Tranquillité d'esprit : Comment la cultiver et ne pas perdre son calme ?

Dans cet article, nous allons parler de la façon d'atteindre le paix mentale, pour un bénéfice personnel qui nous amène à la tranquillité sans perdre notre sang-froid, nous verrons quelques aspects que nous pouvons prendre en compte pour développer cette capacité et réaliser ce que nous voulons.

Tranquillité d'esprit : Comment la cultiver et ne pas perdre son calme ?

La paix intérieure est une réalisation très importante, je sais que vous pourriez penser qu'atteindre cet état est un mythe ; en d'autres termes, c'est inaccessible ou faux, peut-être que les gens que vous connaissez disent rarement "je suis en paix".

A mon avis, dans certaines situations, il vaut mieux dire « je suis dans un état d'équilibre ». Plusieurs fois, vous pouvez rencontrer des conflits, des différends, mais vous vous sentez toujours juste.

Qu'est-ce que la tranquillité d'esprit ?

La paix intérieure est un équilibre stable, peu importe si vous avez eu une expérience négative ou après une expérience, vous pouvez récupérer ; c'est comme une balle entre deux montagnes.

Ils peuvent vous pousser vers le haut, mais vous glissez et tombez, sur place. Si la poussée est trop importante, elle peut tourner de haut en bas, mais elle reviendra au point d'équilibre, ne pensez pas à utiliser une corde surélevée pour essayer de ne pas tomber, non.

Atteindre l'harmonie intérieure est une tâche constante, mais certaines étapes peuvent vous aider à atteindre cet objectif :

Simplifie ta vie

Minimisez les choses qui vous inquiètent, vous devriez toujours penser que l'aptitude vaut mieux que la quantité ; Vous devriez également l'appliquer à vos amis, ne continuez pas avec une amitié destructrice, car cela vous fera perdre l'équilibre et vous ne pourrez pas les voir. Tenez également compte des choses matérielles, comme vos vêtements, lorsque la saison change, vérifiez les vêtements que vous ne portez pas, puis demandez-vous si vous devriez les porter.

Vous verrez ci-dessous une vidéo qui parle de tranquillité d'esprit, et quelques conseils pour que vous puissiez atteindre cet objectif :

penser au présent

Ne soyez pas obsédé par le passé ; Si l'effet n'est pas bon, veuillez le réparer immédiatement, mais ne le regrettez pas. Travaillez maintenant, vous n'avez pas à être trop excité par l'avenir ; cela dépend de ce que vous faites maintenant et de ce qui se passera dans le futur ; concentrez-vous sur cela maintenant et profitez-en.

Soyez reconnaissant et souriez

Notez que le verre est à moitié plein et non à moitié vide. Soyez reconnaissant ne serait-ce qu'un peu, envers vous-même, envers vos parents et votre famille, aussi envers le boulanger et les caissières des supermarchés.

Donnez-leur un sourire, vous pouvez changer leur humeur et vous changerez également la vôtre. Vous verrez de meilleures façons de communiquer avec les gens, vos collègues et avec tout le monde ; un sourire transmet toujours la paix, le bonheur et l'amour.

N'oublie pas que tout passera

Que vous soyez dans une bonne ou une mauvaise période, le temps n'a pas d'importance, s'il est bon, profitez-en, s'il est mauvais, il passera. Le temps passe; Un bon exercice consiste à essayer d'être une autre personne. Comment résoudriez-vous cette situation en tant qu'autre personne ?

L'important est de voir les choses sous un autre angle et de ne pas perdre son sang-froid. Il est très important de rester calme, de respirer profondément, de se mettre dans l'environnement et de rester calme ; le temps peut tout résoudre.

Terminez ce que vous avez commencé et fermez les cycles

Votre cycle d'études, de travail, d'amour et de chagrin; ils ont un commencement, mais il faut leur donner une fin en temps voulu, il faut être patient ; sois patient aussi. Tout viendra en temps voulu, mais vous devez être en mesure de terminer tout ce que vous avez commencé pour avancer.

Comment garder son esprit en forme ?

La santé mentale est notre priorité, et pour une bonne raison, un corps sain peut prévenir certaines maladies, comme les maladies cardiaques et le diabète, et peut vous aider à rester indépendant à mesure que vous vieillissez.

La santé mentale comprend le maintien de la santé mentale et émotionnelle à son meilleur, cela ne signifie pas une formation pour l'Olympiade mathématique, ni des tests de QI ; couvre une série d'exercices qui encouragent ce qui suit:

• Ralentis.
• Relâchez les tensions.
• Stimule une mémoire faible.

Connexion entre le corps et l'esprit

Sans surprise, si le corps est mieux traité, l'esprit est également mieux traité. L'exercice physique augmente le flux d'oxygène vers le cerveau; en outre, il augmente également la libération d'endorphines (hormones du bonheur) ; il n'est donc pas surprenant que les personnes ayant de bonnes conditions physiques aient tendance à avoir une plus grande agilité intellectuelle.

Faire beaucoup de travail physique peut aider à traiter la dépression et améliorer la vie. C'est aussi un bon moyen de surmonter le stress, car le stress peut avoir des effets néfastes sur votre corps et votre esprit.

L'exercice mental est également bénéfique. Selon une étude publiée dans les Actes de l'Académie nationale des sciences, certains exercices d'entraînement de la mémoire peuvent améliorer "l'intelligence fluide", c'est-à-dire la capacité de raisonner et de résoudre de nouveaux problèmes.

avantages pour la santé mentale

Allez vous coucher après une dure journée et votre corps se détendra. Mais l'esprit n'est pas toujours compagnie. Visualiser les choses est un instrument avantageux ; un état de paix peut généralement être atteint par la visualisation (le processus d'imagination d'un lieu ou d'un paysage paisible) ; cette pratique détend le corps et l'esprit en stimulant les nerfs dans les zones non primaires du cerveau.

Trouver la tranquillité d'esprit : la méditation

La méditation est l'une des méthodes les plus connues et les plus utilisées pour trouver la paix intérieure nécessaire, problème ? Comme certains le disent, la méditation n'est pas aussi simple qu'il y paraît à première vue. Cela demande de la pratique, du temps, de la patience et de la volonté, une technique pour apprendre à méditer ? Retraite dans la nature.

Réservez quelques jours pour profiter du plein air, vous reposer de manière écologiquement saine, manger et, bien sûr, faire une thérapie de repos physique et mental pour trouver la paix intérieure dont nous avons besoin et que nous désirons.

Trouver la tranquillité d'esprit : les bienfaits de l'eau

Pendant des milliers d'années, les êtres humains ont non seulement utilisé les bienfaits de l'eau pour améliorer leurs conditions physiques éprouvées, mais aussi reconstituer leurs réserves d'énergie émotionnelle, trouvant ainsi la paix intérieure de l'espoir, qui a un grand impact sur l'avenir de notre vie quotidienne. .

Ces étapes sont la clé, mais rappelez-vous que tout dépend de vous ; Vous devez rechercher la paix intérieure et comprendre que quoi qu'il arrive dans votre environnement, cela ne devrait pas vous affecter.

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