Jos noin kymmenen vuotta sitten olisit kuullut jonkun puhuvan chakroista, se olisi kuulostanut sinusta oudolta, tämä on tieto, joka on tällä hetkellä tulossa erittäin suosituksi länsimaissa ja tulee meille Intiasta. Tässä tilaisuudessa keskitymme tuomaan esiin erilaisia aiheeseen liittyviä seikkoja sakraali chakra.
Mikä on sakraalichakra?
On erittäin tärkeää tietää, mikä kaikista chakroista on sakraalichakra, hindulaisuuden mukaan ihmiskeholla on fyysinen esitys, mutta myös hienovarainen, joka vastaa sen henkeä, tässä on 7 ydintä tai pääenergiakeskusta, vaikka myöhemmin on tutkittu, että niitä on monia muitakin, nämä ovat tärkeimmät, joiden läpi kehon energia kulkee ja joiden oikea toiminta heijastuu elämäämme.
Saat lisätietoja kaikista chakratyypeistä, niiden sijainnista ja toiminnasta lukemalla: ihmiskehon chakrat kuinka ne avataan.
Niitä on selitetty eri medioissa ja ohjelmissa, mukaan lukien sarjakuvat, kuten Avatar. Saman munkkien seikkailuissa chakroista käytetään metaforaa, joka vertaa niitä virran pisteisiin, joissa saman vesi on keskittynyt hyppäämään kaivosta kaivoon. Ihmiskehossa ymmärrämme, että tämä vesi on energiaa ja että jotta kaikki voisi virrata, näissä paikoissa ei saa olla esteitä, jotka haittaavat järjestelmän rytmiä.
Tiede jopa tutkii yhä enemmän chakrat ja niiden vaikutuksista ihmisen elämään, koska sillä on jo lääketieteellisiä, biologisia ja kemiallisia tutkimuksia, jotka väittävät, että chakrat, joita voimme kutsua, liittyvät läheisesti kehon endokriiniseen järjestelmään, mikä muun muassa se säätelee sen hormonaalista toimintaa ja tarkempina seikkaina jokainen chakra liittyy ihmisen fyysisen kehon rauhaseen.
Se, johon tänään keskitymme, on listan toinen, jos mennään alhaalta ylöspäin, sakraalichakra, nousevassa järjestyksessä ensin meillä olisi pohja- tai juurichakra, joka liittyy läheisesti munuaisrauhasiin ja johon kaikki liittyy elämän tulta tai energiaa elää sitä tarkasti.
Hänen nimensä sanskritin kielellä, hyvin vanha hindukieli, on Muladhara jota yleensä esitetään punaisella värillä juuri sen korkean energian, rakkauden ja myötätunnon latauksen vuoksi, jonka se sisältää ja johon tämä chakra on yhteydessä.
Seuraava chakra, joka on yön päähenkilö, on sakraalichakra tai Svadhishthana jota yleensä esitetään oranssilla tai keltaisella väreillä ja joka liittyy läheisesti nautintoon, hedelmällisyyteen, sujuvuuteen, aistillisuuteen, luovuuteen, siihen liittyvä elementti on vesi ja jota kutsutaan myös sielun suloiseksi kodiksi tai omaksi paikaksi.
Kuten olet varmasti jo huomannut, tämä on chakra, joka liittyy läheisesti seksuaalisuuteen ja siitä nauttimiseen, minkä vuoksi se liittyy lisääntymisrauhasiin, kuten munasarjoihin ja sukurauhasiin.
Koska se on myös luovuuden chakra, esimerkit, kuten taiteilijoiden tai lasten omat, ovat ratkaisevan tärkeitä sen ymmärtämisessä, missä määrin se voidaan estää. Jos juuri tästä chakrasta saamme yhteyden luovaan voimaamme pääsemällä lähemmäs itseämme, se auttaa myös näkemään, millä elämän osa-alueilla kiirehdimme, painostamme tai tuomitsemme, mikä saa aikaan tukoksen luovuudessa.
Otamme heidät esimerkkeinä juuri siksi, että he saavuttavat pisteen, jossa he keskittyvät niin paljon, että aika ei ole väliä teosten toteuttamisessa vaan pelien tutkimisessa.
