Idan kuna son daina shan kwayoyin cutar colic, saboda kun yi la'akari da cewa ba sa taimaka muku sosai kuma kuna so ku canza su don ƙarin zaɓuɓɓukan yanayi ko nemo kari don magunguna, a nan mun kawo muku hanyoyi daban-daban.
Ciwon Haila da Sanadinsa
Lokacin magana game da Colic Tunanin jinin haila na ciwo da rashin jin daɗi kullum suna zuwa, domin aƙalla sau ɗaya a rayuwarsu, daga lokacin da suka fara jinin haila, mata sun sha fama da wannan matsanancin ciwon ciki; amma kusan babu wanda ya san mene ne sanadinsa da kuma yadda za a rage su, amma a nan za mu gaya muku.
Wannan zafi mai tsanani shine colic na mahaifa, wanda ke farawa a lokacin haila, amma a wasu lokuta kuma ana iya samun shi a lokacin ovulation; Haka kuma, da Colic suna jin zafi a ciki, kasan baya, da cinya.
Mun riga mun san cewa su ne Colic, amma me ke jawo su? To, a lokacin hailar mu mahaifar ta kan yi karo, mai yiyuwa ne saboda yawan sinadarin prostaglandins, wani nau’in sinadarai da ke taimakawa wajen raba rufin mahaifa, domin fitar da jinin haila ta hanyar farji daga baya. Hakazalika, mafi girman matakan prostaglandin, yana da ƙarfi.
da Colic al’adar al’ada ta kan fi karfi a kwanakin farko na haila, domin a wadannan kwanaki ne magudanar ruwa ke yawaita; Za su iya faruwa daga farkon hailar mu, kuma a duk rayuwarsu za su canza dangane da ƙarfin su, kuma don sa'a, a cikin shekaru za su iya zama masu sauƙi.
Tabbas suna da zafi sosai kuma muna fata a yi gaggawar hanyar da za a kawar da su, da kyau ka yi sa'a, domin a nan za mu nuna maka wasu hanyoyin da za a magance su, watakila ba su zama abin al'ajabi ba, amma su. ku yi taimako, kuma sun fi kwayoyi masu yawa Colic.
Yadda ake magance ciwon haila?
kwayoyin ciwon ciki
Zabin farko babu shakka shi ne mafi bayyananne, shan kwayoyin cuta ga cramps, ba lallai ba ne su zama wadanda ake sayar da musamman da take na "ga al'ada cramps", tun tare da kan-da-counter zafi relieves, irin su ibuprofen, naproxen da kuma acetaminophen zai isa ya rage zafi.
Koyaushe ku tuna ku bi umarninsa, kuma idan kuna da damar tuntuɓar likitan ku kafin, mafi kyau, tunda kawai zai iya gaya muku wanda ya dace da ku, kuma yana taimaka muku hana halayen halayen.
Motsa jiki
Tabbas, idan muna cikin haila, yawancin lokuta muna son kwanciya ne kawai kada mu motsa har sai ya ƙare, amma gaskiyar ita ce motsa jiki yana da matukar amfani a kwanakin nan na wata.
Kamar yadda muka ambata, da Colic Ana haifar da su ta hanyar ƙwayar tsoka, da kyau, motsa jiki zai taimaka wa waɗannan tsokoki su shakata, haka kuma, zai inganta wurare dabam dabam kuma zai ba da gudummawa ga tafiyar matakai na jiki.
Idan ba ku son barin gida don motsa jiki, kuma kuna son sanin wani aiki da za ku iya yi a gida a cikin kwanakin nan, ga wata kasida game da amfanin amfani da keken tsayeNa tabbata zai taimaka sosai.
zauna dumi
Yana iya zama kamar hauka, amma gaskiyar magana dumin jikinmu yana taimakawa wajen rage radadin jinin al'ada, don haka idan jinin al'ada ya fara, ki guji shan ruwan sanyi, wanka mai zafi, har ma kina iya sanya dumama a ciki ko a ciki. ƙananan baya; Idan kuma babu daya daga cikin wadannan, zaku iya ingantawa, ku dauki tsohuwar safa, sanya shinkafa ko wasu tsaba a ciki, to sai a saka a cikin microwave na wasu mintuna kuma shi ke nan, za ku kasance. dumi.
