Neurolingvistinen ohjelmointi (NLP) on kiistanalainen psykoterapiakäytäntö, jonka löydämme internetin joka kolkasta. Tässä tarkastelemme sen määritelmää ja NLP-tekniikat eniten käytetty.
NLP perustuu sanojen jatkuvaan vuorovaikutukseen, hermoyhteyksiin, jotka tukevat ajattelua ja tottumuksen ohjelmoitua käyttäytymistä.
Mitä on neurolingvistinen ohjelmointi?
Neurolingvistinen ohjelmointi voidaan määritellä itsetuntemukseen ja henkilökohtaiseen parantamiseen suuntautuvaksi psykoterapiamenetelmäksi. Kielitieteilijän John Grinderin ja psykologi Richard Bandlerin 1970-luvulla kehittämä se yhdistää samaan kohtaan kommunikaatioteoriat yksilön psykologisen kehityksen teorioiden kanssa ohjatakseen yksilöä kohti hänen elämäntavoitteidensa täyttä saavuttamista.
Pohjimmiltaan NLP vahvistaa, että on olemassa kokemuksen luoma ja fossiloitunut henkilökohtainen käyttäytyminen, jolla on korrelaatio tietyissä kielellisissä käyttötarkoituksissa ja monimutkaisissa neurologisissa prosesseissa. Käyttäytymisen ja käytetyn kielen asteittainen muuttaminen muuttaa lopulta ajattelutapaa, lisää taitoja ja johtaa ihmisen kohti menestystä.
Tavallaan näitä on nlp-tekniikat, ymmärrys ihmisaivoista tietokoneena, jolla on valtavia mahdollisuuksia, mutta että saamme toimimaan rajoittavien henkisten ohjelmien mukaan. Hoidetun yksilön todellinen kasvu olisi sitten hänen aivokoneensa ohjelmoinnin muuttamisessa syvän itseanalyysin avulla, mikä johtaa kommunikaatiomme muokkaamiseen muiden ihmisten kanssa.
NLP väittää, että tämä uudelleenohjelmointiprosessi voisi parantaa tai jopa kitkeä pois monia masennustapauksia, traumojen aiheuttamia fobioita, psykosomaattisia sairauksia ja muita häiriöitä, sen lisäksi, että se auttaa yksilöä saavuttamaan korkean itsevarmuuden tason henkilökohtaisessa elämässään.
Vaikka aikojen saatossa on katsottu, että tieteellisesti NLP:n ulottuvuus kaikilla näillä alueilla on paljon lupattua pienempi, se on edelleen laajalti käytetty menetelmä useilla aloilla, kuten urheilussa, liiketoiminnassa tai tietyillä psykologian aloilla.
Seuraavassa videossa on tiivistetty yhteenveto kaikki olennaiset tiedot tehokkaaseen neurolingvistiseen ohjelmointiin.
NLP-tekniikoiden ehdotetut edut
Tämä NLP:n levinneisyys eri skenaarioissa johtuu tärkeistä tunnehallinnan, psyykkisen avautumisen ja motivaation harjoituksista, joita se ehdottaa harjoittajilleen. Vaikka perinteinen psykologi todennäköisesti kokeilisi enemmän näyttöön perustuvia menetelmiä, on totta, että NLP tarjoaa tietyn dynaamisen kanavan henkilökohtaisen tasapainon ja suhteiden edistymisen haluille.
Tunteiden hallinta
Ensimmäinen neurolingvistiseen ohjelmointiin liittyvä etu sen harjoittajien mukaan on yksinkertaisten menetelmien luominen tunteiden hallintaan. Monet elämämme tärkeät hetket määräytyvät negatiivisesti sisäelinten reaktioista ärsykkeisiin, joita emme ole pystyneet tunnistamaan. NLP tarjoaisi tekniikoita näiden impulssien syvän merkityksen analysoimiseksi ja niiden tuottaman häiriötuloksen neutraloimiseksi.