Ominaisuudet Svadhishthana
Lähin käännös sen sanskritinkielisestä nimestä on sielun suloinen koti ja sen sijainti viittaa tilaan, jossa sijaitsee kehto, jossa ihminen muodostuu, tämä on alavatsa. Muita sakraalichakran ominaisuuksia ovat mm.
- Että sen elementti on vettä tai nesteitä.
- Sen väri oranssi.
- hänen mantransa on WOW, oh.
- Heräävä aisti on makuaisti.
- liittyy lisääntymiseen
- Sen verbit ovat haluta ja tuntea; jumalat ja planeetat, jotka hallitsevat ja seuraavat sitä: Indra, Rakini, Vishnu, Merkurius, Jupiter ja Luna
- Heidän voitettavansa esteet ovat syyllisyys ja häpeä.
Miten se pääsee tasapainosta?
Chakra menee epätasapainoon, kun siinä on liikaa tai liian vähän energiaa, mikä tarkoittaa, erityisesti sakraalichakran tapauksessa, että häpeä ja syyllisyys tekevät tehtävänsä, jolloin energiaa ei tule tai liikaa energiaa kerääntyy. chakrassa, siinä kohdassa. Huomaamme, että sakraalichakrassa on epätasapaino, kun:
- Sinun on vaikea ilmaista tunteitasi.
- Naisilla on kuukautisongelmia, kuten kipua.
- Sinulla on riippuvuutta peleistä, ruoasta tai seksistä.
- Olet erittäin herkkä tai hermostut helposti.
- Ajattelet paljon jokaista asiaa, jonka aiot tehdä, sen sijaan, että tekisit sen.
Tasapainota sakraalichakraa
Sakraalichakran tasapainottamiseen on sekä ulkoisia että sisäisiä tekniikoita, toisaalta aromaterapia, kivet tai jalokivet ja jopa käsien päälle paneminen ovat ratkaisuja, jotka voivat auttaa meitä tasapainottamaan sakraalichakraa ulkopuolelta.
Sisäisiä sen sijaan ovat meditaatio, itsetutkiskelu, käyttäytymisen tarkastelu, anteeksiantaminen ja sen hyväksyminen, mitä olemme tehneet tai mitä meille on tapahtunut, jotta voimme tuon heijastuksen perusteella luoda harmonisen todellisuuden ja kasvun itsellemme ja ympärillämme.
Miltä tuntuu, että tämä chakra on tasapainossa?
Sinusta tulee luovempi olento, tai paremmin sanottuna, kun tunnet täyteyttä, rohkeutta ottaa riskejä yrittää ja tehdä asioita, kun näet itsesi viehättävänä, aistillisena ja joka voi rakastaa ja tulla rakastetuksi, koet tilan. tasapainosta ja paranemisesta sakraalichakrassa.
Yhdessä juurichakran kanssa tämä tuntuu siltä, että sinulla on paljon energiaa ja halua elää ja luoda onnellinen, yltäkylläinen, vauras, hauska elämä, ja sitä ympäröivät ihmiset, jotka myös tuntevat olevansa tällä tasolla korkealla luovalla potentiaalilla sekä työssään että työssään. suhteitasi varten.
Piedras
Kiviä, joita käytetään terapioissa tasapainottamaan chakroja, voidaan hankkia mistä tahansa erikoistuneesta laitoksesta ja jopa niitä, joita käytetään amuletteina tai esineinä, joita säilytämme huoneessamme tai jossain talossamme, nämä ovat:
- Kuun kivi.
- Keltainen.
- Tiikerin silmä.
Muuten, jos haluat oppia jotain riimuista, suosittelemme artikkelia onnen riimut.
Ymmärretään, että nämä kivet ovat omiaan aktivoimaan sakraalichakraa, koska niiden lähettämät oranssit ja kellertävät värit tekevät niistä erinomaisen vaihtoehdon sen herättämiseen, mutta jos tilanne on päinvastainen ja haluat pikemminkin tehdä chakrasta erittäin aktiivisen, paljon tietoa virtaa, rauhoitu ja valuta, mitä pitäisi tehdä, on laittaa kiviä, jotka ovat täydentävän värisiä, esimerkiksi sakraalichakralle ne ovat sinisiä kiviä.
Voit myös sijoittaa osan näistä kivistä asuinpaikkaasi eli asuintilaasi, jos et halua käyttää niitä koruna tai asusteena, mikä voisi täydentää kivihoitoja tai jopa luoda taiteellisen sommitelman, joka voit säilyttää laukussasi tai lompakossasi, kun lähdet ulos kotoa.
