Comment parler en public sans mourir de peur

Au moment de faire une exposition, que ce soit au travail ou à l'école, les nerfs prennent le dessus sur le moment et c'est dû au fait de ne pas savoir comment parler en public sans peur de prendre le contrôle de la situation, ne manquez pas cet article.

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La prise de parole en public est essentielle pour se développer dans tous les domaines de la vie.

Comment parler en public ?

Il y a des moments où lorsqu'on se présente pour donner une conférence, une conférence, la situation devient difficile parce qu'on ne peut pas éviter le comment parler en public sans peur ou l' comment parler en public sans nerfs, soit par manque de sécurité, soit parce qu'ils ne maîtrisent pas complètement le sujet ou simplement les nerfs dominent le reste des émotions.

Parler en public revient à parler devant une personne ou à avoir un groupe de 8 personnes devant soi ; c'est faire un discours en direct, face à face avec des propos précis où l'on veut informer, induire et plaire. Différentes stratégies, structures et règles sont utilisées selon la situation qui est discutée ou exposée.

Parler devant un public est né à Rome et en Grèce, par des penseurs exceptionnels et exceptionnels de cette terre où ils ont persuadé l'évolution et le progrès dans l'histoire de la façon de parler en public.

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La peur de parler

La peur de parler en public est une altération plus habituelle de ce qui semble être dit comme une impression très désagréable. Cet effet se produit au moment de parler en public, mais aussi dans les périodes précédentes et pendant le temps où l'individu sait qu'il sera opportun de parler en public.

Cette conversation officielle sert à défendre un engagement à l'école, à démontrer une proposition en milieu de travail ou à prononcer un discours pour une commémoration. La peur de parler en public découle de l'appréciation du risque, la croyance que parler en public comporte une sorte de risque.

Ce type de risque a à voir avec la possibilité de mal faire, de mal paraître devant les autres, de ressembler à quelqu'un qui ne sait rien, et d'autres situations qui influencent les émotions des êtres humains et peuvent neutraliser la personne. .

L'esprit contrôle tout, les émotions positives comme les émotions négatives ; la peur est ce qui provoque l'évasion et évite toute situation qui mène à ce sentiment. Si la personne agit de cette manière, la peur grandira et deviendra plus forte.

La chose la plus importante est de vouloir surmonter cette émotion et y faire face dans l'instant afin que vous puissiez avoir la sécurité d'être en contrôle de vous-même.

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Détails à prendre en compte pour apprendre à parler en public

Avant tout moment, la première chose que nous devons garder à l'esprit, ce sont ces petits détails qui vous aideront à faire face à la situation :

La première chose à faire est d'observer toutes les personnes qui vont s'adresser à ce public, d'identifier la façon dont elles gèrent leur situation, où vous pouvez voir si elles sont calmes, se parlent, ou simplement naturelles ou inquiètes.

L'expression sur leurs visages est significative, si vous pouvez visualiser s'il y a des nerfs ou de la sécurité, ces détails qui peuvent attirer votre attention pour pouvoir copier et améliorer votre situation.

Dans un deuxième temps, écoutez-les lorsqu'ils présentent leurs discours, identifiez ce que vous aimez le plus dans leur participation et vous pourrez imiter les stratégies qu'ils ont exprimées lors de leur discours. Pour cela, il est nécessaire de pratiquer afin que vous puissiez agir naturellement.

Pour finir, vous devriez essayer d'identifier vos propres erreurs, puisque vous pouvez améliorer ce qui peut vous nuire, une à la fois pour que l'apprentissage ait du sens.

Cher lecteur, nous vous invitons cordialement à entrer et à suivre notre article sur marketing émotionnel où vous pourrez en savoir plus sur le sujet.

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Techniques de prise de parole en public

Vous pouvez prononcer un discours public efficacement lorsque vous apprenez l'habileté et la dextérité de parler grâce à la connaissance et à l'utilisation de diverses techniques pour communiquer sans nerfs, qui sont détaillées ci-dessous :

Confiance en soi

Développer le niveau de confiance en soi, il est possible d'atteindre l'expansion de la confiance en soi pour parler en public; Il est d'une grande importance de croire en soi, dans les capacités et les connaissances que l'on possède.

Ce qui est important à ce moment-là, c'est le discours qui va être transmis, pas la personne qui va donner le message, donc le public ne va pas juger l'orateur, ce qu'il va évaluer c'est le sujet qu'il traite va recevoir; C'est l'émotion qui devrait être donnée aux auditeurs avec la confiance et la sécurité de ce que vous seul savez.

Cher lecteur, nous vous suggérons respectueusement de lire l'article sur comment s'aimer et vous en saurez un peu plus sur le sujet.

éviter les nerfs

Le nerf est libre, il peut survenir dans n'importe quelle situation de la vie quotidienne ; ses manifestations telles que palpitations, augmentation du rythme cardiaque et respiratoire, légers tremblements, sueur dans les mains sont des manifestations qui peuvent survenir et c'est quelque chose de normal car c'est une réaction de l'organisme se préparant à un plus grand défi.