Hakazalika, muna ba da shawarar abin sha mai zafi, amma ya fi dacewa ku guje wa kofi a kowane farashi, tun da abin da maganin kafeyin ke yi shine ƙara ƙwayar tsoka kuma tare da su, zafi; Mafi kyawun kwanakin nan shine infusions, musamman chamomile, Basil, Ginger, kirfa, Fennel ko Sage.
Yi inzali!
Idan kuna son rage zafi, bar kwayayen don Colic A gefe guda, akwai hanya ta halitta kuma mafi ban sha'awa don yin shi, kuma shine kawai ta hanyar yin inzali, kamar yadda kuke karantawa; To, inzali yana ba da gudummawa wajen shakatawar tsokoki na mahaifa da kuma raguwar raguwa, duk godiya ga gaskiyar cewa lokacin da kake yin inzali jikinka yana sakin dopamine, oxytocin da endorphins daban-daban waɗanda ke aiki a matsayin magani na yanayi. Kuna iya yin shi kadai ko a cikin kamfani, yana aiki iri ɗaya.
amfani da maganin hana haihuwa
Wata hanya don sauƙaƙa jin zafi na haila shine ta hanyar yin amfani da maganin hana haihuwa na hormonal, irin su kwaya, IUD na hormonal, zobe na farji, magungunan hana haihuwa ko dasawa, tun da ba wai kawai suna taimaka maka hana ciki maras so ba , amma kuma suna taimakawa wajen ragewa. na colic.
Kodayake wannan madadin na iya aiki ga wasu mata, bazai zama mafi dacewa a gare ku ba, ku tuna cewa kowane jiki ya bambanta kuma maganin hana haihuwa na iya haifar da mummunan sakamako; don haka, yana da kyau kafin yanke shawara akan wannan zaɓi, yana da kyau ku tuntuɓi likitan ku kuma ku kasance wanda zai taimake ku nemo mafi kyawun zaɓi a gare ku.
Yi hutawa
Tabbas, motsa jiki da motsa jiki suna da alaƙa mai kyau don rage ciwon ciki, amma akwai lokuta, abin da ke aiki shine akasin haka, don haka ku huta; Rayuwar ku na iya zama mai wahala sosai kuma babu sarari a cikin jadawalin ku don shakatawa, amma abin da ya fi dacewa a gare ku shi ne ku ba da kanku ɗan lokaci don hutawa.
Ka guje wa damuwa a lokacin al'ada, yi barci na akalla minti 30 idan ba ka da zabin hutawa kuma ka tabbata cewa kana barci kusan awa 8 kowane dare; Yana da al'ada don ƙara gajiya a cikin waɗannan kwanaki kuma babu wani dalili na jin laifi don rashin son yin wani abu, ba lokacin neman ƙarin kanku ba.
dauki bitamin
Abin da muke so mu nuna maka a nan shine wasu hanyoyin da za a bi don maganin ciwon ciki, kuma wani lokacin wani abu mai sauƙi kamar bitamin zai iya sa ka ji daɗi sosai; don haka a tabbata kun haɗa da bitamin B1, zinc sulfate, fenugreek, ginger, tushen valerian, man kifi, da/ko zataria a cikin abincinku.
Komai zafi da rashin jin daɗi Colic al'adar al'ada, waɗannan abubuwa ne na al'ada, kuma tabbas wani lokacin suna kawo cikas ga ayyukanmu na yau da kullun kamar zuwa karatu ko aiki, amma idan da gaske suna da ƙarfi ta yadda ba za su ba ku damar yin wani abu da za ku yi a kowace rana ba, Mafi kyau shine ku je wurin likitan ku nan da nan.
Ka guji tunanin haka Colic "Ba su da isasshen dalili na zuwa wurin likita", tun da yake a wasu lokuta muna buƙatar magunguna masu ƙarfi don yaƙar su, kuma yana iya zama wani yanayi mai tsanani; Alamun su ne:
- Adenomyosis: Wannan yana faruwa ne lokacin da nama na endometrial ya tura jikin bangon tsoka na mahaifa, kuma yana iya haifar da ciwo.
- Endometriosis: Wannan yanayi ne na kowa, kuma yana faruwa ne lokacin da naman da ke layi a cikin mahaifa ya tasowa a waje da shi.
- Ciwon kumburin ƙashin ƙugu: Wannan cuta ce mai muni mai tsanani na gabobin haihuwa, wanda ke samuwa a lokuta da wasu STDs ko wasu cututtuka ba a kula da su ba.