Toinen tekniikka energian vapauttamiseksi perustuu julistuksiin ja yksi niistä on se, että kun olet luonut yhteyden äitimaan kanssa joko koskettamalla maata tai istumalla puun juurille, ilmoitat näillä tai muilla valitsemillasi sanoilla, että toimitat. jäljellä oleva energia äitimaahan.
Tämän avulla tunnet asteittain suurempaa tasapainoa, jos tapahtui se, että tunsit olosi ylikuormitetuksi, muista, että tasapaino on perusta kaiken luomiselle universumissa.
Sakraalichakran avaaminen
Kuten kaikki sakraalichakrat, chakrat voidaan vapauttaa meditoinnilla ja jopa ihmisten toimien kautta heidän elämässään, johtaen muilla asenteilla, myös tämä chakra voidaan avata, vaikkakin tiedostamattomalla tavalla, esim. riskialttiita asioita..
Erityisesti sakraalichakralle on kuitenkin olemassa meditaation lisäksi terapiaa, jossa huomioidaan se alkuaine, jonka kanssa tämä chakra toimii, eli vesi. Selitämme molemmat menetelmät alla:
meditaatio
- Valitse paikka, joka on tuulinen ja mukava.
- Hindut ja buddhalaiset pyytävät ihmisiä istumaan selkä suorana, mutta on havaittu, että voit myös meditoida mitä erilaisimmissa asennoissa, joita on olemassa ilman rajoituksia, jotka ylittävät sen, missä henkilö on mukava.
Joten, seuraamalla tätä uutta virtaa, asetu mukavaan, sulje silmäsi ja keskity hengittämiseen, ilman että alun perin visualisoit mitään tiettyä kuvaa, olet vain mustassa tilassa ja riippuen siitä, onko sinulla opas vai ei, saat tiedon jonka hän tarjoaa sinulle meditaation aikana.
Mutta jos opasta ei ole paikalla, ajatuksena on, että kun olet syvällä meditaatiossa, sinulla on hyvin mielessä se kehosi alue, jossa on sakraalichakra, alavatsan alue ja tunnet liikkeet. ja kuvia, jotka tulevat sinulle sieltä, lisäksi nyt on aika lähettää äärettömän rakkauden energiaa.
Muita tehokkaita visualisointeja ovat myös se, että jo tuossa mustassa tyhjiössä, josta keskustelimme hetki sitten ja pitäen mielessä oman kehomme kuvan, teemme Jumalan valon tietoiseksi kulkevan kauttamme eräänlaisena valona, joka skannaa, mutta valkoinen ja hieman hidas, mikä korjaa koko järjestelmän, erityisesti sen alueen, jossa sakraalichakra sijaitsee.
Varaa tähän aikaa ja jos mikään yllämainituista kuvista ei näy, älä huoli, sillä meditaatioaikeen asettaminen on jo ensimmäinen askel ja kaikki tämä, vaikka et näe sitä, tapahtuu henkisellä tasolla.
Itsehoito vedellä
Tämä on yksinkertaisempaa kuin luulet, myös muille chakroille sitä kutsutaan tuulen, tulen tai maan puhdistukseksi tapauksesta riippuen. Yksinkertaisesti sakraalichakran itsensä parantaminen vedellä koostuu nauttimisesta, antautumisesta ja uppoutumisesta kokemukseen joutua kosketuksiin veden kanssa joko meressä tai kotona suihkussa.
Huomaa, että vesi on elämän välttämätön edellytys, kaikki alkaa vedestä, joten sen lähestyminen vaikka suihkuun tai sen äärettömyyden ja runsauden arvostamiseen on onnen hetki.
Siksi sen pitäisi aina olla kiitollisuuden hetki, joten kun koemme suihkun, todella tapahtuu, että tämä luonnon meille antama elämän elementti on kosketuksissa siihen, mikä meillä on jo sisällä ja jonka luonto myös antoi. meitä, se puhdistaa, se tasapainottaa meitä, se ottaa pois pelkomme ja siunaa meitä.
Muita tärkeitä näkökohtia, kun ajattelemme tai pohdimme, kuinka voisimme avata sakraalichakramme, on kiinnittää huomiota seksuaalielämäämme, ruokavalioomme ja virkistystoimintoihin, joihin osallistumme.
