Idan kana son sani menene ruwan ma'adinai don Wannan shine labarin da ya dace a gare ku, karanta shi kuma kada ku tsaya ba tare da gano duk kaddarorin da fa'idodin ban mamaki da yake da su a gare ku da lafiyar ku ba, zaku yi mamaki!
Hanyar kula da lafiya.
Menene ruwan ma'adinai don me?
Ana yin bincike kullum akan Intanet kamar: "Meye amfanin ruwan ma'adinai da lemo?" o "Mene ne ruwan ma'adinai a fuska?". Amsar wannan yana da ban sha'awa, amma da farko dole ne mu san abin da ruwan ma'adinai yake.
Ruwan ma'adinai shi ne, kamar yadda sunansa ya nuna, wanda ya haɗa da narkar da sinadarai na ma'adinai a cikin abun da ke cikinsa wanda ke wadatar da shi da kuma ba shi dukiya iri-iri. Ta wannan hanyar, ya zama zaɓi mai fa'ida sosai ga lafiyar ku ta shigar da shi cikin rayuwar yau da kullun.
Ko da yake akwai ruɗani da yawa game da bambance-bambancen da ke tsakanin wannan, ruwan sha da ruwa mai tsafta, abin da ya sa ruwan ma'adinai ya zama na musamman ya ta'allaka ne a kan asalinsa da kuma dukiyar da yake da ita.
Ana iya samun irin wannan ruwa ta hanyoyi biyu. Ko da yake a zamanin da ana iya samun ta ta hanyar dabi'a, a yau kuma ana iya samun ta ta hanyar wucin gadi.
ruwan ma'adinai na fili
Akwai tsarin halitta wanda ke samar da ruwan ma'adinai: ruwan sama yana fadowa ta cikin tsaunuka don tacewa ta cikin duwatsun karkashin kasa da yashi da kuma samun dukiyoyin da ke cikin su. Lokacin da wannan ya faru, ana samun maɓuɓɓugan ruwa na ƙarƙashin ƙasa, wuraren wanka na zafi da rijiyoyin ma'adinai, daga inda za'a iya samun wannan ruwa mai mahimmanci.
ruwa ma'adinai
A halin yanzu ruwan ma'adinai yana samuwa ga kowa da kowa ta shaguna, tun da ana sayar da shi a cikin kwalba da kuma rarrabawa. Ta wannan hanyar, yana ba da jiki da calcium, iron, sodium, magnesium, fluoride, chloride, bicarbonate, potassium da sulfates, wato, kaddarorin da yawa tare da fa'idodi masu yawa ga mutanen da suke cinye shi.
Domin samun damar yin magana game da waɗannan fa'idodin, da farko dole ne mu fayyace cewa ba duk ma'adinan ruwa iri ɗaya ba ne, saboda haka an rarraba su gwargwadon adadin ma'adinan da ke cikin su; Ana la'akari da cewa suna da rauni sosai idan sun ƙunshi har zuwa milligrams 50 na ma'adanai a kowace lita, rashin ƙarfi na ma'adinai lokacin da adadin waɗannan bai wuce 500 milligrams ba, matsakaicin ma'adinai lokacin da adadin ya kasance tsakanin 500 milligrams da 1500 milligrams, da kuma karfi ma'adinai lokacin da. sun ƙunshi fiye da 1500 milligrams.
Bugu da kari, ana iya rarraba ta da ma'adinan da ke cikinta dangane da adadin da ke cikinta, lokacin da wani nau'in gishirin ma'adinai ya rinjayi wasu. Wannan shine yadda muka gano cewa ruwan ma'adinai na iya zama bicarbonated, sulfated, chlorinated, calcium, ferruginous, acidified, sodium, magnesium ko fluoridated.
Ruwan ma'adinai a yau yana kasuwanci.
Amfanin ruwan ma'adinai
Kamar yadda muka fada a baya, ruwan ma'adinai yana ba da adadi mai yawa na amfani ga jiki da lafiya. Amma menene ainihin ruwan ma'adinai?
Hanya mafi kyau don hydrate
Ruwa shine, bayan iskar oxygen, mafi mahimmancin abubuwan rayuwa da lafiya, kullun dole ne mu sha wani ɗan ƙaramin adadin ruwa wanda zai ba mu damar kiyaye ɗimbin ruwan jikinmu, wannan adadin yana kusa da lita 2. Ruwan ma'adinai yana ba da, ban da fa'idodin gama gari na ruwa, ma'adanai masu mahimmanci don samar da jiki yadda ya kamata, don haka ba da damar ingantaccen ruwa.
mai kyau ga narkewa
Ruwa yana da matukar muhimmanci lokacin da tsarin narkewa ya faru, nau'in ma'adinai yana taimakawa wajen motsa sha'awa da kuma bunkasa narkewar abinci mai kyau. Yanzu, musamman magana game da ruwan ma'adinai na bicarbonate, yana kawar da acidity da hydrochloric acid ke samarwa a cikin ciki kuma yana motsa hanji, yana sarrafa hana maƙarƙashiya da reflux.
lafiyayyan zuciya
An nuna cewa yawan amfani da ruwan ma'adinai na yau da kullun na iya ba da gudummawa ga kyakkyawan aiki na zuciya, saboda ma'adinan da ke cikin irin wannan ruwa yana taimakawa wajen rage samuwar plaque. A cikin ƙarin takamaiman layukan, ruwan ma'adinai na sodium bicarbonated yana rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da kashi mai kyau, saboda yawan ma'adinai mai yawa.
