Mitä on meditoi? Se on henkistä koulutusta, jolla kehitetään tiettyjä perustavanlaatuisia henkilökohtaisia hyveitä. Meditaatio määräytyy kokonaisuudessaan antamalla kiinnostusta itse elämälle kattavimmassa mahdollisessa mielessä. Sen päätavoite psykologisesti sanottuna on tuoda esiin asioita, jotka olemme piilottaneet mielessämme.
Mitä on meditoi?
Oikein keskittyminen tarkoittaa sitä, että vältetään aistien, kosketuksen, ulkonäön, maun, hajun tunteiden tiedostamattomuutta, itsensä tuntemista ihmisenä ja ajattelua. Koska olemme vastaanottavaisempia ja herkempiä tunteille, tätä tarkoittaa piilottamiemme asioiden tuominen esiin. Avaa psyyke (mieli) aisteille. Jos haluat oppia lisää elämäsi tasapainottamisesta, voit lukea henkinen kehitys.
Keho alkaa myös avautua, alat kokea tavan, jolla jännitteet kerääntyvät; tulee tietoiseksi joistakin suvaitsemattomista tuntemuksista, jotka jäävät piiloon henkilön herkkyydestä.
Meditaation avulla opimme ottamaan yhteyttä kipuihimme tai epämukavuuteen, sisäinen tunne avautuu ja nykyisyys koetaan eri tavalla. On olemassa kahden tyyppistä kipua, se, joka johtuu asennosta, jossa meditoidaan, ja se, joka on merkki vaarasta.
Ensimmäinen katoaa asennon tai asennon muuttuessa. Jos kipu jatkuu, alkuperä on eri kuin asento, sinun tulee tarkkailla sitä kipua ja katsoa, mitä mielesi tekee sen kanssa.
Voit vastustaa olla tuntematta sitä, jos se johtuu pelosta, koska sinun täytyy olla tietoinen siitä pelosta; tarkkaile sitä ja rauhoitu, jotta voit päästää sen kokonaan sisälle. Toinen vastustuksen muoto, ehkä hienovaraisempi, on välinpitämättömyys.
Välinpitämätön psyyke, joka ei kiinnostu tekemisistään, tekee nykyhetken kokemisesta erittäin vaikeaa. Piilotettujen asioiden esille tuominen koostuu käytännössä esiintyvien itsepäisyyden eri muotojen tutkimisesta.
piirteet
Meditaation tyypillisimpiä piirteitä ovat:
- Tarvittava keskittyminen ollakseen sopusoinnussa nykyhetken todellisuuden kanssa.
- Hetki, jolloin on mahdollista erottaa mieli yksittäisistä ajatuksista.
- Tila, jossa huomio vapautuu päivittäisestä toiminnasta ja keskittyy Jumalaan.
- Keskittymistila yhteen havaittavaan kohteeseen, tämä kohde voi olla hengitys tai yksitoikkoinen lausunta.
uskonnollinen tai henkinen meditaatio
Meditaation avulla toivotaan saavuttavan kohonnut sielun ja mielen tila. Käytännössä kaikilla uskonnoilla, kulteilla tai uskomuksilla on meditaatiomuotonsa.
Buddhalaisuus
Buddhalaisessa käytännössä meditaatio on perusasia. Jokainen buddhalaisuuden haara käyttää erilaisia tekniikoita sen taipumuksesta riippuen. Joillekin heistä meditoimalla saavutetaan korkeampi mielen taso, jotta päästään hieman pidemmälle kuin mitä on opittu. Siksi voidaan sanoa, että se liittyy läheisesti aisteihin.
Tämän meditaation avulla voit hallita henkilön tunteita ja asettaa itsesi henkilökohtaisten tunteiden yläpuolelle. The Zen, osoittaa, että meditoinnin tulee olla luonnollinen tila ihmisessä. Tämän avulla on mahdollista löytää itselleen oman olemassaolon tarkoitus. Parasta on, että tämä voi tapahtua tajuttomassa tilassa.