Elä tervettä seksielämää
Seksuaalisuuden ymmärtäminen sen laajimmassa merkityksessä, myös sellaisina, jotka sanot ensimmäisenä itsestäsi ja houkuttelevuudestasi aamulla herätessäsi, jotta sakraalichakra ei tukkeutuisi tai sen avaamiseksi sinun on sovittava kauniin kanssa, aistillinen ja puhdas olento, joka olet.
- Kuinka kaunis olen, se voisi olla ensimmäinen asia, jonka sanot itsellesi, kun näet itsesi peilistä, kuinka aistillinen, kuinka tyylikäs, kuinka vahva, kuinka luotettava, kuinka paljon kauneutta sisälläni on. Hyväksy itsesi, kuten itsesi, ole tietoinen itsestäsi, arvosta itseäsi, aseta itsesi etusijalle, olet ensimmäinen olento, jonka pitäisi tehdä se, sinä olet se, jota aiot uskoa eniten.
- Jos etsit kumppania, sinun on oltava rehellinen ja avoin sille, mitä haluat rakentaa ja mitä etsit tai haluat toisen kanssa, voit myös soveltaa itsenautinnon tai kehon itsensä tuntemisen tekniikoita Tämä jakso.
- Jos olet parisuhteessa, kommunikoi tehokkaasti, ilmaise mistä pidät ja mistä et, kysy mitä haluat ja älä pelkää sanoa ei, jos et pidä jostakin.
- Harjoittele, juo vettä, hanki hyvää tai hyvää riippuen siitä, mitä se on sinulle, nauti elämästä, että olemassa oleva on hyvin rikasta.
- Älä pidä kaunaa, sano kaikki mitä sinulla on sanottavana, mutta älä pidä katkeruutta tai mitään tunteita, ilmaise itseäsi ja seuraa intuitiotasi.
ruokinta
Etsi erityisesti appelsiineja tai vastaavia hedelmiä, appelsiinit, mandariinit, melonit, ananas, kookos myös tulee tähän yhtälöön, kaikki tämä tekee hyvää munuaisille, virtsarakolle ja suolelle, jotka ovat sakraalichakraan liittyviä elimiä ja myös, älä unohda juoda paljon vettä, joka tekee ihollesi hyvää ja saa sinut tuntemaan olosi aistilliseksi, mikä lisää itseluottamustasi ja auttaa sakraalichakraasi ja luovuuttasi.
Virkistystoimintaa
Mitä tulee virkistykseen, jossa tunnemme olomme onnelliseksi ja uudistuneeksi, on myös tärkeää kiinnittää huomiota, sillä vapaa-aika on elintärkeää ja meidän on opittava voimaannuttamaan itseämme ihmisenä ja henkisenä olentona. Taiteet ovat tässä suhteessa loistava tila tutkia luovuutta, vaikka tiedämmekin, että se kuuluu taiteeseen tieteessä ja, emme laajentaa itseämme, kaikilla toiminta-aloillamme.
Tärkeintä on olla oma itsesi kaikessa mitä teet: maalaa kuva; pura elektroninen esine nähdäksesi millainen se on sisältä ja laita se takaisin yhteen; laula se laulu, josta pidät niin paljon; opettele soittamaan huuliharppua! ja ajaa polkupyörällä; kilpaile serkkujesi kanssa siitä, kuka osaa sylkeä kauimpana; pidä hauskaa; nauraa; kirjoittaa runo kaikesta tästä; Inspiroidu ja inspiroi meitä kaikkia.
Avaa sakraalichakra
On olemassa erityisiä asentoja, joita voimme omaksua meditaatioharjoituksen aikana ja jotka voivat auttaa meitä avaamaan sakraalichakran tai minkä tahansa muun chakran. Nämä asennot perustuvat perinteisiin joogit tai buddhalaiset ja askeettiset munkit tai jopa hindulaisuuden uskonnosta kaksi näistä asennoista ovat:
- sirassana o Matsasan: jossa liikkeessä toisen ja toisen välillä sakraalichakraa ympäröivät alueet taipuvat ja venyvät sen stimuloimiseksi.
