Yksinäisyys. Yksinäisyys on ihmisen tila, se on luonnollinen tunne sen ei aina tarvitse olla negatiivista, mutta se voi olla hyödyllistä meille.
Joulu on yksi niistä ajoista vuodesta, jolloin voi tuntea olonsa yksinäiseksi jopa perheen ja ystävien ympäröimänä. Sen verran, että on ihmisiä, jotka ovat levoton näillä treffeillä, ovat surullisia ja haluavat itkeä tai jopa haluavat sen menevän nopeasti ohi eikä heidän tarvitse sietää tätä yksinäisyyttä.
Mitä ymmärrämme yksinäisyydellä ja miten voimme tunnistaa tuntevamme sitä?
Sana yksinäisyys saa meidät tällä hetkellä nopeasti ajattelemaan jotain negatiivista, jotain, jota haluamme välttää. Tälle sanalle on annettu negatiivinen arvo niin kauan, että se on alettu leimata. Lisäksi on ihmisiä, jotka tuntevat muita ihmisiä, jotka eivät tuo heille mitään ja jotka ovat heille jopa myrkyllisiä vain siksi, että he eivät tunne olevansa yksinäisiä, ja tämä johtuu tästä jatkuvasta pakkomielteestä yhdistää yksinäisyys johonkin negatiiviseen. Totuus on, että yksinäisyys on ihmiskunnan luonnollinen tila ja että hyvin usein se ei ole vain ongelma, vaan se on myös välttämätöntä ja erittäin hyödyllistä.
Jos on totta, että kun yksinäisyydestä tulee a tavanomainen "katkaistu" tila muiden ihmisten kanssa siitä tulee ongelma, kärsimyksen lähde, koska tunnemme olevamme erillään yhteiskunnasta, syrjäytyneinä, huomiotta jätettyinä. Tätä yksinäisyyttä tulee välttää, ja valitettavasti sitä esiintyy yhä useammin. Mutta satunnaiset yksinäisyyden hetket ovat hyviä, jotta voimme löytää itsemme.
Kun yksinäisyys ei ole jotain vapaaehtoista, vaan mielisairauden seuraus
Tämän sanottuamme meidän on pidettävä mielessä, että mielenterveyden sairauden aiheuttamaa yksinäisyyttä on seurattava ja hoidettava. Tässä tapauksessa se johtuu yleensä vaikeuksista avautua muille tai johtuen ongelmista Sosiaalinen fobia tai yhteenotto yhteiskunnan kanssa. Näissä tapauksissa on kohdattava ongelma ja yritettävä ympäröidä ihminen ystävillä ja ihmisillä, jotka rikastavat ja tarjoavat hyvinvointia ja mielenrauhaa.
Miksi voimme tuntea olomme yksinäiseksi, vaikka olemme ihmisten ympäröimänä?
Monesti voimme olla monien ihmisten, jopa rakkaiden, kuten perheen ja ystävien, keskellä ja tuntea olomme yksinäiseksi. Tällä hetkellä löydämme itsemme monien ihmisten keskeltä, mutta meillä on tyytymättömyyden tunne, tunnemme levottomuutta, haluamme itkeä tai jopa ajatella, että tekemämme on tylsää eikä mikään tuo meille iloa.
Ihmiset, jotka kokevat tämän tunteen ollessaan ihmisten kanssa heillä on taipumus hävetä tätä kokemaansa tunnetta tai jopa tuntea syyllisyyttä siitä. Joskus he eivät syytä vain itseään, vaan myös ympärillään olevia, kumppaniaan tai ystäviään tai perhettään. Ja se tekee siitä väärinkäsityksen, väsymyksen ja elämän tylsyyden tunteen vieläkin selvemmäksi. Se tunne, että joutuu osallistumaan tilanteeseen, jossa he eivät halua olla, että heidän täytyy osoittaa arvostusta, jota he eivät voi tuntea sillä hetkellä, ja teeskennellä emotionaalista resonanssia.
yksinäisyyden oireita
Yksi yksinäisyyden ongelmista on se, että kala puree häntäänsä, syntyy noidankehä. Alku on helppo ja se voi tapahtua useammalle kuin yhdelle meistä. Yleisimmistä oireista löydämme:
- irtautuminen;
- muiden väärinymmärrysten tunne;
- ajatella, että olemme erilaisia kuin muut ihmiset, ettemme voi sekoittua heidän kanssaan, koska he ovat erilaisia;
- haluat olla poissa maailmasta, katkaista yhteys, vetäytyä yhteiskunnasta tunteaksemme olonsa rauhallisiksi, rauhalliseksi ja hyväksi itsemme kanssa.
Joskus on persoonallisuuden piirteitä, jotka voivat saada meidät joutumaan tähän sosiaaliseen eristyneisyyteen, esimerkiksi ujoja ihmisiä Hän haluaa eristäytyä yhteiskunnasta enemmän. Ne, jotka ovat sisäänpäin kääntyneitä tai joilla on taipumus olla melko surullinen luonne, etsivät useammin yksinäisyyden ja sosiaalisen eron hetkiä. Ihmiset, joiden on vaikeampi luoda jonkinlainen suhde muihin ihmisiin, voivat löytää yksinäisyydestä tavan turvautua ja suojautua ihmisiltä. Mutta se on kaksiteräinen miekka, koska se näyttää aluksi turvapaikalta, mutta lopulta se on ongelma. Tämä turvapaikka saa heidät sulkeutumaan itseensä entisestään ja lisää heidän epäluottamustaan muita kohtaan. Voisimme sanoa, että yksinäisyys ja sosiaalinen vetäytyminen vahvistavat toisiaan kuin noidankehässä.
