क्रिसमस पर बहुत से लोग अकेलापन क्यों महसूस करते हैं?

तनहाई। अकेला महसूस करना एक मानवीय स्थिति है, यह एक स्वाभाविक भावना है जरूरी नहीं कि वह हमेशा नकारात्मक हो, लेकिन हमारे लिए उपयोगी हो सकता है।

क्रिसमस वर्ष के उन समयों में से एक है जब परिवार और दोस्तों से घिरे होने पर भी कोई अकेलापन महसूस कर सकता है. यहां तक ​​कि ऐसे लोग भी हैं जो इन तारीखों पर बेचैन रहते हैं, उदास महसूस करते हैं और रोना चाहते हैं या यह भी चाहते हैं कि यह जल्दी से गुजर जाए और इस अकेलेपन को न सहना पड़े।

हम अकेलेपन से क्या समझते हैं और हम कैसे पहचान सकते हैं कि हम इसे महसूस कर रहे हैं?

अकेलापन शब्द वर्तमान में हमें कुछ नकारात्मक सोचने पर मजबूर करता है, कुछ ऐसा जिससे हम बचना चाहते हैं. इस शब्द को इतने लंबे समय तक नकारात्मक मान दिया गया है कि इसे कलंकित किया जाने लगा है। क्या अधिक है, ऐसे लोग हैं जो अन्य लोगों को जानते हैं जो उनके लिए कुछ भी नहीं लाते हैं और जो उनके लिए विषाक्त भी हैं क्योंकि वे अकेला महसूस नहीं करते हैं, और यह इस निरंतर जुनून के कारण है कि अकेलेपन को कुछ नकारात्मक के साथ जोड़ा जाता है। सच तो यह है कि अकेलापन मानवता की एक स्वाभाविक स्थिति है और बहुत बार यह न केवल एक समस्या है बल्कि यह आवश्यक और बहुत उपयोगी भी है।

अगर यह सच है कि जब अकेलापन एक आदतन "डिस्कनेक्ट" स्थिति अन्य लोगों के साथ यह एक समस्या बन जाती है, पीड़ा का स्रोत बन जाती है क्योंकि हम समाज से कटा हुआ, बहिष्कृत, उपेक्षित महसूस करते हैं। इस प्रकार के अकेलेपन से बचना चाहिए, और दुर्भाग्य से, यह अधिक से अधिक बार मौजूद होता है। लेकिन एकांत के छिटपुट क्षण खुद को खोजने में सक्षम होने के लिए अच्छे हैं।

जब अकेलापन कुछ स्वैच्छिक नहीं है, बल्कि एक मानसिक बीमारी का प्रभाव है

यह कहने के बाद, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि मानसिक बीमारी के कारण होने वाले अकेलेपन की निगरानी और इलाज किया जाना चाहिए। इस मामले में यह आमतौर पर दूसरों के सामने खुलने में कठिनाई या अन्य समस्याओं के कारण होता है सामाजिक भय या समाज के साथ टकराव। इन मामलों में, समस्या का सामना करना चाहिए और व्यक्ति को दोस्तों और ऐसे लोगों से घेरने का प्रयास करना चाहिए जो समृद्ध हैं और जो कल्याण और मन की शांति प्रदान करते हैं।

लोगों से घिरे होने पर भी हम अकेलापन क्यों महसूस करते हैं?

कई बार हम कई लोगों के बीच में हो सकते हैं, यहाँ तक कि परिवार और दोस्तों जैसे प्रियजनों के बीच भी, और अकेला महसूस करते हैं। इस समय हम अपने आप को बहुत से लोगों के बीच में पाते हैं, लेकिन हमें असंतोष की अनुभूति होती है, हम बेचैन महसूस करते हैं, रोना चाहते हैं या यह भी सोचते हैं कि हम जो कर रहे हैं वह उबाऊ है और कुछ भी हमें खुशी नहीं देता है।

जो लोग इस भावना का अनुभव करते हैं जब लोगों के साथ होते हैं वे इस भावना के लिए शर्मिंदा महसूस करते हैं जो वे अनुभव कर रहे हैं, या यहां तक ​​कि ऐसा होने के लिए दोषी महसूस करते हैं। कभी-कभी वे न केवल खुद को, बल्कि अपने आसपास के लोगों, अपने साथी या अपने दोस्तों या परिवार को भी दोष देते हैं। और यह जीवन की गलतफहमी, थकान और ऊब की उस भावना को और भी स्पष्ट कर देता है। उस स्थिति में भाग लेने की भावना जिसमें वे नहीं रहना चाहते हैं, एक सम्मान दिखाने के लिए कि वे उस क्षण महसूस नहीं कर सकते हैं और एक भावनात्मक अनुनाद का नाटक कर रहे हैं।

