શા માટે ઘણા લોકો નાતાલ પર એકલતા અનુભવે છે?

એકલતા, ભીડની વચ્ચે એકલી છોકરી

એકલતા. એકલતા અનુભવવી એ માનવીય સ્થિતિ છે, તે કુદરતી લાગણી છે તે હંમેશા નકારાત્મક હોવું જરૂરી નથી, પરંતુ તે આપણા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

નાતાલ એ વર્ષના તે સમયમાંથી એક છે જ્યારે કુટુંબ અને મિત્રોથી ઘેરાયેલા હોવા છતાં પણ વ્યક્તિ એકલતા અનુભવી શકે છે. એટલા બધા લોકો છે કે જેઓ આ તારીખો પર બેચેન હોય છે, ઉદાસી અનુભવે છે અને રડવા માંગે છે અથવા તો ઈચ્છે છે કે તે ઝડપથી પસાર થાય અને આ એકલતા સહન ન કરવી પડે.

એકલતા દ્વારા આપણે શું સમજીએ છીએ અને આપણે કેવી રીતે ઓળખી શકીએ કે આપણે તેને અનુભવી રહ્યા છીએ?

એકલતા શબ્દ હાલમાં આપણને ઝડપથી કંઈક નકારાત્મક વિચારવા માટે મજબૂર કરે છે, કંઈક આપણે ટાળવા માંગીએ છીએ. આ શબ્દને એટલા લાંબા સમયથી નકારાત્મક મૂલ્ય આપવામાં આવ્યું છે કે તે કલંકિત થઈ ગયું છે. વધુ શું છે, એવા લોકો છે જેઓ અન્ય લોકોને ઓળખે છે જેઓ તેમના માટે કંઈપણ લાવતા નથી અને જેઓ તેમના માટે ઝેરી પણ છે કારણ કે તેઓ એકલા અનુભવતા નથી, અને આ એકલતાને નકારાત્મક કંઈક સાથે સાંકળવાના આ સતત વળગાડને કારણે છે. સત્ય એ છે કે એકલતા એ માનવતાની કુદરતી સ્થિતિ છે અને ઘણી વાર તે માત્ર એક સમસ્યા જ નથી પરંતુ તે જરૂરી અને ખૂબ ઉપયોગી પણ છે.

જો એ સાચું હોય કે જ્યારે એકલતા બની જાય છે ત્યારે એ રીઢો "ડિસ્કનેક્ટેડ" સ્થિતિ અન્ય લોકો સાથે તે એક સમસ્યા બની જાય છે, દુઃખનો સ્ત્રોત બની જાય છે કારણ કે આપણે સમાજથી અલગ, બાકાત, અવગણના અનુભવીએ છીએ. આ એકલતાનો પ્રકાર છે જેને ટાળવો જોઈએ, અને કમનસીબે, તે વધુ અને વધુ વારંવાર અસ્તિત્વમાં છે. પરંતુ એકાંતની છૂટાછવાયા ક્ષણો પોતાને શોધવા માટે સક્ષમ થવા માટે સારી છે.

નિર્દેશ કરતી છોકરી, એકલતા, એકલતા

જ્યારે એકલતા એ સ્વૈચ્છિક વસ્તુ નથી, પરંતુ માનસિક બીમારીની અસર છે

આમ કહીને, આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે માનસિક બીમારીને કારણે જે એકલતા આવે છે તેનું નિરીક્ષણ અને સારવાર કરવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં તે સામાન્ય રીતે અન્ય લોકો માટે ખોલવામાં મુશ્કેલી અથવા સમસ્યાઓના કારણે થાય છે સામાજિક ડર અથવા સમાજ સાથે મુકાબલો. આ કિસ્સાઓમાં, સમસ્યાનો સામનો કરવો જ જોઇએ અને વ્યક્તિની આસપાસ મિત્રો અને એવા લોકો કે જેઓ સમૃદ્ધ બનાવે છે અને જેઓ સુખાકારી અને મનની શાંતિ પ્રદાન કરે છે તેની આસપાસનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

જ્યારે આપણે લોકોથી ઘેરાયેલા હોઈએ ત્યારે પણ આપણે શા માટે એકલતા અનુભવી શકીએ?

