Mutane da yawa a yau suna yin ayyuka iri-iri da suka samo asali a Gabas Mai Nisa, kamar su zuzzurfan tunani, yoga da sauransu. A cikin su duka ya saba wa masu jagora su tambayi masu koyan su ko abokan cinikin su maimaita jerin jimloli, waɗanda za su taimaka musu su haɗu tare da masu wuce gona da iri kuma a wasu lokuta samun waraka. Waɗannan jimlolin sune mantras waraka, waɗanda za mu koya game da su a cikin wannan labarin.
Menene mantras?
Za mu iya samun babban ra'ayi na menene mantra waraka, duk da haka, sau da yawa wasu abubuwa suna tsere mana don fahimtar su sosai. A wannan ma'anar, za mu yi bayani a ƙasa ma'anar mantras:
Sauti ne (kalmomi, kalmomi, sautin waya ko jumloli a cikin yaren gargajiya na Hindu) wanda ya ƙunshi jijjiga, iko ne mai tsafta wanda ke ƙunshe cikin tsarin sauti. Kalmar “mantra” ta fito ne daga tsohuwar Hindu kuma ma’anarta tana da alaƙa da ‘yantar da hankali; a wasu kalmomi:
- Mutum, me hankali yake nufi
- Tran, wanda za a iya fahimta a matsayin hanyar 'yanci.
Wadannan, kamar yadda aka ambata a sama, suna da sauti masu ƙarfi waɗanda ake maimaita su a lokuta daban-daban don wata manufa ta musamman, kuma saboda yawan abin da suke yi, suna da ikon mayar da hankali ga tunani da kuma motsa canji.
Don sakin kuzarin waɗannan waƙoƙin, yana da mahimmanci cewa dole ne a maimaita su a daidaitaccen kari. Ta hanyar fara maimaita wannan rukunin kalmomi, an ƙirƙiri takamaiman hanyar tunani wanda ke bayyana a matsayin kuzari kuma maimaitawa yana ba da damar fahimtar ma'anarsa.
Wannan yanayin amfani na iya zama murya, rubutu ko ta hotuna na gani. A kowane hali, ya wuce nisa fiye da maimaita kallo. Yayin da muke maimaitawa da kuma mayar da hankali kan shi, tunaninmu ba shi da sarari ko lokaci don wasu tunani don haka za mu iya shakatawa da kuma yin bimbini sosai.
mantras don warkarwa
Mantra mai warkarwa bai bambanta da wani ba, suna bin jagororin da tushe iri ɗaya da aka ambata a sama. Wato su jimloli ne, kalamai, kalmomi ko ra'ayoyi masu 'yantar da mu da kuma kare mu; yawaita maimaita wadannan kalmomi a cikin kwakwalwar ku ko sauraron su, yana sa abubuwan da ke kewaye da ku su canza, inganta yanayin ku da kuma yadda kuke kallon rayuwa.
Ana amfani da mantras na warkarwa sosai a cikin ayyukan ruhaniya da haɗin kai, kamar yoga, kunna cikin sararin samaniya. Suna aiki ta hanyar maimaita su akai-akai, ta yadda girgizar sautin su da ma'anarta ta kasance cikin ruhin tunani.
Ko da yake mun san cewa kwakwalwa tana da iko sosai a kan abubuwan da muke yi; Komai zai dogara ne akan yadda muke ganin rayuwa. Ya danganta da mayar da hankalinmu a kansa; Ko kun canza mayar da hankali, canza yanayin ku, samun lafiya ko muni, duk ya rage naku.
Irin wannan mantra da ke mayar da hankali kan warkaswa yana da nufin canza ra'ayoyin mutane da motsin zuciyar su zuwa abin da suke so da gaske, samun cikakken iko, canza sani da haɓaka cikar burinsu.
Don haka, yana da mahimmanci ku mai da hankali kan abin da kuke so kuma ku sanya shi babban burin ku, barin tunanin ku ya haɗa da abin da kuke son jawowa. Cututtuka na iya faruwa a lokacin da aka sami wani nau'in tashin hankali wanda ya ɓata yanayin halin da ke ciki. Ana iya cewa ma'anar ma'anar lafiya ita ce jituwa.
Yanzu, a halin yanzu akwai nau'ikan mantras na warkaswa iri-iri da ake amfani da su sosai a cikin ayyukan waɗanda ke yin addinin Buddha, Hindu ko wasu ƙungiyoyin ruhaniya na Gabas Mai Nisa, a ƙasa za mu ambaci wasu daga cikinsu:
- Om Shoum Shokavinashibhyan Namaha: Karanta wannan rukunin kalmomi masu ƙarfi da ban sha'awa yana ba wa mai magana da hankali hankali kan duk wani mummunan tunani da mugun sakamakon da yake haifarwa. Hakanan ana iya karanta wannan mantra na kariya don hana fada tsakanin masoya.
