Que nous dit la science sur les ondes delta ?

Les ondes delta suscitent à la fois intérêt et mystère. Ce sont les ondes les plus lentes (0-4Hz) émises par le cerveau et produites pendant le sommeil profond et dans les états de relaxation maximale.comme la méditation. Ce sont avant tout des ondes qui se produisent dans des états d'esprit non conscients et qui ont été liées à des états émotionnels de bien-être et de paix intérieure.

On a également vu qu'ils sont associés à des processus cognitifs tels que la prise de décision, ainsi qu'à des troubles associés à leur déséquilibre, comme les migraines ou le TDAH. Cependant, ses effets sont encore à l'étude. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce type d'ondes cérébrales, nous vous invitons à découvrir Que nous dit la science sur les ondes delta ?

Que sont les ondes cérébrales ?

Il convient de préciser ce que sont les ondes cérébrales avant de se lancer dans l'étude de l'une d'entre elles en particulier : les ondes delta, le sujet qui nous préoccupe dans ce post.

Les ondes cérébrales sont la manifestation physique -sous forme d'ondes électromagnétiques- de l'activité électrique du cerveau.

Le cerveau est composé de milliards de neurones connectés les uns aux autres de manière synaptique, générant une impulsion électrique de l'un à l'autre à la suite de cette interaction. Lorsqu'un ensemble de neurones communiquent de manière synchrone entre eux, une impulsion électrique est produite, tangible et mesurable par électroencéphalogramme.

Comme nous le savons déjà, le cerveau est un organe extrêmement complexe et extraordinaire, de sorte que la nature de ces ondes est diverse et l'émission de chacun d'eux dépend du type de processus qui est en cours à ce moment. On peut associer les différents types d'ondes à différents états d'activation, d'humeur ou de concentration. Ainsi, jusqu'à cinq types d'ondes ont été détectés, que nous citerons par ordre croissant de fréquence et qui sont : des vagues delta (1-4 Hz), thêta (4 à 8 XNUMX Hz), alpha(8 à 12 XNUMX Hz), bêta (12 à 35 XNUMX Hz) y gamma(au dessus de 30Hz).

Cette communication entre les neurones du cerveau est à l'origine des pensées et donc des émotions et des comportements. Autrement dit, ils sont responsables de la configuration de qui nous sommes.

Dans le cas présent, on peut dire que les ondes delta sont les plus lentes émises par le cerveau et ont été enregistrées dans la phase de sommeil profond ainsi que dans d'autres processus qui vous surprendront. C'est pourquoi nous vous invitons cette fois à découvrir Que nous dit la science sur les ondes delta ?

Que sont les ondes delta ?

Les ondes delta ne sont qu'un type de cinq ondes cérébrales qui existent (delta, thêta, alpha, bêta et gamma). de tous c'est la fréquence la plus lente ou la plus basse et se produit pendant le sommeil profond, dans la phase non-REM (lorsque nous ne rêvons pas), c'est-à-dire pendant que nous sommes inconscients. C'est pourquoi ils sont associés à un bon repos et donc à des états émotionnels de bien-être et de tranquillité.

Sa plage d'oscillation est comprise entre 0 et 4Hz et est allé découverte par Gray Walter au début du XNUMXème siècle. Ce que la science nous dit sur les ondes delta est aussi intéressant qu'insuffisant, puisque - bien qu'il y ait eu des découvertes importantes - on ne sait pas encore comment elles fonctionnent, les ondes delta contiennent donc une certaine aura de mystère ainsi que de fascination.

Ils ont également été liés à des processus cognitifs, ainsi qu'à l'intuition et à certaines pathologies lorsqu'ils sont altérés. Dans les prochaines lignes, nous vous dirons tout ce qu'il faut savoir sur les ondes delta, leurs effets et les découvertes les plus récentes.

 Fonctions d'onde delta

Les ondes delta contribuent de manière significative à une amélioration de la santé globale. Nous voyons comment :