ઘણી વખત આપણે ઘણા લોકો, કુટુંબ અને મિત્રો જેવા પ્રિયજનોની વચ્ચે પણ હોઈ શકીએ છીએ અને એકલા અનુભવીએ છીએ. આ સમયે, આપણે આપણી જાતને ઘણા લોકોની વચ્ચે શોધીએ છીએ, પરંતુ આપણે અસંતોષની લાગણી અનુભવીએ છીએ, આપણે બેચેની અનુભવીએ છીએ, રડવા માંગીએ છીએ અથવા એવું પણ વિચારીએ છીએ કે આપણે જે કરી રહ્યા છીએ તે કંટાળાજનક છે અને કંઈપણ આપણને આનંદ આપતું નથી.

જે લોકો લોકો સાથે હોય ત્યારે આ લાગણી અનુભવે છે તેઓ જે લાગણી અનુભવી રહ્યા છે તેના માટે તેઓ શરમ અનુભવે છે, અથવા તે હોવા બદલ દોષિત પણ લાગે છે. કેટલીકવાર તેઓ માત્ર પોતાને જ નહીં, પણ તેમની આસપાસના લોકો, તેમના જીવનસાથી અથવા તેમના મિત્રો અથવા પરિવારને પણ દોષ આપે છે. અને તે ગેરસમજ, થાક અને જીવનના કંટાળાની લાગણીને વધુ ચિહ્નિત કરે છે. તેઓ જે પરિસ્થિતિમાં રહેવા માંગતા નથી તેમાં સહભાગી થવાની લાગણી, તે ક્ષણે તેઓ અનુભવી શકતા નથી તેવું સન્માન દર્શાવવું અને ભાવનાત્મક પડઘોનો ડોળ કરવો.

એકલતાના લક્ષણો

એકલતાની સમસ્યા એ છે કે તે એક માછલી છે જે તેની પોતાની પૂંછડીને કરડે છે, એક દુષ્ટ વર્તુળ બનાવવામાં આવે છે. શરૂઆત સરળ છે અને તે આપણામાંના એક કરતા વધુ સાથે થઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં આપણે શોધીએ છીએ:

  • ટુકડી;
  • અન્ય લોકો દ્વારા ગેરસમજની લાગણી;
  • વિચારીને કે આપણે બાકીના લોકોથી અલગ છીએ, કે આપણે તેમની સાથે ભળી શકતા નથી કારણ કે તેઓ અલગ છે;
  • દુનિયાથી દૂર રહેવા માંગુ છું, ડિસ્કનેક્ટ થવું છે, સમાજમાંથી ખસી જવું પોતાની જાત સાથે શાંતિ, શાંત, સારું અનુભવવા માટે.

કેટલીકવાર એવા વ્યક્તિત્વ લક્ષણો હોય છે જે આપણને આ સામાજિક અલગતામાં પડી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, શરમાળ લોકો તેની પાસે સમાજમાંથી પોતાને અલગ રાખવાની ઈચ્છા ધરાવતા લોકોની સંખ્યા વધુ છે. જેઓ અંતર્મુખી છે અથવા જેઓ ઉદાસી પાત્ર ધરાવે છે, તેઓ એકાંત અને સામાજિક વિચ્છેદની ક્ષણો માટે વધુ વખત જુએ છે. જે લોકોને અન્ય લોકો સાથે કોઈ પ્રકારનો સંબંધ સ્થાપિત કરવાનું વધુ મુશ્કેલ લાગે છે તેઓ એકાંતમાં આશ્રય લેવા અને માનવતાથી પોતાને બચાવવાનો માર્ગ શોધી શકે છે. પરંતુ તે બેધારી તલવાર છે કારણ કે શરૂઆતમાં તે આશ્રય લાગે છે, પરંતુ તે સમસ્યા બનીને સમાપ્ત થાય છે. આ આશ્રય તેમને પોતાને વધુ નજીક બનાવે છે અને અન્ય લોકો પ્રત્યેનો તેમનો અવિશ્વાસ વધારે છે. આપણે કહી શકીએ કે એકલતા અને સામાજિક ઉપાડ એક દુષ્ટ વર્તુળની જેમ એકબીજાને મજબૂત બનાવે છે.

