Thérapie cognitive Beck Qu'est-ce que c'est ?

Tout au long de notre article, nous parlerons un peu de la la thérapie cognitive de Beck, qui a été développé pour traiter la dépression qui provient de la dépression. Continuez à lire pour en savoir plus.

La thérapie cognitive de Beck Qu'est-ce que c'est ?

La psychologie cognitive est une branche de la psychologie qui s'intéresse aux processus par lesquels un individu prend conscience de son environnement et a une connaissance du monde et de ses résultats.

Nous savons bien que la thérapie cognitive d'Aaron Beck est quelque peu difficile à comprendre. Cependant, ici, nous allons essayer de tout expliquer de manière compréhensible. Dans cet aspect, le psychologue concentre son modèle sur la souffrance personnelle d'un individu par l'analyse particulière des faits, mais pas de ceux-ci en eux-mêmes, c'est pourquoi Beck en est venu à montrer un grand intérêt pour la façon dont cette interprétation joue un rôle important à l'intérieur de la dépression. .

A noter que les premiers à utiliser systématiquement les bases des sciences cognitives pour traiter les troubles psychiques furent Albert Ellis et Aaron Beck. Le premier a appelé son modèle d'application thérapeutique "Rational Emotive Behavioral Therapy" (REBT) tandis que Beck a appelé sa méthode de thérapie "Cognitive Therapy". Pour ce point, nous devons préciser qu'il existe plusieurs modèles de thérapie cognitive, mais ce sont les deux plus connus en raison de leurs excellentes utilisations pratiques.

Qu'est-ce que la thérapie cognitive de Beck ?

Pour traiter la dépression et d'autres troubles, Beck discute de la restructuration cognitive. Il s'agit de s'assurer que le patient a la capacité de modifier les modèles qu'il utilise pour interpréter, c'est pourquoi il étudie les situations vécues et l'appréciation subjective des faits. Puisqu'il connaît les schémas avec lesquels le patient travaille, en thérapie, il travaille sur eux pour qu'ils perdent leur fermeté.

A travers ce traitement, l'individu se visualise et trouve des schémas pour observer le monde d'une manière différente et de manière plus bénéfique pour sa santé.

Si nous observons une personne qui a des pensées erronées et erronées dans sa façon d'interpréter ce qui se passe dans son quotidien, toutes ces pensées et interprétations que la personne fait au fil du temps deviennent si constantes qu'elles deviennent finalement des manières stéréotypées et tendues à propos de leur propre perception de ce qui leur arrive et de leur comportement.

Nous pouvons prendre comme meilleur exemple, celui de ces personnes qui souffrent de dépression, ces types de personnes ont des pensées négatives constantes sur eux-mêmes et très souvent ils pensent à ce que leur avenir leur réserve, car pour eux ce sera toujours sans espoir. Se concentrer uniquement sur vos pensées négatives jusqu'à l'exagération et ignorer les aspects positifs.

Qu'est-ce que c'est?

Bien que la thérapie cognitive ait été développée dès le début pour traiter les problèmes liés à la dépression, au fil du temps, des conceptions ont été créées sur la base de la même théorie qui ont été utilisées pour traiter d'autres types de troubles mentaux et de problèmes liés à l'inconfort émotionnel, comme l'anxiété.

Étant donné que cette thérapie montre que le comportement et les émotions de la personne sont basés sur sa façon de percevoir son monde, il a été déterminé que les pensées qu'une personne a sont directement liées à ces émotions et aux comportements qu'elles manifestent.

Le modèle psychologique proposé par Beck indique que les individus ne répondent pas automatiquement à une situation, mais plutôt, avant d'émettre une réponse émotionnelle ou comportementale, ils évaluent, perçoivent, interprètent, classent et attribuent une signification au stimulus par rapport à leurs hypothèses ou schémas cognitifs. Certains des points les plus importants qui décrivent la thérapie de Beck sont :

schémas cognitifs

Celle-ci repose principalement sur les structures qui contiennent les mécanismes d'encodage, de stockage et de récupération des informations. Cela inclut la mémoire, la perception, l'interprétation et l'attention, ce qui signifie qu'il montre comment vous percevez quelque chose de spécifique et comment vous l'interprétez.

organisation cognitive

Le modèle présenté par Aaron Beck détecte que l'individu donne une réponse interprétée et évaluée à une certaine situation, de sorte que nous n'agissons pas automatiquement. Ce que Beck exprime, c'est que, derrière une grande partie de nos comportements, il y a un style spécifique de traitement de l'information, basé sur nos schémas cognitifs qui obtiennent une grande influence en fonction de ce comportement.

produits cognitifs

Avec cela, Beck fait référence aux pensées qui proviennent de l'interaction avec les informations fournies par une situation spécifique. Outre le fait que les schémas, l'organisation cognitive elle-même et clairement les croyances interagissent également dans ce cas. C'est-à-dire la manière dont un individu agit en fonction de sa manière de percevoir le monde et de sa manière d'être.

