Comment arrêter de boire : conseils utiles pour le sevrage

¿Comment arrêter de prendrer? C'est une habitude dont beaucoup de gens cherchent à se débarrasser de leur vie et cela cause de nombreux problèmes, dans cet article nous allons vous donner quelques recommandations, ne le manquez pas.

Comment arrêter de boire ?

Tout commence par une simple boisson ou une simple boisson pour connaître ou être curieux du goût d'un certain type de boisson. D'autres commencent parce qu'ils veulent simplement savoir ce que ça fait de boire quelques bières, quelques whiskies ou de se sentir plus fort, la curiosité devient une action routinière, le temps passant elle devient une habitude

Peu à peu cette action grandit et un comportement se forme, augmentant la fréquence et le rythme de la consommation d'alcool, la personne justifie tout acte social ou simplement une action pour le rapporter à l'alcool. Ainsi s'établit un mode de vie où peu à peu ils s'inscrivent dans une routine de vie, où des quantités considérables d'alcool sont ingérées chaque semaine et même quotidiennement.

Les problèmes commencent et les membres de la famille souffrent, les mariages sont perdus, les emplois sont perdus et même les amitiés sont séparées. À la fin de la journée, la personne devient un problème et dans de nombreux cas, elle crée des situations si inconfortables qu'elle ne lui permet même pas de l'aider, il est temps de trouver un moyen d'arrêter de boire ?

Complétez les informations de cet article en lisant les informations suivantes qui apparaissent dans ce lien contrôle des impulsions  où les aspects importants sont détaillés.

Décision

La situation devient difficile, les gens ont même besoin d'un traitement psychologique ou autre pour minimiser les dommages que l'alcool cause chez certaines personnes. Les spécialistes considèrent qu'il n'est pas facile de gérer ces cas, les patients qui sont dans une situation critique collaborent très peu aux traitements, d'autres n'accordent pas d'importance au fait qu'ils ont perdu leur famille, leur travail et leurs amis.

La mise en place d'une thérapie ou d'une aide pour pouvoir établir comment arrêter de boire n'est qu'une décision de la personne. Aujourd'hui, cette décision est difficile à prendre, surtout chez les personnes qui ont eu de sérieux problèmes d'alcool ; La dépendance à l'alcool est l'un des problèmes les plus graves qui existent dans la société d'aujourd'hui.

Les chiffres mondiaux sur les problèmes qu'ils causent sont alarmants, pourtant les autorités ont pris des mesures drastiques depuis de nombreuses années, mais il y a des intérêts économiques qui permettent d'en finir avec ce problème.

Comment y parvient-on?

Les psychologues ont de nombreuses alternatives qu'ils proposent aux alcooliques et qui, selon le type de cas, sont toujours mises en œuvre en tenant compte de l'environnement social dans lequel ils évoluent. On pense également que les amis et la famille devraient être impliqués afin d'offrir des alternatives et des opinions qui peuvent aider le patient.

En ce sens, nous verrons ci-dessous quelques recommandations pouvant être appliquées pour tenter de répondre à la question de Comment arrêter définitivement de boire ?, qui peut être appliqué aux parents ou amis proches qui souffrent de ce problème. On commence alors :

acceptation du problème

C'est la première étape que chacun doit franchir pour commencer le processus d'équilibre et d'élimination de l'habitude. Les personnes alcooliques sont classées par niveaux, chaque individu ayant un problème d'alcool est considéré comme un buveur lorsqu'il a éventuellement l'habitude d'ingérer n'importe quel type de boisson alcoolisée.

Beaucoup considèrent que lorsque nous parlons d'un alcoolique, nous décrivons une personne qui est ivre tous les jours et qui a besoin de boire un certain type d'alcool pour se sentir bien. Ce point de vue est totalement faux ; L'alcoolique est une personne qui, pour quelque raison et situation que ce soit, boit de l'alcool pour satisfaire un caprice ou un besoin.

La première étape consiste alors à reconnaître qu'il est consommateur d'alcool, afin que des idées se créent dans son esprit où une situation anormale est perçue. Cette attitude est une étape extrêmement importante pour commencer à chercher du soutien et établir comment arrêter de boire; À partir de là, il faut établir des stratégies qui permettent à la personne d'être complètement guérie.

Mettez en valeur les points positifs

Une deuxième étape consiste à insister sur les bienfaits qu'apporte l'arrêt de l'alcool, il faut essayer d'encourager chez la personne, des situations où elle commence à chercher des moments de vie différents qui lui apportent satisfaction. Quand on dit : « arrêter de boire apporte des bénéfices », on met au-dessus une action supérieure à l'expérience de la personne lors de l'ingestion d'alcool.

L'importance de cette étape est de faire savoir à la personne où les stratégies et les moments pour arrêter de boire doivent être dirigés. Il est important de leur faire savoir pourquoi vous voulez arrêter de boire ou simplement réduire votre consommation d'alcool, ce qui permettra à la personne d'établir un modèle différent pour son point de vue sur l'alcool.