જ્યારે આપણે ખરેખર એકલા હોઈએ ત્યારે તમે ક્રિસમસ અથવા નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યા તરીકે ચિહ્નિત તારીખોનો સામનો કેવી રીતે કરી શકો?

જો તમે એકલતા અનુભવો છો તો તમારે શું કરવું જોઈએ તે છે અન્ય લોકો માટે જુઓ. આ એક નો-બ્રેનર જેવું લાગે છે અને કરવું ખૂબ જ સરળ છે, પરંતુ જ્યારે તમે એકલા હો ત્યારે તે એક મોટો પડકાર છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે મિત્રતા એ એકલા ન અનુભવવાનો મૂળ મુદ્દો છે. જ્યારે આપણી પાસે મિત્રો હોય છે ત્યારે આપણે તેમના અનુભવો દ્વારા આપણા જીવનભર પોષણ અને સમૃદ્ધ બનીએ છીએ. આપણે આપણું એકમાત્ર જીવન જીવતા નથી, પરંતુ આપણે અનેક જીવન વહેંચીએ છીએ અને તે આપણને વિકસિત અને સમૃદ્ધ બનાવે છે. તેથી જ મિત્રતા કેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પછી ભલે તે ઘણા વર્ષો પહેલાની હોય કે સૌથી તાજેતરની હોય. લોકોએ અમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે અને અસ્વીકાર અથવા જીવનના અન્ય પાસાઓના ભયને ઓછો કરવાની જરૂર છે.

પરંતુ જો આ તારીખો આવી જાય અને અમારી પાસે નજીકના મિત્રો ન હોય, તો અમે હંમેશા પ્રવાસનું આયોજન કરવાનું, અન્ય સ્થાનો શોધવાનું, અમે લાંબા સમયથી જોયા ન હોય તેવા કોઈની મુલાકાત લેવાનું પસંદ કરી શકીએ છીએ... અથવા જો અમારી પાસે ખરેખર ન હોય તો કોઈ પણ વ્યક્તિ, આપણે અઠવાડિયાને અલગ રીતે ગોઠવવું જોઈએ. જેથી દિવસ અને દિવસ વચ્ચે કોઈ ખાલી જગ્યાઓ ન હોય સિવાય કે આપણે સૂવા માટે ઉપયોગ કરીએ છીએ. એટલે કે, વસ્તુઓ કરવા માટે દિવસનો દરેક કલાક ભરો. ઘરમાં ફેરફાર કરવા માટે આ તારીખો પસંદ કરવાનું ઉદાહરણ છે.

ક્રિસમસ માટે નિવમાં છોકરી

આ તારીખો દરમિયાન એકલતા અનુભવતા અન્ય લોકોને આપણે કેવી રીતે સારું અનુભવી શકીએ?

જો આપણે એવા ન હોઈએ કે જેઓ એકલા અનુભવે છે, પરંતુ આપણે કોઈને ઓળખીએ છીએ, તો પ્રથમ વસ્તુ જે આપણે સ્પષ્ટ કરવી જોઈએ તે એ છે કે તે એક રીઢો લાગણી છે જેનો દરેક વ્યક્તિ તેમના જીવનમાં કોઈક સમયે અનુભવ કરશે. આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે એકાંતમાં "અન્ય વ્યક્તિના વિચારોમાં" હોવું જરૂરી છે, એટલે કે, તે પોતાના વિશે નહીં પણ "બીજા તમને હાજર રાખવા" વિશે છે. આ પોતાના અસ્તિત્વની પુષ્ટિ કરવાનો એક માર્ગ છે. એટલા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે એવા કિસ્સાઓમાં કે જેમાં આપણે શોધીએ છીએ કે કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જે એકલતા અનુભવે છે, આપણે તેમના માટે હાજર રહેવું જોઈએ, તેમની સાથે વાત કરવી જોઈએ, તેમને સંદેશા મોકલવા જોઈએ, તેમને કૉલ કરવો જોઈએ, તેમને પૂછવું જોઈએ કે તેઓ કેવી રીતે છે, તેમાં રસ દર્શાવવો જોઈએ. તેમને અને તેમની સુખાકારી.

