हम सभी अपने जीवन के एक ऐसे पड़ाव से गुज़रे हैं जहाँ हम नहीं जानते कि अपने बच्चों, पार्टनर या बॉस के साथ रिश्ते को कैसे आगे बढ़ाया जाए, और यहीं पर हम खुद से पूछते हैं:पारस्परिक संबंधों में सुधार कैसे करें? इस लेख में आप इसे प्राप्त करने की कुंजी जानेंगे!
स्टीफन कोवे की आवश्यक कुंजियों से आप बेहतर पारस्परिक संबंध बनाएंगे।
पारस्परिक संबंधों को कैसे सुधारें?
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, हालांकि आत्म-ज्ञान से प्राप्त कौशल अच्छे व्यक्तिगत विकास के लिए आवश्यक हैं, सामाजिक कौशल आपके समुदाय में सफल होने की कुंजी हैं। जब हम महत्वपूर्ण लोगों के साथ बातचीत करते हैं, तो हमारे जीवन में हम क्रिया या चूक से बातचीत करते हैं, यही कारण है कि कुछ बातचीत सकारात्मक होती है, और दूसरों का विपरीत प्रभाव पड़ता है। मनुष्य में यह कुछ सामान्य है, अनिवार्य रूप से, कभी-कभी ये विफलताएं रिश्तों में घट सकती हैं।
आइए दूसरों को समझते हैं
निस्संदेह, दूसरे व्यक्ति को जानना और समझना मुख्य चाबियों में से एक है। वास्तव में, इसे आधार माना जा सकता है, इसके बिना हमारे पास शेष उद्देश्यों को प्राप्त करना मुश्किल है। दिलचस्प बात यह है कि ऐसे कार्य जो हमारे लिए जोड़ सकते हैं, दूसरे उनकी अलग-अलग व्याख्या कर सकते हैं और जो हम उम्मीद करते हैं उसके विपरीत प्रभाव उत्पन्न कर सकते हैं। दूसरों को समझने के लिए, बिना निर्णय लिए सुनना आवश्यक है, भले ही वे हमारे प्रति उदासीन हों, उनकी चिंताओं का ध्यान रखना।
यह एक अच्छी योजना है, हमारे लिए महत्वपूर्ण बनाने के लिए, जो दूसरे के लिए महत्वपूर्ण हैं, इस तरह दूसरों को लगेगा कि हम उन्हें समझते हैं। एक उदाहरण: उन चीजों को महत्व दें जो आपका बेटा आप तक पहुंचाता है, नहीं तो उसे गलत समझा जाएगा और यह आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं है। व्यक्तिगत संबंधों को बेहतर बनाने और उन्हें प्यार, सम्मान और विश्वास पर आधारित करने के लिए यह सुनहरे नियमों में से एक है।
आइए विवरणों पर ध्यान दें
सकारात्मक और नकारात्मक दोनों ही छोटी-छोटी चीजें रिश्तों पर बहुत प्रभाव डालती हैं, और इसलिए उनकी देखभाल करना महत्वपूर्ण है। स्नेह और उदारता के बार-बार प्रदर्शन निस्संदेह रिश्ते में जोड़ देते हैं, विडंबनाओं, तिरस्कार, शर्मिंदगी के विपरीत, जो विपरीत प्रभाव का कारण बनते हैं।
- हर सुबह एक सुप्रभात चुंबन।
- काम पर, सार्वजनिक परिवहन में सम्मानपूर्वक अभिवादन करें।
- धन्यवाद दो।
- अपने परिवार और अपने दोस्तों के स्वास्थ्य में रुचि लें।
- अपने बच्चों के साथ दोस्ताना समय साझा करें।
- उन लोगों के लिए एक मुस्कान जिन्हें इसकी आवश्यकता है।
- एक फ़ोन कॉल।
- अपने पार्टनर का पसंदीदा खाना बनाएं।
- अपने प्रियजनों के लिए एक कंधा होने के नाते जब उन्हें रोने की आवश्यकता होती है।
- एक अच्छा आलिंगन जब शब्द अनावश्यक हों।
हमारी प्रतिबद्धताओं को बनाए रखें
जब हम एक महत्वपूर्ण वादा तोड़ते हैं, हम हमेशा उसके साथ उस व्यक्ति का एक हिस्सा लेते हैं और जो विश्वास उन्होंने हम पर रखा है, हम भी विश्वसनीयता खो देते हैं और जब हम एक नया वादा करते हैं तो वे अब हम पर विश्वास नहीं करेंगे। लोग दूसरों के वादों के आधार पर हमारी उम्मीदों का निर्माण करते हैं, इसलिए परिस्थितियों की परवाह किए बिना, ऐसे वादे न करना बेहतर है जिन्हें पूरा करने का हमारा कोई इरादा या गारंटी नहीं है।
जिस व्यक्ति से हमने एक वादा किया था जिसे हम निभा नहीं सकते थे, उसे निराश करने के लिए दोषी महसूस करना जितना लगता है, उससे कहीं अधिक सामान्य है, या यह कि इसे बनाने के बाद हम मानते हैं कि यह उचित नहीं है।