Irrationaaliset pelot voidaan heikentää tämän johtamisen ansiosta, mikä keventää ahdistuneisuutemme painoa erittäin intensiivisillä suhteilla tai erittäin vaativilla työpiireillä.
itsetuntemus
Tunne itsesi, rukoili Apollon jumalan neuvoja Delphin muinaisessa oraakkelissa. NLP on eräänlainen tuhatvuotinen yksinkertaistus tästä käsityksestä, joka suosittelee rehellistä uppoamista omiin komplekseihinsa, jotta ymmärtäisit monien juuren ja pystymme ohjaamaan mielen tuottavammalle alueelle.
Tämä itseanalyysiprosessi sisältää pragmaattisen tutkimuksen tukahduttavista ajatusmalleista, jotka ovat alitajuisesti sisällytetty vuosien väärään oppimiseen. Uudelleenohjelmointikäytännöillä pyritään katkaisemaan nämä kierteet ja kohdata elämä uudella tavalla, lisäämällä luovuutta ja päätöksentekokykyä.
motivaatio
Kun polku juurtuneiden tekosyiden poistamiseen elämästämme on alkanut, motivaatio kasvaa, koska luotamme enemmän omaan kykyymme pysyä ja saavuttaa ehdotetut tavoitteet. Ei suuria pelottavia lykkäyksiä, jotka on naamioitu varovaisuudeksi tai päivittäisiksi viivytyksiksi. Innostus ilmenee kokemuksellisen suunnitelman muodossa.
Tämä suunnitelma sisältää asteittain jatkuvan itsereflektiivin tarjoaman avoimen mielen ansiosta suuren sopeutumiskyvyn, mielelle aina terveellistä lahjakkuutta ja erittäin hyödyllistä toimia nykypäivän työjärjestelmässä.
Eniten käytetyt NLP-tekniikat
Paljastettuamme hyödyt, jotka NLP:n luojat takaavat sen toiminnalle, perehdymme joihinkin niistä NLP-tekniikat perustavanlaatuinen. Kuten tulemme näkemään, nämä ovat henkilökohtaista hyvinvointia, väistämättömän muutoksen hyväksymistä ja ovelinta tapaa selviytyä tiellemme tulevista esteistä.
Tarvitsee kaikki yhteistä ihmiskunnalle. Tuloksia parannetaan teoreettisesti tekniikassa ajan mittaan sovellettavan vakion mukaan.
Neurolingvistisiä ohjelmointitekniikoita voidaan pitää työkaluina sekä oman että muiden psyyken analysointiin, kehittämiseen ja vakuuttamiseen.
tietoinen fysiologia
Fysiologiselle osalle NLP suosittelee sarjaa tietoisia päätöksiä esimerkiksi hengityksen, asennon ja syljenerityksen suhteen. Tämä johtuu uskomuksesta, että tietyt fyysiset asennot sisältävät psykologisen merkityksen, jolla on pysyvä vaikutus alitajuntaan ja jokapäiväiseen elämäämme.
Masennus tai alhainen itsetunto liittyy kumartuneisiin ja pää alaspäin laskettuihin asentoihin, joten meidän tulisi omaksua suora ja ylpeä asento, jotta voimme aloittaa melankolisen kunnon nousun. Lyhyt hengitys liittyy stressiin. Sen leventäminen palleasta johtaa rentoutuneeseen mielentilaan.
Pohjimmiltaan se on tavanomaisen havaintomme käänteinen: sen sijaan, että ymmärtäisimme tietyn fyysisen konfiguraation emotionaalisen tilan seurauksena, pyrimme luomaan uuden tunnetilan muokkaamalla suoraan fyysistä konfiguraatiota.
Toisaalta NLP vaatii myös ihmisten käyttäytymisen luokittelua silmän liikkeen (silmän pääsy) ja ensisijaisen aistinvaraisen tiedon vastaanottamiskanavan (visuaalinen, kuulo tai kinesteettinen) mukaan. Tästä olisi hyötyä muiden ihmisten kehonkielen lukemisessa tai oman kehon ja viestin mukauttamisessa toisten mieltymyksiin. Tämä luo syvemmän ja nopeamman kommunikatiivisen yhteyden.
