शराब कैसे छोड़ें: निकासी के लिए उपयोगी टिप्स

¿लेना बंद कैसे करेंआर? यह एक आदत है जिसे बहुत से लोग अपने जीवन से छुटकारा पाना चाहते हैं और यह कई समस्याओं का कारण बनता है, इस लेख में हम आपको कुछ सिफारिशें देने जा रहे हैं, इसे याद न करें।

शराब पीना कैसे बंद करें?

यह सब किसी प्रकार के पेय के स्वाद के बारे में जानने या उत्सुक होने के लिए एक साधारण पेय या एक साधारण पेय से शुरू होता है। अन्य शुरू करते हैं क्योंकि वे केवल यह जानना चाहते हैं कि कुछ बियर, कुछ व्हिस्की या मजबूत महसूस करने के लिए कैसा लगता है, जिज्ञासा एक नियमित क्रिया बन जाती है, जैसे-जैसे समय बीतता है यह एक आदत बन जाती है

धीरे-धीरे यह क्रिया बढ़ती जाती है और एक व्यवहार बनता है, शराब के सेवन में आवृत्ति और लय को बढ़ाते हुए, व्यक्ति किसी भी सामाजिक कार्य या केवल एक क्रिया को शराब से जोड़ने के लिए उचित ठहराता है। इस तरह, जीवन का एक तरीका स्थापित किया जाता है जहां धीरे-धीरे वे जीवन की दिनचर्या का हिस्सा बन जाते हैं, जहां काफी मात्रा में शराब साप्ताहिक और यहां तक ​​कि दैनिक रूप से ली जाती है।

समस्याएँ शुरू हो जाती हैं और परिवार के सदस्यों को कष्ट होता है, शादियाँ चली जाती हैं, नौकरी चली जाती है और यहाँ तक कि दोस्ती भी अलग हो जाती है। दिन के अंत में, व्यक्ति एक समस्या बन जाता है और कई मामलों में वे इतनी असहज स्थिति पैदा कर देते हैं कि वे उन्हें उनकी मदद करने की अनुमति भी नहीं देते हैं।

इस लिंक में दिखाई देने वाली निम्नलिखित जानकारी को पढ़कर इस लेख में दी गई जानकारी को पूरा करें आवेग नियंत्रण  जहां महत्वपूर्ण पहलुओं का विवरण दिया गया है।

निर्णय

स्थिति कठिन हो जाती है, लोगों को कुछ लोगों में शराब से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए मनोवैज्ञानिक या अन्य उपचार की भी आवश्यकता होती है। विशेषज्ञ मानते हैं कि इन मामलों को संभालना आसान नहीं है, जो रोगी गंभीर स्थिति में हैं, वे उपचार में बहुत कम सहयोग करते हैं, अन्य इस तथ्य को महत्व नहीं देते हैं कि उन्होंने अपने परिवार, नौकरी और दोस्तों को खो दिया है।

एक चिकित्सा के कार्यान्वयन या शराब को रोकने के तरीके को स्थापित करने में मदद करना केवल व्यक्ति का निर्णय है। आज यह निर्णय करना कठिन है, विशेषकर उन लोगों में जिन्हें शराब पीने की गंभीर समस्या रही हो; शराब की लत आज के समाज में मौजूद सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है।

दुनिया भर में उनके द्वारा पैदा की जाने वाली समस्याओं के आंकड़े चिंताजनक हैं, हालाँकि अधिकारियों ने कई वर्षों तक कठोर कदम उठाए हैं, लेकिन ऐसे आर्थिक हित हैं जो इस समस्या को समाप्त करने की अनुमति देते हैं।

इसे कैसे प्राप्त किया जाता है?

मनोवैज्ञानिकों के पास कई विकल्प हैं जो वे शराबियों को देते हैं और यह कि, मामले के प्रकार के आधार पर, हमेशा उस सामाजिक वातावरण को ध्यान में रखते हुए लागू किया जाता है जिसमें वे काम करते हैं। यह भी माना जाता है कि विकल्प और राय देने के लिए दोस्तों और परिवार को शामिल किया जाना चाहिए जो रोगी की मदद कर सकें।

इस अर्थ में, हम नीचे कुछ अनुशंसाएँ देखेंगे जिन्हें के प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करने के लिए लागू किया जा सकता है शराब पीना हमेशा के लिए कैसे बंद करें?, जो इस समस्या से पीड़ित रिश्तेदारों या करीबी दोस्तों पर लागू किया जा सकता है। हम तब शुरू करते हैं:

समस्या स्वीकृति

यह पहला कदम है जो हर किसी को आदत के संतुलन और उन्मूलन की प्रक्रिया शुरू करने के लिए उठाना चाहिए। शराबी लोगों को स्तरों द्वारा वर्गीकृत किया जाता है, पीने की समस्या वाले प्रत्येक व्यक्ति को पीने वाला माना जाता है, जब उसे अंततः किसी भी प्रकार के मादक पेय का सेवन करने की आदत होती है।

कई लोग मानते हैं कि जब हम एक शराबी के बारे में बात करते हैं, तो हम एक ऐसे व्यक्ति का वर्णन कर रहे हैं जो हर दिन नशे में है और अच्छा महसूस करने के लिए उसे किसी प्रकार की शराब पीने की जरूरत है। यह दृष्टिकोण बिलकुल झूठा है; शराबी वह व्यक्ति होता है जो किसी भी कारण और स्थिति के लिए किसी इच्छा या आवश्यकता को पूरा करने के लिए शराब पीता है।

पहले चरण में यह पहचानना शामिल है कि वह एक शराब का उपभोक्ता है, ताकि उसके दिमाग में विचार पैदा हो जाएं जहां एक असामान्य स्थिति को माना जाता है। समर्थन की तलाश शुरू करने और शराब को रोकने के तरीके को स्थापित करने के लिए यह रवैया एक अत्यंत महत्वपूर्ण कदम है; वहां से, ऐसी रणनीतियां स्थापित की जानी चाहिए जो व्यक्ति को पूरी तरह से ठीक होने दें।

सकारात्मकता को उजागर करें

एक दूसरे चरण में उन लाभों पर जोर देना शामिल है जो शराब पीना बंद कर देता है, आपको उस व्यक्ति को प्रोत्साहित करने का प्रयास करना चाहिए, ऐसी स्थितियाँ जहाँ वह अलग-अलग जीवन के क्षणों की तलाश करना शुरू कर देता है जो उसे संतुष्टि प्रदान करते हैं। जब यह कहा जाता है: "शराब बंद करने से लाभ होता है", शराब पीते समय व्यक्ति के अनुभव से बेहतर एक क्रिया को ऊपर रखा जा रहा है।

इस चरण में महत्व व्यक्ति को यह बताना है कि शराब पीने से रोकने के लिए रणनीतियों और क्षणों को कहाँ निर्देशित किया जाना चाहिए। उन्हें यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप शराब पीना क्यों बंद करना चाहते हैं या सिर्फ कटौती करना चाहते हैं, जो व्यक्ति को शराब के प्रति अपने दृष्टिकोण के लिए एक अलग पैटर्न स्थापित करने की अनुमति देगा।

फिर भविष्य में शराब पीने से होने वाले लाभों की एक सूची बनाई जाती है। इस मामले में, आप इस तरह की स्थितियों को नाम दे सकते हैं: अपने बच्चों के साथ खुलकर खेलना, दोस्तों और सहकर्मियों का सम्मान अर्जित करना, शांत और अधिक दिलचस्प बातचीत का आनंद लेना, पैसे बचाना और इसे पेय पर बर्बाद न करना।

इस प्रकार की समस्याओं को आप लेख पढ़कर बेहतर ढंग से समझ सकते हैं प्रेरक सिंड्रोम वहाँ महत्वपूर्ण राय व्यक्त की जाती हैं जो इन स्थितियों को हल करने में मदद कर सकती हैं।

पेय रजिस्टर

यह एक बहुत ही जोखिम भरी रणनीति है लेकिन जब यह काम करती है, तो यह शराब को रोकने का एक प्रभावी साधन बन जाती है। यह निम्न तरीके से काम करता है: जिस तारीख और समय में शराब का गिलास पीना चाहिए, वह एक नोटबुक में लिखा जाता है, उसी शीट पर गिलास की संख्या भी लिखी जाती है, साथ ही शराब का प्रकार भी लिखा जाता है।