તેમને અમારી સાથે સામેલ કરો

આ તારીખો પર આપણે શું કરી શકીએ તેમાંથી એક છે તેમને ભાગ લેવો ભોજન અથવા ઉજવણી રાત્રિભોજન. તેમને પરિવાર કે મિત્રો સાથે એપેટાઇઝર, લંચ અથવા ડિનરમાં સામેલ કરો. તેમના માટે આ પ્રથમ પગલું છે કે અમે તેમના વિશે વિચાર્યું છે, તેઓ હાજર છે અને તેઓ અસ્તિત્વમાં છે અને અન્ય લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

એન લોસ કેસો જેમાં એકલતા મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ અથવા સામાજિક ઉપાડ સાથે હોય છે પ્રોફેશનલની મદદ સલાહભર્યું રહેશે જેથી તે તંદુરસ્ત એકાંતની પ્રેરણામાં માર્ગદર્શક તરીકે કામ કરી શકે, જે એવા લોકોનું છે કે જેઓ તેમના અસ્તિત્વ કે લાગણીને છુપાવવાનો પ્રયાસ કરતા નથી અને જેઓ સતત આંતરિક વિરોધાભાસમાં રહેવાનું વલણ ધરાવે છે. પ્રોફેશનલની મદદથી, સામાજિક નિષેધને દૂર કરી શકાય છે અને આ લોકો તેમને શું ભરે છે અને તેમને આકર્ષે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, જેનાથી તેમના અનુભવો અન્ય લોકો સાથે શેર કરવાની જરૂરિયાત ફરીથી વધે છે.

જીવનમાં બે કીવર્ડ્સનો ઉપયોગ કરવો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: આભાર અને ના. આ બે શબ્દોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવું એ વ્યક્તિ પોતાની જાત સાથે અને અન્ય લોકો સાથે વિતાવેલા સમયને વધુ મૂલ્યવાન બનાવવા માટે જરૂરી છે. તે પોતાની જાતને અને અન્ય લોકો સાથે સંબંધો સ્થાપિત કરવા માટે રિલેશનલ મિકેનિઝમ્સમાંથી શીખવાની ક્ષમતા વિશે જાગૃત થવાનો એક માર્ગ છે.

ત્યાં રહેજો

ઘણી વખત જે લોકો એકલતા અનુભવે છે, ખાસ કરીને આ તારીખો પર, તમારે ત્યાં હોવું જરૂરી છે અને તેઓ ત્યાં છે (માનો કે ના માનો). કે તમે તેમને સાંભળો છો, કે તમે રજાઓ તૈયાર કરવા અથવા સાથે ઉજવવા માટે તેમને ધ્યાનમાં લો છો. કે તમે ત્યાં હોવા બદલ તેમનો આભાર માનો છો કે તેઓ અનુભવી શકે છે કે તેમની હાજરી માત્ર પરેશાની જ નહીં પરંતુ ખુશી અને આનંદનું કારણ છે. કેટલીકવાર લોકોને ખુશ કરવા માટે ખૂબ ઓછો ખર્ચ થાય છે, પરંતુ અમારી લાગણીઓ બતાવવા માટે અમને ઘણો ખર્ચ કરવો પડે છે.

જો આપણે કોઈ વ્યક્તિને ઉજવણીમાં એકલતામાં હાજર બનાવીએ, પરંતુ પછી તેમની સાથે વાત ન કરીએ અથવા તેમને એવો અહેસાસ ન કરાવીએ કે તેઓ ત્યાં છે તેનાથી અમે ખુશ છીએ, તો અમે માત્ર તે સમયે તેમને મદદ નથી કરતા, પરંતુ અમે તેમની જરૂરિયાતને વધારીએ છીએ. અન્ય લોકો સાથે સામાજિકતાનું પ્રતિનિધિત્વ કરતી કોઈપણ વસ્તુમાં ભાગ લેવાની ઇચ્છા ન રાખવી અને અલગ થવું.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: ualક્યુલિડેડ બ્લોગ
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.