- Pranayama: sen tavoitteena on rentouttaa sakraalichakraa vahvistamalla hengitystä, erityisesti harjoittelemalla pallea- ja kylkiluidenvälistä hengitystä happihavaitsemisen aikaansaamiseksi koko vatsan alueella.
harjoitusten aikana Pranayama on myös hyvin yleistä tuntea halu niin sanotusti leikkiä ilmalla. Joten jos haluat pidätellä hengitystäsi pidempään kuin on tarpeen, hengittäminen eri jaksoilla tai äänien avulla on myös täysin pätevää ja jopa nämä muunnelmat pranayana.
meditaatio
Sakraalichakraa auttavien meditaatioiden joukosta löydämme aina viittauksia veteen, suosittelemme harkitsemaan esimerkiksi seuraavaa skenaariota ja kohtaussarjaa.
Kuvittele, että kohtaat meren suunnatonta rannikolta ja astut veteen pikkuhiljaa, vesi ei ole kylmää eikä kuumaa, vesi on täydellistä, se ympäröi sinua, se virkistää sinua, voit uppoutua veteen. se ja anna itsesi mennä ilman pelkoa, vesi suojelee sinua, vesi on elämää.
Veden läpi joku lähetti sinulle kiven, emme tiedä pudottiko hän sen tai kuinka hän sen asetti, tiedämme vain, että tämä kivi kelluu lähellä paikkaa missä olet, minkä värinen se on? Onko se jalokivi? ? itse mitä sinun pitäisi tehdä tälle kivelle, vastaus on vain sinussa.
Kun ajatuksesi rauhoittuu, huomaat olemuksesi syvyyden ja pystyt näkemään, että liikkeesi luovat aaltoja, koska me olemme värähtelyä, sekä sinun että kiven energia ovat osa luontoa ja niiden täytyy olla yhtenäisiä, voit pysy tässä visualisoinnissa haluamasi ajan, se on rauhan paikka, se on osa kotia.
Vahvistukset
Vakuutusten harjoittelu sisältää suurta voimaa, sillä siinä määrin kuin me opimme jokaisen ulkoa ja avaudumme tiedoksi, mitä niissä on, ne ohjelmoivat ajattelumme uudelleen. Joten sakraalichakran parantamiseksi, kiittämiseksi tai siitä huolehtimiseksi on tärkeää tehdä vakuutuksia, jotka saavat meidät ajattelemaan niitä paikkoja hyväntahtoisesti.
Henkienergiassa suosittelemme, että rakennat ne mieleiseksesi ja omantunnon mukaan muista laittaa ne aina ensimmäisessä persoonassa, mutta jätämme sinulle myös joitain, jotka olemme luoneet meille ja sinulle:
- Olen luova, rakastava ja voimakas nainen.
- Olen luova, rakastava ja voimakas mies.
- Minulla on kaikki universumin yltäkylläisyys onnellisen elämän luomiseen.
- Olen ansainnut kaiken rakkauden maailmassa.
- Olen luomisen lähde.
- Arvoni on mittaamaton.
- Se, mitä tulin oppimaan, on mittaamatonta.
- Jumala on mittaamaton ja minä olen osa häntä.
- Olen viehättävä.
- Olen viehättävä.
- Olen haluttava.
- Olen rohkea.
- Minulla on hyviä ideoita.
- "Olen älykäs, olen lempeä, olen tärkeä" okei, joo, otimme sen elokuvasta Ristikkäisiä tarinoita, mutta se, että olemme älykkäitä, olemme ystävällisiä ja tärkeitä.
- Olen ansainnut kaiken rakkauden, joka minulle on annettu, ja tiedän kuinka ottaa se vastaan ja kuinka antaa se viisinkertaisesti takaisin.
Muista luoda vahvistuksesi sen mukaan, mitä olet kokenut tai haluat kokea ja aseta itsesi aina ensimmäiseksi tai ensimmäiseksi, ikään kuin kirjoittaisit rakkauden sanomaa.
vihjeitä
Muita tapoja stimuloida ja vapauttaa sakraalichakra ovat seuraavat:
- Arabialainen tanssi.
- Suolakylpyjä.
- Erikoisöljyjen käyttö.
- Luonto kuulostaa.
Arabialainen tanssi on erittäin tehokas tapa aktivoida sakraalichakraa, tämä erityisesti naisille tarkoitettu tanssi säilyttää vuosituhansia perinteitä ja historiaa aistillisuudesta ja eroottisuudesta, joten sen harjoittaminen vahvistaa sakraalichakraa suuresti.