अकेलेपन के लक्षण

अकेलेपन की समस्याओं में से एक यह है कि यह एक मछली है जो अपनी ही पूंछ काटती है, एक दुष्चक्र बन जाता है। शुरुआत आसान है और यह हममें से एक से अधिक के साथ हो सकती है। सबसे आम लक्षणों में हम पाते हैं:

• टुकड़ी;
• दूसरों द्वारा गलतफहमी की भावना;
• यह सोचना कि हम बाकी लोगों से अलग हैं, कि हम उनके साथ घुलमिल नहीं सकते क्योंकि वे अलग हैं;
• दुनिया से दूर होना चाहते हैं, डिस्कनेक्ट करें, समाज से हटना खुद के साथ शांति, शांति, अच्छा महसूस करने के लिए।

कभी-कभी ऐसे व्यक्तित्व लक्षण होते हैं जो हमें इस सामाजिक अलगाव में गिरा सकते हैं, उदाहरण के लिए, शर्मीले लोग उसके पास खुद को समाज से अलग करने की इच्छा रखने वालों की संख्या अधिक है। जो लोग अंतर्मुखी होते हैं या जो उदास स्वभाव के होते हैं, वे एकांत और सामाजिक वियोग के उन पलों को अधिक बार देखते हैं। जिन लोगों को दूसरे लोगों के साथ किसी प्रकार का संबंध स्थापित करना अधिक कठिन लगता है, वे एकांत में शरण लेने और खुद को मानवता से बचाने का एक तरीका खोज सकते हैं। लेकिन यह एक दोधारी तलवार है क्योंकि पहले तो यह एक शरणस्थली लगती है, लेकिन अंत में समस्या बन जाती है। यह आश्रय उन्हें अपने आप में और भी करीब कर देता है और दूसरों के प्रति उनका अविश्वास बिगड़ जाता है। हम कह सकते हैं कि अकेलापन और सामाजिक अलगाव एक दूसरे को एक दुष्चक्र के रूप में मजबूत करते हैं।

जब हम वास्तव में अकेले होते हैं तो आप क्रिसमस या नए साल की पूर्व संध्या के रूप में चिह्नित तारीखों का सामना कैसे कर सकते हैं?

यदि आप अकेलापन महसूस करते हैं तो आपको क्या करना चाहिए अन्य लोगों की तलाश करें। यह बिना दिमाग के लगता है और करना बहुत आसान है, लेकिन जब आप अकेले हों तो यह एक बड़ी चुनौती है। हम सभी जानते हैं कि दोस्ती अकेला महसूस न करने का मूल बिंदु है। जब हमारे दोस्त होते हैं तो हम उनके अनुभवों से जीवन भर पोषित और समृद्ध होते हैं। हम केवल अपना जीवन नहीं जीते हैं, बल्कि हम कई जीवन साझा करते हैं और यह हमें विकसित और समृद्ध बनाता है। इसीलिए दोस्ती करना इतना ज़रूरी है, चाहे वह कई साल पहले की हो या सबसे हाल की। लोगों को हमारे सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने और अस्वीकृति या जीवन के अन्य पहलुओं के डर को कम करने की जरूरत है।

लेकिन अगर ये तारीखें आ जाती हैं और हमारे पास दोस्त नहीं होते हैं, तो हम हमेशा एक यात्रा की योजना बना सकते हैं, अन्य जगहों की खोज कर सकते हैं, किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने जा सकते हैं जिसे हमने लंबे समय से नहीं देखा है... या अगर हमारे पास वास्तव में नहीं है किसी को भी, हमें सप्ताह को एक अलग तरीके से व्यवस्थित करना चाहिए, कि दिन और दिन के बीच कोई खाली जगह न हो, सिवाय इसके कि हम सोने के लिए इस्तेमाल करते हैं। यानी दिन के हर घंटे को चीजों को करने के लिए भरें। घर में परिवर्तन करने के लिए इन तिथियों को चुनना एक उदाहरण होगा।

इन तारीखों के दौरान अकेला महसूस करने वाले अन्य लोगों को हम कैसे बेहतर महसूस करा सकते हैं?