Saavuttaaksemme tämän käsityksen meidän on eristettävä itsemme erityisen kiinnostavista asioista, koska ne voivat imeä huomiomme. Meditaatiotekniikan rutiiniharjoittelu pystyy palauttamaan mielen alkuperäiseen perustilaan. Toisin sanoen meditaatio pystyy koskettamaan ihmisen sydäntä.
Cristianismo
Mitä tulee kristinuskoon, meditaatiossa on erilainen lähestymistapa. Tämä on kristologista, eli kristitty suuntaa keskittymisensä ja ajatuksensa Jumalaan, luomakuntaansa ja sanomaansa. Se on pikemminkin kristillisen rukouksen muoto kuin meditaation muoto.
Sitä meditoidaan kirjoitetun sanan tai Raamatun avulla, käytetään myös joitain rituaalitekstejä, jotka vastaavat sen harjoituspäivää.
hindulaisuus
Hindulaisuuteen kuuluvien joogan ja Vedantan opetuspaikoissa meditaatiota käytetään osana kahta hindufilosofian kuudesta näkökulmasta.
islamismi
Islamissa, kuten uskonnoissa, kuten kristinuskossa, he suorittavat rukoillessaan syvän meditaation. Se on sisäisen muistelun hetki Jumalan kohtaamisessa. Sufien (islamin haara) fyysinen tuki meditoinnissa on teksti, joka tunnetaan nimellä Koraani, muslimien pyhä kirja.
Pakanuus
Pakanallisissa uskonnoissa meditaatio on peruspilari. Näin tekemällä on mahdollista ylittää mielen ja hengen korkeammat tasot. Kun he meditoivat, he onnistuvat muodostamaan yhteyden universaaleihin energioihin, jotka yhdistävät kaiken olemassaolon.
meditaatiotekniikoita
On olemassa useita meditaatiotekniikoita, jotka voidaan luokitella niiden suuntauksen mukaan. Jotkut ovat suuntautuneet saamaan enemmän havaintoja ja kokemaan uusia energiatasoja, tätä kutsutaan täydelliseksi tietoisuudeksi.
Toiset meditoivat tietystä aiheesta, nämä ovat meditaatioita keskittyäkseen johonkin. Ja on menetelmiä, joita voidaan pitää sekavina, ne mahdollistavat suuntauksen ja harjoituksen kohteen muuttamisen.
Metodologiat lähestyä meditaatiota ovat vaihtelevia, alkaen niistä, jotka perustuvat hengityksen rytmiin keskittymiseen, jonkin positiivisen idean tai inspiraation tietoisuuden lisäämiseen, jonkin kokonaisuuden tai hahmon suuntaamiseen, osa on tehty mandalan kautta. Jos haluat tietää lisää meditaatioon vaikuttavista esineistä, voit lukea aiheesta värillisiä mandalaja.
Kun vedotaan, jopa ne, jotka perustuvat monimutkaisiin tilanteisiin, kuten hengen transmutaatioon. On myös meditaatiotekniikoita, jotka eivät vaadi esinettä, mikä vie stressin pois mielestä.
ideoita ja meditaatiota
Sen lisäksi, mitä edellä on selitetty, ideoista meditaation aikana, ne voidaan jättää kehittymään vapaasti virraten sinne, missä tunnet olosi mukavaksi. Ajatuksena on, että mielikuvat käyttäytyvät kuin silloin, kun olemme nukahtamassa.
Toinen tapa meditoida on antaa kaiken, mikä on tunnetta, tunnetta, impulssia tai kehon energiaa virrata, meidän ei pidä puuttua tietoisesti jokaiseen. Meidän ei myöskään pidä hukata tai monimutkaista, sillä tavalla kaikki pyrkii järjestäytymään uudelleen, tällä hetkellä olemme halutussa tilassa.
On myös joitain suuntauksia tai menetelmiä, joiden avulla voit meditoida siten, että voit hallita tietoista tilaasi. Tämä on jotain erittäin edistynyttä, vaikea saavuttaa aloittelijoille.