अपनी अपेक्षाओं को स्पष्ट करें।
यह बहुत संभव है कि किसी बिंदु पर आपने दूसरे व्यक्ति की भूमिका और अपनी खुद की भूमिका के आधार पर अनकही अपेक्षाएं स्थापित की हों। इसी वजह से जब दूसरा व्यक्ति आपकी उम्मीदों पर खरा उतरता है तो आप खुद को पूरा महसूस करते हैं, लेकिन जब ऐसा नहीं होता है तो आपको बुरा लगता है। जब दूसरे व्यक्ति आपकी अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरते हैं, तो उनका आकलन करना आम बात है, लेकिन यदि आप अपनी अपेक्षाओं को स्पष्ट नहीं करते हैं, तो उत्पन्न होने वाली नकारात्मक स्थितियों के लिए केवल एक ही जिम्मेदार व्यक्ति स्वयं हैं, भले ही आप उस पर जिम्मेदारी डालने का प्रयास करें। अन्य।
यही कारण है कि दूसरे लोगों के साथ स्पष्ट रूप से बात करना बेहद जरूरी है कि वे रिश्ते के भीतर एक-दूसरे से क्या उम्मीद करते हैं, खासकर अगर वे इसकी शुरुआत में हैं।
श्रम संबंधों में, अक्सर काम पर रखने के समय अपेक्षाओं को स्पष्ट नहीं किया जाता है, और ऐसी स्थितियां होती हैं, उदाहरण के लिए, अनुबंध में यह निर्धारित किया जाता है कि वे शाम 6:00 बजे तक काम करते हैं, और जब कर्मचारी छोड़ देता है, तो पर्यवेक्षक निराश होता है। क्योंकि मुझे उम्मीद थी कंपनी के प्रति अधिक प्रतिबद्धता; और ऐसा ही विपरीत होता है, ऐसे कर्मचारी हैं जो काम पर देर से रुकते हैं ताकि उनके प्रयास और प्रतिबद्धता पर ध्यान दिया जा सके, लेकिन वे आमतौर पर अनुत्पादक होते हैं।
बच्चों के मामले में, माता-पिता से बच्चों तक, और इसके विपरीत, धीरे-धीरे और स्थायी रूप से अपेक्षाएं स्थापित की जानी चाहिए। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप अपने बच्चों से पूछें कि वे आपसे क्या उम्मीद करते हैं और उनकी अपेक्षाओं के प्रति संवेदनशील बनें। पहले तो यह आमतौर पर जटिल लगता है, लेकिन इसे करना सार्थक है, इससे हम भविष्य में गलतफहमियों और निराशाओं से बचते हैं।
निष्ठा के व्यक्ति बनो
जब हमारे पास व्यक्तिगत सत्यनिष्ठा होती है, तो हम विश्वास के रिश्ते की नींव बनाते हैं। यदि हम विस्तार पर ध्यान दें और अपने वादों को पूरा करें, लेकिन हमारे पास सत्यनिष्ठा नहीं है, तो विश्वास पर आधारित एक स्थायी व्यक्तिगत संबंध बनाना संभव नहीं होगा। सीधा होना केवल असत्य न होने के अलावा और कुछ नहीं है, यह हमारे वचन को रखना भी है, चाहे कहीं भी, कब और हम कौन हैं यहां हम अंतर को और अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं:
- जब आप अपने शब्दों का चयन इस प्रकार करते हैं कि वे वास्तव में हुई किसी घटना के अनुरूप हों, तो आप एक सच्चे व्यक्ति हैं।
- जब आप अपने शब्दों को इस तरह से चुनते हैं जो वास्तविकता में घटित होने वाली किसी चीज़ से मेल खाता हो, तो आप एक ईमानदार व्यक्ति हैं।
दूसरे शब्दों में, सत्यनिष्ठा में वादे निभाने और अपेक्षाओं को पूरा करने के साथ-साथ केवल सच बोलना शामिल है। दूसरों के प्रति वफादार होना, भले ही वे मौजूद न हों, पूर्ण होने का एक तरीका है, जो उस समय मौजूद लोगों में विश्वास पैदा करेगा।
यदि हम किसी व्यक्ति की उपस्थिति में उसके साथ अच्छे और मित्रवत व्यवहार करते हैं, और फिर उसकी अनुपस्थिति में उसकी आलोचना करते हैं, तो हम सत्यनिष्ठ व्यक्ति नहीं हैं। एक और मामला यह हो सकता है, कि वे हमें कुछ स्पष्ट रूप से गोपनीय बताते हैं, और फिर हम किसी करीबी को बताते हैं, इसे विश्वासघात माना जाता है।
तहे दिल से क्षमा