• sont directement responsable du bon repos. On a vu que les sujets qui ne peuvent pas s'endormir profondément, c'est-à-dire qui ne génèrent pas d'ondes delta, éprouvent de la fatigue et des symptômes de fatigue tout au long de la journée. En ce sens, on a vu qu'une faible émission de fréquences delta est liée aux maux de tête et aux migraines. Ceci est rapporté par une étude de La Société américaine des maux de tête.
• Ils affectent la motivation et l'empathie. Il a été suggéré que lorsque le cerveau produit fréquemment des ondes delta, les gens deviennent plus enthousiastes et empathiques, améliorant ainsi leurs relations sociales.
• Ils contribuent au fonctionnement général de tous fonctions de base de l'organisme. Il a été prouvé que l'absence de génération d'ondes delta modifie d'autres rythmes physiologiques, tels que les battements cardiaques ou la respiration, à des degrés divers. Cela se produit généralement dans des situations stressantes où il est courant de ressentir des respirations courtes et peu profondes ainsi que des arythmies cardiaques.
• ils sont probablement lié au phénomène de cohérence cardiaque: le cœur est doté d'une importante population de neurones de sorte qu'il émet également sa propre fréquence électromagnétique, elle aussi étroitement liée à celle du cerveau. Ainsi est né le merveilleux phénomène de cohérence cardiaque, qui survient lorsque les deux champs électromagnétiques (cœur-cerveau) sont synchronisés. Le résultat est un état de bien-être et d'équilibre. Étant donné que les ondes delta sont générées dans des états de tranquillité et de bien-être, il est très probable qu'elles aient leur rôle principal dans cet événement.
• Pour tout ce qui a été mentionné jusqu'ici, on estime qu'ils pourraient avoir une participation importante aux processus intuitifs. L'intuition est un mode de perception lié à des zones inconscientes du cerveau qui sont aujourd'hui identifiées, malgré le peu de crédit accordé tant à son existence qu'à sa validité, les études démystifient de plus en plus sa mauvaise presse et apparemment les ondes delta jouent un rôle pertinent en étant généré dans des états d'esprit inconscients.
• Effet anti-stress : une étude de Wanee Rojviroj conclut que les ondes delta sont en elles-mêmes anti-stress et on pense qu'elles pourraient être liées à la synthèse de sérotonine et de mélatonine, générant ainsi des états de calme et de bien-être. Les processus qui lient les ondes delta à la synthèse de ces hormones n'ont pas encore été déterminés, il ne s'agit donc pour l'instant que d'une hypothèse.
• Sont impliqué dans les processus cognitifs tels que la prise de décision, la mémoire, la perception et l'apprentissage et ceci est déterminé par un ouvrage publié dans  les Actes de l'Académie nationale des sciences (PNAS) où il a été constaté que :"Lorsqu'il n'y a pas de prise de décision, l'activité oscillatoire des ondes delta cérébrales diminue considérablement." De même, le rôle que jouent les ondes delta dans la synchronisation des zones cérébrales distinctes qui fonctionnent fonctionnellement comme une unité dans la prise de décision a été déterminé.Pour cette raison, il a été constaté qu'un schéma altéré dans les oscillations des ondes delta du cerveau est lié à troubles de l'apprentissage et du comportement tels que le TDAH.
• On pense que les ondes delta ils modulent l'activité cérébrale du nouveau-né pour s'adapter à la multitude de stimuli rencontrés dans le monde extérieur. On a vu que ces ondes sont prédominantes chez le fœtus et se poursuivent jusqu'à la première année de vie, bien qu'elles soient générées avec moins de fréquence après la naissance.

Voies pour générer des ondes delta

• Le premier est bon repos, pour toutes les raisons déjà évoquées.
• Une autre alternative est le méditation: favoriser un état de pleine conscience et une respiration harmonique faciliterait la génération d'ondes delta par le cerveau. Il existe déjà un enregistrement que, en effet, les ondes delta sont produites dans des états méditatifs où la perception de l'immobilité et de la paix intérieure est plus que notifiée.
• Écoutez de la musique relaxante avec des fréquences delta : le cerveau se synchronise avec son environnement et l'écoute de ce type d'ondes favorise leur génération, facilitant la relaxation et induisant le sommeil.
• Et enfin le Neurofeedback: est une technique qui entraîne le cerveau à apprendre à augmenter certaines ondes cérébrales, de sorte qu'une régulation cérébrale optimale soit atteinte et améliore par conséquent le fonctionnement et le bien-être de la personne. C'est une pratique clinique qui peut être utilisée pour traiter le stress, l'anxiété, l'insomnie, la dépression ou le TDAH.

On génère de moins en moins d'ondes delta

Cela n'a pas seulement été observé dans la première année des enfants, mais aussi chez les adultes. Le rythme effréné de nos journées nous plonge dans un état constant de stress et d'agitation qui diminue considérablement la génération d'ondes delta cérébrales.

Insomnie, anxiété, dépression, etc. Ce sont les grands maux du XNUMXème siècle et il est urgent de prendre conscience à quel point le stress nous rend malades, altérant une infinité de paramètres physiologiques ainsi que le schéma des oscillations delta dans le cerveau.

Nous sommes sûrs qu'après avoir lu cet article, vous voudrez "introduire plus d'ondes delta dans votre vie", non seulement pour améliorer votre santé mais aussi pour améliorer la qualité de votre vie au quotidien. Nous sommes heureux de savoir que savoir ce que la science nous dit sur les ondes delta a pu contribuer à améliorer votre qualité de vie.