- Om Vijaya Ganapataye Namaha: Duk wanda ya yi nasarar bayyana wannan mantra mai warkarwa za a ba shi taimako don fita cikin aminci daga duk wani tunanin da ya shafi lafiyarsa ko kuma ya sa ya ji an kai masa hari kuma yana cikin haɗari.
- Om Bhakti Ganapataye Namaha: Ga duk waɗanda ke neman furta wannan mantra mai warkarwa a duk lokacin da suka ga ya dace kuma suna da damar aiwatar da shi, taurari za su albarkace su da cikakkiyar kariya ta sararin samaniya a jikinsu.
- Om Sanat Kumara Ah Hum: Idan mutum yana buƙatar samun ƙarfi da ƙarfin hali a lokacin da jikinsu ba zai iya ɗauka ba kuma yana gab da faɗuwa, tare da wannan mantra mai ƙarfi za su sami gyare-gyaren da ya dace don ci gaba da rayuwa.
- Ram Yam Kham: Wannan mantra mai warkarwa shine manufa don kare mutunci da lafiyar gida, wato, kulawar kowane ɗayan dangi.
- Om Durga Ganapataye Namaha: Yi amfani da wannan kalmar warkarwa a duk lokacin da kuke buƙatar yin doguwar tafiya, motsawa, ko ɗaukar tsari lokacin da kuke kan tafiya.
- Tadjata Om: Kalma ce mai ban mamaki da za a yi amfani da ita ga waɗanda ke buƙatar warkarwa daga kowace cuta ko rashin jin daɗi da matsalar iyali ta haifar.
- Bekhadse Bekhadse: Lokacin da mutane suka shiga cikin baƙin ciki saboda wani ra'ayi mara kyau wanda akai-akai yawo a cikin kawunansu, sukan kai matsayin da girman kansu ya kasance a kasa, don haka ya hana su yin wani abu. Don magance wannan, ana ba da shawarar karanta wannan mantra, wanda mutum zai kawar da duk wani tunani mara kyau kuma ya natsu a jiki da tunani.
- Maha Bekhadse: Idan wani yana cikin mummunan lokuta a wurin aiki kuma bai san abin da zai yi don magance shi ba, yana da kyau a karanta wannan mantra mai warkarwa, ta haka ne ruhu zai ɗaukaka kuma ya kawar da duk wani mummunan tunani da ke lalata shi.
- Radsa Samung Gata Soha: Tare da mantra na warkarwa na yanzu, mutumin da ake tambaya zai sami damar cewa sararin samaniya da ƙarfin yanayi suna tafiya cikin lokaci da sararin samaniya, don gyara duk wani rikici na baya wanda ke haifar da babbar lalacewa a yanzu da kuma nan gaba.
Yadda za a yi ayyukan mantras?
Lokacin da aka yi amfani da mantra na warkarwa, dole ne ku yi shi tare da bangaskiya, amincewa da yakini, za ku ga cewa tasiri mai kyau yana fitowa daga ciki, maido da iko na ciki, warkar da kowane irin rashin jin daɗi ko wahala da kuma tsarkake karma. Don ƙarin fahimtar yadda ake aiwatar da waɗannan jimlolin ba tare da yin kuskure ba, a ƙasa za mu ambaci jerin matakai waɗanda dole ne a bi harafin.
- Mataki na farko: Abu na farko da kowane mutum ya kamata ya fahimta yayin yin waɗannan waƙoƙin shine dalilin da yasa suke yin hakan. A wannan yanayin babban ra'ayin shine samun waraka daga duk wani rauni ko lalacewa da kuke da shi, ta hanyar taimakon waɗannan mantras na warkaswa.
- Mataki na biyu: Abu na gaba shine zabar mantra da aka nuna don bikin. A baya can, mun ambaci jerin mantras na warkaswa, waɗanda ke da takamaiman magani ga kowane rauni ko lalacewa.
- Mataki na uku: Ana shawartar mutum da ya tsara niyyarsa kafin ya fara waƙa. Wannan ba kome ba ne face lokacin da dole ne mutum ya huta kuma ya shawo kan duk wani ra'ayi da ke lalata hankalin su, a wasu kalmomi, mutum yana buƙatar yantar da kansa daga komai.
- Mataki na huɗu: Yana da kyau a kafa wuri mai dacewa don aiwatar da kowane mantra. A mafi yawan ayyuka, ana ba da shawarar cewa daidaikun mutane su yi haka a cikin falo ko lambun, tunda wurare ne masu girman girma don samun damar motsawa.