यदि जीवन के कारणों के लिए, आप अपने वादों को पूरा नहीं कर सकते हैं या दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर सकते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके माफी मांगना सबसे अच्छा है, और अपने दिल को अपने हाथ में लेकर।
माफी माँगने के लिए हमें अपने आत्मविश्वास पर काम करना चाहिए, कम आत्मसम्मान वाले लोगों को माफी माँगने में समस्या होती है, क्योंकि इससे उन्हें असुरक्षित महसूस होता है। हालांकि, ईमानदारी से माफी सकारात्मकता पैदा करती है, जबकि निष्ठाहीन और जबरन माफी का विपरीत प्रभाव पड़ता है।
निस्वार्थ प्यार दें
जब हम लोगों से बिना शर्त प्यार करते हैं, तो हम उन्हें सुरक्षित और मूल्यवान महसूस करने में मदद करते हैं कि वे कौन हैं, उनके सार के लिए। यदि हम अपना बिना शर्त प्यार नहीं देते हैं, तो अन्य लोग हमारी सलाह, मांगों, शर्तों और अनुरोधों को न सुनने से जुड़े परिणामों के डर से सीमित महसूस करते हैं।
इसके साथ, हम समझते हैं कि हमारे बिना शर्त प्यार की पेशकश करने वाले व्यक्ति की ओर से सहयोग, योगदान, आत्म-अनुशासन और अखंडता का समर्थन करता है, क्योंकि वे व्यवहार करने के लिए स्वतंत्र महसूस करेंगे, खुद को पूरी तरह से व्यक्त करेंगे जैसा वे चाहते हैं।
बिना शर्त प्यार का अर्थ है बदले में कुछ उम्मीद किए बिना प्यार करना, अगर हम इसे रोजाना अभ्यास करते हैं, तो हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि जल्द ही बाद में हमें वह मिलेगा जो हम अन्य लोगों से उम्मीद कर रहे हैं।
आप जो कहते और करते हैं उस पर विश्वास करें
पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका यह है कि दूसरों में विश्वास पैदा करने के लिए हमेशा एक भरोसेमंद रवैया रखें। जब हम असुरक्षित और संदिग्ध होते हैं, तो हम दूसरों से रक्षात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं। विश्वास का अभ्यास करना कुछ ऐसा है जो हर दिन होता है, हमें अपने अस्तित्व को एक मौका देना चाहिए, और हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हमारे पारस्परिक संबंधों में सुधार होगा।
भय मनुष्य में आवर्ती कुछ है, यह संचार को बाधित कर सकता है और पारस्परिक संबंधों में बाधा बन सकता है। हमें ढीठ लोग बनने की जरूरत नहीं है, बस बातचीत में स्वाभाविकता की उस चिंगारी को छुड़ाएं।}
मुस्कान
जब हम अपने आप से पूछते हैं कि पारस्परिक संबंधों को कैसे सुधारा जाए, तो कई तरीके दिमाग में आते हैं जो पहली बार में जटिल हो सकते हैं, लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण और सरल, मुस्कुराते हुए में से एक है। एक मुस्कान हमारे लिए कई दरवाजे खोल सकती है, मुस्कान बाधाओं को तोड़ती है और दयालुता का भावनात्मक माहौल बनाती है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें एक पैसा भी खर्च नहीं होता है।
आइए मुस्कान को शांति की स्वीकृति के संकेत के रूप में सोचें, यह एक अच्छा संचार के रूप में एक इशारा है। मुस्कान बर्फ को तोड़ती है और आत्मविश्वास को प्रेरित करती है, हमारे पारस्परिक संबंधों को मुस्कुराने की तरह सरल तरीके से सुधारने से बेहतर कुछ नहीं है। यह सिद्ध हो चुका है कि लोग मुस्कुराने वाले व्यक्ति के पास जाने में अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं, न कि मुस्कुराने वाले व्यक्ति के पास।
जब हम तकनीक सीखते हैं तो हम जानते हैं कि पारस्परिक संबंधों को कैसे सुधारना है, और दूसरों में विश्वास कैसे बनाना है।
पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने के तरीके सीखने का महत्व