Une liste est ensuite dressée des avantages futurs qui accompagnent l'arrêt de la consommation d'alcool. Dans ce cas, vous pouvez nommer des situations telles que : Jouer ouvertement avec vos enfants, gagner le respect de vos amis et collègues, profiter de conversations sobres et plus intéressantes, économiser de l'argent et ne pas le gaspiller en boissons.

Les problèmes de ce type peuvent être mieux compris si vous lisez l'article syndrome amotivationnel Des avis importants y sont exprimés qui peuvent aider à résoudre ces situations.

registre des boissons

C'est une stratégie très risquée mais quand ça marche, ça devient un outil efficace pour arrêter de boire. Il fonctionne de la manière suivante : La date et l'heure auxquelles le verre d'alcool doit être bu sont inscrites sur un carnet, sur la même feuille le nombre de verres est également écrit, ainsi que le type de liqueur.

Des enregistrements de ces quantités sont tenus quotidiennement, ainsi que les comportements à adopter en cas d'ingestion d'une telle quantité d'alcool ; La personne observera le volume et les comportements au quotidien en lisant les données écrites dans le cahier ou le cahier.

Petit à petit, il commence à observer et à établir une réflexion très légère, où peu à peu elle grandit avec le temps, la personne commence à reconnaître l'erreur dans laquelle elle a été plongée, cependant, comme nous l'avons dit au début, c'est une très stratégie risquée, mais dans la plupart des cas, elle a un grand effet.

Identifier ce qui a causé l'alcoolisme

Pour une personne qui cherche à sortir de l'alcoolisme, il est important de savoir quelle était la raison pour laquelle il en est venu à cette situation. Ce n'est pas une solution simple, il peut y avoir de nombreuses raisons qui vous aident à identifier quel était le facteur le plus déterminant, dans cet aspect la famille et les amis entrent en jeu, qui doivent aller petit à petit et avec beaucoup de patience découvrir quelle était cette situation .

Il faut laisser la personne réfléchir et réfléchir seule, en répondant clairement aux questions posées. Il devrait être suggéré de faire une liste d'associations, qui a pour but d'écarter celles qui ne sont pas jugées appropriées, les membres de la famille doivent être conscients de la situation, connaître l'état d'esprit et avoir de l'empathie avec la personne.

Faites-vous aider par des spécialistes

Dans n'importe quel pays du monde, il existe des spécialistes dans des domaines ciblés liés à ce problème, ces professionnels peuvent aider à améliorer la condition et la qualité de vie d'une personne. S'il est constaté qu'il y a particulièrement rejet ou réaction négative vis-à-vis des procédures utilisées, il convient alors de proposer l'aide d'un spécialiste.

Aujourd'hui, il existe différentes manières de traiter ce type de pathologie, bien que pour certains elle ne soit pas considérée comme telle, on pense qu'elle fait partie des maladies à déclaration obligatoire dans le monde, car les problèmes alternés qu'elle génère, ainsi que les altérations de la santé physique des la personne permet qu'elle soit qualifiée comme telle.

Les spécialistes en psychologie ont la capacité d'étudier les différents niveaux qui existent chez les alcooliques. Grâce à certains paramètres, modèles et protocoles, ils peuvent établir des traitements axés sur chaque type de patient.

Avertir la famille et les amis

Si le problème a déjà été reconnu, il est très bon d'en informer la famille et les amis, dans le but de trouver une solution à ce problème. L'orgueil doit être mis de côté et il est bon de rappeler qu'il s'agit d'un problème particulier qui doit être résolu au plus vite ; La décision de notifier la nécessité d'une solution créera une certaine joie et satisfaction chez de nombreuses personnes qui ont immédiatement activé des actions pour aider.

Enlever les traces d'alcool

Lorsque la personne commence un traitement de ce type, il est important de se débarrasser de tout type d'alcool qui se trouve à la maison. Il n'est pas fortement recommandé de le cacher à l'intérieur de la maison, car la personne qui a le problème peut être trouvée. Il doit être jeté, donné ou sorti de la maison, ceci afin d'éviter les situations où la réaction à un syndrome de sevrage peut s'établir.

Le processus peut aider à renforcer les actions, plus tard la personne devra faire face à sa réalité et se présenter devant sa vraie réalité, où elle devra même se rapporter à des moments où elle boit des boissons alcoolisées. Cependant, pendant que le patient est en phase de sevrage, évitez tout contact avec l'alcool.

Isolez-vous des preneurs

Un autre état de thérapie consiste à s'isoler et à abandonner les liens avec les amis de la famille et les associés qui encouragent fréquemment la consommation d'alcool. L'environnement des buveurs, comme on les appelle dans certains pays, ne peut pas comprendre qu'un ami a un problème et doit arrêter de boire immédiatement, ces personnes peuvent contribuer à l'échec de la thérapie.