इन मात्राओं का रिकॉर्ड प्रतिदिन रखा जाता है, साथ ही उन व्यवहारों को भी रखा जाता है जो इतनी मात्रा में शराब का सेवन करने की स्थिति में किए जाने चाहिए; व्यक्ति प्रतिदिन नोटबुक या नोटबुक में लिखे गए डेटा को पढ़कर मात्रा और व्यवहार का निरीक्षण करेगा।

धीरे-धीरे, वह एक बहुत ही मामूली प्रतिबिंब का निरीक्षण करना और स्थापित करना शुरू कर देता है, जहां धीरे-धीरे यह समय के साथ बढ़ता है, व्यक्ति उस त्रुटि को पहचानना शुरू कर देता है जिसमें वह डूबा हुआ था, हालांकि, जैसा कि हमने शुरुआत में कहा था, यह बहुत है जोखिम भरी रणनीति, लेकिन ज्यादातर मामलों में इसका बहुत प्रभाव पड़ता है।

पहचानें कि शराबबंदी का कारण क्या है

जो व्यक्ति शराब से बाहर निकलना चाहता है, उसके लिए यह जानना जरूरी है कि वह उस स्थिति में आने का क्या कारण था। यह एक आसान समाधान नहीं है, ऐसे कई कारण हो सकते हैं जो आपको यह पहचानने में मदद करते हैं कि सबसे अधिक निर्धारण कारक क्या था, इस पहलू में परिवार और दोस्त खेल में आते हैं, जिन्हें थोड़ा-थोड़ा करके और बहुत धैर्य के साथ यह पता लगाना चाहिए कि वह स्थिति क्या थी। .

पूछे गए प्रश्नों का स्पष्ट रूप से उत्तर देने के लिए व्यक्ति को अकेले सोचने और सोचने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। संघों की एक सूची बनाने का सुझाव दिया जाना चाहिए, जिसका उद्देश्य उन लोगों को त्यागना है जिन्हें उचित नहीं माना जाता है, परिवार के सदस्यों को स्थिति से अवगत होना चाहिए, मन की स्थिति को जानना चाहिए और व्यक्ति के साथ सहानुभूति होनी चाहिए।

विशेषज्ञों की मदद लें

दुनिया के किसी भी देश में इस समस्या से संबंधित केंद्रित क्षेत्रों के विशेषज्ञ हैं, ये पेशेवर व्यक्ति की स्थिति और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। यदि यह देखा जाता है कि उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाओं के प्रति विशेष रूप से अस्वीकृति या नकारात्मक प्रतिक्रिया है, तो यह सलाह दी जाती है कि किसी विशेषज्ञ की मदद का सुझाव दिया जाए।

आज इस प्रकार की विकृति का इलाज करने के कई तरीके हैं, हालांकि कुछ के लिए इसे ऐसा नहीं माना जाता है, यह माना जाता है कि यह दुनिया भर में ध्यान देने योग्य बीमारियों का हिस्सा है, क्योंकि यह वैकल्पिक समस्याएं उत्पन्न करता है, साथ ही साथ शारीरिक स्वास्थ्य में परिवर्तन भी करता है। व्यक्ति इसे इस तरह वर्गीकृत करने की अनुमति देता है।

मनोविज्ञान के विशेषज्ञ शराबियों में मौजूद विभिन्न स्तरों का अध्ययन करने की क्षमता रखते हैं। कुछ मापदंडों, पैटर्न और प्रोटोकॉल के माध्यम से, वे प्रत्येक प्रकार के रोगी पर केंद्रित उपचार स्थापित कर सकते हैं।

परिवार और दोस्तों को सूचित करें

यदि समस्या को पहले ही पहचान लिया गया है, तो इस समस्या का समाधान खोजने के इरादे से परिवार और दोस्तों को सूचित करना बहुत अच्छा है। गर्व को एक तरफ रख देना चाहिए और यह याद रखना अच्छा है कि यह एक विशेष समस्या है जिसे जल्द से जल्द हल किया जाना चाहिए; समाधान की आवश्यकता के बारे में सूचित करने का निर्णय कई लोगों में एक निश्चित खुशी और संतुष्टि पैदा करेगा जहां उन्होंने तुरंत मदद के लिए कार्रवाई को सक्रिय किया।