Suolakylpyjä ja jopa erikoisöljyjä suositellaan yhdistettäväksi itsehoitomenetelmään veden kautta, olivatpa ne öljyjä, kuten laventeli tai muita luonnollisia öljyjä, jotka voivat virkistää kehoa ja siten rentouttaa sakraalichakra-aluetta ja puolestaan edistää energioiden liikkuminen hienovaraisessa kehossa.
Nyt suolat, kuten merisuola, voivat myös tehdä meille hyvää sakraalichakrassa, koska kehomme koostuu myös kivennäisaineista, kuten suolassa olevasta natriumista, joten kun joudumme kosketuksiin sen kanssa, vahvistamme itseämme.
Luonnon äänet, kuten joki, linnut, meri, lehtiä liikutteleva tai vain ohi kulkeva tuuli ja sade antavat meille hyvät mahdollisuudet rentoutumiseen ja tyyneyteen tiedostamalla, että ulkona on ei ole vaaroja, primitiiviset aivomme voivat rentoutua, myös lievittää jännitteitä kehon eri osissa, kuten alavatsassa.
Jooga sakraalichakralle
Tällä hetkellä joogasta kehon harjoitteluna on myös tullut erittäin suosittu ja netistäkin löytyy paljon rutiineja, jotka ovat erikoistuneet erilaisiin vaivoihin tai jännityskeskittymiin kehon eri alueilla.
Mutta historiansa alussa ja vielä tänäkin päivänä tämä oli ja on edelleen uskonnollisten kehittämä menetelmä parantaakseen, saada se ilmaisemaan itseään ja harjoittamaan kehoa jopa päästäkseen kosketukseen jumaluuteen. Jotkut asennoista, jotka auttavat tai aktivoivat sakraalichakraa, ovat:
Virabhadrasana III: también Conocido como soturi kaksi Se koostuu siitä, että jalat ovat melko auki ja toinen niistä on taivutettu, kun taas toinen muodostaa 45º suoran kulman ja kädet ovat myös auki, ojennettuna korkealle olkapäiden tasolla. Tämä asento sallii lantion olla niin auki, että alavatsan jännitys vapautuu.
parivritta trikonasana: Sitä kutsutaan myös asennon kolmio kierteellä, koska siinä jalat ovat auki, ojennettuna ja molemmat eteenpäin kuin eräänlaisessa kolmiossa ja vartalo on vaakasuoraan kalteva, mutta siinä tehdään käännös ylöspäin nostamalla toinen käsivarresta toisen pysyessä alhaalla, ja molemmat ovat suoraan.
Salamba Kapotanasana: tunnetaan myös nimellä kyyhkynen asento ja siinä rintakehä venyy niin paljon, että se muistuttaa noiden lintujen kaarevuutta, toisaalta pakarat roikkuvat ilmassa jalkojen istumakonfiguraation ansiosta, joka saa samalla vatsan alaosan venymään , aukko, jonka ei tarvitse odottaa, että asennon muutos alkaa vapauttaa jännitystä.
Janusirsasana: tunnetaan myös Päästä otsaan suuntautuva asento, se voi muistuttaa meitä liikuntatunteista, vain että siinä taivutamme sen jalan jalkaa, johon emme suuntaa otsaa, viemällä sen perineumia kohti. Muunnelma on myös tuoda otsa kohti maton keskustaa, jolloin tämä saa aikaan painetta sakraalichakralle.
ardha padmasana: Tunnetaan myös nimellä lootusasento, se on ensimmäinen asento, kun ajattelemme meditaatiota tai joogaa, jossa istumme jalat ristissä eteenpäin ja kädet polvillamme tekemässä tiettyä asentoa tai vain lepäämällä siinä. asento ja sen erilaiset liikettä sisältävät muunnelmat vapauttavat myös jännitystä alavatsasta.
Kaikki, mitä opimme sakraalichakrasta, auttaa meitä oppimaan tuntemaan kehomme ja mitkä toiminnot voivat auttaa meitä vahvistamaan luovia, aistillisia, hedelmällisyyttä, rakkautta ja henkisiä puoliamme. Jos pidit tästä artikkelista, pidät varmasti tästä. karkea suola kylpyjä.