Yana karfafa kasusuwa
Calcium wani sinadari ne na asali don kiyaye yanayin ƙashi tun da yake, baya ga ba da gudummawa ga samuwar su, yana ƙarfafa su kuma yana taimakawa hana cututtuka irin su osteoporosis.
Godiya ga mahimmancin abun ciki na calcium da sauran ma'adanai, ruwan ma'adinai babban zaɓi ne idan ya zo ga kiyaye kasusuwa lafiya. Ta wannan hanyar, ana ba da shawarar ga mutanen da ke fama da rashin haƙƙin lactose kuma suna magance illolin abubuwan da ake amfani da su na calcium.
da hauhawar jini
Duk da imanin cewa ruwan ma'adinai ba shi da amfani ga masu fama da hauhawar jini saboda yawan ma'adanai irin su sodium, wanda ke da alaƙa da haɗarin kamuwa da wannan cuta, ba haka lamarin yake ba, hasali ma an nuna. cewa shan ruwan ma'adinai yana sarrafa yawan aldosterone, wanda shine hormone wanda ke da alhakin kiyaye matakan sodium da potassium, kuma a cikin wannan tsari yana ƙara hawan jini.
Ta wannan hanyar, ruwan ma'adinai ba shi da haɗari ga masu fama da hauhawar jini, yana da taimako, amma har yanzu ya kamata a ɗauka a cikin hanyar sarrafawa.
Mafi dacewa don rasa nauyi
Ruwan ma'adinai gaba ɗaya ba shi da adadin kuzari da lipids, wannan shine dalilin da yasa shan shi yana taimakawa asarar mai kuma yana kunna metabolism. Bugu da ƙari, yana da kyakkyawan zaɓi idan ya zo ga maye gurbin sauran abubuwan sha irin su juices da abubuwan sha masu laushi, waɗanda ke ɗauke da sukari mai yawa, don haka kiyaye ku da ruwa da lafiya, guje wa haɗarin samun nauyi.
Mafi kyawun zaɓi don yin ruwa yayin motsa jiki.
abokin tarayya a motsa jiki
A lokacin motsa jiki yawancin gishirin ma'adinai suna ɓacewa ta hanyar gumi, waɗannan suna da mahimmanci ga jiki kuma idan ba tare da su ba za mu iya ƙare gaba daya. Ruwan ma'adinai lokacin da muke motsa jiki shine mafi kyawun zaɓi, godiya ga gaskiyar cewa yana sake cika waɗannan gishirin ma'adinai kuma yana kula da su, yana taimakawa wajen kula da aikin jiki ba tare da matsala ba kuma ko da yaushe yana da ruwa.
Mai arziki a cikin magnesium
Magnesium yana da mahimmanci ga ayyuka da yawa da halayen sunadarai a cikin jiki, ruwan ma'adinai yana ba da adadi mai yawa na magnesium zuwa jikin mu. Don haka, shan irin wannan ruwa yana taimakawa aikin jijiyoyi da tsokoki yadda ya kamata, yana ƙarfafa tsarin rigakafi da daidaita matakan glucose na jini.
Kula da fata
Shan ruwan ma'adinai ba shine kawai hanyar cin gajiyar fa'idarsa ba, har ma da shafa shi kai tsaye ga fata. Ta wannan hanyar, abun da ke ciki yana taimakawa wajen kawar da lahani, haɓaka sautin fata, hydrate shi da kai hari ga matsalolin flaccidity, ban da samar da oxygenation ga sel.
Kawar da wrinkles
Ruwan ruwa a fatar jiki zai kasance mai mahimmanci wajen yaki da wrinkles, wanda shine dalilin da ya sa yana da matukar amfani a sha ruwan ma'adinai da kuma shafa shi a fuska. Abubuwan da ke cikinta suna kula da lafiyayyen fata kuma, idan aka yi sanyi, suna amfanar da jini.
Ga yadda ake amsa tambayar: menene ruwan ma'adinai? Yana da fa'idodi da yawa, ƙara shi zuwa yau da kullun ku duba shi.
Muna fatan cewa wannan labarin ya kasance mai amfani da jin daɗi a gare ku. Idan kuna son shi, muna da wanda ba za ku iya rasa shi ba abinci don ƙwaƙwalwar ajiya, ƙwaƙwalwa da maida hankali, domin lafiya ne ko da yaushe abu mafi muhimmanci.