यदि हम उनमें से नहीं हैं जो अकेलापन महसूस करते हैं बल्कि कोई है जिसे हम जानते हैं, तो सबसे पहले हमें स्पष्ट होना चाहिए कि यह एक आदतन भावना है जिसे हर कोई अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर अनुभव करेगा। हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि एकांत में "दूसरे व्यक्ति के विचारों में रहने" की आवश्यकता होती है, अर्थात यह स्वयं के बारे में नहीं बल्कि "दूसरे को आपके पास रखने" के बारे में है। यह अपने अस्तित्व की पुष्टि करने का एक तरीका है। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जिन मामलों में हमें पता चलता है कि कोई ऐसा है जो अकेलापन महसूस करता है, हमें उसके लिए उपस्थित होना होगा, उससे बात करनी होगी, उसे संदेश भेजना होगा, उसे कॉल करना होगा, उससे पूछना होगा कि वह कैसा है, उसमें रुचि दिखाएं उन्हें और उनकी भलाई।

उन्हें हमारे साथ शामिल करें

इन तिथियों पर हम जो कुछ कर सकते हैं, उनमें से एक है उन्हें भाग लें भोजन का या उत्सव रात्रिभोज. उन्हें ऐपेटाइज़र, लंच या डिनर में परिवार या दोस्तों के साथ शामिल करें। उनके लिए यह जानने का पहला कदम है कि हमने उनके बारे में सोचा है, कि वे मौजूद हैं और वे मौजूद हैं और अन्य लोगों के लिए महत्वपूर्ण हैं।

में ऐसे मामले जिनमें अकेलापन मनोवैज्ञानिक समस्याओं या सामाजिक वापसी के साथ होता है एक पेशेवर की मदद उचित होगी ताकि यह स्वस्थ एकांत की प्रेरणा में एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सके, जो ऐसे लोगों से संबंधित है जो अपने होने या महसूस करने के तरीके को छिपाने की कोशिश नहीं करते हैं और जो लगातार आंतरिक विरोधाभासों में रहते हैं। एक पेशेवर की मदद से, सामाजिक वर्जनाओं को दूर किया जा सकता है और ये लोग उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो उन्हें भरता है और उनसे अपील करता है, जिससे अपने अनुभवों को अन्य लोगों के साथ साझा करने की आवश्यकता फिर से बढ़ती है।

जीवन में दो खोजशब्दों का उपयोग करना भी बहुत आवश्यक है: धन्यवाद और नहीं. यह जानना कि इन दो शब्दों का उपयोग कैसे करना है, यह जानना आवश्यक है कि व्यक्ति अपने और दूसरों के साथ बिताए गए समय को अधिक महत्व दे सके। यह स्वयं के बारे में जागरूक होने का एक तरीका है और दूसरों के साथ संबंध स्थापित करने के लिए हमें रिलेशनल मैकेनिज्म से सीखना है।

वहाँ रहना

कई बार जो लोग अकेला महसूस करते हैं, खासकर इन तारीखों पर, बस आपको वहां रहने की जरूरत होती है और वे वहां होते हैं (मानो या न मानो)। कि आप उनकी बात सुनें, कि आप छुट्टियों की तैयारी करने या एक साथ जश्न मनाने के लिए उनका ध्यान रखें। कि आप उन्हें वहाँ होने के लिए धन्यवाद दें कि वे महसूस कर सकें कि उनकी उपस्थिति वहाँ न केवल परेशानी है बल्कि खुशी और आनंद का कारण है। कभी-कभी लोगों को खुश करने में बहुत कम खर्च आता है, लेकिन हमें अपनी भावनाओं को दिखाने में बहुत खर्च आता है।

यदि हम किसी अकेले व्यक्ति को किसी समारोह में उपस्थित करते हैं, लेकिन फिर उससे बात नहीं करते हैं या उसे यह महसूस नहीं कराते हैं कि हम खुश हैं कि वह वहां है, तो हम न केवल उस समय उसकी मदद नहीं कर रहे हैं, बल्कि हम उसकी जरूरत को बढ़ा रहे हैं अलग-थलग पड़ना और ऐसी किसी भी चीज़ में भाग नहीं लेना चाहते जो दूसरों के साथ सामाजिकता का प्रतिनिधित्व करती है।