Vous savez qu'il est la colère? C'est une émotion qui contrôle l'être humain dans différentes expositions. Apprenez la meilleure façon de la contrôler ici ! De même, nous vous montrerons quelques conseils spéciaux qui vous aideront beaucoup à neutraliser cet état d'esprit négatif problématique.
La colère est un sentiment effusif et explosif qui peut endommager de nombreuses relations.
Qu'est-ce que la colère ?
Cette émotion est constamment présente dans l'humanité, elle est connue pour provoquer des états d'euphorie et d'explosivité émotionnelle, ces états étant déclenchés par des situations gênantes et problématiques, qui génèrent de l'inconfort et des sentiments négatifs puissants capables d'altérer grandement une personne. » et « Rabia » dans différentes parties du monde où la population est hispanophone. Le présent peut être dirigé de différentes manières, qui est particulièrement axé sur une personne ou une situation ennuyeuse.
De plus, l'émotion de la colère cause de nombreux problèmes dans la société, car beaucoup ne savent pas vraiment qu'est-ce que la colère, ainsi que comment contrôler la colère qui traverse leur corps et leur esprit, provoquant de nombreux malentendus et même des agressions physiques, verbales et émotionnelles, où l'intégrité de la personne peut être atteinte de nombreuses manières possibles. De la même manière, on peut observer qu'une personne souffre d'un état de colère avec de fortes fréquences, par l'augmentation du ton de la voix et de celui de son biorythme cardiaque et pulmonaire.
Comment la colère s'exprime-t-elle ?
Le modèle d'expression de cette émotion négative se fait par un ton de voix fort et strident exprimant l'agacement ou l'inquiétude que l'on a, souvent ces inquiétudes sont exprimées de manière grossière, impulsive et offensante, et selon l'objectif mentionné ci-dessus peut générer une forte et effets négatifs, étant quelque chose d'extrêmement problématique lorsque le centre de cette émotion sont des personnes très dangereuses. De même, l'agression verbale générée par ce qui précède peut entraîner la mort de nombreuses personnes.
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Cette émotion a des qualités hautement instables, où il est possible de générer un état de défense dans des situations très pertinentes où la position de notre personne est remise en question, que nous soyons responsables ou non d'une situation spécifique, dans laquelle les gens souffrent constamment de troubles verbaux. l'agressivité, étant ce qui précède la cause la plus pertinente de la colère. Par conséquent, de nombreuses personnes, lorsqu'elles sont jugées injustement, ont tendance à élever beaucoup la voix et à froncer les sourcils rapidement, montrant ainsi leur état d'inconfort immédiat.
Bien que la colère soit un sentiment quelque peu agressif, il existe des façons de l'exprimer qui n'ont pas d'impact psychosocial négatif, où l'utilisation d'outils verbaux tels que le sarcasme et l'ironie, accompagnés de phrases au ton affirmé et pouvant montrer un état colérique sain, sans avoir recours à l'agression verbale ou psychologique, montrant des interactions passives-agressives entre l'être colérique et sa cible. Ainsi, il est fortement recommandé d'éviter l'utilisation de la colère avec des expressions désobligeantes pleines de blasphèmes.
Les expressions physiques de la colère commencent par un changement hormonal très agressif qui oblige le corps à pomper le sang des veines et du cœur, faisant avancer le rythme cardiaque petit à petit jusqu'à laisser le corps dans un état incontrôlé. les cordes vocales qui sont endommagées à chaque fois que vous criez de colère. Cependant, ces sensations corporelles peuvent entraîner d'autres actions naturelles du corps, telles que la perte progressive de la maîtrise de ses émotions.
Comment cette émotion est-elle contrôlée ?
Le contrôle de la colère répond à une série d'étapes décrites de manière simple et facile à réaliser, pour éviter tout événement négatif dû au manque de maîtrise de soi face à ce type d'émotion considérée comme destructrice comme autodestructrice, parce qu'ils n'endommagent pas seulement la personne directement mais aussi, cette personne qui, avec intention et trahison, a causé ce qui précède. Par conséquent, les étapes que vous devez suivre pour rester calme et garder la colère hors de votre vie sont les étapes suivantes à détailler et à mentionner ci-dessous :
Tout d'abord, si vous commencez à ressentir le début d'un état colérique, vous devez commencer par une série d'exercices de respiration lente et ondulatoire, pour progressivement calmer l'augmentation exagérée du pompage sanguin, et faire baisser le rythme cardiaque avant qu'il ne s'emballe. contrôler de façon exponentielle. Une autre astuce pour calmer la colère est de compter à rebours, en partant du chiffre 10 jusqu'à 0, mais si une forte augmentation du niveau de colère est observée, il faut augmenter le décompte petit à petit pour rester calme et ne pas faire de mauvaises remarques.
Si les événements colériques que vous subissez vous font sentir sans assez de force pour vous contrôler, il est préférable de vous adresser à un psychologue ou à un professionnel spécialisé dans les attitudes de l'humanité, qui a suffisamment de connaissances sur la gestion efficace des émotions négatives qui l'humanité peut souffrir simultanément, en raison de différents sujets présents au jour le jour de n'importe qui. Si vous sentez que la colère va vous contrôler, mentalisez votre situation actuelle de manière positive.
Enfin, la meilleure façon de mettre fin immédiatement à un état de colère est de résoudre le problème qui l'a provoqué, en laissant la personne affectée par cette émotion complètement calme. De plus, une bonne communication entre le provoqué et l'affecté peut rapidement mettre fin à tout type de raison apparente qui déclenche la colère en quelques minutes, en gardant toujours son calme.