- Uterine fibroids: yana faruwa ne a lokacin da ciwace-ciwacen da ba na kansa ba suka fito a cikin mahaifa, wanda yawanci ba su da haɗari, amma suna iya haifar da ciwo, zubar da jini mai yawa, kuma, a wasu lokuta, har ma suna haifar da matsalolin haihuwa.
Wannan bayanin ba zai ba ku mamaki ba, muna ba ku shawara ne kawai da ku kula da abin da jikinku ya gaya muku kuma ku kula da lafiyar ku, tun da ciwon da ke tasowa a sakamakon waɗannan yanayi yana karuwa a kan lokaci kuma har ma za su iya dawwama. ya fi tsayi, har ma a wajen haila.
Premenstrual ciwo ko PMS
Ciwon Premenstrual ko PMS yana kunshe ne da nau'ikan alamomin jiki da na motsin rai wadanda za a iya fuskanta 'yan kwanaki kafin lokacin haila ya fara; yana faruwa ne ta hanyar sauye-sauyen hormonal da ake samu a duk tsawon lokacin haila.
PMS ya bambanta daga mace zuwa mace da kuma daga wata zuwa wata, saboda akwai masu yin shi a kowane lokaci, wadanda kawai suke samun shi a wasu lokuta har ma da matan da ba su taɓa samun shi ba; haka nan, suna iya samun alamun bayyanar jiki kawai, ko kuma kawai na motsin rai, yana iya faruwa cewa wasu ne kawai ba duka ba, kowane jiki daban.
Kamar yadda muka ambata, akwai nau'ikan su guda biyu, na zahiri da na zuciya, kuma daga cikin na farko za mu sami: karuwar sha'awar abinci ko sha'awar wasu abinci, jin kumburi, ciwon kai, amai, kara nauyi, tsoka ko ciwon gabobi, jin dadi. yawan gajiya, Colic Haila, rashin jin daɗin ciki, matsalolin fata, har ma, muna iya jin kumbura, ƙirjin ƙirjin da raɗaɗi.
A gefe guda, a cikin alamun motsin rai da muke samu: canje-canje a cikin yanayi, jin dadi, damuwa, damuwa ko damuwa; mukan yi fushi ko fushi cikin sauƙi, kuma muna iya fuskantar kuka kwatsam, rashin maida hankali, raguwar sha'awar zamantakewa, rashin barci, da raguwar sha'awar jima'i.
Hanyar da za a iya sanin ko kana da PMS shine tare da ganewar likita, tun da PMS na iya zama kama da cututtuka na glandar thyroid, perimenopause, damuwa da damuwa.
Amma, idan kun yi zargin cewa kuna da shi, dole ne ku adana bayanan jinin ku da alamun da ke tattare da shi, duk wannan a cikin akalla watanni 3; Dole ne alamun bayyanar cututtuka su kasance a cikin kowane watanni, fara kwanaki 5 kafin jinin jinin ku kuma ku tsoma baki tare da ayyukanku na yau da kullum.
Ga wasu mata, PMS ya fi ƙarfi, sannan yana da ciwon dysphoric premenstrual ko PMDS; a cikin waɗannan lokuta alamun sun ɗan fi muni, ciki har da baƙin ciki, jin rashin ƙarfi, hare-haren tsoro, har ma, a cikin mafi tsanani lokuta, yunƙurin kashe kansa; Idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ga likitan ku.
Yadda za a sauke PMS?
Shawarar don sauƙaƙa PMS ba ta bambanta da abin da muka ba ku a cikin yanayin ba Colic; motsa jiki, hutawa, ci lafiya, hada da bitamin a cikin abincinku, shan kwayoyi don ciwon ciki, kuma idan yanayin ya buƙaci haka, za ku iya yin amfani da maganin hana haihuwa na hormonal, amma ko da yaushe kuyi la'akari da shawarar likitan ku, kada ku yi amfani da kai.
Muna fatan cewa wannan labarin ya kasance mai ban sha'awa a gare ku kuma cewa wasu shawarwarinmu suna aiki a gare ku don kawar da colic da PMS. Har ila yau, a nan mun bar muku wani ɗan gajeren bidiyo, wanda aka taƙaita bayanin da kuka samu a nan.