Kuinka voit kohdata päivämäärät, jotka on merkitty jouluun tai uudenvuodenaattoon, kun olemme todella yksin?
Jos tunnet itsesi yksinäiseksi, sinun pitäisi etsiä muita ihmisiä. Tämä näyttää yksinkertaiselta ja erittäin helpolta, mutta se on suuri haaste, kun olet yksinäinen. Me kaikki tiedämme, että ystävyyssuhteet ovat perusasia, jotta emme tunne yksinäisyyttä. Kun meillä on ystäviä, saamme heidän kokemuksistaan ravintoa ja rikastumista koko elämämme ajan. Emme elä ainoata elämäämme, vaan jaamme useita elämiä ja se saa meidät kehittymään ja rikastumaan. Siksi on niin tärkeää ylläpitää ystävyyssuhteita, olivatpa ne vuosien takaisia tai uusimpia. Ihmisten on poistuttava mukavuusalueeltamme ja heikennettävä hylkäämisen pelkoa tai muita elämän osa-alueita.
Mutta jos nämä päivämäärät saapuvat, eikä meillä ole ystäviä ympärillämme, voimme aina suunnitella matkan, tutustua muihin paikkoihin, mennä käymään jonkun kanssa, jota emme ole nähneet pitkään aikaan... Tai jos meillä ei todellakaan ole kenen tahansa, meidän pitäisi järjestää viikko eri tavalla.että päivän ja päivän välillä ei ole tyhjiä tiloja lukuun ottamatta niitä, joita käytämme nukkumaan. Eli täytä jokainen tunti päivästä tekemään asioita. Esimerkkinä voisi olla näiden päivämäärien valitseminen tehdäksesi muutoksia kotiin.
Kuinka voimme saada muut ihmiset, jotka tuntevat olonsa yksinäisiksi näillä treffeillä, paremmin?
Jos emme ole niitä, jotka kokevat olevansa yksinäisiä, vaan joku tuttumme, meidän on ensin tehtävä selväksi, että se on tavanomainen tunne, jonka jokainen kokee jossain vaiheessa elämäänsä. Meidän on pidettävä mielessä, että yksinäisyydessä on tarve "olla toisen ihmisen ajatuksissa", eli kyse ei ole itsestään vaan siitä, että "toinen pitää sinut läsnä". Tämä on tapa vahvistaa oma olemassaolonsa. Siksi on erittäin tärkeää, että tapauksissa, joissa havaitsemme jonkun, joka tuntee olonsa yksinäiseksi, meidän on oltava hänen luonaan, puhuttava hänen kanssaan, lähetettävä heille viestejä, soitettava, kysyttävä miten he voivat, osoittaa kiinnostusta heitä ja heidän hyvinvointiaan.
Ota heidät mukaan toimintaamme
Yksi asioista, joita voimme tehdä näinä päivämäärinä, on saada heidät osallistumaan aterioista tai juhlaillallisia. Ota ne mukaan alkupaloihin, lounaisiin tai illallisiin perheen tai ystävien kanssa. Tämä on ensimmäinen askel, jonka he tietävät, että olemme ajatelleet heitä, että he ovat läsnä ja että he ovat olemassa ja ovat tärkeitä muille ihmisille.
Että tapaukset, joissa yksinäisyyteen liittyy psyykkisiä ongelmia tai sosiaalinen vetäytyminen Ammattilaisen apu olisi suotavaa, jotta se voisi toimia oppaana terveen yksinäisyyden motivaatiossa, joka kuuluu ihmisille, jotka eivät yritä peitellä olemistaan tai tunnetta ja jotka elävät jatkuvissa sisäisissä ristiriidoissa. Ammattilaisen avulla sosiaaliset tabut voidaan voittaa ja nämä ihmiset voivat keskittyä siihen, mikä heitä täyttää ja vetoaa, jolloin tarve jakaa kokemuksiaan muiden ihmisten kanssa kasvaa uudelleen.
On myös erittäin tärkeää käyttää kahta avainsanaa elämässä: kiitos ja ei. Näiden kahden sanan käyttö on välttämätöntä, jotta voimme arvostaa enemmän aikaa, jonka vietät itsensä ja muiden kanssa. Se on tapa tulla tietoiseksi itsestämme ja kyvystä, joka meidän on oppia suhdemekanismeista, luoda suhteita muihin.
Ole siellä
Monesti ihmiset, jotka tuntevat olonsa yksinäisiksi, etenkin näinä treffeinä, tarvitsevat vain sinun olevan siellä ja heidän olevan siellä (usko tai älä). Että kuuntelet niitä, että otat ne huomioon valmistautuessasi vappua tai juhlimaan yhdessä. Kiität heitä siitä, että he ovat olemassa, että he voivat tuntea, että heidän läsnäolonsa siellä ei ole vain vaiva vaan syy onneen ja iloon. Joskus ihmisten tekeminen onnelliseksi maksaa hyvin vähän, mutta tunteidemme näyttäminen maksaa meille paljon.
Jos saamme yksinäisen ihmisen olemaan läsnä juhlissa, mutta sitten emme puhu hänelle tai anna hänen tuntea olevansa onnellisia, että hän on paikalla, emme vain auta häntä sillä hetkellä, vaan pahennamme hänen tarvettaan. eristäytymiseen ja haluttomuuteen osallistua mihinkään, mikä edustaa seurustelua muiden kanssa.