Kertomus
Puhuttaessa syvästä yhteydestä, NLP antaa sen saavuttamisprosessille nimen rapport, anglosaksinen termi, joka tarkoittaa harmoniaa useiden ihmisten välillä. Tämä viritys luodaan neurolingvistisellä tasolla kiinnittämällä ensisijaisesti huomiota yhtäläisyyksiin työympäristön ihmisten kanssa. Linkkien luominen luonteen tai temaattisten kiinnostuksen kohteiden yhtäläisyyksistä on suosituinta.
Samankaltaisuus voidaan jossain määrin valmistaa olosuhteisiin perustuvalla tavalla, jolloin siitä tulee heijastus yhdistettävästä henkilöstä. Asentosi peilinä, äänensävysi, sanakirjasi tai puherytmi, jopa hengitystiheys, voi olla erittäin toimiva suhdetta harjoitellessa. Tietysti hyvällä järjellä ja hienovaraisesti.
Rapport tarjoaisi inhimillisen oppimisen edut korkeimman empatian asteen, hyväksynnän ilmapiirin luomisen kautta tietyssä kontekstissa ja loistavan työkalun johtamiseen. Mutta aina on olemassa myös riski kadottaa itsensä heijastukseen toisen kanssa, menettää oman identiteettinsä ja joutua peruuttamattomasti voimakkaiden persoonallisuuksien vaikutuksiin. Hienoa huolta.
Viittaus
Toinen tapa ymmärtää ihmisten käyttäytymistä, omaa tai toisten käyttäytymistä, on analysoida ajatuksissa vallitsevaa oleellisen viittauksen tyyppiä ja mukauttaa kommunikoinnin tapauksessa viestimme tähän malliin.
Esimerkiksi sisäinen viitejärjestelmä kertoo ihmisistä, joilla on tapana alitajuisesti pakottaa kriteerinsä, näkemyksensä ja tunteensa ulkomaailmaan. Sitten keskustelu tämän muodon hallitseman henkilön kanssa on jäsenneltävä vakuuttamalla hänet joka vaiheessa, että idea on tullut häneltä tai se on aina hänen hyväksyntänsä.
Päinvastoin, ulkopuoliset referenssihenkilöt antavat suurimman painoarvon ympäristön mielipiteelle ja hyväksynnälle, jolla NLP-asiantuntija puhuu aina perheen, esimiesten tai asiantuntijan itsensä mielipiteelle. Tämän tyyppinen ihminen olisi helpompi vakuuttaa.
Kuten sanonta kuuluu, jokainen pää on maailma. Ja NLP käsittelee tätä käsitystä yrittäen antaa yksinkertaisia luokituksia ja oletettuja kommunikaatioita henkisen universumimme valtavalle monimutkaisuuteen.
Modaalisten operaattorien välttämättömyys tai mahdollisuus
Jätettyämme taaksemme sisäisen referenssin/ulkoisen viittauksen kaksinaisuuden, huomaamme nyt olevamme NLP:n toisesta kaksinaisuudesta, tällä kertaa viitaten välttämättömyyden tai mahdollisuuden metaohjelmiin. Jommankumman näistä kahdesta tekijästä ihminen yleensä organisoi ajattelunsa: tehtävän tarpeen mukaan, toiveidensa yläpuolelle tai halunsa mukaan parkkeeraa tarpeellisen.