Joka tapauksessa, kun kysyt itseltäsi, mitä meditaatio on? Se on sellaisen reflektoinnin ja keskittymisen tilan saavuttamista, että universumin energiat auttavat meitä löytämään henkilökohtaisen tasapainon. Tässä tilassa voimme saavuttaa fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin, josta on suuri apu täysipainoiseen elämään.
tehosteet
Mitä tulee meditaation ominaisuuksiin, tämä on keskittymisen ja täydellisen kiinnittymisen harjoittelua; Siellä on erittäin laaja luettelo todisteineen tai hyväksynteineen monilla aloilla.
Fyysiset ja psyykkiset hyödyt on dokumentoitu, kuten upeita sovelluksia työ- ja koulutusmaailmassa. Siitä huolimatta mietit todennäköisesti edelleen, mitä meditaatio on? tai miksi minun pitäisi meditoida?
Tosiasia on, että meditaatio muuttaa tapaa elää ja nähdä elämää. Meditaatio on tapa ymmärtää, että sinulla on mieli, mutta et ole sen omistaja. Päinvastoin, mieli ohjaa tahtoa usein ilman suurta väliintuloa.
Toisaalta meillä on niin sanottu mentaalimaisema, joka osoittaa elämän todellisuuteen. Jokainen voi kuitenkin kehittää sitä ja antaa sille johtavan roolin.
Nyt meditaatio auttaa tuntemaan mielen, menemään oikeaan suuntaan; tämä koskee kaikkia elämänaloja. Meditointi auttaa kehittämään perustaitoa, pysähtymistä. Yksi syy, miksi tämä käytäntö on tärkeä, johtuu nykyisestä elämäntyylistä, jota on yhä vaikeampi lopettaa.
Kun elämme tiedostamattomalla tavalla automatisoidusti, olemme ympäristömme tuote, olemme taantumuksellisia vastaamisen sijaan. Tässä tunnelmassa provokaatiot ovat järkeä vahvempia ja primitiivisin mielemme toimii. Elämän luominen, onnellisuus ja kestävä elämä vaatii juuri päinvastaista.
Meidän tulee toimia tavoitteidemme mukaisesti, tehdä päätöksiä, jotka olemme tietoisia, selkeästi ja ilman automatisointia. Tätä varten kyky pysähtyä on välttämätön, pysähtyminen antaa sinun nähdä selvästi, mitä todella tapahtuu.
Pidä tauko
Ajattelemisen pysähtyminen estää etenemisen ilman, että liikkeellepanevana elementtinä on viha ja muut haitalliset paineet, jotka tuhoavat suhteita ja elämää, tavallaan voidaan sanoa, että kun ei ole hetkeäkään ilman toimimista, kun impulssin ja toiminnan välillä ei ole paikkaa, katumus tulee tilalle.
Kohdista elämän teot perusarvoihin, riko huonoja tapoja, hanki tarvittava näkökulma tarkempien päätösten tekemiseen, saavuta elämä sillä tiellä, jolla haluamme elää.
Lyhyesti sanottuna ajatella vähemmän ja olla enemmän, reagoida ajattelematta on helppoa, se on pienimmän vastuksen polku, koska se seuraa hermoreittejä, joita aivomme rakentavat selviytyäksemme, mutta vuosisatojen evoluutiosta perityt vaistomaiset reitit eivät toisinaan pidempään ne ovat niin tarpeellisia.
Pysähtyminen hetkeksi voi olla vaikeaa nykyisen elämäntapamme vuoksi. Tapa, jolla käsittelemme asioita, on tullut taito, jota on koulutettava, se on laatu, jota on työstettävä jatkuvasti. On tärkeää tietää kaikkien niiden käytäntöjen edut, jotka auttavat meitä parantamaan, jos haluat tietää aiheesta lisää, voit lukea henkisyys.
Tässä meditaatio auttaa, joka kerta kun meditoimme, se on eräänlainen harjoittelu saavuttaa, elää enemmän harmoniaa. Meidän on aina pidettävä mielessä, mitä pitäisi tehdä? ilman häiriötekijöitä saavuttaaksemme tuon tietoisuuden itsestämme.