Cependant, malgré l'insistance, ils ne comprennent pas le problème, car ils se retrouvent dans une situation similaire et n'intériorisent pas le vrai problème. Le plus conseillé est d'isoler un moment la personne de ce type de cercles sociaux, qui ne se réunissent que dans le but de partager quelques verres, il est bon de ne pas l'accepter pour le moment.

boire des boissons chaudes

Le processus de récupération est lent et pour cette raison, toute trace d'alcool dans le corps doit être isolée. Cette situation comprend la motivation qu'il convient de donner à la personne à travers la consommation de boissons chaudes, elles seront ingérées très lentement, de sorte que l'adaptation se réalise lorsque de nouvelles habitudes se créent.

Les boissons telles que le thé, le café, les jus et les jus de fruits sont recommandées, beaucoup d'eau mais toujours en les buvant très lentement, l'idée est d'éliminer le sentiment d'anxiété, qui fonctionne de la même manière que celui généré par les thérapies pour fumeurs. De la même manière, cette procédure permet d'améliorer la tranquillité et d'organiser les idées.

Rechercher des professions

Le danger chez ce type de patient peut être lié aux rechutes, où, pour une raison quelconque, ils ont commencé à se sentir anxieux de boire à nouveau de l'alcool. Cette situation est appelée par les spécialistes le syndrome de sevrage, dans ce cas il faut éviter d'atteindre ce tableau en incitant le patient à réaliser les activités qui lui plaisent le plus.

Il y a des milliers de choses qui peuvent être faites quotidiennement, c'est pourquoi il est important de garder l'esprit occupé par des actions qui favorisent de nouvelles pensées. Pour cela, diverses pratiques sont mises en place où la personne se divertit presque toute la journée et essaie de ne pas penser à l'alcool.

Les activités sportives, l'apprentissage des langues, la résolution de mots croisés, la pratique d'un instrument, les travaux de menuiserie et de maçonnerie, etc. sont toujours recommandés. Les heures doivent être occupées à quelque chose, essayez autant que possible d'éviter la télévision, c'est un moyen très nocif de favoriser les rechutes chez les alcooliques.

Limite

Petit à petit, les objectifs seront atteints et l'un des moyens d'atteindre l'objectif d'abstinence totale est lié à la conviction de soi et des autres de ne pas consommer d'alcool. Notre société entretient une culture alcoolique depuis des siècles, il est donc inévitable de trouver des gens qui proposent un verre n'importe où.

Il est temps d'affronter le problème et de dire "NON", de prendre la décision avec force et de rester ferme. Ce moment représente le sommet dans le processus de guérison, c'est là que vous verrez vraiment le type de force et comment la personne est constituée, rappelez-vous que l'action que l'action est pour le bien de votre vie.

Intégration avec d'autres personnes

Dans le cadre d'une thérapie professionnelle, ils recommandent de rejoindre d'autres groupes et personnes qui ont la même condition, et même de rejoindre des groupes de personnes qui ont eu les mêmes problèmes de consommation d'alcool. L'Association des Alcooliques Anonymes, connue sous son acronyme AA, est une bonne organisation qui, grâce à la thérapie de groupe, réalise des progrès dans le contrôle de sa consommation d'alcool.

Ces groupes permettent de partager des expériences, des événements, des anecdotes désagréables qui servent d'exemple à d'autres personnes sur la prise de conscience et liées au vrai problème que représente l'alcoolisme. De la même manière, sur Internet, il existe des tutoriels et des propositions sans fin qui peuvent servir de support pour résoudre ce problème.

Persévérance

Il est important de mettre en valeur les valeurs individuelles de la personne, de la motiver, de l'encourager et si possible de la récompenser par des actions et des situations où elle se sent satisfaite, par contre, la persévérance doit être renforcée afin de rester ferme dans la position de ne pas boire de l'alcool.

Pour beaucoup de gens, comment arrêter de boire ? représente une motivation difficile pour eux, mais il est important de leur faire remarquer que le processus n'est pas compliqué, il suffit de demander de l'aide et d'essayer d'atteindre la persévérance nécessaire, de cette façon des avantages individuels seront obtenus qui aideront à se sentir mieux et à augmenter l'amélioration des relations familiales et sociales.

Apprenez-en plus sur ce sujet en lisant l'article Causes de la dépendance affective, qui contient des données intéressantes.

commentaire final

Chaque cas que vous examinez Comment arrêter de boire des boissons alcoolisées ? implique une situation très différente, les personnes impliquées dans ce type de problème doivent être analysées et comprises, plusieurs fois certaines personnes ne savent même pas quelle était la raison qui les a amenées à commencer à boire de l'alcool.

Nous espérons que les recommandations exprimées dans cet article ont été utiles et pourront aider les personnes plongées dans ce problème. Rappelez-vous toujours d'extérioriser ces types de problèmes, car il est difficile de les résoudre individuellement, et si vous observez des complications très graves, faites appel à un professionnel.