Ce qui n'est pas normal, c'est qu'elles apparaissent, fuient et chaque fois que ces sensations apparaissent avec une plus grande régularité et que vous ne pouvez pas avancer, le corps se prépare à la réaction de défense de cette émotion, pour cette raison il ne faut pas lui accorder plus d'importance mais faire face à la moment avec le plus grand naturel et la plus grande confiance en soi.

Appliquer des techniques de respiration et de relaxation

Parfois, les nerfs ne permettent pas à la personne de s'exprimer en public, pour lesquelles diverses techniques de respiration doivent être appliquées, telles que l'expiration diaphragmatique, et la relaxation, telle que la relaxation musculaire continue de Jacobson.

exercer l'imagination

Le cerveau ne diffère pas de la réalité de l'imagination. Pour cette raison, il est bon de supposer d'abord la réalité dans laquelle on parle commodément en public avec le plus de détails possible.

Lorsqu'elle s'exprime en public, la raison ne décrypte pas cette situation comme complètement nouvelle, puisque pour lui elle s'est déjà produite, même si c'est en imagination.

 domaine du sujet

L'affichage de tous les détails du sujet offrira une plus grande sécurité pour les auditeurs ainsi que pour vous-même ; en ayant un effet de confiance en soi, le domaine de la connaissance permettant d'accommoder les points spécifiques de communication et de répondre de la même manière aux questions que les auditeurs peuvent se poser.

objectif clair

L'objectif de l'exposé est fondamental afin d'avoir un espace de référence valide à tout moment. Avoir correctement spécifié le thème à exposer car son objectif est précis en fonction du thème à développer ; cet objectif doit être présent dans la conclusion du sujet.

Rencontrez les auditeurs

Il est probable que vous connaissiez physiquement certains des participants mais le grand nombre d'auditeurs, vous ne l'avez pas vu mais vous connaissez son CV et vous savez que chacun des participants peut être intéressé.

Pour cette raison, le sujet peut être adapté à la multitude du public, connaissant leurs intérêts et dans un langage facilement compréhensible, au niveau public.

Préparez le discours

Avant de vous présenter devant un public, vous devez avoir préparé un scénario avec les grandes lignes de ce que vous voulez faire passer dans le message du discours.

Étant la première fois, il est conseillé d'organiser le discours avec un schéma d'ordre des idées et des priorités afin de ne pas avoir à être aléatoire au moment de parler.

Le temps que vous consacrez à chaque point avec leurs exemples respectifs et les clarifications nécessaires pour pouvoir contrôler le public.

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Susciter l'intérêt du public

Afin d'établir la confiance et de susciter l'intérêt, vous pouvez utiliser l'une de ces stratégies pour attirer leur attention :

  • Formuler une question géniale.
  • Mentionnez une phrase familière, par exemple : « Je sais seulement que je ne sais rien », ou « il s'avère qu'ils m'ont dit de faire l'éloge en public et de corriger en privé »
  • Utilisez un jeu de phrases. Comme: "boire pour vivre et ne pas vivre pour boire"
  • Fournir des données extraordinaires en dehors du discours : « en Espagne, plus de 10 personnes se suicident chaque jour ».
  • Utilisez des exemples tels que du texte visuel, des cartes statistiques, des allégories, des comparaisons, entre autres. C'est une manière d'informer de manière inégale et attractive ; cependant, ces ressources doivent être utilisées avec réserve.

Créer une bonne ambiance avec le public

Posséder la cordialité du public est l'un des éléments clés pour que le discours obtienne le succès escompté ; Cela peut être réalisé en faisant preuve d'empathie, en étant convenable, en racontant une anecdote attrayante ou amusante et en interagissant avec la conférence, par exemple en flattant., une proposition adressée au public, et bien d'autres qui peuvent plaire au public présent.

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paraître très naturel

Il est conseillé de choisir la simplicité, la facilité et la clarté lors du discours et d'utiliser un lexique clair et compréhensible et d'essayer de ne pas détourner ou gaspiller le cycle des explications de tout doute.

Moments de silence

Il est nécessaire de faire une pause pour pouvoir écouter les personnes présentes, pour qu'elles puissent traiter les données fournies et pouvoir y réfléchir.

De plus, le silence conscient attire l'attention et suscite la curiosité ; dans ce cas, il est utilisé avant de rejeter une question, avant de poursuivre une partie substantielle du discours ou avant de découvrir une information.

Cher follower, nous vous invitons respectueusement à lire notre article sur comment apprendre à écouter et vous en saurez un peu plus sur le sujet.

Utilisation de la bonne humeur

Chaque fois que cela est possible et nécessaire, il est conseillé de faire preuve de bonne humeur, du fait de la profondeur ou de la dureté du sujet, cela permet de ravir le discours et de créer des liens avec le public.

Il y a des moments où la bonne humeur est nécessaire, comme montrer un petit sourire aux participants et cela profite à la tendance à retenir l'attention.

Cher lecteur, nous vous invitons cordialement à suivre notre article sur importance de l'empathie et vous en saurez beaucoup plus sur le sujet.

