વજન ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવા માટે ફળનું મીઠું

નો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે ફળ મીઠું તે એક વ્યૂહરચના છે જેનો ઉપયોગ ઘણા લોકો હકારાત્મક પરિણામો સાથે કરી રહ્યા છે, આજે અમે તમને તે કેવી રીતે કરવું તે બતાવીશું.

વજન ઘટાડવા માટે ફળ મીઠું

ક્ષારને ખોરાકમાં સ્વાદ આપવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, જો કે આ ઉત્પાદને માનવ ઇતિહાસમાં કેટલીક પરિસ્થિતિઓને નિર્ધારિત કરવા માટે પણ સેવા આપી છે, રોમન સમયમાં તેનો ઉપયોગ ચુકવણીના સ્વરૂપ તરીકે કરવામાં આવતો હતો, જેના માટે તેને પગાર તરીકે ધ્યાનમાં લેવા માટે શબ્દ સ્થાપિત કરવામાં આવ્યો હતો. ચુકવણી.

આજે તે સામૂહિક વપરાશનું ઉત્પાદન છે જે લોકો પાસે તેમના ટેબલ પર ફરજિયાત ખોરાક તરીકે છે. તેવી જ રીતે, રેસ્ટોરાં અને શ્રેષ્ઠ રસોડું રસોઇયાઓ વિવિધ મેનુઓને વ્યક્તિત્વ આપવા માટે આ તત્વ પર આધાર રાખે છે; જો કે, તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે; ડોકટરો તેના ઉપયોગને નિયંત્રિત કરવાની ભલામણ કરે છે કારણ કે તે પ્રવાહી રીટેન્શનનું કારણ બની શકે છે જે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે.

જો કે, આજે ઘણા અભ્યાસો કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો જોવા માટે મીઠાને ઉપભોજ્ય વસ્તુઓ તરીકે ગણી રહ્યા છે. તેમાંથી એક વજન ઘટાડવાના હેતુ માટે છે, તેના માટે એ જાણવું જરૂરી છે કે જો આપણે આપણા શરીરને ફ્રૂટ સોલ્ટના ઉપયોગના આધારે મોડિફાય કરવા માંગતા હોઈએ તો કેવા પ્રકારનું મીઠું પીવું જોઈએ, પરંતુ ચાલો જોઈએ કે તે ક્ષાર શું છે.

નીચેનો લેખ વાંચીને આ માહિતીને પૂરક બનાવો હાઇપોઅલર્જેનિક ખોરાક જ્યાં તે ખોરાકના અમુક સ્વરૂપો વિશે લક્ષી છે જે આપણા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે ખાવા જોઈએ.

શુદ્ધ

તેઓ ખોરાકમાં વધુ સારા ઉમેરા હાંસલ કરવાના હેતુથી બનાવવામાં આવે છે, તેઓ અમુક કુદરતી ઘટકોને દૂર કરીને અને અન્ય વ્યાપારી ઘટકોને કૃત્રિમ રીતે ઉમેરીને બનાવવામાં આવે છે, તેમનો ઉદ્દેશ્ય એવી રચના પ્રાપ્ત કરવાનો છે જે ગ્રાહકને અનુકૂળ થઈ શકે. WHO ની ભલામણો અનુસાર કેટલાક પેથોલોજીકલ રોગોને રોકવા માટે શુદ્ધ મીઠામાં આયોડિન ઉમેરવામાં આવે છે, જ્યારે આ પ્રકારનું મીઠું વધુ પડતું ખાવામાં આવે તો તે હાનિકારક છે.

શુદ્ધ કે દરિયાઈ નથી

તે કુદરતી ખનિજોથી બનેલું છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, તે સૌથી વધુ ભલામણમાંનું એક છે અને તે શુદ્ધ કરતાં પણ સસ્તું છે, જો કે તેમાં આયોડિનનું પ્રમાણ એટલું વધારે નથી, તેનો ઉપયોગ નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના મોસમના ખોરાકમાં થાય છે. શરીર માટે, તે પ્રખ્યાત શેફ દ્વારા વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

અન્ય ક્ષાર

ત્યાં અન્ય કુદરતી ક્ષાર છે જે ખૂબ વ્યાપારી નથી પરંતુ તેનો ઉપયોગ અમુક વિદેશી ખોરાકને સ્વાદ આપવા માટે થાય છે અને તે દેશોમાં પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે જ્યાં તેનું ઉત્પાદન પુષ્કળ પ્રમાણમાં થાય છે. આ કિસ્સામાં આપણી પાસે હિમાલયન પિંક સોલ્ટ છે, જે માત્ર એશિયાઈ પ્રદેશમાં જ ઉત્પન્ન થાય છે, સેલ્ટિક સી સોલ્ટ અને માલ્ડન સોલ્ટ, જેને ફ્લેક સોલ્ટ પણ કહેવાય છે. કારણ કે તે સમુદ્રી પ્રવાહોમાંથી આવે છે