Croyances

Selon Aaron Beck, les schémas cognitifs sont principalement constitués de croyances. On pourrait dire qu'ils sont des guides qui permettent à chacun de voir le monde, de lui donner un sens et de construire des structures à travers ses expériences. Certains sont durables, absolus, identitaires, nucléaires et absolus ; d'autres, au contraire, sont périphériques, dans ce cas ils comprendraient tous ceux qui sont créés par les circonstances et l'état émotionnel de l'individu à un certain moment.

Triade cognitive de Beck

Pour ce point, il a été expliqué graphiquement au moyen d'une figure triangulaire puisque c'est ainsi qu'est représenté le fait que les pensées influencent les émotions, les émotions influencent le comportement et vice versa.

Ce qui veut dire qu'il y a bien une influence réciproque entre les 3 parties. Lorsqu'un individu est confronté à une situation donnée, le schéma est à la base de la transformation des données en cognitions.Les personnes ayant des schémas négatifs ou qui ont tendance à faire certaines erreurs de traitement seront plus susceptibles de vivre des troubles dépressifs ; Comme le dit Aaron Beck :

"se compose de trois schémas cognitifs principaux qui amènent le patient à se voir lui-même, son avenir et ses expériences d'une manière idiosyncrasique"

Pour définir un exemple, nous avons un patient qui souffre d'anxiété et qui commence par certaines pensées telles que : "Je reviendrai avec une crise d'angoisse", "Je n'arrive pas à surmonter ça", "Je ne me sentirai jamais bien". Avec ce type de pensées, lorsqu'elles se manifestent constamment, elles provoquent une réaction (émotion) qui peut être de la tristesse et de l'angoisse, qui finira par conduire à agir en cohérence avec elles et à commencer à vivre physiquement une crise de panique (comportement).

De cette façon, si la personne s'habitue au fait que le même type de pensées, d'émotions et de comportements se déclenchent toujours au fil du temps, ceux-ci deviendront de plus en plus solides et il sera plus difficile de les éradiquer.

Plan de traitement de thérapie cognitive Beck

L'objectif principal que Beck présente à propos de la thérapie cognitive est que le patient, avec le thérapeute, crée de nouvelles expériences qui lui permettent d'atténuer celles qui ont été établies depuis l'enfance et qui sont négatives pour sa façon de ressentir et d'agir. Le fait de réformer la croyance du patient ne se fait pas à travers un débat, mais plutôt des preuves objectives sont recherchées pour examiner leurs croyances et à partir de là, une réalité plus positive est établie à travers des données pratiques.

Par exemple, une personne qui a la fausse croyance et a développé une phobie d'entrer dans une piscine puisqu'elle pense que si elle y entre, elle va sûrement rester coincée dans une grille et se noyer, vous pouvez argumenter et prouver que les grilles de la les piscines sont sûres et ne vous causeront pas de problèmes.

Début

Pour décrire notre dernier point sur ce sujet, et puisque nous en savons un peu plus sur le la thérapie cognitive de Beck, il nous resterait à énumérer les principes de la thérapie cognitive qui sont régis pour traiter la dépression et les autres troubles de l'humeur d'un individu.

• Premier principe de Beck ou triade cognitive : nous avons déjà développé ce point précédemment, il repose principalement sur le mode de pensée du patient et les problèmes qu'il présente sur le plan cognitif. C'est-à-dire que les pensées illogiques du patient qui se présente sont identifiées, ainsi que les actions qu'il réalise et qui génèrent des problèmes.
• Deuxièmement : il est basé sur la relation et l'alliance entre le patient et le thérapeute.
• Troisièmement : il met l'accent sur la collaboration et la participation active. Il est prouvé que les patients qui montrent une plus grande interaction pendant le traitement ont 50 % de chances de trouver l'aide nécessaire et ainsi de résoudre leurs problèmes.
• Quatrièmement : avec cette thérapie, nous nous concentrons sur la réalisation des objectifs et sur certains problèmes. Par conséquent, dès la première séance avec le patient, les principaux problèmes doivent être établis.
• Cinquièmement : la thérapie cognitive est dans le présent. Ainsi, on montre au patient ce que c'est que d'agir ici et maintenant et s'il agit en tenant compte de cela. Il met également en évidence la façon dont les pensées du passé ou du futur affectent les émotions présentes.
• Sixièmement : cette thérapie est essentiellement éducative, puisqu'elle vise à apprendre au patient à être son propre thérapeute en lui apprenant à identifier toutes ces pensées négatives envers lui-même, ses croyances irrationnelles et d'où elles viennent afin d'apprendre à les modifier et à générer idées positives.
• Septièmement : Ce type de thérapie a tendance à être limité. En d'autres termes, il est prévu que le patient montre déjà des améliorations à partir de la quatrième séance et qu'à la quatorzième séance, il dispose déjà de suffisamment d'outils pour atténuer les symptômes qu'il présente, cependant, dans tous les cas, ce ne sera pas pareil.
• Huitième : nous arrivons au point de sessions structurées. C'est-à-dire qu'ils ont un scénario et un ordre logique qui doivent être suivis pour faciliter l'auto-thérapie du patient, ce qui permet au psychologue de prêter attention aux points les plus importants présentés par le patient.
• Neuvièmement : cette thérapie permet au patient d'évaluer et d'analyser les pensées et les comportements dysfonctionnels qu'il a.

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