शराब के निशान हटाएं

जब व्यक्ति इस प्रकार का उपचार शुरू करता है, तो घर में मौजूद किसी भी प्रकार की शराब से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण होता है। इसे घर के अंदर छिपाने की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि समस्या वाला व्यक्ति मिल सकता है। इसे फेंक दिया जाना चाहिए, दूर दिया जाना चाहिए या घर से बाहर ले जाना चाहिए, यह उन स्थितियों से बचने के लिए जहां एक वापसी सिंड्रोम की प्रतिक्रिया स्थापित की जा सकती है।

प्रक्रिया क्रियाओं को सुदृढ़ करने में मदद कर सकती है, बाद में व्यक्ति को अपनी वास्तविकता का सामना करना होगा और खुद को अपनी वास्तविक वास्तविकता के सामने पेश करना होगा, जहां उन्हें उन क्षणों से भी संबंधित होना होगा जहां वे मादक पेय पी रहे हैं। हालांकि, जब रोगी वापसी के चरण में है, तो शराब के किसी भी संपर्क से बचें।

लेने वालों से खुद को अलग करें

चिकित्सा की एक अन्य अवस्था में परिवार के दोस्तों और सहयोगियों के साथ संबंध को अलग करना और छोड़ना शामिल है जो अक्सर शराब के उपयोग को प्रोत्साहित करते हैं। पीने वालों का वातावरण, जैसा कि उन्हें कुछ देशों में कहा जाता है, यह नहीं समझ सकता कि एक दोस्त को समस्या है और उसे तुरंत शराब पीना बंद कर देना चाहिए, ये लोग चिकित्सा की विफलता में योगदान कर सकते हैं।

हालाँकि, जिद करने के बावजूद, वे समस्या को समझने में विफल होते हैं, क्योंकि वे खुद को एक समान स्थिति में पाते हैं और वास्तविक समस्या को आंतरिक नहीं करते हैं। सबसे उचित बात यह है कि इस प्रकार के सामाजिक मंडलों से व्यक्ति को कुछ समय के लिए अलग कर दिया जाए, जो केवल कुछ पेय साझा करने के उद्देश्य से मिलते हैं, इसे फिलहाल स्वीकार नहीं करना अच्छा है।

गर्म पेय पिएं

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया धीमी है और इस कारण से शरीर में अल्कोहल के सभी निशान अलग-थलग होने चाहिए। इस स्थिति में वह प्रेरणा शामिल है जो व्यक्ति को गर्म पेय के सेवन के माध्यम से दी जानी चाहिए, वे बहुत धीरे-धीरे निगलेंगे, ताकि नई आदतें बनने पर अनुकूलन प्राप्त हो सके।

चाय, कॉफी, जूस और फलों के रस जैसे पेय की सिफारिश की जाती है, बहुत सारा पानी लेकिन हमेशा उन्हें बहुत धीरे-धीरे पीना, चिंता की भावना को खत्म करने का विचार है, जो धूम्रपान करने वालों के उपचार के समान काम करता है। उसी तरह, यह प्रक्रिया शांति को बेहतर बनाने और विचारों को व्यवस्थित करने में मदद करती है।

व्यवसाय खोजें

इस प्रकार के रोगी में खतरा रिलैप्स से संबंधित हो सकता है, जहां किसी कारण से वे फिर से शराब पीने के लिए उत्सुक होने लगे। इस स्थिति को विशेषज्ञ विद्ड्रॉअल सिंड्रोम कहते हैं, इस मामले में रोगी को उन गतिविधियों को करने के लिए प्रोत्साहित करके इस तस्वीर तक पहुंचने से बचना आवश्यक है जो उन्हें सबसे ज्यादा पसंद हैं।

ऐसे हजारों काम हैं जो रोज किए जा सकते हैं, इसी वजह से नए विचारों को बढ़ावा देने वाले कार्यों में मन को व्यस्त रखना जरूरी है। उसके लिए, विभिन्न प्रथाएँ स्थापित की जाती हैं जहाँ व्यक्ति का लगभग पूरे दिन मनोरंजन किया जाता है और कोशिश करें कि शराब के बारे में न सोचें।

खेल गतिविधियाँ, भाषा सीखना, वर्ग पहेली को हल करना, वाद्य यंत्र बजाना, बढ़ईगीरी और चिनाई का काम करना आदि की हमेशा सिफारिश की जाती है। घंटों किसी चीज में व्यस्त रहना चाहिए, टेलीविजन से बचने के लिए जितना हो सके प्रयास करें, शराबियों में रिलेप्स को बढ़ावा देने के लिए यह एक बहुत ही हानिकारक साधन है।

