Vaniljajäätelöruokavalio auttaa sinua pudottamaan ylimääräisiä kiloja erittäin makealla ja miellyttävällä tavalla. Älä missaa tämän mielenkiintoisen ruokavalion tekemistä lukemalla seuraavan artikkelin.
vaniljajäätelöruokavalio
On outoa nähdä ruokavalio, joka sisältää jälkiruoan tai jäätelön. Tässä tapauksessa tuomme tänään vaniljajäätelöruokavalion. Sen avulla voit aloittaa painonpudotuksen erittäin miellyttävällä tavalla.
Tämä ruokavalio koostuu vaniljajäätelön yhdistämisestä joihinkin kolmesta ateriasta, ja vaikka se näyttää oudolta, sillä on joitain ominaisuuksia, jotka auttavat painonpudotuksessa. Se tehdään vain kolmessa päivässä, ja jos tulokset ovat hyviä, se voidaan toistaa viidentoista päivän kuluttua.
Muista, että tätä ruokavaliota voidaan pidentää eniten neljänteen päivään asti. Jos teet niin, käytä ensimmäisenä päivänä suositeltua valikkoa. Lisäksi se ei ole pitkäkestoinen ruokavalio, joten laihtuminen on minimaalista, maksimipudotus on 4 kiloa mahdollista.
Kutsu kumppanisi tekemään se yhdessä, sillä kahden välillä se on hauskempaa. Muista, että se ei ole vain vaniljajäätelön syömistä, se on myös tapa tietää, missä määrin henkilö pystyy hallitsemaan ahdistuksensa, mutta katsotaan kuinka se tehdään.
Ensimmäinen päivä
- Aamiainen, puolikas greippi, musta kahvi, 1 siivu täysjyväleipää maapähkinävoilla.
- Lounas, noin 90 gramman pihvi, pieni omena, kuppi maissia ja 1 kuppi vaniljajäätelöä.
- Välipala, soodakeksejä, puoli kuppia vaniljajäätelöä ja paljon vettä.
- Illallinen, siivu paahtoleipää, puoli kupillista tonnikalaa vedessä, kahvia tai teetä vähällä sokerilla.
Tänä ensimmäisenä päivänä saattaa esiintyä ahdistustilanteita, poista ne juomalla 8 lasillista luonnollista vettä päivän aikana, älä juo sitä kylmänä.
Toinen päivä
- Aamiainen: 1 keitetty kananmuna, puolikas banaani tai banaani, siivu paahdettua täysjyväleipää, kahvi pienellä sokerilla ja lasillinen vettä.
- Lounas, kaksi vedessä keitettyä makkaraa, puoli kupillista porkkanaa, banaani tai banaani, kuppi parsakaalia ja puoli kupillista vaniljajäätelöä, juo lopuksi kaksi lasillista vettä.
- Välipala, soodakeksi ja puoli kupillista vaniljajäätelöä, lasillinen vettä.
- Illallinen Viisi suolatonta soodakeksiä, kuppi rasvatonta juustoa ja lasillinen vettä.
Syö illallinen klo 6-7, älä juo paljon vettä yöllä välttääksesi virtsaamisen aikaisin aamulla, jos olet ahdistunut, syö kasviksia, kuten porkkanaa tai parsakaalia.
Kolmas päivä
- Aamiainen, siivu rasvatonta juustoa, 5 arkkia soodakeksejä, appelsiini, kahvi tai tee pienellä sokerilla ja kaksi lasillista vettä.
- Lounas: Kuppi tonnikalaa, kuppi esikeitettyä kukkakaalia, puolikas melonia, kuppi vaniljajäätelöä ja lasillinen vettä.
- Illallinen, keitetty muna, siivu paahdettua täysjyväleipää ja lasillinen vettä
Jotkut ihmiset alkavat alentaa ahdistustasoaan ja huomaavat, että he ovat itse asiassa laihtuneet. Tavoitteena on todellakin pudottaa noin 4 kiloa 3-4 päivässä. Sitä kutsutaan vaikutukseksi, eikä siihen pidä tehdä kärsimystä.
Vaihtoehtoja ruokavaliolle
Älä korvaa jäätelöä toisella maulla tai jälkiruoalla. Pidä linja ja kurinalaisuus. Muista, että se on vain kolme päivää. Tämä ruokavalio ei ole 10 tai 20 kilon laihdutus, sitä käyttävät ihmiset, erityisesti naiset, joiden on tehtävä tärkeä sitoumus ja joiden on pudotettava muutama kilo.
Veden saanti on tärkeää, älä lopeta juomista 8 lasillista päivässä jaettuna jokaisen aterian välillä. Voit ottaa ne seuraavasti: 4 aamulla, 1 lounaalla, 1 välipalalla ja viimeinen päivällisellä. Ennen ruokavalion aloittamista tee henkistä työtä, jossa lähetät mieleesi tietoa ruokavaliosta.
Nämä tiedot voivat olla esimerkiksi: "Minun täytyy laihtua 4 kiloa", "Minun on säilytettävä kuri", "Minun täytyy juoda lasini vettä joka päivä". "Minun pitäisi välttää roskaruoan syömistä." Aloita psyykkistä itsesi muutama päivä etukäteen.
Ruokavalion päätteeksi voit täydentää rutiiniasi ikääntymistä estäviä ruokia
Täydennä tätä ruokavaliota harjoittelemalla joka päivä, jos haluat laihtua välittömästi, älä lopeta urheilutoimintaa. Vanilja auttaa paljon polttamaan rasvaa harjoittelun aikana. Älä käytä puhdasta vaniljaa, jos joku on sitä sinulle suositellut, sen maku on kauhea eikä se tuota odotettuja vaikutuksia.
Jos haluat laihtua enemmän, suosittelemme lukemaan seuraavan muna ruokavalio, joka mahdollistaa painonpudotuksen pidemmällä aikavälillä.
Ryhdy varotoimiin ja pysy erossa ihmisistä, jotka kutsuvat sinut syömään makeisia tai roskaruokaa. Kutsu kumppanisi tai ystäväsi tekemään se, se on erittäin tehokasta, jos henkilöllä on välittömän tärkeä sitoumus, kuten häät, kaste tai valmistuminen.
Älä kerro kenellekään, että noudatat vaniljajäätelödieettiä, monet nauravat ja alkavat pitää sitä vitsinä. Usko itseesi ja kun näet tulokset, itsetuntosi alkaa välittömästi nousta ja voit tuntea olosi luottavaiseksi päivittäisissä toimissasi.
Lupaa itsellesi, että noudatat ruokavaliota kurinalaisesti, älä anna muiden ihmisten lannistaa sinua, käytä työkaluja, jotka olemme antaneet sinulle tässä artikkelissa. Ja toivotamme sinulle onnea.