- Mataki na biyar: Dole ne mutum ya zauna a wurin da aka nuna a cikin matsayi na tunani. Matsayin yana da sauƙi don yin, kawai dole ne ku haye kafafunku, ku kwantar da hannayenku a kansu, yatsan yatsa da babban yatsa suna taɓa juna, ku tsayar da baya kuma ku rufe idanunku.
- Mataki na shida: Wannan yana da mahimmanci, tun da ana buƙatar mutum ya taimaki kansa ta hanyar numfashi don maida hankali. Duk da haka, ya kamata a lura cewa kada ku sarrafa shi, yana da mahimmanci ku bar shi ya gudana cikin yardar kaina kuma ta wannan hanyar, cimma mafi kyau da zurfi mai zurfi.
- Bakwai mataki: A wannan gaba, zaku iya karanta mantra mai warkarwa wanda kuka zaɓa a mataki na biyu. Lokacin da kuka fara waƙa, ana ba da shawarar yin ta tare da a "AUM", don sauke nauyi mai ƙarfi na kalmar waraka a jiki.
- Mataki na takwas: Bayan ya fara al'adar, mutum yana da zaɓi don ci gaba da magana da babbar murya, ko rashin hakan, don ci gaba da shiru. Zabar ɗaya ko ɗaya ba shi da wani bambanci, fiye da yadda ake yi.
- Mataki na tara: A ƙarshe, mutumin yana da zaɓi don tsayawa ya ƙare aikin tare da baka. Koyaya, zaku iya zaɓar ci gaba da shi gwargwadon yadda kuke so, ko dai a shiru ko da babbar murya. Abu mafi mahimmanci shine kada ku manta cewa tsawon lokacin aiki zai buƙaci ƙarin maida hankali.
Idan kana son sanin yadda ake yin ɗaya daga cikin waɗannan ayyukan don karanta waɗannan mantras masu ƙarfi na warkaswa, muna gayyatar ka ka kalli bidiyon mai zuwa game da shi:
Mantras na warkarwa na Tibet
Akwai wasu nau'ikan mantras na warkaswa, waɗanda sufaye na Tibet kan karanta su a cikin dogon zuzzurfan tunani, waɗanda ke iya ɗaukar kwanaki da dare, har ma da makonni.
Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
Wannan jumla tana haifar da cikakken zagayowar. Yana ba da kyauta don isar da ƙarfin warkarwa ga mutum da duk waɗanda ke kewaye da shi. Saboda haka, yana da matukar tasiri ga warkaswar rukuni. Har ma ana amfani da shi don ikonsa don samun ƙarfi da haske na sirri.
Matsayi da mudra
Matsayin da za a cimma wannan daidai yake da wanda aka ambata a mataki na biyar, ban da cewa kada ku shiga babban yatsan hannu tare da ma'aunin hannaye.
Tunani
Lokacin da kuke yin zuzzurfan tunani, dole ne koyaushe ku kasance da niyyar mantra a matsayin jagorar ku. Wato abin da ake karantawa da wanda aka shiryar da fa'idojinsa masu karfi.
Mantra
Lokacin da kuke rera mantra, yana da mahimmanci ku yi dogon numfashi kuma ku faɗi jimlar muddin kuna numfashi. Bugu da kari, ana ba da shawarar ku dakata tsakanin su biyun "SA". Wannan jumla na iya ɗaukar rabin sa'a ko fiye da sa'o'i biyu.
Don ƙare
A ƙarshe, ya kamata ku yi motsa jiki mai zurfi da tattarawar numfashi. Kusan mintuna biyu, a wannan lokacin yakamata ku ji ƙarfin yanayi yana bi ta ku.
Om Mani Padme Hum
Wannan mantra na biyu na Tibet sananne ne ga mutane da yawa kuma shine cewa bisa ga almara, an ce idan an furta shi kusan sau 800 da wayewar gari, mutum ba zai taɓa shiga cikin mugunyar kowace cuta ba.
Matsayi da mudra
Matsayin da mutum ya kamata ya kiyaye don yin wannan mantra daidai yake da bayanin da ya gabata a mataki na biyar. Bugu da ƙari, dole ne mutum yayi tunanin Buddha a duk lokacin aikin.
Tunani
Lokacin yin wannan aikin, kar a manta da niyyar mantra. Wato abin da ake karantawa da wanda aka shiryar da fa'idojinsa masu karfi.
Don ƙare
Kamar yadda yake a sama, ƙare da zurfin motsa jiki mai zurfi, mai da hankali. Kusan mintuna biyu, a wannan lokacin yakamata ku ji ƙarfin yanayi yana bi ta ku.
Yana da ban mamaki abin da sauƙi mai sauƙi kamar mantra mai warkarwa zai iya yi, da yawa daga cikinsu sun sami sakamako mai kyau akan lokaci. Kodayake aikinku na iya zama mai wahala da damuwa da farko, sakamakonku zai yi kyau a kan lokaci.