सीमा

धीरे-धीरे, उद्देश्यों को प्राप्त किया जाएगा और पूर्ण संयम के लक्ष्य तक पहुंचने का एक तरीका शराब का सेवन न करने के बारे में स्वयं और दूसरों के दृढ़ विश्वास से संबंधित है। हमारा समाज सदियों से शराब की संस्कृति को बनाए रखता है, इसलिए ऐसे लोगों को ढूंढना अनिवार्य है जो कहीं भी पेय पेश करते हैं।

यह समस्या का सामना करने और "नहीं" कहने का समय है, शक्ति के साथ निर्णय लें और दृढ़ रहें। वह क्षण उपचार प्रक्रिया में शिखर का प्रतिनिधित्व करता है, यह वहां है जहां आप वास्तव में ताकत के प्रकार और व्यक्ति का गठन कैसे देखेंगे, याद रखें कि कार्रवाई आपके जीवन की भलाई के लिए है।

अन्य लोगों के साथ एकीकरण

पेशेवर चिकित्सा के हिस्से के रूप में, वे अन्य समूहों और समान स्थिति वाले लोगों में शामिल होने की सलाह देते हैं, और यहां तक ​​कि उन लोगों के समूहों में शामिल होने की सलाह देते हैं जिन्हें समान शराब की खपत की समस्या है। ऐल्कोहॉलिक्स एनोनिमस का संघ, जिसे एए के संक्षिप्त नाम से जाना जाता है, एक अच्छा संगठन है, जो समूह चिकित्सा के माध्यम से, अपने पीने को नियंत्रित करने में प्रगति प्राप्त करता है।

ये समूह अनुभवों, घटनाओं, अप्रिय उपाख्यानों को साझा करने की अनुमति देते हैं जो जागरूकता के बारे में अन्य लोगों के लिए एक उदाहरण के रूप में काम करते हैं और वास्तविक समस्या से संबंधित हैं जो शराब का प्रतिनिधित्व करता है। उसी तरह, इंटरनेट पर ट्यूटोरियल और अंतहीन प्रस्ताव हैं जो इस समस्या को हल करने में सहायता के रूप में काम कर सकते हैं।

दृढ़ता

व्यक्ति के व्यक्तिगत मूल्यों को उजागर करना, प्रेरित करना, प्रोत्साहित करना और यदि संभव हो तो उन कार्यों और स्थितियों के साथ पुरस्कार देना महत्वपूर्ण है जहां वे संतुष्ट महसूस करते हैं, दूसरी ओर, शराब न पीने की स्थिति में दृढ़ रहने के लिए दृढ़ता को मजबूत किया जाना चाहिए। शराब।

कई लोगों के लिए, शराब पीना कैसे बंद करें? एक प्रेरणा का प्रतिनिधित्व करता है जो उनके लिए मुश्किल है, हालांकि उन्हें यह नोटिस करना महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया जटिल नहीं है, बस मदद लें और आवश्यक दृढ़ता प्राप्त करने का प्रयास करें, इस तरह व्यक्तिगत लाभ प्राप्त किए जाएंगे जो बेहतर महसूस करने और बढ़ाने में मदद करते हैं पारिवारिक और सामाजिक संबंधों में सुधार।

लेख पढ़कर इस विषय के बारे में और जानें भावनात्मक निर्भरता के कारण, जिसमें दिलचस्प डेटा है।

अंतिम टिप्पणी

हर मामले को आप देखें मादक पेय पीना कैसे रोकें? एक बहुत ही अलग स्थिति का तात्पर्य है, इस प्रकार की समस्या में शामिल लोगों का विश्लेषण और समझा जाना चाहिए, कई बार कुछ व्यक्तियों को यह भी नहीं पता होता है कि वह क्या कारण था जिसके कारण उन्होंने शराब पीना शुरू कर दिया।

हमें उम्मीद है कि इस लेख में व्यक्त की गई सिफारिशें मूल्यवान रही हैं और इस समस्या में डूबे लोगों की मदद कर सकती हैं। इस प्रकार की समस्याओं को बाहरी रूप देना हमेशा याद रखें, क्योंकि उनके लिए व्यक्तिगत रूप से हल करना मुश्किल है, और यदि आप बहुत गंभीर जटिलताओं को देखते हैं, तो पेशेवर मदद लें।