जब हम सीखते हैं पारस्परिक संबंधों में सुधार कैसे करें, हम अधिक खुश हैं और हमारे पास सामूहीकरण करने की बहुत अधिक उन्नत क्षमता है, आइए याद रखें कि ये हमारे जीवन की शुरुआत से ही मौजूद हैं, किसी भी क्षेत्र में जहां हम काम करते हैं।
सभी मनुष्यों को ऐसे वातावरण में आगे बढ़ने की आवश्यकता है जो हमें उत्तेजित करता है, जो हमें दिन-प्रतिदिन बढ़ने और सुधारने की अनुमति देता है, एक ऐसा वातावरण जहां हम परिवार, स्कूल और काम के माहौल दोनों में पहचाने जाते हैं।
बच्चों के रूप में हम जो सामाजिक कौशल सीखते हैं उनमें दोस्त बनाने और दूसरों को अपनी भावनाओं को दिखाने का कौशल होता है। अपना परिचय देना, बातचीत शुरू करना, हमारी उम्र के लिए सामान्य गतिविधियों में भाग लेना, मदद माँगना या देना, तारीफ करना या माफी माँगना, साथ ही स्नेह व्यक्त करना, हमारे निकटतम वातावरण में संतोषजनक ढंग से कार्य करने में सक्षम होने के लिए बुनियादी हैं।
इसी तरह, छोटी उम्र से हमें अन्य तकनीकें सिखाई जानी चाहिए, जैसे कि आत्म-नियंत्रण, अनुमति मांगना, क्रोध और शत्रुता के क्षणों में प्रतिक्रिया करना, समस्याओं से बचना या कुछ अधिक जटिल परिस्थितियों से निपटना, जैसे कि एक समस्या, एक लड़ाई, आरोप या बातचीत..
अच्छे पारस्परिक संबंध हमें सबसे विविध परिस्थितियों में सक्षम महसूस कराते हैं और एक सामाजिक प्रोत्साहन प्राप्त करते हैं जो हमें संतुलन और आनंद प्रदान करता है।
हमें नए दोस्त बनाने और पुरानी दोस्ती बनाए रखने, दूसरों के साथ अपने अनुभव साझा करने और दूसरों के साथ सहानुभूति रखने की जरूरत है, सहानुभूति अच्छे पारस्परिक संबंधों की एक और कुंजी है। अकेले और अलग-थलग महसूस करने से मनोवैज्ञानिक पीड़ा होती है जिसे किसी के लिए भी प्रबंधित करना बहुत मुश्किल होता है, चाहे उसकी उम्र कुछ भी हो।
यदि व्यक्तिगत संबंध चिंता की भावना पैदा करते हैं, तो हमें अपने आप को एक विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक) के साथ व्यवहार करने की संभावना के बारे में सोचना चाहिए, जो हमें सरल और सटीक तकनीकों के माध्यम से बेहतर संवाद करने में मदद करेगा।
विचार दूसरों के साथ अधिक खुला होना है, इसे प्राप्त करने के लिए सहायता की आवश्यकता असामान्य नहीं है, इसके लिए विशेषज्ञों ने अध्ययन किया है और हम उन्हें अपने बारे में जो भी जानकारी देते हैं वह पूरी तरह से गोपनीय है और विकसित करने के लिए सही उपकरण खोजने के लिए उपयोग किया जाता है हमारे आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास, ताकि हम संतोषजनक पारस्परिक संबंध बना सकें।
हम अपने पूरे जीवन में अन्य लोगों के साथ जो संबंध बनाते हैं, वे महत्वपूर्ण हैं, अन्य हमारे व्यक्तिगत विकास और कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। दूसरों के माध्यम से हम सामाजिक सुदृढीकरण प्राप्त करते हैं जो पर्यावरण के लिए हमारे अनुकूलन का समर्थन करते हैं। जानना पारस्परिक संबंधों में सुधार कैसे करें यह हमारे लिए कई दरवाजे खोलता है, हालांकि, इन उपकरणों की कमी से हमें अपने दैनिक विकास में कठिनाई हो सकती है।
हमारे संचार और पारस्परिक संबंध कौशल का मूल्यांकन केवल इस तथ्य से नहीं किया जाना चाहिए कि अन्य लोगों का व्यवहार हमारी अपनी आवश्यकताओं को पूरा करता है, बल्कि इस बात से भी कि हमारे अपने दृष्टिकोण दूसरों को संतुष्ट करते हैं। शायद इसीलिए एक कहावत है कि "लेने के लिए देना पड़ता है"।
यदि इस लेख में आपकी रुचि है, तो जांचना न भूलें: एनएलपी तकनीक।