Moments de silence

Il est nécessaire de faire une pause pour pouvoir écouter les personnes présentes, pour qu'elles puissent traiter les données fournies et pouvoir y réfléchir.

De plus, le silence conscient attire l'attention et suscite la curiosité ; dans ce cas, il est utilisé avant de rejeter une question, avant de poursuivre une partie substantielle du discours ou avant de découvrir une information.

utilisation des mains

L'utilisation des mains lors de la prise de parole en public permet d'informer efficacement, de rendre digne le message, de rendre les phrases plus perceptibles et de mettre en évidence ce qui est signifié.

La qualité dans laquelle ceux qui se déplacent ou ce qu'on en fait parviennent à communiquer prudence, suspicion, contrôle, peur, proximité, incertitude.

Cependant, beaucoup de personnes qui doivent prendre la parole avant une conférence oublient qu'en même temps que la maîtrise du sujet, il est également important d'apprendre à bouger naturellement les mains pour éviter les erreurs qui obscurcissent une présentation.

Les différentes erreurs dans l'utilisation des mains se retrouvent au cours de l'exposition motivées par la nervosité que peut présenter l'exposant à ce moment-là, qui sont détaillées ci-dessous :

Mouvement excessif de la main

Savoir bouger les mains permet naturellement de mettre en valeur le message, de le rendre plus compréhensible et d'arriver à intervenir et à convaincre la conférence. De la même manière, il est aussi mauvais de se cacher que de perdre le contrôle et de se tortiller excessivement.

Parlez avec vos mains dans vos poches

Un grand nombre de personnes, lors d'une exposition, ne savent pas quoi faire de leurs mains lorsqu'elles s'adressent à un public et commettent l'erreur de mettre les mains dans leurs poches, se sentant mal à l'aise ou en insécurité.

Cette erreur est considérée comme numéro un en termes de nombre de personnes qui le font, ils essaient de se cacher les mains, ce qui fait référence à l'insécurité et à la nervosité.

stylo à la main

Garder un stylo dans la main peut être un bon remède pour réguler vos nerfs, surtout chez les personnes dont les mains tremblent ou tremblent.

De la même manière, il faut veiller à ne pas finir par tripoter cet objet et le tortiller entre les doigts de manière indisciplinée.

Ce courant, en plus de provoquer de la nervosité, peut amener la conférence à se divertir et à ne plus prêter attention au message.

touche tes cheveux

La personne nerveuse lors d'une présentation peut faire ces erreurs insignifiantes mais elles marquent au moment de parler.

Ces gestes sont faits involontairement, comme se toucher les cheveux, le nez ou se gratter la tête, pour certains, c'est quelque chose d'aussi informel qu'insécure, qui peut causer de l'inconfort, du stress ou peut transmettre que tout est un mensonge.

Bras croisés

Croiser les bras est un autre des gestes involontaires que le corps adopte pour se protéger de toute situation dans laquelle il se sent menacé, très nerveux ou incertain.

Conseils pour parler en public

Au moment de prononcer un discours ou de s'exprimer devant un groupe de personnes, il est nécessaire d'avoir quelques conseils de recommandations à prendre en compte, tels que :

  • Les lois de prédominance et de récence, ces lois expriment que le début et la fin du texte sont mémorisés, par conséquent, ces deux fragments sont fondamentaux et nécessitent un effort et une préparation plus importants de la part de l'exposant. Concrètement, la dernière phrase du discours a une grande valeur, puisqu'elle favorisera ou non les applaudissements et la considération du public auditeur.
  • Communication verbale et non verbale, on peut mentionner ici ce qui se rapporte au ton de la voix, à l'expression du visage et à la posture du corps.
  • Prévenez toujours lorsque vous parlez en public
  • Il faut éviter de mentionner des phrases du genre « je ne suis pas très doué pour parler en public » avant de faire l'exhibition et encore moins pendant le même discours ; dans le cas où les auditeurs peuvent croire cette déclaration, c'est lorsque plus de points négatifs sont créés contre l'orateur.
  • Il n'est pas honnête de s'excuser pour le matériel ou pour tout aspect qui a été présenté avant le discours.

Autres recommandations

  • Parlez simplement, les personnes qui vous écoutent relèveront une ou deux des idées importantes que vous présentez.
  • Organisation, que votre discours soit long ou court, il est important d'établir les paramètres du discours.
  • Evitez les discours longs et roulants, le plus important est d'être bref et concis, une durée de chaque intervenant pouvant varier entre 12 à 15 minutes.
  • Sincérité, la chose la plus importante est que le sujet que vous allez exposer est quelque chose qui vous attrape et qui vous passionne, c'est pourquoi ils certifieront en fonction du sujet; mais ce n'est pas un sujet qui ne vous intéresse pas, et encore moins intéressera-t-il une autre personne.
  • S'approprier l'instant, dans les premiers instants du discours le lien entre le public et l'orateur du discours se noue, il faut donc sourire, remercier l'animateur ; puis attendez un moment pour commencer, il faut avoir l'attention de tout le monde avant de commencer.

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