svaku situaciju zapisati na list papira, svoje prave osjećaje o situaciji koju doživljavate.

Izrazite se

Kako bi se emocionalna ovisnost ostavila po strani, ljudi se moraju jasno i asertivno izražavati, uvijek govoreći "Ne" u situaciji koja im se ne sviđa, počevši biti asertivni u situacijama koje im život predstavlja. Bit će vam od velike pomoći da biti u stanju pronaći svoju emocionalnu neovisnost, moći se odvojiti od te otrovne osobe i moći u potpunosti živjeti. Uvijek biti iskren prema sebi kao i prema drugima ključ je koji će vam pomoći da budete istinski sretni bez ikakvih veza.

Izađite iz zone udobnosti

Prepoznata "zona udobnosti" može postati veliki problem za osobe s emocionalnom ovisnošću, a ono što bi im najviše pomoglo da prebrode ovo užasno stanje duha, svakako je zdravo podizanje samopoštovanja i izlazak iz te hipotetske zone. napredovati u životu, ostavljajući po strani tabue i društvene paradigme koje mogu pogađati ljude, postići svjetliju budućnost bez problema koji je okružuju. Ljudi često ne idu na ovaj korak jer se više vole utješiti na račun svoje patnje.

Povećajte svoje samopoštovanje

Samopoštovanje ljudi s emocionalnom ovisnošću, pate od destruktivnih depresivnih napada koji degeneriraju njihovo raspoloženje sve dok ne ostanu bez dovoljno alata za obranu, moraju imati potrebu za nekim tko će misliti ili osjećati, omalovažavajući ih u svakom mogućem trenutku. drugi zato što se ne odvajaju od te osobe prema kojoj su neovisni. Kako biste poboljšali samopoštovanje, razmišljajte o sebi na pozitivan način, uvijek stavljajući svoje vrline iznad svega.

uvijek imaju vrijednost

Kako kaže fraza "Strah je neprijatelj slabih", ljudi s emocionalnom suovisnošću boje se društva i promjena, uvijek ostavljajući po strani svoje potrebe i želje da udovolje nekom drugom, moraju se s hrabrošću i entuzijazmom suočiti s budućnošću, stavljajući po strani svoje osjećaje naprijed govoreći ono što osjeća i uvijek dajući jasno mišljenje o svakoj situaciji koja mu se događa. Da biste riješili ovaj detalj, morate postaviti ciljeve, snove ili ciljeve u različitim vremenskim okvirima kako biste ih učinkovito i izravno ispunili.

Naučite biti sami

Ako je vaš izravni neprijatelj kao emocionalni suovisni, poznata usamljenost, to je normalno, nemojte se bojati, jer je u mnogim prilikama vrlo uobičajeno da strah od pustoši dominira vama, dobro prepoznajte da ta samoća nije loša i naučite živjeti s tim, omogućit će vam da steknete sreću nakon što ste iz života ostavili nekoga tko vam je bio važan, uvijek misleći da je ponekad bolje biti sam nego u lošem društvu. Stoga iskoristite te trenutke samoće čitanjem dobre knjige ili slušanjem glazbe pa čak i glasno pjevajte.

Ne zaboravi na tebe

Nešto s čim se takvi ljudi uvijek susreću je činjenica da sebe ostavljaju u pozadini pred bilo kojom situacijom ili osobom, ostavljaju se po strani jer ljudi zaboravljaju da su i oni netko u ovom životu, obezvrijeđuju svoje živote u mnogim prilikama, dosežu granice kao što su zanemarivanje stanja osobne slike kao, na isti način pada realizacija samoubojstva ako ih napuste za bilo koju vrstu situacije. Stoga, više razmišljajte o sebi kao o nekom važnom za svijet i za sebe, a da ne odustajete od osjećaja da usrećite nekog drugog.

Povezati se

Odnosi s mnogo različitih ljudi na zdrav način mogu osobu izvući iz blage ili teške emocionalne ovisnosti, budući da interakcija s različitim tipovima osobnosti može pozitivno njegovati te bespomoćne osobe, tako da u budućnosti mogu uspostaviti odnos u zdrav način, a da ne moraju biti vezani, jer na isti način mogu zaustaviti začarani krug boli u koji su uključeni. Stoga je stabilan društveni život i uravnoteženo poštovanje samoće ključ za poboljšanje vašeg života.

Nemojte zanemariti svoja uvjerenja

Nikada, iz bilo kojeg razloga, nemojte prestati vjerovati u sebe i u stvari koje ste naučili tijekom svog života, niti ostavljajte po strani svoja vjerska, duhovna ili emocionalna uvjerenja koja su stabilna za nekoga drugoga, budući da biti romantičan ili bezuvjetan s nekim ne bi se trebao udaljavati od oni koji istinski vjeruju, jer malo ljudi cijeni žrtve koje neki podnose za ljubav. Iz tog razloga, nastavite vjerovati u sebe, uvijek imajte na umu svoje korijene, također se ne odvajajte od onih koji vjeruju u vas i imaju vjeru u sebe da ćete napredovati suočeni s nedaćama.

reci zbogom

Kada vas veza koju obožavate jako povrijedi, nastavite svojim putem i pozdravite se s tom osobom, bolje je reći "zbogom" na vrijeme, nego izgubiti život zbog vlastitih ili tuđih frustracija, budući da mnogi ljudi s emocionalnom ovisnošću odbijaju prekinuti vezu, dopuštajući da ih ponese nekontrolirana usamljenost, baš kad tonu u svoje nesreće, dokazujući da je bilo tko u pravu. Najbolje što možete učiniti je prekinuti vezu bez oklijevanja, izbjegavajući da vi i vaš partner više patite.

Pronađite profesionalca

Mnogi ljudi s emocionalnom ovisnošću bježe od stručnjaka iz područja psihologije, psihijatrije i svih koji imaju stručna znanja o temama koje su usmjerene na medicinska područja ljudskog ponašanja, imajući kod njih kontinuirani osjećaj da nisu ludi i da su profesionalci tretiraju samo slaboumne ljude, koji ne mogu misliti svojom glavom. Stoga se nemojte bojati potražiti stručnjaka, jer on ili ona ima potrebno znanje da vam pomogne s vašim ozbiljnim problemom.

Ne gledaj iza

Konačno, ako svim srcem želite prestati emocionalno ovisiti o nekome, nikada nemojte prestati zbog prošlosti koju imate, osjećate se ponosno na svoju prošlost i zaljubite se u nju, jer više učite iz životnih grešaka nego iz grešaka. Sigurno je pobjeda . Stoga, nastavite svojim putem bez žaljenja i bez padanja u isto ropstvo, kako biste sami bili sretni bez ovisnosti.