આ ક્ષારમાં આયોડીનની સ્થિતિ સ્થિર હોય છે, પરંતુ જો તમે અન્ય કેટલાક ફૂડ સપ્લિમેન્ટ્સ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો અમે તમને નીચેનો લેખ વાંચવાની ભલામણ કરીએ છીએ. વૃદ્ધત્વ વિરોધી ખોરાક, જ્યાં આ વિષય સાથે સંબંધિત પાસાઓનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે.

આહારમાં તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે?

La ફળ મીઠું વજન ઘટાડવા માટે તેનો ઉપયોગ અલગ-અલગ ભોજનમાં થાય છે અને તેની સાથે તે અમુક ગેસ્ટ્રિક મૂલ્યોને સુધારવાનો પ્રયાસ કરે છે જે ભૂખની ગેરહાજરીને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ ઉત્પાદન કુદરતી નથી, તેનું વિસ્તરણ સોડિયમ બાયકાર્બોનેટ, સોડિયમ કાર્બોનેટ અને સાઇટ્રિક એસિડ પર આધારિત સર્જન પ્રક્રિયામાંથી પસાર થાય છે; હાર્ટબર્ન અને પાચન સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ફળનું મીઠું એક સુખદ સ્વાદની ધારણા પ્રાપ્ત કરવા માટે વિવિધ સ્વાદમાં આવે છે, કારણ કે સોડિયમ કાર્બોનેટ સાથે બાયકાર્બોનેટ એક અપ્રિય સ્વાદની રચના ધરાવે છે. આજે તેનો ઉપયોગ વિવિધ આહાર કાર્યક્રમોમાં વજન ઘટાડવા માટે થાય છે.

https://www.youtube.com/watch?v=YUVkuc-s-aY

ફળ અને પ્રોટીન સાથે

વજન ઘટાડવા માટે આ પ્રકારનો ફ્રુટ સોલ્ટ આહાર તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે, આ માટે આખા દિવસમાં પુષ્કળ પ્રોટીન અને પૂરતા પ્રમાણમાં ફળ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ફળનું મીઠું પાચન પ્રક્રિયાને હળવી કરવા માટે પૂરક તરીકે કામ કરે છે. પરંતુ ચાલો એક ઉદાહરણ જોઈએ:

• નાસ્તામાં 2 બાફેલા ઈંડા સાથે શાકભાજી અને ફળોની સ્મૂધી જ્યાં તમે બે ચમચી ફ્રુટ સોલ્ટ ઉમેરી શકો છો.
• બપોરના ભોજન: શાકભાજીના સલાડ સાથે કોઈપણ પ્રકારનું 100 ગ્રામ માંસ ખાઓ, તમે ખાંડ વિના ફળોની સ્મૂધી પી શકો છો.
• નાસ્તામાં, તમે દહીં સાથે અમુક પ્રકારના કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાઈ શકો છો જેમ કે આખા રોટલી અથવા સોડા અથવા આખા ફટાકડા.
• રાત્રિભોજન: હળવા શાકભાજીના સલાડ સાથે માછલીની ભલામણ કરવામાં આવે છે, એક બિન-સાઇટ્રસ ફ્રુટ સ્મૂધી, જેમાં તમે કોઈપણ સ્વાદનું અડધો ચમચી ફળ મીઠું ઉમેરી શકો છો.

શાકાહારી

શાકાહારી આહાર માંસનો ઉપયોગ કર્યા વિના વિવિધ પોષક તત્વો દ્વારા વપરાશની આદત બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. આહાર તમને ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, તેના માટે તમારે નીચેની ભલામણોને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