On tärkeää, että NLP-asiantuntija tietää, kuinka olla vuorovaikutuksessa näiden kahden operaattorin kanssa. Sillä ei ole sama asia kommunikoida varovaisen, hitaan ja ennakoitavan persoonallisuuden kanssa, jota hallitsee välttämättömyys, kuin kommunikoida persoonallisen rohkeuden, tuntemattoman tutkijan, halun hallitseman, kanssa.
illuusio vaihtoehdosta
Astuessa manipuloivampaan maastoon, NLP-tekniikat ne tarjoavat mahdollisuuden ohjata henkilöä kohti meidän kannattamaa vaihtoehtoa esittämällä strategisesti väärän valinnan kysymyksen. Mennäänkö elokuviin iltapäivä- vai yövuorossa? Vaikuttaa kunnioittavalta kysymykseltä toisen päätöksestä, mutta vaihtoehto olla menemättä elokuviin on jätetty pois. Vaihtoehdot kätkevät itse asiassa vain yhden.
Tämä tapa saada vastaus voi olla paljon tehokkaampi kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää, sillä käytetty kaava luo eräänlaisen loogisen ja sosiaalisen velvoitteen, josta on vaikea päästä eroon.
salaisia käskyjä
Pysyen vakuuttavilla perusteilla, NLP:n peitetyt käskyt koostuvat käskyn naamioimisesta käyttämällä muuta kuin tyypillistä pakottavaa rakennetta ja käyttämällä erityisiä äänen taivutuksia.
Esimerkiksi kysymys, joka tonaalisesti korostaa noudatettavaa sisältöä ja päättyy alaspäin suuntautuvaan taivutukseen ylöspäin suuntautuvan taivutuksen sijaan, päätyy melko voimakkaaksi mutta elegantiksi käskyksi. Tällainen menettely vaatii luonnollisesti koulutusta päästäkseen eroon pakotetun painolastista.
Kiinnityspiste
Ankkurointi on tekniikka, joka perustuu vanhaan ehdollistamisen käsitykseen, jonka Pavlov teki suosituksi viime vuosisadan alussa. Koko elämämme ajan yhdistämme jatkuvasti kiinteitä ärsykkeitä menneisyydessä koettuihin tunnetiloihin.
Nämä ankkurit voivat olla myönteisiä, kuten jouluruoan tuoksun laukaisema perhekuulumisen tunne, tai negatiivisia, kuten näkeminen lapsen lelusta, jota käytettiin palkkiona pahoinpitelyn kohteeksi joutumisesta.
Positiivisia ankkureita voidaan luoda tietoisesti NLP-terapiassa valitsemalla ainutlaatuisia ärsykkeitä täydelliseen muistiin. Tätä stimulaatiota, kuulo-, visuaalista tai kinesteetistä, käytetään palauttamaan vakaus vaikeina hetkinä ja palauttamaan meidät rauhan paikkaan. Ankkurin käsite voi olla melko samanlainen kuin muinainen käsitys talismanista.
Johtopäätös
Neurolingvistinen ohjelmointi, joka ei ole täysin tieteellistä, on epäilemättä tunkeutunut poliittiseen, liike-elämään ja suosittuun diskurssiin tehden tietyistä vaikeasti levitettävistä psykoanalyyttisista käsitteistä suosittuja ja houkuttelevia.
Hänen äärimmäisen yksinkertaiset taskukokoiset tekniikansa ovat tukeneet välittömien ja hedelmällisten yhteyksien muodostumista samanmielisten ihmisten välille ja tarjonneet stressiin tai hämmennykseen joutuneille persoonallisuuksille helppokäyttöisiä resursseja tasapainon palauttamiseen.
NLP on varmasti mielenkiintoinen järjestelmä ottaa huomioon nykyajan mentaliteettia koskevissa tutkimuksissamme, kun tiedetään kuinka erottaa jyvät akanoista teorian sisällä ja mennään sen lipun alle kootun käsitteiden alkuperäisiin lähteisiin.
Tähän mennessä arviomme NLP-tekniikat. Jos olet ollut kiinnostunut tästä artikkelista, haluat todennäköisesti vierailla tässä toisessa artikkelissamme omistetulla verkkosivustollamme tunnepsykologia. Seuraa linkkiä!