• સવારનો નાસ્તો: કોઈપણ પ્રકારના ફળ સાથે આખા રોટલી, દહીં અને કોઈપણ સ્વાદનું થોડું ફળ મીઠું.
• બપોરનું ભોજન: બાફેલી શાકભાજી, શેકેલા અને બાફેલા શાકભાજી, આને સારો સ્વાદ શોધવા માટે પકવવામાં આવે છે, તેને થોડી સ્પાઘેટ્ટી અથવા પાસ્તા સાથે જોડી શકાય છે, મીઠાઈ માટે એક સાઇટ્રસ ફળ અને જો તમને સારી પાચન જોઈતી હોય, તો અડધો ગ્લાસ પાણી પીવો. ફળ મીઠું એક ચમચી.
• નાસ્તો: એક મજબૂત ફળનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, જેમ કે કેરી, કેળા અથવા પપૈયા, હંમેશા પાણી સાથે.
• રાત્રિભોજન: બાફેલા શાકભાજી, રાંધેલા શાકભાજી અથવા વધુ મીઠું વગર સ્વાદ માટે પકવેલા અનાજ, સ્વાદ અનુસાર અડધા કપ ચોખા અથવા પાસ્તા સાથે લઈ શકાય છે, બે ગ્લાસ પાણી પીવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે અને જો તમે એક ગ્લાસ સાથે વૈકલ્પિક રીતે પીવું હોય તો. પાચનમાં સુધારો કરવા માટે ફળના મીઠાના ચમચી સાથે પાણી.

ઓછી કેલરી

આ પ્રકારનો આહાર એવા લોકો માટે ખૂબ આગ્રહણીય છે જેઓ ધીમે ધીમે અને ખૂબ જ ઝડપી વજન ઘટાડવાની શોધમાં છે. આ માટે, દુર્બળ માંસ પર આધારિત ભોજન ઉપલબ્ધ હોવું જોઈએ, જેમ કે ચિકન અને ડુક્કરનું માંસ, જ્યાંથી ચરબી કાઢી શકાય છે; બીજી બાજુ, નાસ્તો આખા રોટલી અને દહીંના સોડા ક્રેકર સાથે જોડવામાં આવે છે, તે યાદ રાખવું સારું છે કે હંમેશા બે ગ્લાસ પાણી હાથમાં રાખવું.

બપોરના ભોજનમાં સલાડ અથવા લીલા જ્યુસ, બે ગ્લાસ પાણી સાથે માંસ સાથે સુસંગત હોવું જોઈએ અને પાચનની ચોક્કસ સ્થિતિ સુધારવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જેમ કે ચોખા અને પાસ્તાનું સેવન ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, ભોજનના અંતે ફ્રુટ સોલ્ટનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આ પ્રકારના આહારમાં રાત્રિભોજન તમને ફક્ત ફળ અને માછલી ખાવાની મંજૂરી આપે છે, તેની સાથે માત્ર એક ગ્લાસ પાણી અને ફળ મીઠું એક પીરસવાનો મોટો ચમચો પાચન સુધારવા માટે, માછલીને શાકભાજી સાથે જોડો, પરંતુ રાત્રિભોજનમાં પાસ્તા અથવા પાસ્તાનો સમાવેશ કરશો નહીં.

આડઅસર

રિફાઈન્ડ અને દરિયાઈ ક્ષારની જેમ, ફ્રુટ સોલ્ટ સાથે તમારે તેને સ્વીકાર્ય માત્રામાં લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, વજન ઘટાડવા માટે ફ્રુટ સોલ્ટ આહાર અન્ય બાબતોની સાથે જઠરાંત્રિય પ્રવૃત્તિઓને હકારાત્મક રીતે સંચાલિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેઓ ગેસ્ટ્રિક પ્રક્રિયાઓને સંતુલિત રીતે સંચાલિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

ફ્રુટ સોલ્ટના વધુ પડતા સેવનથી જે આડઅસર થાય છે તેમાં આપણને શુષ્ક મોં, ઝાડા, માનસિક મૂંઝવણ, પેટ ફૂલવું, માથાનો દુખાવો, હાડકામાં દુખાવો અને વધુ પડતો થાક છે. ગેસ્ટ્રિક રોગોના નિષ્ણાતોની ભલામણો પતન ટાળવા માટે તેના ઉપયોગને નિયંત્રિત કરવાની ભલામણ કરે છે.

ભલામણો.

ફ્રુટ સોલ્ટને હિમાલયન સોલ્ટ સાથે બદલી શકાય છે, જે કેટલાક દેશોમાં ચાઈનીઝ અને ઓરિએન્ટલ માર્કેટમાં ઉપલબ્ધ છે. આ મીઠામાં ગુણધર્મો અને પોષક તત્વો છે જે કબજિયાત અને આંતરડાના કાર્યને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે; બીજી બાજુ, એ જાણવું અગત્યનું છે કે વજન ઘટાડવા માટે ફળનું મીઠું એ આહારનું પૂરક છે, જ્યાં મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તેને સારા આહાર સાથે વૈકલ્પિક કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.